【当日のご飯候補リストを挙げながら】
日曜日の防府マラソンは12時02分スタートだ。
当日朝6:25のさくら541号で新山口まで2時間の旅です。
受付票や切符をまとめているクリアファイルには
バナナホイップ
惣菜パン 1
甘いパン 1
弁当
おにぎり（梅）
おにぎり（こんぶ）
ホットお茶
と書いたポストイットが貼られている。
今は気持ち炭水化物の量を減らしているが、
木曜日の晩からはなんちゃってカーボローディング開始
いつもより1合多くご飯を炊いてもらって、
少し多めにご飯を食べます。
これはこれで楽しみなのです。
準備は着実に進んでいます。 けど、まだまだやしな。
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【得手不得手】
家でゴロゴロしていると
奈良マラソンの応援ナビばかり見そうな感じだったので
スタートの9:00に家を出て、
長居公園往復jog
長居公園をくるっと逆走で一周して、皆を写真に撮ってあげよう
と志は高かったが、
スマホのシャッターを押してもうまく押せなかったり、
何度かチャレンジしているうちに
”電池の容量があとわずかです。”
と注意されて、すごすごと帰ってきました。
皆さんに声かけはできましたが、撮れた写真は一枚だけでした。
人それぞれに得意不得意があるから、
得意なことは活かして、
不得意なことは人に任せよう。
それがいいよ。
奇跡の一枚 4:15チームかな
【試されている私】
昨日は大泉カインドでゆっくり30Km走ってからの晩御飯
両親からの招待を受けて さとしゃぶ をごちそうになる。
しかも飲み放題付きだ。
パクパクと豚肉と野菜をたらふく食べて、飲んで、
デザートでソフトクリームも食べた。
かろうじて、ご飯は食べなかった。
今朝、体重計に乗ったら、こないだ57kgだったのが58kgに増えていた。
昨日、ご飯を食べながら
親父の悩みを聞いて、
”そんなことが悩みなのなら、幸せや”
と思ったものだが、私の方こそ、こんなことを気にしているなんて
幸せの極みであるよ。
皆さんのお陰で十分に幸せでござる。
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【Windows10の計らい】
家も会社のパソコンもWindows10に代わって
ほっておくと世界の素晴らしい風景の写真が表れる。
”気に入りましたか？”
と訊かれるが、今まですべて はい だ。
ウユニ塩湖、マチュピチュだけでなく、今まで私の知らなかった
世界の名所を次々に紹介してくれる。
人のパソコンを見ても、その場所に行きたいと憧れる。
Windows10さんも粋な計らいをしてくれる。
まだまだあなたの行くべき所はありますよと教えてくれているようだ。
「君の人生は長く、世界は果てしなく広い。肩の力を抜いていこう」
香月日輪さんの言葉を思い出しながら、一歩一歩前に進みましょう。
学生の時に一人で行ったグランドキャニオン
現地で知り合った仲間とパーティを組み
一日かけて谷を下って下って、コロラド川に放尿してまた戻ってくる
なんてことをしていました。
ヨセミテ公園ではヨセミテ滝の口までハイキングをして滝を見下ろしたりもしました。
確実に今の私に大きな影響を与えています。
長男が小学生の時に勧めてくれた本
しみじみ名著だと思います。
【無事に走れました】
長居ウィンド 10㎞ 40:02
一番前だったのでペーサーのようになりましたが
3:56 から 4:04 まで幅広く
気にせずマイペースで走りました。
着いてきてくれた方、ペースが安定せずすみません。
スタート地点への戻りはけがをしててもベストが出ちゃう若者とjog
防府も走るそうで”氣楽にいきましょう”ということで健闘を誓いました。
誰もがよりよく生きたい、ということは思っている。
それは本を読んでも思うし、多くの子ども達と接してきて、もうそれは確信だ。
本人もそうだけれど、周りの人もその気持ちを汲んで
皆がやりたいことをやれる世界になればいいな。
先頭に並ぶからペーサーになっちゃうのだけど
集合の時に皆が後ろ過ぎてなぜかいつも前の方なのよ。
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【走れる嬉しさ 不安はある】
走れる嬉しさ
木曜日 長居ウィンドにて4:00で10km
ちゃんと走れるんかいな。 不安はある。
走れる嬉しさと不安のバランスを取りながら
やってきたことを信じて、
あまり深く考えず、
♪タラりらったらー♪
と淡々と走ります。
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【私が買うおやつ】
こないだまで
チョコパイ
カントリーマアム
の大袋を買っては喜んでがぶがぶ食べていたのに
何かの本を読んでからすっかり買わなくなりました。
これかな？！
世界のエリートがやっている 最高の休息法
――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
会社で
もみじ饅頭をもらっても嬉しくなくなった。
自分で買う土産もお菓子は買わなくなった。
おやつはもっぱら豆だな。
とか言いながら、ロング走するときは7km毎に飴ちゃんをなめて居ますが。
本はいいよ。
学者さんが何年もかけて研究した結果を
私達が分かるように書いてくれて1000円、1500円
図書館で借りればただ。
スマホで見る情報よりも確実に質が高いと思うのです。
私の日頃食べているものが未来の私を作っている
と考えると、日頃何を食べるかを考えるし、
私が日頃得ている情報が未来の私の選択を支える
と考えると、隙間時間の過ごし方も変わって来るのではないかな。
本なんか、隙間時間に読めばいいのよ。
大きな本はちょっと重いけどね。（笑）
【半年に一度来る振り込め詐欺からのお手紙】
先日、会社の駅伝を終えて、皆でお昼ご飯を食べていた時のお話
半年に一度振り込め詐欺からお手紙が届くのだって。
実は半年に一度来る振り込め詐欺からのお手紙は
我が家にも来る。
＊＊＊＊大学
って書いてある。
私は素直に振り込むのだが、
そのお父さんはその分の現金を引き出してきて、
当事者である本人にまず渡し、自分で振り込ませるらしい。
お父さんやるねえ。
子どもは
かかっている費用の重みも感じるし
なにより信頼されていることを感じる。
私もやってみようかなあ、どうしようかな。
やってみよう。
こんな機会、なかなかないよね。
秋の大泉緑地 って感じ。 もう12月なのに、全然寒くなりませんね。
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【アルコールの力】
長居つながりの忘年会で初めてお会いする人もいる。
アルコールの力は偉大で
日頃よう話をしなくても
そこに突っ込む勇気を与えてくれる。
友達が増えた。
ありがたいことです。
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【ジャックダニエルズさんのVDOTランニング電卓】
世の中には研究熱心な人がいて、実験、考察した結果を我々に教えてくれる。
マラソンをこのタイムで走るには
このようなタイムで走る練習をこんな頻度でやりなさい
とアドバイスしてくれる人がいて、
そのタイムを計算するための電卓があるらしい。
私がマラソン 2:45:00 で計算してみると
5Km～15Kmのペース走を3:42で走りなさいと出てきた。
これは強くなるよ。 きつすぎじゃね。
とりあえず私は今シーズンは
長居ウィンド4:00で28Kmまで
モリテツ練習会 4:15 40Km
で 3:54 2:45:00 防府、加古川
3:50 2:41:45 泉州、姫路城
を目指します。
と、吹いてからの、昨日は会社の駅伝大会でした。
大泉緑地で3Km 1本
3:25
3:46
3:45 10:57
3Kmを全力で走ってもこんなタイムなのにキロ10秒遅いタイムでマラソンを
走り切れるのか？！という疑問もありますが、まあ、実験実験です。
楽しみだにゃ。
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