【今日はゆっくり金剛山】
昨日は大泉カインドで 30km 2時間53分
今日は中学校PTA(OB)チームでゆるりと金剛山ハイキングです。
今日も喋りに力を入れよう（笑）
誰かに会えるかな。
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【今日はゆっくり金剛山】 No.6449
【課題を持つのが長く走り続ける秘訣】 No.6448
【課題を持つのが長く走り続ける秘訣】
何を何年も好き好んで走っているのか
と思いますが
それは
いいタイムで走るぞ！
という課題があるからなのですね。
靴などの進歩もあり
この年になっても
自己ベストを更新する
と言う課題に臨めるのは幸せ者です。
逆に言うと
若い時は何をしとったんや
という話にもなるのですが
その時は何も考えていませんでした。
酒を飲めば、飲みすぎる、食べ過ぎる。
本も読まない、遊んでばかり。
何をしてたのでしょうね。
まあ、どこかのタイミングで
目が覚めて道を踏み外さずに戻ってくることができました。
まあ、これからもあっちこっちに進むと思いますが、
ありがたいことに
私は周りの人に恵まれている。
知らぬ間に私が進む方向を間違えれば、
コンコンと頭を叩いて正しい方向に向けてくれる人が大勢います。
これからもマイペースで進みますが
よろしくお付き合いください。
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【お金の使い方を実践で学ぶ】 No.6447
【お金の使い方を実践で学ぶ】
AT小型2輪の免許取得に動き出しました。
阪和鳳自動車学校
光明池自動車教習所
は
希望者が多すぎてAT小型2輪の免許の受付再開時期さえ未定
泉北自動車教習所
は車のみ
というわけで、堺からわざわざ近鉄に乗って
八戸ノ里ドライビングスクール
に申し込みに行く。
初日はなんと
8月1日(月) 17:10 （@_@）！！
（なんちゅー微妙な時間）
（会社休まなあかんやん）
で、
8時間の技能講習と1時間の学科
を受けなければならない。
申し込みして、帰ってきて、眠りながら、
これだけ混んでたら予約もまとめて取られへんやろう
それやったら何回も行かなあかんなぁ
そういえばお金追加になるけど2日で取れるコースがあるって勧められたな
と思い出し、
翌朝に切替可能か電話
番号から変わるから来校していただければ可能ですよ
ということで
2日連続で八戸ノ里へ
20370円追加して
2日間でAT小型2輪の免許を取れるコース
に変更したら、開始日が
7月2日(土) （@_@）！！
しかも 翌日の7月3日(日)で、講習完了 （@_@）！！
そんなんやったら、初回2日間コースを提案された時に日程を確認しておくべきやった。
お金はなんとかなりそうな氣がしてるから
（ここが非常に大切！！）
年いってきたら時間が一番大切ですよね。
ディズニーランドも2000円で待ち時間なしになる時代だ。
今回はお金で時間を買えることを実感しました。
チャッと免許取って、
安く小型スクーターを買って、
安全第一でブイブイいわせますw
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【逆 裸の王様】 No.6446
【逆 裸の王様】
裸の王様は詐欺師に騙され
パンツ一丁で街を練り歩いた。
子どもの
”なんでおうさまはパンツ一ちょうであるいているの？”
の一言で我に返る。
（王様は自分の目に衣装が見えないことを言い出せない）
現代の日本のマスクの群れは
皆マスクしててもなんの効果がないことを知りつつも
皆が付けているから
と、マスクを付け続ける。
（逆なのか正なのかわからないが 外出時 マスクを外せない）
そんな事 自分で決めればいいじゃないか。
したくない人はしなければいいし、
付けたい人は付ければいいと思う。
人の目が気になる、などと人のせいにしないで
まず自分が行動することが大切だ
と、おっちゃんは思います。
自分が氣にするほど 人の目 なんてほぼない。
マスク警察がいるとしても裸の王様に出てくる子どもくらいの割合だ。
（モアイ調べ）
外したい人は外してみ。 空気が美味しいから。
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【疲労はやる氣より強い】 No.6445
【疲労はやる氣より強い】
大泉緑地火曜日勝手練習 30分間変化走
を目指したが
金剛山の疲労が色濃く12分で終了（チーン）
時計を止めて、トボトボと帰りました。
大泉緑地火曜日勝手練習 12分間変化走 3.11km 平均ペース 3:55 平均心拍数 152
速ペース1分、遅ペース1分で 6セット 12分
速ペース 遅ペース
１ 3:28 3:53
２ 3:48 3:48
３ 3:43 4:18
４ 3:46 4:01
５ 3:55 4:20
６ 3:55 4:06
今後は 速ペースと遅ペース の割合を色々と変えた 24分間走で
どれが楽に速く走れるかを試してみよう、と思いました。
以上です。
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【生ゴミを自然に還す実験】 No.6444
【生ゴミを自然に還す実験】
何事も自分で試さないと腹に落ちない私は
菌ちゃんの威力を思い知るために
菌ちゃんファーム リビングファームキット
https://kinchan.ocnk.net/product/15
なるものをGetして、
菌ちゃんの餌になる生ゴミを400g貯め、細かく切って
土に混ぜた。
これで一ヶ月かけて菌がいっぱいの土を作り
ここにかいわれなどの小さい野菜を育ててみる。
先日3月に仕込んだ味噌を覗いてみたら、
白から少しお味噌の色に変わりつつあった。
最近、自然農に首を突っ込んだり、
菌への興味を行動に移したりしているが
これは
