【体重を量ろう】
体重を量ろう。
と、思いたった。
最近、仕事中にピーナッツをガブ食べしているので
太ってるのちゃうか。
と、急に不安になる。
家に帰って、晩御飯を食べる前に体重計にのってみたら、
60kg
いいじゃん。
12月15日の防府読売マラソンに向けて
174cm58kg
って、マラソンランナーみたいだな、って今思った。
この調子で頑張ろう。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
「走り」カテゴリーアーカイブ
【ラン友さんとの会話】 No.3467
【ラン友さんとの会話】
15kmビルドアップの練習を終え、ダウンのジョグに混ぜてもらいました。
“マラソンなんてね、楽～に走りきれることなんてあらへん。”
“どこか痛くなってきた時に、そこから頑張る競技なんやから。”
”はい。”
大切な事を気付かせてもらいました。
川内優輝選手のように粘って粘ってよい記録を出せるように
ラン友の皆さんと練習を積み重ねていきたいです。
ブログランキングに参加しています。
“少年サッカー”
ポチッ ⇒
いつもありがとうございます。
【夢】 No.3458
【夢】
夢を見た。
大泉緑地(１周3080m)を３時間走っている夢
3時間で39km走り、
3時間で42km走り、
最後は3時間で45km走りきる夢
3時間で39kmはジョギングシューズで行けそうな気がする。
これは今日チャレンジする。
3時間42kmも行けそうな気がしてきた。
2月には3時間45kmも行けたりして。
夢で見たけど、行けそうな気がする。
こんな練習ができたら
試合は練習の発表会になるな。
ワクワクが止まらないっす。
ブログランキングに参加しています。
“少年サッカー”
ポチッ ⇒
いつもありがとうございます。
【中学校陸上部の応援】 No.3445
【中学校陸上部の応援】
昨日は大泉緑地で勝手に３時間走る会「大泉カインド」に参加
途中から、次男が通う中学校の陸上部長距離チームが
同じコース上で練習を始めました。
“おはようございまーす。”
“おはようございます。”
アップしている子ども達に挨拶をしながら、追い抜くと
運動会の男子1000mを走らせてもらう、という暴挙に出たお陰か、
認識率は高く、多くの子ども達が挨拶をしてくれました。
そのときはブラインドランナーの方と伴走していて、
その様子を見てもらえてよかったなー、って思いました。
知っているおっちゃんが外で何してるかなんて
ほとんど見る機会はなくて、
こんな事をしているおっちゃんもおるねんなー、って感じてもらえたら
言う事なし、 きっかけがあったら是非チャレンジしてみてください。
子ども達は
アップ、
ストレッチ、
周回コースでのタイムトライアル、
ダウン
と進むが、
私は３時間かけて12周36km走る予定なので、子ども達からすると
“おっちゃん、まだ走ってるで”状態になってきて、
会うたびにものすごく元気に応援をしてくれました。
結局6周目から11周目まで応援してもらいました。
現金なもので、女子に応援してもらうと力が湧き出てくる。
不思議だなあ。 脳みそからいいエキスが出るのだと思います。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【快走の影には】 No.3443
【快走の影には】
木曜日の晩 長居ウィンドに参加
階段をひとつ上げようと
キロ4分でのブラインドランナーの伴走に挑戦
20km責任もってこのペースで伴走できるのか？！
と突っ込まれると、少し自信はなかったが、
いつまでもビビッていても何も前に進まないと、腹を括ってきた。
スタートしてからはメンバーに恵まれ、快調にペースを刻む。
20:01
20:03
20:05
19:55
15kmでフリーになってからも、集団で走れ
ラスト1kmで
”少し上げましょう。”
と伴走者に声をかけられて、集団から抜け出る。
そこからは伴走している振りをしつつ、
実は引っ張られているような状態でゴール
大変よい練習ができました。 ありがとう。
ブログランキングに参加しています。
“少年サッカー”
ポチッ ⇒
いつもありがとうございます。
【青春】 No.3434
【青春】
「記録に一喜一憂できるなんて青春ですね。」
と、書き込みをいただきました。
確かに青春です。
こんなに盛り上がれるなんて、
多くの方とつながり合える趣味を持ててよかったなと思います。
また、皆が話を振ってくれるし、話すと喜んで聞いてくれる。
そんなに楽しいことをしゃべっているのかな。
心の喜びが言葉に乗っかっているのでしょうね。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【大阪マラソン完走記】 No.3432
【大阪マラソン完走記】
初めて走る大阪マラソン なんとかゴールまでたどり着きました。
4時間9分
しょぼんとして家に帰ると嫁さんは私の結果を予想していました。
“私が張り切るときはろくなことがない。
おおー忘れてたくらいのほうが調子いいねん。”
って、さすが嫁さんです。
5kmごとのラップタイムは
5km 19:51
10km 19:47
15km 20:06
20km 20:23
25km 21:28
30km 24:56
35km 34:07
40km 59:47
LAST 28:55
TOTAL 4:09:10
でした。
25kmまでは白シャツパッチ姿に波平さんのようなかつらをかぶった
おっちゃんの近くを走り、そのおっちゃんが速いんだ。
歓声が大きくなり、かつらをパッと取ると
つるつる頭で大きな笑いを取っていました。
