【ペースが10秒づつ遅くなる法則】

　ハーフマラソンとフルマラソンは1kmあたり8～9秒の差がある
　https://tomonisodatsu.com/archives/10209

という話もあれば

　5km、10km、ハーフ、フルのベストのペースは10秒くらいづつ遅くなる

という話も聞いたことがある。

私の時計に
　パフォーマンス予測
という機能があることに気がついて、
昨日始めて見たのですが

　5km　17:03　3:25/km
　10km　35:31　3:33/km
　ハーフ　1:18:36　3:44/km

と、私がこそばゆくなるような見慣れないタイムが表示されている。

上の話にもある程度合致する。

が、マラソンだけガクッと来るレベルで遅い。

　マラソン　3:06:16　4:25/km　なんでやねん！

しかしこれは
これからペース走を積み上げることによって改善が可能だと考えています。

姫路城マラソンが2月末
とくしまマラソンがあれば3月末まで
延々と積み上げます。

ハーフのペースに9秒足したら

　3:53/km

2時間45分を切るには十分です。　3:54/km で 2:44:34

いい目安を提示してくれますね。

頑張りがいがありますわ。

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