カテゴリー別アーカイブ: 伴走

【伴走者間の連携】 No.6028

【伴走者間の連携】

大阪でよく見かけるが

いつもすごいスピードで走っていて話するタイミングがない方や

関東で伴走されている方とも

今回の遠征でお話をする時間があった。

和田っちの伴走の方は家の息子と同い年だったり

Fさんのサブスリーは9年前、46歳の福知山で

私はその瞬間には立ち会っておらず、

その手前の練習を兼ねた淀川マラソンで私が一人伴走だったことなど

いろいろな話を引き出してもらった。

皆、ブラインドランナーの能力を発揮できるように

万全の体制を整えてサポートしている。

皆から刺激をもらって、私ももう少し頑張ろうと思うのです。







トラック独り占めで1500mのラストです。


あ、二人占めかw



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9年前の淀川マラソンで私が一人伴走の記録

【記録すべき一日】 No.2734

【高橋尚子から学んだこと】 No.2737

当初からやらかしててんなあ、と実感するw

【ふたり旅】 No.6027

【ふたり旅】

日本パラ陸上競技選手権大会 T12 1500m 6:04.25

1:13
1:38
1:36
1:34 6:04.25

まあ私の人生の中で一番長く話をしている人だと思うのだが

今回もFさんと1泊2日の旅を共にし、

なんやかんやと会話を積み重ねた。

今回大阪から駒沢競技場に行くのに

 新横浜駅 → 菊名 → 自由が丘 → 東京医療センター

という道のりをたどったのも

検索したら珍しいルートが出てきたから

というのが理由だそうだ。

Fさんは遊び心があるというか、結構チャレンジャーで

私もすぐに乗っかってしまうものだから、相性はいいのかもしれない。

宿への道も

 駒沢大学駅 → 渋谷 → 高田馬場 → 早稲田

というFさん案があったのだが

私の提案した

 駒沢大学駅 → 渋谷 → 西早稲田

案に賛同をしていただいたので、その案を採用。

途中、公園に迷い込み箱根山に登りかける

という迷走を経ながら宿にたどり着く道中も

お互い楽しんでいる様子です。

宿も周りにはお店もコンビニも全く見当たらないような所だったのですが

宿の方に訊いて、早稲田駅の方に出てうろうろ探検をしました。

二人で旅をしているのか、いや、メインは走りなのだけれど

二人なのだけれど、二人で一人旅を作っているような、

毎回私は存分に楽しんでいます。

楽しみすぎているような気もする。

Fさん遠征の声がかからなくなるのも寂しいので、

また、もう少し上のレベルで戦いたいので、

Fさんにも頑張ってもらって、

私も頑張って、お互い楽しい旅を続けましょう。

今回も声をかけてくれてありがとうございました。







1500mのスタートラインに並びます。

和田っちから逃げ切れるか

私達が一周遅れなのですがw

ホームストレートまでもつのであればずっとインコースを走っていればよかったのですが

速さの差の加減がわからない

ゴール

ペースが速くなると脳みその酸素が足らなくなるのかなんか考えられなくなりますね。



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【旅はいいね】 No.6026

【旅はいいね】

日本パラ陸上競技選手権大会 5000m 21:24.97

0:49
1:46
1:47 4:23
1:41
1:42
1:43
1:43
1:43 12:58
1:42
1:42
1:41
1:41
1:39 21:24.97

何遍も周回で抜かされたけど えらい楽そうに走ってるなと思ったらゆっくりなペースだったのね。

私たちは1000メートルまで調子が出なくてどうなることかと思ったけど何とか頑張りました。

旅は楽しいね。走り終えて宿までのツアーや晩御飯食べる場所探しツアーなど もう存分に楽しんでます。

晩御飯を食べた後、スーパーに朝ごはんと晩のおやつを買い出しツアーに行きました。

まるごとバナナにするかまるごと苺にするとか言ってたら傘買うの忘れました。

今日は大雨降りませんようにw







速そうに見えるね

速そうに見えるw


誰も話を聞きに来てくれないから

写真だけ撮ってもらいました。

苺のレベルを’あすかルビー’、’あまおう’などと勝手に期待値を上げすぎてしまったため

ちょっと残念な苺に感じてしまいました。
期待値は無駄に上げたらあかんw



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【能力を発揮できる状況を整える】 No.5994

【能力を発揮できる状況を整える】

日曜日は泉州オンラインマラソンの伴走でしたが
実は私は経緯をしっかりとは理解していなかった。
(よくあることだが)
(昨日わかっていなかったので、今日書いたりしているのだが)

そもそもブラインドランナーのOさんは
3時間15分でマラソンを走りたいと高い目標を掲げ
4:30のペース走を何本も走り(朝の4時半から(@_@)!!)
体調を整えてきた。
スペシャルドリンクも用意した。

それなのに
本来伴走するはずの方が
 腰をいわし
とてもじゃないが走れない。
そこで
私に声がかかった様子。

今頃理解したが。

私はOさんの能力を引き出すことができたのか?

