「走り」カテゴリーアーカイブ

【ズームフライの恩恵】 No.5606

【ズームフライの恩恵】

日々 ズームフライ3 を履いてすたこら走っています。
ズームフライを履きだして3年で3足目
走り方もすっかり靴に馴染みました。

以前
 【ナイキ厚底シューズの弱点】 No.5572
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/13418″]
などという記事を書いたが、
今朝
 実際は受けている恩恵の方が圧倒的に大きいよな
と思いながら走っていました。

【1】厚底が脚に優しい
【2】着地すれば進むので走るのが楽しい

なんぼ走っても、脚を含めた身体が楽
なので、長い距離も楽しく走れます。

これはおまけですが

【3】ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%を履いて走る試合が楽しみ

初代ズームフライの良さを活かして
この方のように初代ズームフライから初代ズームフライに乗り換えている方もいらっしゃる。
[blogcard url=”http://moto1222.blog.fc2.com/blog-entry-1981.html”]

重さを知らずにズームフライ3を買ってしまった私は良かったのか、悪かったのか。

重いズームフライ3でこれだけ積み上げたんだ。
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%で試合を走ったら
どれだけ走れるのだろう と、
妄想が膨らんでしょうがない。

靴なりのペースで走って 私は靴の上に乗っかっているだけ
快走できるイメージがすぐに浮かびます。

大阪国際女子マラソン、別府大分毎日マラソンの応援で皆の走りに刺激を受け、
泉州、姫路城マラソンに乗り込みます。

楽しみだわ。



初代ズームフライ 今でもほんまいい靴だと思います。



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共に育つ!! ブログ村マラソンカテゴリ銅メダル直前感謝企画
皆様のお陰で多くの方に読んでもらえるようになりました。
感謝感謝でございます。
なにか皆様に恩返しできないかと私なりに考える。

 ポクポクポク チーン!

主催される練習会などの告知に利用してください。
わずかですが力になれると思います。

すでに私と面識があれば下記内容をメッセンジャーなどで連絡をください。

 企画内容:
 集合場所:
 集合時間:
 告知URL:
 掲載希望日:
 ひとこと:


 
はじめての方はこちらの”お問い合わせフォーム”からお願いします
[blogcard url=”https://70sub3.net/site/”]

楽しそうな練習会があれば、私もまぜてね。



例えば、こんな感じ
 企画内容:勝手日曜30km練習会 4:15列車 目標30km 8:00スタート
 集合場所:長居公園周回道路
 集合時間:1月26日(日)08:00

日曜30km練習会の詳細はこちら これを8:00スタートで行います。
[blogcard url=”https://70sub3.net/sunday30km/”]
雨なら中止ね






今日でブログを開始してから16周年です。
昔は子ども観察日記だったのですが、現在は親父の走りブログになりました。
ズームフライに関して書き溜めたものをまとめたので、時間のある方は読んでみてください。
少しでも参考になれば嬉しいです。
[blogcard url=”https://70sub3.net/2017-zoomfly/”]
[blogcard url=”https://70sub3.net/2018-zoomfly/”]

【発信の威力】 No.5604

【発信の威力】

堺市民駅伝で

facebookで繋がっている高校陸上部の大先輩が

 伴走の事まで気にかけていただいている

というお話を聞いた。

 ”オリンピック、パラリンピック前で何かと忙しいでしょう”

そんなん、できる範囲でしかやっていないし、

とか思ったが、気にしてくれている方がいるのだ、

と伝えてくれたことがとても嬉しい。

発信の力を実感しました。

毎朝好き勝手に書いているが、大勢の方が読んでくれているのね。

感謝しかありません。







2月頭の別府大分毎日マラソンが2020パラリンピックマラソンの

最終選考会です。

ありがたいことに私も伴走者として声をかけていただいている。

しっかりと体調を整え、選手が能力を発揮できるように最大限の

サポートをする気持ちです。



せっかくのチャンスです。

最後までそのチャンスを掴むための努力を続けましょう。





前回のパラリンピック選考会での写真

もう4年も経つの?!という感じです。

今まで行ってきた伴走の数々を下記にまとめました。
だいたい遠征はスチャラカ道中になるのですが
時間のある時に読んでいただけると嬉しいです。
[blogcard url=”https://70sub3.net/category/banso/”]



