【さて行きますか】
今回も相変わらずの珍道中ですが
それはおいておいて
氣楽に走ります😁
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【さて行きますか】 No.7413
tomonisodatsu2015 のすべての投稿
【妄想癖が強くて実行力がある】No.7412
【妄想癖が強くて実行力がある】
妄想癖が強くて実行力がある
体力があり
何が起きようが切り替えが早い
探検向きじゃないか
私なりの探検をたくさんしたいわ
氣の早い告知：
G.W.に志布志までフェリーで行き
都井岬でキャンプし、もちろん灯台にも登る
天逆鉾がある高千穂峰にも登り、温泉にも入る
このようなツアーは現地3泊4日で可能だろうか
思いつけばきっと可能
行きたい人は手を上げてね
（まだ案です。私も頭が空いたときにちょくちょく考えますわ）
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【幸せと思うから幸せで】No.7411
【幸せと思うから幸せで】
幸せだと思うから幸せを実感し
豊かだと思うから豊かさを実感する
という話があって
たしかにそうだと思っています
私は豊かで幸せです ありがとうw
現在もそんな本を読んでいるが
仕事中にひらめいたことがあって
レースになると 3:54/km で走れると思っているから走れるんちゃう
ということにつながりました
きっと
思い込むことが先なのよ
てなことを書いてからの長居ウィンド
ズームフライ3で キロ4 5km を走ってみよう
長居ウィンド 3km 0:12:09 平均ペース 4:01 平均心拍数 151
キロ4だろうが身体的には余裕があってプーな感じだったのだけど
2.5km過ぎてから
足ヤバめな感じ
がして列を離れゆっくり3km地点に到達しました。
大阪国際女子マラソンを完走した姉さんも
ずっとおしりが痛いと思っていたけど
走り終わったら、全く痛くない アッハッハー
とのことなので、私も絶対氣のせいよ ウッシッシーw
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【なぜマラソンで結果が出るのか】No.7410
【なぜマラソンで結果が出るのか】
なぜマラソンで結果が出るのか
と自分に問うと
2023年に5週間で4本マラソンを走り
ある程度の結果を出してから
チーム羊の力もあり
私を氣にかけてくれる方が増えた
最近では
自分のために走る
というよりも
皆に愉しんでもらおう
と思って走っている氣がする
この氣持ちが
頑張りやすさ
に繋がっていると思います
その後レース前にちゃんと走れないことが続きましたが
去年の別府大分毎日マラソン 2:50:42
秋の村岡ダブルフル 64Km一般でトップ
と足が痛いと言っている割に走れているw
今回もレース前に足が痛いふりをしているwww
自分でも走れるかどうかは
レース当日走ってみないとわからない
とか言いながら
スタートの号砲が鳴ったら
ヒャッホー
と喜んで走っているのだけどねw
どれだけ走れるか
皆も楽しみにしてくれていますが
自分が一番楽しみにしている
のがレースで走れる要因なような氣がしてきましたw
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皆さんのお陰で昨夜は1位でした。ありがとう😁
【変化走も走れず】No.7409
【変化走も走れず】
火曜日長居勝手練習 20分変化走
の予定でしたが
2.5セット 1.06km 4分28秒 で終了
速ペース1分、遅ペース1分
速ペース 遅ペース
１ 3:54 4:12
２ 4:22 4:16
３ 4:32
あーあ、どうしましょう。
まあ、氣楽にいきます。
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【鍼で整える】No.7408
【鍼で整える】
定時後に鍼へ
氣になるところある？
両足のふくらはぎとおまけで右目の眼圧を下げてください
ほー
60分弱身体をあちこち触ってもらって整えてもらいました。
右目の眼圧も脚の痛みとちゃんとつながっているそうです。
さすが東洋医学 言ってみるものですね。
これで保険適用なしの7700円
タッチ決済で払ってきました。
後はしっかり寝るだけねw
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【前向きに弱気の調整】No.7407
【前向きに弱気の調整】
日曜長居勝手練習 5km 0:22:37 平均ペース 4:28 平均心拍数 138
日曜日の勝手練習会は
4:30 20km
と書いたものの
走り出すと足が変
温まればいけるかな
と思ったが
やっぱり変
4kmでやめようかと思ったが
軽く4:29
で走れているので欲が出て
5km 4:29
で終了
月曜日の晩に鍼に行き様子をみます
練習は一通りやった
ここまでくれば
走れるのはわかっている
