「走り」カテゴリーアーカイブ

【やっぱり神様はいるわ】No.7679

【やっぱり神様はいるわ】

2日で20時間も寝たら
さすがに次の日はあまり眠れず
元氣が出てきて
明日何しようと頭はぐるぐる回る

鼻頭角から端っこの灯台まで行って黄金瀑布、黄金博物館、ジォウフェン、瑞芳駅まで小走って20数kmかな、と
あまりにも眠れないので
大荷物を台北駅のコインロッカーに預け
始発で瑞芳駅に向かう。

 外が真っ暗過ぎて天氣がわからんなあ
と思っていたら
 当分地下の様子で😆
地上に出てきたら結構降っている。

景色が望めないから鼻頭角はやめ
黄金博物館のバス停がそのバスの終点で
降りたもののまだ7時になっていない
黄金博物館が開くのは9:30だ

雨宿りしながらおむすびを食べ
黄金瀑布へのトレイルを往復するかと
走り出したら33分でしょぼい黄金瀑布に着いてしまう。

金爪石神社が24時間て書いてたことを覚えてて
行き先を神社に変えたつもりが誤っていて
そこまで連れていってもらったはいいが
そこが何処かわからない上に
 圏外

 ガビーン🤣

GoogleMapのGPSは見えるので
地図をたどると
別の山をむっちゃ登ったようで
だいぶ下らないと
黄金博物館へ行く道に繋がらない😅

雨はきついし、どうするの
と思いながらも
進むしかありません

歩道も示してくれるのですが
人が住まなくなった家は植物が歩道を食べちゃってて
道がなくなっています。

車道に戻り
黄金博物館前に着いたら
 ぴったり9:30
やっぱり神様はいるわ
と思いました😁




なんとしょぼい黄金瀑布
道を誤っているとも知らず、呑気に写真を撮っている私🤣
こんな山道を延々と登りました。 これは蜘蛛を撮ったのだけどね😊
ほら、植物が歩道を食ってる。こうなると前には進めません
この写真を撮って前に進めばちょうど9時半で受付が始まりました
緑がスタートで赤がゴール。右上の2.25km地点が黄金瀑布です。下中央の折り返しているのがナビの案内が終了し、電波が入らないと氣が付いた地点で濡れている急な山道を下るのは嫌だったのでダダ降りの中 傘をさしてロードを小走って下りました😆



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【後悔はしない立ちで】No.7678

【後悔はしない立ちで】

起こる事は全て必然であり
起こるべくして起こっているのだから…

と考えれば
 後悔してる暇なんかないよね

今日は大人しく台北駅辺りをうろうろして
お土産を買っていました。

元氣になってきたのか眠れないので
明日の作戦を立てる

お天氣芳しくないけどなんとかなるでしょう

今晩も早くねます。
明日が楽しみだわ。

1人作戦会議はこんな感じ
やっと活動を開始します😁

【空港を出ようとしたらお姉さんに手招きされる件】No.7677

【空港を出ようとしたらお姉さんに手招きされる件】

何かいなとイソイソと寄って行くと
耳の穴に体温計を突っ込まれ熱を測られる

 38.6℃

姉さんにドヤ顔で示されて
今日中に病院に行けとお手紙を貰う

教えて貰った空港のメディカルセンターは土日は休みで
インフォメーションで開いている病院を教えてもらいGo!!

病院で熱を測ると
 39.3℃

エバー空港マラソンを走りに来た
と言ったら
先生も看護師さんもニヤリとしていました。

注射を打って
両鼻に綿棒を突っ込まれてスクリーニング

インフルエンザ A型でした。

マラソンの受け付けには行くけど
明日はきっと寝てると思います。

こんな事がたまにありますね😆

台湾の救急病院を満喫しました😆

【マラソンを走るのか】No.7675

【マラソンを走るのか】

ふと氣が付いたが
日曜日マラソン走るということに
全く氣がいっていない。

 カーボローディングやカフェイン
に対して、何も考えていませんでした。

せっかく氣が付いたので
 木曜日からカフェインは断った(水曜日もコーヒー飲んでないや)
カーボローディングは元々適当だわ

長居ウィンドはレース前のおまじないでいつもより15秒速い
4:30で5km走って仕上げにしましょう。

レース当日は
 5:10スタートって
2時に起きるのか(@_@)!!

