カテゴリー別アーカイブ: 伴走

【これも伴走】 No.5527

【これも伴走】

今日はゆっくりjogをしようと考えていたら

 11時から大泉緑地で6分から7分のペースで30km走やります

という書き込みを見つける。

11時に自転車で家を出て、合流

そこにはベストが4時間13分

神戸マラソンで4時間を切りたい

お姉さんも共に走っていました。

エースは前気味でペースを読み上げながら引っ張ってくれているので

私はその方の横で無駄話

24km、27km、今までだったら6分切ったら話などできないらしいのに

相変わらず私の無駄話に相槌を打ってもらって

30kmを3時間ちょいで完走

 モアイさんが気合を入れてくれたお陰です。

ってえらく感謝されました。

いやいや、私は横を走っていただけですから。



これでお役に立つのであれば、私も幸せ者です。

これも一つの伴走なのね と、感じていました。








【伴走について話す機会】 No.5513

【伴走について話す機会】

なみはや大橋3時間走を完走し、風呂に入ってから昼ごはんを食べに行きました。

そこでF永さんと私はテーブルが分かれた。

向こうは向こうでいろいろな質問と回答が飛び交い、
こちらも話の中でブラインドランナーの伴走について質問が出た。

私に対しては給水の質問が多かったけど、
わからないことは質問しないと解決しないものね。
聞くと一瞬で解決するし。

私達がバラバラに座ることによって、少しでも多くの方に
伴走のことを伝えられたかなと感じれて、嬉しかったです。





素晴らしい景色の下で

何故かF永さんの方が楽しそうに走っているのだなあ。

私も見習います。






【伴走の極意は】 No.5505

【伴走の極意は】

伴走の極意は

 お話しながら横を走ること

だと思います。



伴走を難しく考えている人もいるでしょうが

共に走るのが縁で知り合った仲

走る楽しさを知っているのですから

視覚障害があり一人で走れない方がいれば一緒に走りましょうよ

ということでいいと思います。



今日の大泉カインドの伴走は、皆に任せたよ。

と、昨日は思っていましたが、すでに堺市は暴風警報が出ています。

ここからさらに状況が悪くなると思われるので、

今日は家の風呂の掃除でもしましょう。 ゴシゴシ





駒沢オリンピック公園総合運動場

伴走していなければ走ることはきっとなかった






【姫路城マラソン当選】 No.5490

【姫路城マラソン当選】

2020年02月23日 世界遺産姫路城マラソン2020

ありがたいことに当選しました。

木曜日の晩、眠れないのをいいことに

脳みそが旅に出てしまう。

翌日の月曜日も天皇誕生日の振替休日なので

走り終えたら、宿に帰って、シャワーを浴びて、昼ご飯定食屋で乾杯して、

昼寝して、銭湯に浸かって、練り物の立ち飲み屋に行って、

晩御飯は姫路の美味しいものを食べて、

もう一泊して、ダウンjogで観光をして、姫路城もちゃんと見て、

書写山登って、美味しいもの探して、お土産買って、JRで帰る。







 おーい、帰ってこいよー。







そうそう、昨夜の長居ウィンドはF永さんと共に

 4:45で11km

4:41
4:42
4:44
4:45
4:43 23:38
4:44
4:43
4:46
4:42
4:44 47:20 23:42
4:44 52:05

着実にペースを上げている様子。



私も上げていかないとね。

ぼちぼちがんばります。



長居ウィンドの終わりにカニさんに写してもらいました






【ダウンジョグ札幌ツアー】 No.5460

【ダウンジョグ札幌ツアー】

北海道マラソンの翌日はF永さんとダウンジョグを兼ねた札幌満喫ツアー

当初の予定は

 ホテル、円山、北海道神宮、トリトン寿司、ホテル

でしたが、結局は

 ちゃんとした山道過ぎて円山は50mで断念、
 円山球場、大倉山ジャンプ台、北海道神宮、トリトン寿司

でした。

札幌観光マップを片手に走り出したものの

途中5人の方に道を訊き、正しい方向に導いてもらいました。

スマホに訊いても教えてくれるでしょうが、

迷いながらドキドキしながら進むのが楽しいと思っているので

なるべく使いたくない。

地元の方に声をかけて色々と教えてもらいました。

F永さんも共に道中を楽しんでくれる人でよかった。



距離も時間も測っていない。

効率的でもない。

私達にはもう十分に旅です。





円山球場では大学生が試合をやっていました。

大倉山ジャンプ競技場で表彰台に登る。 F永さんのこの笑顔、最高です。

そこからの景色

いくらjogしても汗をかかない16.5℃でした。 北海道最高!!

開拓者を祀っている北海道神宮

20分は並んだトリトン寿司 お勧めの通り美味しかったです。 






【北海道マラソン一人伴走】 No.5459

【北海道マラソン一人伴走】

北海道マラソン一人伴走無事任務完了です。 3:47:52

走っている時はもちろん、準備期間を含めて大変きつかった。

10:17
5:21
5:21
5:12 26:13
10:14
5:11
10:19 51:58 25:45
5:35
5:15
5:19
5:10
5:19 78:40 26:42
5:35
5:27
5:28
5:28
5:25 106:05 27:25
5:29
11:00
11:02 133:37 27:32
5:45
5:29
5:36
5:27
5:27 161:25 27:48
5:37
10:54
10:31 188:29 27:04
5:32
5:13
5:15
5:31
5:35 215:38 27:09
12:14 227:52 12:14