初伴走であり
そのあたりの事情を全くわかっていなかったが、
加古川マラソンなどで走られている姿は度々目にしていた。

入りが多少速かった、といえば少し速かったが、
後に影響が出るほどの突っ込みでもなかったと思います。

疲労とともに気温が高くなり厳しい走りになりましたが、
力は出せたのではないかな。
そのお手伝いはしっかりとできたと感じています。

私はぽっと来て、走るだけでしたが、
企画して、 給水所まで作って 盛り上げていただき、
写真もたくさん撮っていただいて、
大変楽しい一日でした。

こんな役目ができるのもありがたいことです。

声をかけてくれてありがとう。
また、何かあったら誘ってね。







そんなことを考えながらの

 はやぶれ4:10 15km ペース走

4:05
4:09
4:12
4:07
4:05 20:40
4:10
4:02
3:59
4:09
4:03 41:06 20:26
4:07
4:06
4:04
4:06
4:04 61:35 20:29

ぶれぶれですが、風の中、一人だし、走れたことにしましょう。

多くの方の声掛けが力になりました。 ありがとう。

 私の能力も発揮できる日を渇望しているよね。







チームO 無事完走です。

能力を燻ぶらせてはだめだよね。全力で発揮しないとw



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【頑張りを分けてもらう】 No.5926

【頑張りを分けてもらう】

今週低調だ、エネルギー量が少ない。

毎朝何を書こうかと筆が進まない。

過去に書き溜めていたものを無理くり引っ張ってきたりして。

そんな中、昨日は長居で伴走

 12/10の木曜、長居で1kmのインターバル8から10本。
 ペースは、4:15から4:20
 つなぎは、90から120秒のその場ジョグ。

と来た。 行けるのか、私 走ってきました。

 タイム レスト
1 4:13 113
2 4:07 107
3 4:14 85
4 4:15 105
5 4:12 104
6 4:13 99
7 4:16 96
8 4:16 93
9 4:17 95
10 4:13

すごいなあF永さん、やります、って言ったことをちゃんとやらはる。

私は隣で走ってタイムを読んでいただけですが、

走りながら、ジーンと静かに感動していました。

また、激しい息遣いを聞きながらその力を分けてもらっていた。

ありがとう。 伴走者の特権です。

また一緒に走ってください。



過去の写真ですがきっとこんな感じ。

靴はピカピカのズームフライ3でした。



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【伴走不思議の一つ】 No.5890

【伴走不思議の一つ】

昨晩は女子ブラインドランナーと大泉緑地を7周 21km

 ”キロ5分”

とのことで走り出す。

15:37
15:15
15:08
15:00
14:47
14:54
14:53
Total 1:45:38

隣でお話しながら伴走しているだけなのに

なんでこんなにちゃんとキロ5分で走れるのだろう。

謎だわ。



長居よりも坂もあるし、

1周3kmで考えているけど、実はちょっと長い。



先日100km走ったお姉さんも一緒に走った。

二人共強くなるよ。



私も今晩カエルちゃんで4:00列車 頑張ります。





この写真も岩湧山っぽい

けどこの写真は3月なんだなあ



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感謝の勝手紹介
私の勝手師匠の文章を読んでいて、私も同じだ、と思ってやってみたら
バッチリ同じで驚いた。


面白いです。



【なかなかアホにはなりきれない】 No.5870

【なかなかアホにはなりきれない】

昨日はF氏の伴走

4:43
4:43
4:41
4:47
4:44 23:39
4:46
4:45
4:47
4:46
4:44 47:30 23:51
4:48
4:46
4:27
4:24

4:45ペースで入り、ラストの2kmは上げました。 で14km



12年前の今頃は

 ”サンジュ~ウロク”

が流行っていた様子であることは

私がfacebook、メルマガで出している

 12年前のお話

で知っていたのだが、

5kmの4:44でそのことが浮かび上がってきた。

私は

 なんで面白かったのか、

 その芸人は誰なのか

が思い出せない。

走りながらその話題を振ると

 3の倍数と3の数字がつく時にアホになる

というナベアツさんの芸だそうだ。



で、ちょっとしてからラップを読む時に

 アホになったろう

と思いついたのだが

4:46
4:44 47:30 23:51

と、うまいこと3の倍数を避ける

その間にF氏に

 ”3の倍数になりませんね”

と私の企みを見破られ、

4:48

ときた時に

45と43は用意していたのだが

48が想定外で、うまく

 ”ヨンジュ~ハチ”

が言えなかった。

その後、42も3の倍数だと気が付く。



ペースが上げてからは

4:27
4:24

と見事に3の倍数だったのだが、

うまくナベアツにはなれませんでした。 残念



ってなことを毎度まいどやっている訳ではありませんよ。

真面目に伴走やっています。

12年前はラップ読む時にアホになるなんて、

思いつきもしなかったな。







なかなか切り替えがむつかしい 切り替え得意なはずなのにね

まだね、かなり照れが入りますw



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12年前のお話は下記のメルマガから発行しています。
 毎朝7:30に発行中