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【堺市民駅伝1区を走らせてもいました】 No.5603

【堺市民駅伝1区を走らせてもいました】

堺市民駅伝1区 6.05km 23:24

0:59 大泉緑地公園のスタート地点まで
3:47
3:52
4:01
3:53
3:57
2:53

前日60km jogって、ズームフライ3でこれだけ走れれば上等です。

1kmのマークを超えた時の

 3:47

を見て、

 姫路城マラソンが終わったら ズームフライ3 で 4:00 で走ってみよう

と、勇気を得ました。



私って、大きな船みたいなもので

口では臨機応変、とか言いながら

実際には、初めに決めたことをずっとやるのが好きで

 泉州、姫路城までは 4:15 で走り続けます。

こうしたら、どうなるのかな、と結果が出るまでが楽しみで、

変えちゃうといろいろ悩む要素が増えると思うので、

悩む事にエネルギーを使うのがいや。



現在モアイ号は 4:15ペースで順調に進んでいるので

その船の船長さんはもう何も操縦しない。

船がぐーっと進んでいるのを見守っているだけです。

で、姫路城マラソンが終わったら、ちょっとだけ操縦する。

そんな感じ。

基本的に楽(らく)しいというか、悩みたくないのです。



高校陸上部の顧問の先生、先輩方に囲まれて楽しく走ることができました。
またよろしくお願いします。
ありがとうございます。





ここから

まだ足先が前に出ているのね

そうなの? 発見だわ



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【厳しい練習の活かし方】 No.5602

【厳しい練習の活かし方】

橿原神宮詣でツアー 60km 7時間05分

厳しかったよ。 辛い練習でした。

20km地点の道の駅はその手前でお姉さんを抜かした勢いで通過

橿原神宮に向かい、最大60km走れることが決定

橿原神宮にお参りし、さあ帰るぞと走り出すが、

木曜日長居ウィンド走っていないのに疲労が満タン

 疲労の原因は走りだけではないよね、としみじみ思う。



この練習を活かすために考えを切り替える。

【1】ゆっくりの方が強くなる、と思いこむ

【2】諦めない、粘る、しっかり走り切る



1月5日と同じ距離を走ったのに40分も遅い



千寿の湯に浸かり

題名を思い出せない中島みゆきの歌を口ずさみながら

 足の裏も確実に強くなりましたね

と思っていました。



♪長い髪を三編みにしていた頃に~♪

今検索したら、”横恋慕”でした。



しっかりと練習した。 ちゃんと強くなっている。

これからも積み上げていきます。





大休憩時の中身

くたびれ果てて、長く休みたい氣持ちが食べ物に現れていますね。

60km走ったつもりなのに記録は52km

GPSのログを見ると、あなただいぶはしょっていますね、という感じです。



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【ナイキ厚底私見】 No.5601

【ナイキ厚底私見】

ナイキ厚底シューズの周りが騒がしい

市民ランナーとしての私の意見としては、どうでもいい

買う人が自分の判断で履く靴を決めて、

走りやすい靴、速く走れる靴で走ればよい



何かを決めるのであれば

 東京オリンピックを走る人のためには早く決めてあげて

と思います。







技術は進歩する

 これは人間の本能みたいなもので止められない。

速く走りたい

 これも人間の本能だと思います。

昔からなんやかんや言う人はいる

 字が発明された時に

 書いたら覚えなくていいから記憶力が悪くなる

 本が出回るようになった時に

 皆自分で考えなくなる

と言った人がいるそうです。

今回も声の大きい人が何かを言いたいのであろう。







ナイキの厚底を履いたから速くなるのか

 なるのか?

 なるのかぁ?!







その前にちゃんと練習を積み上げないと結果は出ませんよね。

仕上げで試合の日に

 ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%

を履くだけです。







メーカーさんは切磋琢磨して素晴らしいシューズを作り続けてください。

私は靴を選び、履きこなすためにしっかりとトレーニングし

大会で速く走りたい



 それだけ  今日もズームフライ3君と橿原神宮詣で60kmに行きます。

スンタカスンタカ



3兄弟 共に頑張りましょうね。

良き相棒です。



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【危機感持って4:15ペースで走るってどうよ】 No.5600

【危機感持って4:15ペースで走るってどうよ】

今シーズンはズームフライ3の お陰 なのか せい なのか

 4:15ペースで走る前に緊張する



なかなか鼻歌交じりに走れるような雰囲気にならないのはなぜだろう。

 ズームフライ3が重いから?

 私に力がないから?







ビビりながら長居ウィンドを走りたかったのに、

仕事が片付かず (T^T)

まあ、こんなこともあります。







泉州、姫路城マラソンまでは4:15で押して、

2時間45分は軽く切り、

とくしまマラソンに向けては最後4:00列車で走り、

2時間40分に向けて駆け抜ける

と、夢を描いていますが、

大きく夢を描いて、小さなできることを一つづつこなす。

ぼちぼちいきますわ。





理解して履くなら、いい靴よ。 重いけど(^^;)