先程までは日頃のペースより1分以上遅い

 5:10~5:45

で走ったため、余計にしんどいのかななどと思っていましたが、

そもそも今まで走ってきた秋冬のマラソンシーズンと異なり

私の足自体が走り込み不足でできていない。

だからなのだと思います。

走る前の不安や、走っている時の厳しさをぼやくと

解ってくれる人がいて大変嬉しく、慰められました。

また、走って後半、~35km、~40kmと最後の最後ペースを上げてきて

落とさないF長さんの頑張り、粘りに

私が力をもらい、共に走り切ることができました。

気温低めの雨風で始まり、晴れ上がってからの向かい風、

折り返してからは追い風と

北海道マラソンにしては絶好のマラソン日和だったと思います。

走られた皆様、現地、応援ナビなどから応援いただいた皆様

本当にありがとうございました。

私自身は今回をいい練習として、これからも少しづつ積み上げていきます。





ゴール前ラストの直線 思わず顔がにやけちゃいます。






【20℃ってどんな感じか】 No.5458

【20℃ってどんな感じか】

北海道マラソンの荷物は詰めました。

半分くらいスペシャルドリンクの容器8本が占めています。

最高気温が22℃とのことなので、長袖も入れました。

今朝は大阪でも涼しいくらいなのに

北海道はどんな感じなのだろう。

今思いついて45Lのビニール袋は2人分入れました。

気負わず安全に淡々と走ってきます。

29年振りの北海道マラソンちょっぴり楽しみです。



道中、現地でお会いする皆様、よろしくお願いします。



視覚障がいIPC登録競技者
https://www.hokkaido-marathon.com/invited-athletes/
強者ばかりです。 応援よろしくお願いします。

こんな感じでスッタカターッと、走りたいな。






【伴走のメリット】 No.5411

【伴走のメリット】

昨日の長居ウィンドは伴走で変化走20km

5:45
5:34
5:07
5:24
4:59 26:51
5:00
4:41
4:49
10:11 51:33 24:42
4:56
4:53
4:44
4:48
5:03 1:15:59 24:26
5:09
4:50
4:54
4:43
4:35 1:40:12 24:13

伴走のメリットは

 ゆっくり語り合える

 頑張りやすい

とかあるのだけれど、昨日もう一つ氣が付いたことがあって、それは

 身体の痛みに氣がいかなくなる

一人であれば、少し痛みを感じる部分があると走り出しても

神経がそこにばかり集中して、本当はそんなにも痛くないのに

痛みを無理やり探しているような状態になったりするが、

伴走で走り出してしまえば、私達の安全運転に最大限の注意を払うため

そんなところに配る氣はなくなり、実はいくらでも走れて

足の痛がっていたふりは、本当は痛くなかったんや、ということがよく分かる。



昨日も無事に伴走終了

私も良い練習ができました。 声をかけてくれたF永さん、ありがとう。










【炭水化物LOVE】 No.5402

【炭水化物LOVE】

F永さんに声をかけてもらって長居ヤンマーフィールドで1000m5本

平日は朝通勤ランで会社に行って
朝:りんご
昼:MEC食(M:肉、E:卵、C:チーズ)
晩:普通の晩御飯

なのだが
長居ウィンドを走る日は
朝:りんご
昼:弁当
定時後:パン
晩:普通の晩御飯

この炭水化物をたくさん食べれるのが嬉しくて楽しみで。

そんな訳で昨日のご飯は
朝:りんご
昼:弁当
定時後 :パン
晩:普通の晩御飯

でした。

どんだけ炭水化物好きやねん、と思います。

腹いっぱいお米が食べれるだけで幸せやし、
たまにパンも無性に食べたくなるし、
私きっと、アルコールよりもお米の方が好きだよ。







おう、ちゃんと

1000m5本走りました。 目標 一周102秒の4:15ペース

1本目 50 102 99 4:11

レスト76

2本目 46 104 101 4:11

レスト85

3本目 48 103 100 4:11

レスト83

4本目 49 104 101 4:14

レスト94

5本目 47 101 99 4:07

私は横を走っていただけですが、F永さんは走り切りました。

ナイスラン






【妖怪キノセイ と 肩の上に乗る小さい悪魔】 No.5277

【妖怪キノセイ と 肩の上に乗る小さい悪魔】

昨夜の長居ウィンドは

5Km 18:39 3:45ペース
6Kmまでははちみつチームにパワーをもらって
(カニさんの前までたどり着いて写真を撮ってもらいたかった)
以降はキロ4:00列車に乗せていただいて
6~10Km 15:56 
15Km 20:01
4:02
3:58
3:57
4:00
4:02
20KmTotal 1:17:08
でした。

3:45で5Km走れる力はついた。
これで乳酸が溜まるペースが少しは上がったので
3:57、3:54で走れる距離が伸びるはず。

試合前の長居ウィンドの10Kmも5Kmまではこのペースで走って
残りはキロ4:00でお散歩しながら走る。
泉州、姫路城がどこまで走れるか、我ながら楽しみです。(ワクワク)







妖怪キノセイ は我ながらヒットだなあ、と悦に入っているのですが、
振り返ると
 肩の上に乗る小さい悪魔
というのもいました。

一人で走っていると耳元で
 ”もうかえろうぜ”
とか、ささやく奴

こいつは皆で走ることで退治できます。

走らなあかん、走りたいと思っているけれど
 一人では30kmよう走らん
という方は、是非 大泉カインド にお越しください。

こんなにゆっくり長く走る練習会もなかなかないと自慢です。

キロ6分超から始まって
30でも、33でも、36でも、18でも、21でも
走る前に立てた自分の目標に向かって共に走りましょう。





ここまで来てしまえば妖怪キノセイに喰われることもない(^^)








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