【32分間を100kmのつもりで走る】
32分の変化走を走ろうと大泉緑地に向かうものの
心持ちが
まず転けないように
とりあえずは32分間 完走すること
だからなあ
火曜日大泉緑地勝手練習 32分変化走 7.71km 平均ペース 4:09 平均心拍数 150
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
速ペース 遅ペース
１ 4:00 4:19
２ 3:55 3:45
３ 3:51 4:15
４ 4:09 4:02
５ 4:03 4:14
６ 4:03 3:58
７ 3:57 4:21
８ 4:17 3:57
９ 4:05 4:26
10 4:27 4:27
11 4:29 4:35
12 4:12 4:22
13 3:57 4:11
14 4:05 4:14
15 3:40 4:03
16 4:09 4:53
はじめこそ
行けるかな
と感じさせたものの
途中からは
メタスピードスカイを履いてジョギングをしているかのような
やめないように
走り続けていたら復活することもあるから
と自分に言い聞かせながら
止まらないように走り続けていました。
こんな日もありますよ。
ちゃんと
やると決めたことをやった
自分を褒めます。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