レースまでの調整も愉しみます😁
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先週7位から4位まで上がってきました。今週も応援よろしくお願いします😁
【別大マラソンに向けての調整】No.7406
【別大マラソンに向けての調整】
大泉カインド 21.50km 2:10:32 平均ペース 6:04 平均心拍数 116
30km走れないこともありませんでしたが
21kmで終了
日曜日の勝手練習会は
4:30 20km
大阪国際女子マラソンの応援をして自分に活を入れ
火曜日に長居で変化走20分
木曜日に長居ウィンドでキロ4 5km
金曜日の晩からフェリーで移動
もちろんウェイトブランケットは持っていきます。
クジラリュックサックに入ることは確認しました。
走る用意も余裕で入ります。
土曜日は宇佐神宮にお参りに行こうかな
日曜日はそろっと走ります。
今日大阪国際女子マラソンを走る
スーパー一般ランナー
の皆さん
前半の向かい風は集団でやり過ごし
後半の追い風に乗って颯爽と走ってください。
去年は発熱し家でテレビ観戦でしたが
今年は現地で応援します。
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【応援クリックありがとう 木曜晩のサプリの件】No.7405
ブログ村 マラソン カテゴリー
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いつもは
100ポイント（10クリック）いかないこともあるのに
お願いした初日は一日で
260ポイントものクリックをいただきました。
ありがとうございます。
けど、7日分のポイントの合計で順位が決まるので
継続してクリックしていただけるとありがたいです。
お願いはしてみるものね
と思いました。
ありがとう
今日の記事は昨日金曜日の記事の写真に対して
長居ウィンド後の晩ご飯時に飲んでるサプリは何ですか？
と質問が来たので簡単に説明
手のひらに乗っているのは
オレンジがnow B-50：B群をまとめて11種：毎朝晩
灰色の3粒が now Iron：鉄剤：毎晩
透明がnow Vitamin D-3：火木土の晩
白がグリコ エキストラ アミノアシッド：戦略的疲労回復サプリ：ポイント練習後に1粒、ポイント練習後の晩に1粒
背景に写っているボトルには
プロテイン(タンパク質)：朝昼晩
ビタミンC：朝昼晩
が入っています
その前に
アミノバイタル プロ：カラダ全体のコンディショニングをサポート：ポイント練習後
も飲んでいましたw
それぞれに体内に入ってから皆が協力しあって
プロテイン(タンパク質)
を中心に素晴らしい仕事をしてくれるのだけど
一言では書けないわ
興味がある方は藤川徳美さんの本を読んで自分で積極的に学んでください
ただ真似して飲むよりも
それぞれの効能を理解して飲むほうが
効果が高いと思うから
アミノバイタル プロ
は一番昔から飲んでいます
ポイント練習後の疲労の抜けが違います。
他のサプリは度に出る時は持っていきませんが
アミノバイタル プロだけは山にも旅にもレースにも必ず持っていきます
一番最近に追加したのが
グリコ エキストラ アミノアシッド
社内の自転車レースに取り組んでいる同僚が勧めてくれました
容器には1回に4粒飲め
と書かれていますが
そんなに飲まなくても十分に効くから
ポイント練習した日はその後と寝る前で十分
とのことで
午前中に走った日は昼晩1粒
長居ウィンドなど晩走る日は晩1粒
飲んでいます
よければ参考にしてください
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【マラソンは42.195kmを如何にリラックスして走り切るか競争】 No.7404
【マラソンは42.195kmを如何にリラックスして走り切るか競争】
熊本マラソンでサブスリーを狙う兄さんが
レース用の靴で
4:15で8kmを走る
別大でサブエガ
姫路城で2時間47分切りを狙う
私は
ズームフライ3で
4:15で15kmを走る
レースになったらメタスピードスカイを履いて
キロ4分を切って走るのだから
4:15くらい鼻歌を歌いながら走りたいところであるが
残念ながらなかなかそうはならない(T^T)
けどマラソンは
42.195kmを如何にリラックスして走り切るか競争
だと思うから
ここでなるべく楽に走りたいのよ
力んだら42.195kmも走れないでしょ
距離走も楽に走りたい
ペース走も楽に走りたい
変化走の遅ペースも楽に走りたい
野良jogは楽に走る
流しもスイーっと楽に走る
私は毎日楽に走る練習をしているのよ
長居ウィンド 15km 1:04:14 平均ペース 4:15 平均心拍数 155
楽に走れたのか、よくわからない
今日は平均心拍数が高かったです
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