【修理したズームフライ3で走れるのか】
メタスピードスカイ(赤)のベロを加工して
ズームフライ3の靴紐穴を修理した。
固くて針が折れた（骨も折れたw）
自己満足だが
青い靴に蛍光赤のワンポイントが誇らしげだ
玄関で靴紐を締めてみたら
問題ないような感じはしたのだけど
長居ウィンドは走れるのかな
今日は疲労を考慮してランクアップはせず
4:30 15km
ぼちぼちいってみましょう。
長居ウィンド 15km 1:07:30 平均ペース 4:29 平均心拍数 142
えらく心拍数が減ったような。
これからが楽しみだわ。
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【勝負レースへ向けての新布陣】
3足揃って記念写真を撮り
メタスピードスカイ(赤)の一部を切り取って
ズームフライ3の靴紐穴の補修に活用する
今後
メタスピードスカイ(赤)は引退
メタスピードスカイ(青)は変化走用
メタスピードエッジ東京は本番レース用
として私を支えてもらいます。
ペース走、距離走は今まで通り
お氣に入りの重い靴 ズームフライ3（何足目かw）
別府大分毎日マラソン、姫路城マラソンへはこの布陣で積み上げます。
これからよろしくお願いしますね
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【沖縄ツアーを楽しみました】
NAHAマラソンのお作法を知らず
マラソンガチ走りも3時間を切れず
多くの方のNAHAマラソンのSNSを見る度に
今回の沖縄ツアーは楽しめなかったような氣がしていましたが
振り返れば私は存分に沖縄を楽しんでいました。
まず残波岬灯台にたどり着き8基目の灯台に昇った。
素晴らしい快晴でした。
行きは近くのホテルまで行くリムジンバスに乗り高速道路経由で行ったが
帰りのリムジンバスはなし
読谷村バスターミナルまで5km小走り
そこからローカルバスでトコトコと帰ってきました。
遠かった。
レース後はご飯食べて、風呂に入って、昼寝をし
しっかりとNAHAマラソントレーニングを身に付けました。
3日目はRUN友に声をかけてもらい
古宇利島までドライブ
嵐のJALのCMで有名になった
ハートロック
を見てきました。
海の上に岩が突き出ているだけなのに
多くの観光客が来て
修学旅行のバスまで停まるのよ
（嵐恐るべし）
台湾と異なり今回はご飯もしっかり食べた。
ゴーヤチャンプル、しりしり、沖縄のちゃんぽん
もちろんオリオンビールも飲んだ。
健康のありがたさと
自分の生きている時間を自由に使えるありがたみを満喫しました。
私はお金持ちではないけれど
時間持ちではある
と思いながら帰りの空港に向かっていたのさ。
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【NAHAマラソンの走り方】
初マラソン以来36年ぶり2回目の
NAHAマラソンを走ったが
NAHAマラソンにはお作法があるそうで
ちゃんと普通に走ってはダメな様子
私も事前にそのお作法を理解していれば
オリオンビールを飲んでサブスリー
を宣言し
頑張れたかもしれない😝
予習大事ね
けどきっとサブスリー辺りでは
私設エイドの方達も
まだ準備中だったのではないかな
来季は加古川マラソンを普通に走るよ😊
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【まだまだです】
NAHAマラソン 3:00:26 平均ペース4:15 平均心拍数 157
メタスピードスカイ(青)で私なりに攻めました。
けど弱かったな。
けど、これだけ走れた。
4日休んで疲労を抜いたら
ランクアップして
ガシガシ走ります。
また一緒に練習して下さい。
ナイスランです‼️暑い中凄すぎます‼️お疲れ様でした😆
と、コメントを貰った。
そうか、暑いんか。いやそんなに暑くなかったよ。いや氷帽子に入れて走ってたな。暑かったんか？🤔
過ぎたことは瞬間で忘れるタイプの様子です😆
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【走りますか】
残波岬は遠かった。
なんとか1日仕事で8基目の灯台に登ってきました。
その後に受付をした。
暖かくてアームスリーブはしないけれど
その時にジェルの入れ場がないぞ、と
これから考えます😁
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【チーム羊 出走】
この日曜日は
タイ、NAHA、防府
で羊が出走します。
ファンランのできない羊達だ。
お互いに楽しみながら頑張りましょうね。
ゴールし、一息ついてから
皆の結果を眺めるのが楽しみだわ。
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【NAHAマラソンに向けて調整はしたか】
NAHAマラソンに向けての調整は
特になしw
週末は30km走ったし
火曜日は変化走もした
インフルエンザはすでにかかったしw
木曜日は流石に
4:15 5km
を走ります。
幸いにして水曜日からコーヒーは飲んでいない。
メタスピードスカイ(青)のラストレースの予定なので
それなりに有終の美を飾りたいと考えています。
まあ、いつものことながら
走ってみないとわからないのだけどねw
長居ウィンド 5km 0:21:12 平均ペース 4:14 平均心拍数 162
4:15ってこんなに速いの
と思いながら走っていました。
NAHAマラソン走れるんかいな🤣
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【沖縄で何しよう】
今週末はNAHAマラソンだ。
残波岬灯台に行くことは決めているけど
後は何しよう。
まずは体調を整えることだね。
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【メタスピードスカイ(赤)ラストラン】
私が愛用のメタスピードもとうとう4年目のシーズンに突入だ
（どれだけ物持ちがいいねんw）
同じようなタイミングで青と赤を手に入れて
青は本番レース用として箱に入れて箪笥の上で保管
赤はベランダに放置
毎回変化走は赤で走っていました。
村岡ダブルフルウルトラランニングで謎の快走や
台湾への切符をゲットした富士山マラソンの年代別優勝も
この赤のメタスピードスカイでした。
紫外線にやられて靴紐は色褪せ
ソールはひび割れだらけですが
先日の私の新嘗祭で米一粒への感謝を感じた今
感謝に対する解像度が爆上がりして
どのように感謝を伝えればいいのか戸惑うほどです。
メタスピードスカイ(赤)、(青)
そして別府大分毎日マラソンで新しくデビューする
メタスピードエッジ東京
この3足で記念写真を撮ろうね
先日の福知山マラソンの伴走を経て
最後の変化走を走ってきます。
火曜日長大泉勝手練習 20分変化走 5.05km 平均ペース 3:57 平均心拍数 166
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
速ペース 遅ペース
１ 4:00 4:10
２ 3:51 3:55
３ 3:53 4:06
４ 4:05 3:33
５ 4:01 4:18
６ 4:11 3:59
７ 4:07 4:33
８ 3:31 3:52
９ 3:50 4:21
10 3:42 3:32
諦めずに走れたではありませんか。
（他人事のように言うわ）
走りながらこの靴のラストランを
しょぼいものにしたくない
という思いがありました。
その力で後半頑張れたと思います。
本当にありがとう。
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