【走るのに飽きる】
環境と仲間に恵まれて、
昨日は4分半倶楽部で 30Km 2:14:21
その後、箱根駅伝を見つつお昼ご飯を食べて、奥様の実家へ。
連日、たくさん走り、たくさん食べ、飲み
なんかしんどい。
走るのに飽きてきたのか、
胃腸が疲れたのか、
箱根駅伝を見たいのか。
今日は胃腸を整えつつ、家でゴロゴロします。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【親父のしゅーかつ宣言】
元旦実家に集まって、昼、夜と豪華なお料理
宴も酣(たけなわ)な中、親父が
”現在、しゅーかつ中だ”
と言い出した。
就活ではなく終活だそうだ。
“延命治療は不要”
ふむふむと聞いていたら、
“心臓マッサージも不要、119番する必要もない”
などと言い出すものだから
その場に医療関係に務めている者もいて、
説得にあたる。
親父は納得したかどうかは定かでないが、
親族全体の合意はできた様子。
まあ、これだけ大騒ぎしたら忘れることはないでしょう。
来年方針がころっと変わっていたりして。まあその時はその時で聞きます。
2019年元旦の初日の出
いいポイントは日の出前に人が集まっているからすぐにわかりますね。
【2018年答え合わせ】
2018年の元旦に
【2017年の振り返りと2018年私がやりたいこと】
と題して、2018年度にやりたいことを書き連ねました。
どれだけ実現できたか、確認します。
2018年 50歳になったことだし年代別入賞を狙うべ。
1月 大泉緑地の新春マラソン大会10km 年代別1位でした。【50歳も “いいね！”】
2月 姫路城マラソン2時間45分切り 2:47:46 年代別2位
【ズームフライ卒業発表会としての姫路城マラソン】
3月 剣山ツアー はなく、泉州、篠山と応援ばかり
4月 石鎚山ツアー 4泊5日ヒッチハイク5回で石鎚山、剣山
G.W.四国ツアー簡単にまとめ
5月 別府から鹿児島まで駆け抜けよう なし
6月 なんか面白いことを思いつくかな 北アルプスを目指す
7月 どこかから宮津まで 暑さにビビり、パス 槍ヶ岳へ
【身体の言う事を聴こう】
8月 北アルプス 弥山にペルセウス座流星群を見に
【一体感】
9月 飛騨高山、乗鞍、焼岳、上高地 なし、富津へ合宿の伴走
【自分自身を深く知る】
10月 淀川市民マラソン 富山マラソン 2:54:47 【人に恵まれる】
11月 大阪マラソン 受からず、じっと修行の日々
12月 防府マラソン 2:54:08 加古川マラソン 2:51:33 年代別1位
【実験からわかったこと】
【厳しめ、重めの調整の結果報告】
私は年末（12月27日）が誕生日なので、2018年は50歳の年でした。
三度も年代別入賞することができ、歳を取るのも悪くないと喜んだものです。
野宿走り旅もG.W.の四国、夏の北アルプスと充実の時を過ごすことができました。
ワダッチに声をかけてもらい、JBMAの強化合宿に2度jog要員として参加
東京パラリンピックを目指す精鋭の方々と寝食を共にし、お話しすることで、
私ももう一段階上の層に首を突っ込んでみたくなりました。
走りの仲間も増え、防府は我慢の54分、加古川は楽しく51分で走れました。
夢みたいなことばかり書いていましたが、一年過ごしてみると、
結構叶ってんじゃん、と思います。
2019年もしみじみとした向上心を胸にぼちぼち進みます。
今年もよろしくお願いします。
正月は富士山 南岳から望む富士山
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【そして今日も長居】
年末にも関わらず、長居で4:15 20Km走ってからの忘年会
1:25:10
40Kmの疲労は確実にあり、4:15のペースと思って走ると、ちょっと遅い。
全然ペーサーとして務まらなくて隣の方にペースを作っていただきました。
ありがとう。
いったん帰宅し、銭湯に入ってからの 忘年会
一軒目目の店から、2軒目の喫茶店、帰りの地下鉄と
腰を据えてゆっくりお話ししました。
改めて私は周りの人に恵まれていると、認識を深めました。
感謝感謝。
与えてもらうばかりではなく、私も何かでお返ししたい。
私がお役に立つことであれば何でもやります。
健康に感謝して、ぼちぼちいきましょう。
こんなかっこいい写真を撮ってくださるお姉さんにも感謝！
いつも素晴らしい時間を過ごさせてくれる仲間にも感謝！！
いつもありがとー！！
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【5:15 40km列車の運行状況は】
昨日の40Km走は、元はと言えば私に5:15 40Kmの伴走依頼から始まったもので
二人で走るよりも、どなたかのお役に立てれば、と告知をしたところ
6名もの紳士が集まりました。
最後、とんでもない波乱がありましたが、人のつながりによって
40Km 3:28:49
で完走です。
ご協力いただいた皆様 ありがとうございます。
また、昨日は長居公園を多くの方が走っており、
たくさん声をかけていただきました。 併せてありがとうございます。
31Kmで二人になり最後の仕上げ、と思っていたら36Kmを過ぎて急に腹が下り
F永さんを置いてけぼりにして、野糞に走る、という大失態。
偶然30秒ほど前に同時にスタートした友人を追い抜いたので、
その人との阿吽の呼吸にかける。
植込みの間から頭だけのぞかせて
”F永さん頼みまーす。”
と叫んだりして。
何事もなかったように復帰し、その1Kmは8:11
38Km手前で追いついて、
39Km 4:50
40Km 4:36
で締めました。
なんとか走り切れて良かったです。
今日も長居をぼちぼち走ります。 よろしくお願いします。