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【ズームフライ3でLonJogの目的】 No.5598

【ズームフライ3でLonJogの目的】

ズームフライ3 でLonJogの目的は

 靴に身体を馴染ませる

以前のズームフライからそうだが
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% もきっと同じ

履くと速く走れる靴ですが、その能力の裏でその後故障している方も多い様子

私は故障なく淡々と走り続けたい。
良い記録も出したい。

そのために靴に身体を馴染ませる必要があると感じています。

短い距離ならごまかせても、長い距離を走ることで故障につながることがある。
なので私は靴に走り方をすり合わせる。

ズームフライの時からやっていました。
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% でLongJogするわけにもいかないので
ここはズームフライ3の出番

ゆっくり長く走って、その靴の走り方を身体に染み込ませます。

まあ、偉そうに書きましたが、本当は探検して遊んでいるだけです😄



靴と力を合わせて、最後の最後までしっかりと走り切る



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【50km 5時間半の大冒険】 No.5597

【50km 5時間半の大冒険】

竹内峠超えのLongJog 50km 5時間半

昔からうすうす感じていましたが、私はLongJogを練習というよりは

 冒険

と捉えている節があります。

行きは調子がよく、あっという間に 道の駅かつらぎ に着いてしまって

観光マップをいただいて周囲を散策

このままやったら、大休憩せんでも帰れるんちゃう

と浮かれていたら、風が強くなり、うまいこと道の駅に戻ってきたので

すかさず大休憩

ガーリックフランスと禁断のあんバターを味わって復路に復帰

風が強い

服を着込む。

竹内峠に向かうが

 綿弓塚、竹内街道

の看板につられてふらふらと小道に入り込み、案の定ロスト

地元の方に道を訊く。

竹内峠への上りは旧の竹内街道を登り、峠近くで広い道に出てきたら

えらい向かい風

下りになっても、進まない。

行きの好調は、全て追い風やったんかと

今頃気付く



帰りはことごとく向かい風でした。

 50km 5時間半

千寿の湯で汗を流し、交代浴で疲れも流して

どら焼きをかじりながら家に帰りました。



やっと多少は足ができてきたんと違う?

ただの追い風の力かもしれんけど(笑)



まあ、楽しかったから良しとしましょう。

結果はちゃんと出ますよ。



道の駅かつらぎで食べたガーリックフランスと禁断のあんバター

やっぱりパリーネの方が断然美味しいです。 不思議なもんですね。

竹内峠に向かうコース 何故かお気に入りで

弱っても喜志駅、磐城駅、橿原神宮駅と電車に乗りやすいし
なんと言っても最後に風呂に入れるのが魅力です。



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【調子が悪い日は】 No.5596

【調子が悪い日は】

日曜30km練習会 12km 50:57

21:21
42:29 21:08
4:15
4:12

前日眠れず(ワクワクしすぎて(笑))

眠れない日もどれだけ行けるかやってみようと走り出したが、今回は

 だめだこりゃ

と12kmで離脱

1周jogして帰りました。

調子悪いのに無理に走っても故障率が上がるばかりで身に付かない

やめて切り替えるのが一番だと思います。

 私のモットーは ”無理しない” というか

 ”身体の言うことを素直に聴く”



さて、昨日の練習を受けて、今日は何をしましょうかね。



元気満タンであれば

 橿原神宮 60km

でもよいのだけれど、そこまで元気がないような気がする。

とりあえず竹内峠の方向を目指してLongJogします。



帰ってきてからの 千寿の湯 が楽しみです。



スタート前

先日の 橿原神宮 60km 時間は氣にしないでw



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【風がある日のペーサーは難しい】 No.5593

【風がある日のペーサーは難しい】

長居ウィンド 4:15 22km 1:33:19

21:11
42:24 21:13
63:30 21:06
84:39 21:09
4:10
4:29 よれよれになって時計止めれず(笑)

私にしては多少速めのペース

無風ならば手前のマークでペースを確認した後になんとかできるのですが、

風があると

 風に立ち向かった時に よいしょ って、ギアが一段上がるし

 手前のマークでペース確認時に 速い と思っても

 向かい風に対してどのくらいペースを落とせばよいかがよくわからない。

内心、速めですみません、と思いながら走っていました。



けど、昨夜の4:15列車は素晴らしい集団で

 ”ナイスペース”って声をかけていただいたり

 私達を気にかけてくれる歩行者に複数の方が挨拶したり

 15km過ぎても”イーブンで行きますか”って聞いてくれたり

氣持ちの良い集団でした。



22kmまで行きまーす、って声をかけたけど、流石に付き合ってくれる人は

いませんでしたが。

4:15だと時間的に22kmが最長な様子



3:45のバトルに抜かされて、めっちゃ速いと思いましたが、

この方々とマラソンの試合では少しでも絡めるように

私なりにぼちぼち積み上げていく予定です。

 我ながらほんまかいなと思うけどほんまよ。





加古川マラソン ゴールの写真をいただきました。

お姉さんを抜いたものの、ほとんど差は開かず、という感じでした。
泉州はラスト頑張ります。キリッ!



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