まあ、今回は適当で
レース中の補給も楽しみますw

長居ウィンド 15km 0:22:26 平均ペース 4:27 平均心拍数 157




秋の空ですね😊



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【銭湯でいいこと聞いた】No.7671

【銭湯でいいこと聞いた】

日曜勝手練習会 30km 2:30:41 平均ペース 5:00 平均心拍数 159

ここは大阪の長居公園なのに
知り合いの徳島のブラインドランナーがペース走してる。

抜かされる度に声をかけ
銭湯に行くとたまたま再会しました。

 30秒落としでの30kmの距離走は普通
 レースではそこからの12kmのペース走が勝負だ

 補強は大切、筋力が無いと、最後押し込めない。

 西成の日の出湯に酸素ルームがあったり、水素風呂があったりおすすめです。

いいこと聞いた。
今シーズンは割と走れているので
うまく調整して別大マラソンに臨みたいですw




走った後のパリーネのパン 4つは食べ過ぎです🤣



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【遅ぶれ列車 出発します】No.7668

【遅ぶれ列車 出発します】

長居ウィンド 15km 1:12:03 平均ペース 4:45 平均心拍数 149

スタート前に

 遅ぶれでお願いします

と声をかけられて

初めの1kmが4:49

 まあいいか

と、2km目が4:45

その後、見事な遅ぶれ列車になり

4:50が三度

4:49が二度

一度4:44があったものの

あとはすべて4:45より遅かったです。

流石に4:50は遅すぎるとラップを読んだ後に

 すみません

と謝ると、その返しが

 遅ぶれ大歓迎

と来るものだから

 大変氣が楽になっちゃって

 こんな遅い列車は私しかできないのだから皆せいぜい楽しんでね

と思いながら氣楽に走っていました。

 ありがたいわ😁




御堂筋線が点検のために止まり、天王寺まで小走ろうかと駅を出ようとしたら、動き出しました😊



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【皆スーパーマンだわ】No.7664

【皆スーパーマンだわ】

日曜勝手練習会 30km 2:38:00 平均ペース 5:14 平均心拍数 155

5:30のペースで走るつもりでしたが
5:00の列車の後に5:15の列車がなく
氣が付けば5:15ペース

5:30と思って着いてきてくれた方には申し訳なかったのですが
一度できたペースを落とすことができませんでした。

走れていないので
もう19km過ぎから小鹿ちゃん

5:20を越したりしましたが
相棒がいたお陰で30km完走することができました。 ありがとうございます。

銭湯はメンテナンスのために休業で
家に帰ってもだるく
 30kmってすごいなあ。皆よう走る
と関心しきりです。

これからです。
来週も5:15で走りたいな。 皆様よろしくお願いします。




ぬか漬けを食べる。 きゅうりが一番美味しかったです。ピーマンが強烈にピーマンの味がしました。茄子はもう少し漬けたほうが良かったかも😁



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【ぬか漬けた】No.7663

【ぬか漬けた】

橋本の畑で得た恵みを
家のぬか床に漬ける

さあ、どんな風に漬かるのか楽しみだわ。




さあ、今から漬けますよ の記念写真😊

あん、その前にちゃんと走ったじゃない。

大泉カインド 21.14km 2:10:51 平均ペース 6:11 平均心拍数 126😊



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【食後1時間では走れないことを理解する】No.7661

【食後1時間では走れないことを理解する】

珍しく17時半から晩御飯を食べて長居ウィンドに参加

18時に食べ終えて、19時から走ったけど

やっぱり走れないものですな。 6kmでやめました。

長居ウィンド 6km 0:28:29 平均ペース 4:43 平均心拍数 149

また賢くなりましたぜw




10月6日の中秋の名月😁



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【どこまでが練習か】No.7657

【どこまでが練習か】

大泉緑地3時間走 21.34km 1:54:54 平均ペース 5:23 平均心拍数 145

キロ5分で30kmを走ろうと思っていたのに
走り出すと
 速いなあと思って5:15に落とす
距離を積むに従ってペースがじわじわ落ちる

 走れんなあ
と思って、21kmでやめました。

ダウンがてら大起水産に行って弁当を買い
皆が走っている姿を応援しつつ
弁当を食べる。

みんな頑張っているな、と思いつつ
私の練習は
 走って
 ご飯食べて
 寝るまで
だと思い

家に帰って昼寝しました。

来週の勝手練習会は5:30から始まりだな
私のマラソンシーズンはこれからよ。




大先輩に頂いた日本酒 自己ベストを出す予祝でどこかのタイミングで飲みます😁
見事に落ちるペース😆



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