10kmを走っていたサッカーのコーチとも奇跡的にコース上で会うことができ
最高のスタートを切ることができました。
24km手前ではラン友さんに飴ちゃんをいただき、それを舐めながら並走
しかし、32kmの給食通りではすでに歩いていました。
そうしている内に香港から来た兄ちゃんと
抜き抜かれしていることに気付き、声をかけあうようになり、
一緒に走ろうと、少しの間は2人で英語で喋りつつ頑張りましたが、
私が脱落 ”Go ahead.”と偉そうに行って、先行してもらい、
その後、会うことはありませんでした。
会社の先輩夫妻に応援してもらい、しばらく行くと
小指の方に石が挟まっているかのように気がして、
再び止り、足の裏を見ようとしたら、 足が攣る。
先輩から見えていたようで、駆けつけてくれました。
その後もとぼとぼ進む。
38km過ぎ、から何回かはコース脇で座って休憩し、
やっとこさゴールにたどり着きました。
長かったなあ、寒かった。
走る前に迷ったのですが、アームウォーマーはした方がよかったな。
荷物を取る前に座ると足は何度も攣るし、
着替えている途中も何度も寝てしまう有様で
本当にへろへろでした。
くたびれすぎです。
ゴールしても、だれとも会わず、はうようにして帰宅しました。
家に帰って、ちょっと復活して考えると、
今シーズン、キロ4分で15km走るのが精一杯なのに、
試合だからといってそれが40kmもつかというと、もたない。
妥当な成績だと思います。
後は嫁さんが感じていたように、走る前に盛り上げすぎ、
で、あかんくなってから、全くあかん。
青色ガッチャマンのように試合前もクールに過ごします。
沿道では本当に多くの方に声援をいただきました。ありがとう。
楽し苦しかったけど、やっぱり楽しかった。
今シーズン始めの試合としていい薬になりました。
12月防府、2月泉州国際と試合がありますので
そこで喜べるようにしっかりと練習をしたいと思います。
私にしては長文 読んでいただいてありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【大阪マラソン当日の朝】 No.3431
【大阪マラソン当日の朝】
“ピピピピッ パチッ。”
前日21時半に寝て、朝4時半までぐっすり眠れました。
にんじんジュースを飲みながら、お天気を確認
星がキラキラと大阪と思えないくらい輝いていて、とても嬉しい。
昨日受付を行ってもらったゼッケンなどはセット済み、
当日会場で食べるおはぎのセットもシャトレーゼで買った。
この記事を書いたら、ご飯食べて、ウンコして、水筒を持って出発。
その前にアキレス腱にテーピングを貼ろう。
アップはしないから、クロックスで行ったるねん、
と新しいことを考えています。
私は9時スタートですが
幸いなことに6年生がカップ戦で9時40分から1位トーナメントを戦います。
それも心の中で応援しながら、自分も励ましつつ走ります。
23kmから5kmおきに給食があることも確認した。
朝御飯を食べる前に、すでに便意がある。
これだけきっちり準備した大会も久しぶりだな。
あとは、走るだけ。
頑張りまーす。
ブログランキングに参加しています。
“少年サッカー”
ポチッ ⇒
いつもありがとうございます。
【試合前の調整】 No.3430
【試合前の調整】
金曜日の晩に髪を切りに行きました。
“大阪マラソンに向けて明日は調整なんかするのですか？”
“特にしない。壁の角に足の小指をぶつけたりせえへんように注意して歩く。”
“自転車でこけたり、散髪して風邪引いたりしないように気をつける。”
“安全に生きる、って事ですね。”
“そうそう。”
ノートによると42回目のフルマラソンです。（初めて数えた。）
ラップタイムを眺めていると
はじめの５kmでペースが決まり、そのままいける様子
始め速め19分くらいで入ってペースを作ってみようかな。
今シーズン一本目、速めのペース走 みたいな氣持ちで走ります。
楽しみです。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【記録のすごさ】 No.3428
【記録のすごさ】
古いノートを引っ張り出して
私の走ったマラソンのラップタイムを振り返ってみました。
別府大分毎日マラソンのラップが5km、10kmのベストだという事は
おぼろげながら覚えていたのですが、改めて見てみると
5km 17:40
10km 17:48 ( 35:28)
15km 17:54 ( 53:22)
20km 17:57 (1:11:19)
25km 18:30 (1:29:49)
30km 20:31 (1:50:20)
35km 22:26 (2:12:46)
40km 24:12 (2:36:58)
LAST 10:23 (2:47:20)
もう、ほとんど全部いまだにベストタイムです。
タイムを見ても自分のタイムとは思えない。幻のようです。
30kmで1時間55分の関門があって、その関門を潜り抜けるために突っ込んで入り、
あとは人の河の流れにうまく乗って走れたのは覚えている。
後半、お城の横などはスローモーションのように走っていた記憶があります。
それにしても、記録というものはすごいなあ。
ずっと残っていて、振り返るたびに刺激を与えてくれる。
私にこんな力があったのかと、今更ながら思いを強くしました。
現在1km4分ペース辺りをうろうろしていますが
3分45秒でも5km18:45でしょう。
なんか、チャレンジできそうな気がしてきた。
人間、思い込みって 結構大切ですよね。
おっしゃ、頑張ろう。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。