【雨ならば】
昨日は一日中大傘の天気予報の中大泉緑地を走ってきました。
一人ではよう走らないだろうけれど、
F永さんのオファーのお陰です。
ついでの理論で臨時大泉カインドとして声をかけたら
3名の方が反応してくれて
5名でスタート
お天気も応援してくれたのか、ほとんど雨のない期間もあったりして
走りやすかったです。
で、私はこの雨の中、リスペクトしすぎてあまり着ていない
ファイントラックのインナーシャツ
をTシャツの中に着て効果を確かめました。
確かに、寒さを感じない。
山や雨のレースでは必ず着たいと思いました。
これからも頼みますよ。
【幸せのレシピ】
“ケーキを作るのにレシピがあるように「幸せ」にもレシピがあるのです。”
で始まる
「幸せ」に知っておきたい5つのこと
NHK「幸福学」白熱教室
この本を読んでなんで私が幸せな感じがするのかがよくわかった。
ちゃんと幸せになるように行動しているからだ。
１、「感謝」と「親切」は幸福感を高めるエッセンス
２、幸せのためには「経験」にお金を使うべき
３、「他人のためにお金を使う」ことで、人は幸福や喜びを感じることができる
４、幸福には伝染していく力がある
今まで本などを読んで、できることは実行してきた。
１、きれいなゴミを拾ったり、ドアやエレベーターを押さえたり、
２、いままで鬼のように経験にお金を使ってきた。
(1)初めての旅は自転車でいきなりの野宿
(2)国鉄周遊券で北海道で青い流氷に乗る
(3)自転車と共に2泊3日もかけて富士山に登る
(4)初海外は鑑真号に乗って中国 パスポートと引き換えに自転車を借りる
(5)台湾に行き損ねて自転車で九州を1周
(6)アメリカグレイハウンドバスの旅
(7)アトピーの薬を求めて中国へ
(8)モンゴルに馬に乗りにも行った
(9)タイで象にも乗ったよ
(10)オーロラを見にアラスカへ
(11)海外青年協力隊の陣中見舞いでフィジーへ
(12)コーナンのボートで四万十川や熊野川を下った
まだまだあると思うし
それぞれでいろいろお話があって
話し出すと止まりません。
３、ブログなどの広告で得たお金の一割はちゃんと寄付してます。
４、無駄に多くコミュニケーションをとっていますが
それも私が幸福に感じる要素なのですって、そうなのか
と思いました。 ありがたいことです。
他にも引っかかることがたくさんあって
私はこれからも幸せに生きていけそうね
という事をしっかりと認識できました。
時間があれば読んでみてください。
また、この本を深く解説してくれている音声ファイルがあります。
http://showon-sato.com/index.php?cID=367
メールアドレスの登録でmp3ファイルのダウンロードができます。
本を読んでから解説してもらうと、おー、そう読むのか、と理解が深まります。
無料だからと軽く考えがちですが、無料だけど人生に大きな影響を与えるものも
たまにはあります。 これはきっとそれ。
ピンと来た方はダウンロードしてみてね。
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【20km完走】
昨夜の長居ウィンド
3秒ほど悩んだが
4:15でもまずは20km完走だ
という事で
4:15チームのしっぽに陣取る
美女3人の後ろで何も考えずに走る。
21:16
21:16
21:13
4:13
4:09
4:10
4:09
4:13
Total 1:24:43
ペースも余裕があったが久しぶりに
走っているが走っていないような感覚
を思い出した。
今まで毎度毎度一生懸命走っていたので
おうおう、この感覚。 4:15号に乗せてもらっているなあ。
と懐かしい感じが新鮮でした。
次回は4:00の後ろでこそっと20km完走を目指します。
とりあえず20km完走できて、やっと次のステップに進めるような。
うれしー！！
です。
【新しいお話 2】
先日 “骨髄バンク” から小さな封筒が届いた。
その中には
残念ながら今回はコーディネートを進めさせていただくのは難しいとの判断
になりましたので、ご連絡申し上げます。
とのことでした。
「アトピー性皮膚炎でプロトピック軟膏を使用中」と記載したのが引っかかった様子
私、患者さんの双方に悪い影響を与える可能性が考えられる。
ドナーとなられる方、患者さんの双方の安全を守るという観点から、コーディネートをすすめられないことになっております。
とのことです。
プロトピック軟膏は週に2回ほど顔に塗っています。
その影響でせっかく白血球の型が合った方に骨髄を分けてあげる機会が無くなってしまったのが申し訳ない。
まあ、問診に書かなかったとしても、面談が進むにつれて明らかになるので今回はしょうがない。
私がより健康になればいいだけの話さね。
私の体調がこのように他人にも影響があるということがわかっただけでもよかった。
いいきっかけを与えてくれてありがとう。
【新しいお話】
先日 “骨髄バンク” から大きな封筒が届いた。