健康に関して今まで本で読んできたことを
実践に移すタイミングに来た様子だ。
私は70歳でサブスリーで走りたい。
そのためにはまず健康である必要がある。
私の身体は私の食べた物でできている。
一個187円もする でかいぶよぶよした玉ねぎを食べるよりも
実家からもらってきた小ぶりだけどきゅっと引き締まった玉ねぎを食べた方が
絶対に身体にいいし、
放棄農園のどこからか子ども達が収穫してきたエンドウ豆を一粒貰って食べたら
確実に甘かった。 豆の味がちゃんとした。
ゆくゆくは百姓ランナーになろうかな
と、夢をつぶやいてみる。
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【私の得意なこと】 No.6443
【私の得意なこと】
昨日は関西サイクルスポーツセンター近くの
長年放置された果樹園で行われた
500円の持ち寄りBBQに参加
誰がくるのか、どんな趣旨か、全くわかっていなかったけど
私がその農園に興味があったし、Dio号で何分で行けるかを確認したかった。
ノンアルコールのビール6本を携えて参加
鎌で草刈りをして、
飯盒で米を3つ炊き、
子ども達のフリスビーの相手や、
火の番をしながら
いろいろな方と話をした。
日頃生活してたら
得意なことは
走ること（ペーサー、伴走）、
パソコン周り、
文章書いたり、
みたいな感じがしているけれど、
外に出れば
私が得意なこといっぱいあるじゃん
ということを認識して帰ってきました。
そうよ、得意な分野を活かせばいいのよ。
苦手な部分はそれが得意な人がいるからその人に振る。
金曜日に見た
ショーシャンクの空に
の主人公はお金の扱い方が超一流でした。
あそこまで凄ければ映画になるけれど、
一般人の好きレベルもあなどれないと思うのよ。
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【金剛山勝手練習 どうしても私はやらかしてしまう】 No.6442
【金剛山勝手練習 どうしても私はやらかしてしまう】
皆の金剛山勝手練習があまりにも楽しげなので私も混ぜてもらおうと
道の駅 ちはやあかさか
へ。
しかし、8時前になっても誰も姿を現さないので
7時58分に勝手に出発
金剛山に向かうのだから上だろうと
上に向かって歩を進める。
車道が林道になり
皆こんなところを走っているのかな
と思っているうちに
ほんま物の山道になった(@_@)！！
また やらかした。
と氣が付いたが
もう引き返すのは面倒だ。
上に向かえば知ってる道に出るだろう
と、上り坂の一本道を歩き続ける。
ロードを走るつもりだったのですっかり軽装で
かろうじて
スマホと財布と
カロリーメイト2袋
だけ持っている。
ボトルを持っていないし
何より靴が
ズームフライ3
だ。 右鎖骨骨折の悪夢が蘇る。
腹が減っているような氣がして1つ目のカロリーメイトは
スタート後17分で食べてしまったが、
幸い道はしっかりしており、見たことがある”青崩”へ向かう看板も出てる。
あと一つのカロリーメイトは非常食として知ってる道が出るまで食べないぞと
すこし緊張しながら登る。
道を確認しようにも
楽天モバイルは電波が入らない。
繋がったがGoogle mapなので道のないとんでもない所に存在し道は不明
YAMAP起動しておくべきだった
と思うが、後の祭りだ。
ら、
金剛山の山頂広場の上にポコっと出てきた。
助かった。
と思いました。
後は、転けないように下り、帰るだけだ。
私としては一番安全な伏見峠を下り、車道に出て下りながら
最後のカロリーメイトを頬張る。
道端で休憩していたラン友と合流し、無事ゴール。
いい練習はできたんかいな。
山道はいらんかったんちゃう、と思うが、私だからやらかすのはしょうがない。
楽しかったからよしとしよう。
次はしっかりとロードで距離を踏みます。
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【北海道マラソンは距離走なしで臨む】 No.6441
【北海道マラソンは距離走なしで臨む】
33年ぶり2度目の北海道マラソンなので
夏のマラソンなんて始めてみたいなものだが、
今回は距離走は特にしない
と考えています。
2km ＊ 3本（目標7分）
変化走（平均ペース 3:45）
15kmペース走（4:30、4:15、4:00）
大泉カインド
山走り
私としては珍しくスピード重視で
積極的に速く走りたい。
ピリッと走って、チャッと終わる。
で、秋のマラソンシーズンにつなげたい。
とか言いながら
9月の後半の休みをつなげて北アルプスに行きたいな
とか考えたりして(笑)
雲ノ平で温泉に浸かって英氣を養おうかなあ。
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【みんな見てる】 No.6440
【みんな見てる】
会社の総務部長が変わった。
（我が社は子会社なので部長は親会社から降ってくることが多い）
ら、
新しく来られた部長が
たまにしか出社しない私を呼び止めて、
自己紹介され、
”あなたは以前から走って来られている人でしょう？”
と、聞かれちゃったのです。
どこから走ってきているのか
も聞かれました。
みんな見てるのね。
私 名乗っていないよ。
きっとすでにご存知のはず(笑)
そんなお仕事を終えて長居に向かう。
長居駅の改札を出てから原付の鍵を忘れたことに気付きUターン
長居ウィンドにはかろうじて間に合いました。
ら、
ここでも
急にUターンして、地下鉄乗っちゃって、どうしたの？
って、2人に聞かれました。
どこでも見つかっているのね。
長居ウィンドは 4:30 15km 1:07:29 平均心拍数 146
2022年度シーズンが始まった氣がしました。
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