28Km過ぎの運行状況です。 N川さんいつも写真をありがとうございます。
帰宅したら加古川マラソンの年代別の賞状と盾が届いていました。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【気が利かん人というのは】
ぴよーんと閃いた
気が利かん人というのは
自分の行為が周りの人に影響を与えている、
ということに気が付いていないのだ、きっと。
挨拶したり、
後ろの人が来ていたら扉を押さえてあげたり、
いいね！を押したり、
頑張って走っている子(人)に声をかけたり、
ゴミ拾ったり。
それぞれ一人一人の行動が周りに大きな影響を与えている事を
知っていたら、皆に優しくできると思うのだな。
応援も大好きです。 ここはどこ？
ここは篠山マラソンの最後の給水地点でした。
【思い通りには走れないが、夢を語る】
3:45列車に乗り込んで5Km、その後、4：00列車に乗り換えて22Kmまで、
と夢を描いて長居ウィンドに参加しましたが、現実は
3Km手前でちぎれ 3Kmで終了 11:24
4:00列車に乗るもあまりの強風に気力を削がれ、15Kmで終了
11:24
7:57
19:58
19:54 59:14
心が思っているほど、身体は走れません。
また、3:45で一度息を上げちゃうと、
4:00で走っていてもなかなか落ち着かない。
3:45で4Km 4:00で22Kmまで
3:45で5Km 4:00で25Kmまで
3:45で6Km 4:00で28Kmまで
走れたら強くなるなあ。 楽しみだなあ。
年末年始は修行僧のように走り込める。
12月29日に5:15で40Km
12月30日は4:15で30Km
1月 2日は4:30で30Km
1月 3日は特に決めていない
1月 6日は4:15で40Km
これだけ走れたら、バターになれるかな。
ケアには十分時間をとって、
コピー用紙一枚分づつの積み重ねを続けていきます。
その結果の発表会、泉州、姫路城が楽しみです。
あー、書いちゃった。 やるなあ。
姫路城マラソンの写真を眺めていたら、
白い兄ちゃんと初めから35Km手前までずっと一緒だったのね。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【頭で速くなれるか】
加古川マラソンが終わると、ちゃんと忙しくなり、連日残業
走れない時は通勤電車で本でも読もうと、以前よう読まなかった
”リディアードのランニング・バイブル”
を再び手に取る。
読めるかな。
脳みそに届くだろうか。
読めるようになっていました。
9ページの
▼無酸素トレーニングは最も重要でないトレーニングだ
に、ガッテン、合点
1年前はここまでも読み進められなかっただなんて、
ショックなくらいです。
私の成長を感じます。
しっかり読んで血肉にします。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【長居公園で40km列車が走ります】
12月29日(土) 1km5:15ペースで40km
1月 6日(日) 1km4:15ペースで40km
の列車が走る予定です。
運転手は私です。
共に発車時刻は朝の9時
スタートは長居周回路の0m地点です。
シーズン後半の試合に向けての走り込みにご利用ください。
40km走らなければいけないわけではなくて、
ペース走のペーサーとして使っていただいて
それぞれ目標の距離まで走ってもらえたらと思います。
シート、給水テーブルなどは用意しませんので
自己管理でよろしくお願いします。
特に注意点として
1月6日(日)はモリテツ練習会に混ぜてもらってスタートしますが、
モリテツ練習会のシートは11時40分にはなくなります。
我々の40km地点到着予定時刻は11時50分なので荷物を置いてしまった方は
放り出されますのでご注意ください。
お友達にお願いして少しの間、管理してもらうのがベターだと思います。
一人では走れないので皆さんと共に走りたい。
私としても皆さんの練習のお役に立つことができれば嬉しいです。
都合の合う方一緒に走りましょう。
よろしくお願いします。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【マラソン2時間45分への道】
昨シーズンのシーズンベストが姫路城マラソンの 2:47:46
今シーズンは加古川マラソンの 2:51:33
ゆくゆくは2時間40分を切るために
シーズン後半に向けて、今シーズンは 2時間45分を切る。
吹くのは勝手だ、誰でも吹ける。
さて、どのような道のりで実現しましょうか。
防府マラソンの調整で長居ウィンドでキロ4で10Km走った時に
”このまま40Km行けそう” な感覚を得た。
加古川マラソンを終えて、今の練習を続けるのではなく、
何かを変える必要があると感じています。
によると、
私がマラソン 2:45:00 で計算してみると
5Km～15Kmのペース走を3:42で走りなさいと出てきた。
長居ウィンドの 3：45 を利用して、5Km、6Km走り、
その後は4：00列車で、22Km、25Km、28Km、31Kmまで走る距離を伸ばしたい。
きっと来シーズンは4：00列車で、40Km走れる。
泉州、姫路城は 3：54 5Km 19：30のペース走で 2:45:00を切る。
やっと無理くりでなく、心から 3；45で走りたい、と思うタイミングが来ました。
幸いな事に加古川マラソン後の筋肉痛はほとんどない。
練習環境、練習仲間には恵まれ過ぎているほどだ。
家族も少しあきれながらではあるが応援してくれる。
感謝して走ります。
今回40Kmからは9：10 よく粘れました。この感覚を忘れない。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