長男6年生、次男3年生 子どもざかりです。
私が素晴らしい子ども観察をしていて、我ながら驚きます。








【伴走によって得たもの】 No.5864

【伴走によって得たもの】

私が初めて伴走したのは25年位前の話だが

ランニングクラブの合宿でトイレ(大)の間に皆、朝のjogに出発してしまい

誰もおらんなあ、と思っていたら

もうひとりブラインドの方も取り残されていたというw

伴走の”ば”の字も知らないけども伴走ロープを掴んで一緒にjogしていました。



それから、

年取っていくし、未公認自己ベストの2時間40分10秒は更新できる気がしなくて、

積極的に伴走していました。



そのうちに練習だけでなく、日帰りの試合の伴走から、

別大、北海道マラソンなどの遠征メンバーとして声がかかるようになりました。

ご縁があってJBMA(日本ブラインドマラソン協会)の合宿に参加させていただいたりして

こんにちに至る。



伴走の何がいいかって、

 伴走しながらお話できるところ

多くの方と伴走し、お話をしていろいろな世界があることを知った。

JBMAの合宿に参加させてもらうことにより速い方々、世界と闘う方々、

それを支える多くの伴走者と知り合うことにより

自分で勝手に作っていた制限の壁が崩れ、私の世界が一気に広くなりました。

伴走中に感じるブラインドランナーの気迫を
自分の走りにも活かしたいと思う。

伴走することにより単独走でも踏ん張るところで頑張りやすくなりました。

そういう人が表に出てくるからだと思うのですが

ブラインドランナーさんは皆、底抜けに陽気な人が多い。

これからもお役に立てる範囲でいくらでも走りますので、

私を積極的に使って下さい。

日頃に増してまとまっていませんが、今日はこんなところでw





私がちゃんと聞かへんから
Japan Para Championshipsでの写真
集合場所に行ったら、トラックの試合?!なんてこともありましたw



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【繋ぐ伴走ロープ】 No.5859

【繋ぐ伴走ロープ】

10月の第一日曜日は大昔から

 大泉緑地での3時間走

とランナーの年間カレンダーが決まっている。



私は4:33ペースで30km 2:16:39

24km辺りから手がしびれてきて、

まだ長い距離を走る身体の準備ができていないことを実感しました。



ブラインドのF永さんが目標11周 33km を宣言しての参加

私と違い

 彼はやると言ったら、やる。

私はラストの11周目だけでしたが

F永さん自身をたすきのようにして、皆でF永さんを33km地点まで送り届けました。



はじめに伴走を引き受けてくれた兄さんにも感謝です。

現地に行ったらなんとかなる、ということは感覚的にわかりますが、

 ”私一人では33kmもとても走りきられへん”

と伴走を引き受けなければ、昨日のF永さんの粘りの走りは実現しなかった。



 あそこに行けばなんとかなりそう、という雰囲気がある

というのが大切なことなのだと思います。



それが大泉カインドにはある。

そのことが私は誇らしいよ。





11周目のゴール目前
F永さんの充実感が溢れ出る笑顔がたまりません。
後ろのお二人がメインの伴走者

ラストの美味しいところだけかっさらって、申し訳ありませんw



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【確実に強くなる練習方法】 No.5849

【確実に強くなる練習方法】

木曜晩のペース走

昨日は和田っちに鍛えてもらいました。

 ”4:15で5km目指して頑張ります”

とか行って走り出したら

“12年前の北京オリンピックの頃はまだサブスリーしてなかった”

“先日のパラ陸上選手権大会の裏話”や

“モアイさん余裕ある、5kmと言わずもう少し行きましょう”

と声をかけてもらって 8km

 5km 21:06
 7km  8:25
 8km  4:15
 9kmまで 5:51

和田っちのお陰で4:15で8kmまで走れました。

そこで、後半伴走の方に伴走ロープを繋ぐ。







今回後半伴走の方に声をかけてもらったのですが、

その方も、和田っちと共に走る日がポイント練習

その間はjogでつなぎ、連絡があった日に向けて体調を整えるそうです。

その氣持ちとても良くわかる。

マラソン3時間10分の方と練習してても自分のマラソンが速くなるのに

2時間40分を切っている和田っちと一緒に走ったら、強くなるに決まっている。

こちらは時計こそ読みますが、ペースを作ってもらい、励ましてもらい、

練習つけてもらっているようなものなのに、伴走することによって

かろうじて役には立てている。

お互いにありがたいこっちゃ。



帰り道の原付で

 4:15で8kmちゅうのは頑張ったんやろうか

と自分に問うた。



4:15 5kmのつもりで始めたのに8km走れた、ということは充分に頑張ったんちゃう

と、自分を甘やかし、家に向かいました。



きっかけがあれば是非伴走にチャレンジしてみてください。

強くなる感覚がちょっとわかりますよ。





和田っちとの写真って、本当にないの

世界つながりで、学生の時にグレイハウンドの一ヶ月バス乗り放題きっぷで行ったグランドキャニオン
この後、谷を下って下って、コロラド川に”でん”してまた登ってきました。
一日仕事でした。



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