【ぬか漬けた】

橋本の畑で得た恵みを
家のぬか床に漬ける

さあ、どんな風に漬かるのか楽しみだわ。

あん、その前にちゃんと走ったじゃない。

大泉カインド　21.14km　2:10:51　平均ペース 6:11　平均心拍数 126😊

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【食後1時間では走れないことを理解する】

珍しく17時半から晩御飯を食べて長居ウィンドに参加

18時に食べ終えて、19時から走ったけど

やっぱり走れないものですな。　6kmでやめました。

長居ウィンド　6km　0:28:29　平均ペース 4:43　平均心拍数 149

また賢くなりましたぜw

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【どこまでが練習か】

大泉緑地3時間走　21.34km　1:54:54　平均ペース 5:23　平均心拍数 145

キロ5分で30kmを走ろうと思っていたのに
走り出すと
　速いなあと思って5:15に落とす
距離を積むに従ってペースがじわじわ落ちる

　走れんなあ
と思って、21kmでやめました。

ダウンがてら大起水産に行って弁当を買い
皆が走っている姿を応援しつつ
弁当を食べる。

みんな頑張っているな、と思いつつ
私の練習は
　走って
　ご飯食べて
　寝るまで
だと思い

家に帰って昼寝しました。

来週の勝手練習会は5:30から始まりだな
私のマラソンシーズンはこれからよ。

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【脳みその疲労と身体の疲労】

昨日午後の仕事がはかどらず
コーヒーを買いに行ったり
ミックスナッツを買いに行ったり・・・(^^;)

こんなんで長居ウィンドは走れるのかいな
と思いながら仕事場に戻っていました。

さてこんな状況で
定時後におむすびを一つ食べるだけで
長居ウィンドは走れるのでしょうか？

なぜこんな問いがでてくるのか？
私の中で
　脳みその疲労と身体の疲労は疲れているところが異なっているのではないか
　脳みそが疲れているからといって、走れない訳ではないんじゃないの
と感じているのだな

人体実験の始まりです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

長居ウィンド　15km　1:11:36　平均ペース 4:44　平均心拍数 157

走れましたな。

脳みその疲れと身体の疲れは違う様子だ。

まあ、わかっている人にはわかるのだろうけど
感覚人間の私には、まだ感覚でしかわからない。

ここにピタッとハマる本を読むと理解が深まるのだなあ。

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【涼しくなったら走れるじゃん】

大泉カインド　24.52km　2:31:19　平均ペース 6:10　平均心拍数 140

　目標7周21km
と思いながらスタートしたら
涼しくて、最近眠れているのもあると思うのだけど
　8周走れました。　嬉しい。

なんか、10月5日の大泉緑地の3時間走は
　30km走れそうな感じがして
　私の体調もやっとこさなんとか
というところまで来ました。

皆さんの心配りのお陰ですわ。　ありがとうございます。

10月5日の大泉緑地の3時間走は
　キロ5で30km走れれば御の字
だと思っています。

ゆっくりやります。　いつもありがとうございます。

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【4:45で12km走れるのか】

キロ5で15kmと思ったが
お金も下ろしたい。
バイクのガソリンを入れる必要もあるな、と

様々な事情が爆発して

　4:45で12km走ろう
に落ち着きました。

問題は
　走れるか？！
ですよねw

走りながら計算していたが
　12km走っちゃうとかなり遅いな
と
　バイク置き場も近いし9kmでやめておこう
と
　9kmで終了

長居ウィンド　9km　0:42:39　平均ペース 4:41　平均心拍数 140

バイクにガソリンを入れて
銀行でお金を下ろして
無事にミッション完了ですw

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【走れると嬉しいものね】

走る前は
　キロ5で10km
と言ったものの 走れるかどうか不安でござる

前に出ず控えめに3列目

長居ウィンド　10km　0:49:54　平均ペース 4:56　平均心拍数 148

走れると嬉しいものね。少し希望が見えましたわ。

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【氣のせい？】

大泉カインド　18.44km　1:53:09　平均ペース 6:08　平均心拍数 131

目標　5周　15km

4周目の時に
　後2周行きましょう
って、声をかけてもらって
6周走れました。　ありがとう。

走りながらお姉さん2日に
　最近寝れますか？
て訊いたら
　寝れない日もありますよ
って

姉さん、眠れなくてもこんなに元氣なんや
と思って
　私もあまり氣にせんでもいいかな
と思いました。

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私達に向いてる崔燎平さんの話
運動が最高の薬
　邪氣が出るし
　浄化もされている
時間がある人は下記のYouTubeを見てみてね
https://youtu.be/k8xYeQBCiRI?si=-juazdQed6BGpk_R

【困っています。また眠れない】

ここ数日 頭の中で妄想が爆走し
ほぼ眠れません。
（ワクワクしすぎるのも困ったものね）

あまりにも眠れないので人に当たったりしています。
（ごめんなさい）

何年か前も（2022年か）JBMAの北海道合宿中から眠れなくなり
ノイローゼになってしまって夏秋冬の間 眠れないと嘆いた年がありました。

けど年が明けると5週間で4レースを走り
割とちゃんと結果が出たので
ひょっとしてそのようにつながるのではないかなと
しんどい頭、身体で
そんな氣楽なことを考えています。

私の場合、状況が辛くても明るい未来が見えるのは何故かしら。
　生まれた時に幸せになることは決まっている
というお話が心、身体に染み込んでいるのだと思います。

こんな状況でも長居ウィンドは走れるのかしら。
とりあえず長居には向かいます。

長居ウィンド　1km　0:05:00　平均ペース 4:54　平均心拍数 120

スタートしたものの走れる氣がしなくて1kmでやめました。

だってここ3日間の睡眠時間が 2:39、2:36、1:50 なのだもの(TT)

アップで姉さんと1周走ったから良しとしましょう。

ぐっすりと眠りたいなあ。

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【皆すごい】

大泉カインド　19.25km　1:58:30　平均ペース 6:09　平均心拍数 132

こんなに暑くても半数ほどの方が30km走っている。
素直にすごいと感心します。

私はもっと寝たい。

が、明日は万博9時入場なので
4時45分起床し始発で向かおうかと

アメリカ館には入れるのか？

それは列に並びながら
　隣の人と相談しよう
ということを走りながら万博の鉄人と決めましたw

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