私の骨髄がお役に立てる人が日本にいる様子。
嫁さんの同意を得て、進める方向で、問診票に回答して、封筒を返送した。
ある患者さんと白血球の型が一致する複数の方に案内が送られており、必ず私に決まるわけではない
という事は理解したが、かなりドキドキする。
さて、どうなります事やら。
コーディネート担当者様 お世話になります。
【審判を受注】
日曜日は雨の中、J-Greenでの5年生大会
私を探してくれている人がいるそうで
出会ってみたら 審判のオファー でした。
私ができる事をやらせていただけるのはありがたい。
機会があれば、断らないと思います。
問題は私が（走ってばかりで）サッカー会場にいない事だな。
【コーチも進歩している】
サッカー部スタッフミーティングという名前の飲み会
いや、スタッフミーティング(^^;)
“コーチも進歩してるねんな。”
と感じました。
子ども達は学年毎に色があり、
10歳だからこういう指導、と、型にはまるものではない。
子ども達の様子、成長度合いを見ながら、コーチも
稲を育てる農家のように
一年一年確実に成長しているのだなと。
そんなお父さんコーチがたくさん集う我がサッカー部は
地域の宝だなあ
と、一おっちゃんは誇りに思うのであります。
雨の中、大会会場へ向かう子ども達
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【いいね！を押さずとも】
“いいね！は押さないけど、全部読んでいます。山の話からなにから。”
昨日はサッカー部スタッフミーティングという名前の飲み会
いや、スタッフミーティング(^^;)
“たまに いいね! を押してくれるコーチがいて嬉しい。”
という話をしたら、冒頭のお言葉をいただきました。
それも嬉しい。 何でも嬉しい、という事だね。 ありがたい。
【私にはグランピング】
先日の山キャンプ
私はテントを持たず寝袋の親分のような青虫テント
冬じゃないしね。 快適でした。
リーダーが鍋や鉄板を持って上がってくれて
山頂でキムチ鍋、生ラム、牛の鉄板焼き
日頃私が一人で旅に出ると
圧縮パンに水
種類といっても
スナックパン、チョコチップ、くるみパン、レーズンパン
くらいしかレパートリーがない私にとっては天国
お酒もある。
はじめましての人も多かったけど
時間が経つにつれてなじみが出て
幸せな空間、時間だったなあ。
一人もいいけど、たくさんもよいね。
私にとっては天国だったよ。
またやる時は誘ってね。
さあ上ります。 皆の荷物の多さにびっくり。 私が少なすぎるのだけどね。
曇りの合間にのぞいた、いい景色
テント村出現！！
キムチ鍋を作りますよー。
乾杯！！
鍋ができてきました。
生ラムです。
でかい牛肉。
朝食はバゲットを使ったフレンチトースト 全ておいしかった。
皆さんありがとうね。大変楽しかったです。
【何から変えるか】
2018/2/11 姫路城マラソンを55kgで走るとして
今から4か月
何を変えていけばよいかな。
私はわかっている。
たまに飲む缶コーヒーを
BOSS レインボーマウンテン
から
ブラック
に変えればよいだけだ。
（週に5本も飲まないが）
おいしいブラックのコーヒーを教えてください。
問題はいろいろあって、
上のように習慣になっているものを置き換えることは比較的簡単にできる。
今までやっていないことを習慣にすることは簡単ではない。
私が体重を量る機会は年に一度会社で行われる健康診断しかない。
いつ体重を量るべか。
１、風呂に入る前（いや、無理。書いておきながらやる気しない）
（洗面台の下から体重計をひっぱり出してこなくてはいけない）
２、実家に行ったとき
（手を洗う前後に乗るだけなら、いけるんちゃう。既に出てるし）
皆さんはどの様な習慣を作って体重を量っていますか。
体重を量るのは習慣というか、環境というか、装置が必要ですね。
大便をする時に足を浮かせるからその瞬間に量ってくれると嬉しいかな。
尿や便からも健康状態がわかったりして、
座ってしまったら血圧も測るよね。
それを尻認証で各個人毎に記録してくれる。
ライフログの睡眠時間などを記録している腕輪などとも無線で通信したりして
壁にそれがグラフで表示される。
TOTOさん、トイレ健康センター作ってくれませんか。
あら、夢が広がっちゃいましたが
私自身はまあぼちぼちやりますわ。
昨夜の長居ウィンド
3:58
4:04
3:58
3:58
4:00 20:00
3:57
3:59
3:59
3:57
4:03 19:58
4:00
Total 43:59
今回は丁寧なペーサーさんに恵まれず
私もペーサーに。 久しぶりに1km毎にラップを押す。
のほほーんと走っていたのが
ちょっと緊張して走る。
脳みそが先に疲れてしまった感じで走り続けられませんでした。
先頭であろうが楽チンに走ります。
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