【泉州マラソン ちーん からの姫路城マラソンへ】
泉州マラソン 2:54:51
05km 19:23
10km 19:38
15km 19:32
20km 19:33
25km 19:58
30km 20:37
35km 21:50
40km 23:47
LAST 10:33 2:54:51
ラスト5kmチャレンジ
4:41
5:07
5:04
4:49
4:43 あん、笑っちゃう遅さ。
加古川マラソン 2:50:13
より、橋4つ分遅くなった感じです。
ラスト5kmはたくさんの方に抜かされました。
原因は3つあると感じています。
【1】疲労が抜けていない
【2】疲労が抜けていないのに積極的に何もしなかった
【3】意志力の枯渇
【1】疲労が抜けていない
先日の長居ウィンドも 4:00で15km と思って臨んだものの
身体の重さを感じ 10km で終了
また、朝の呼吸法でも呼吸が整わない
疲労が残っていること、体調が万全でないことは十分に自覚していました。
【2】疲労が抜けていないのに積極的に何もしなかった
土曜日積極的に寝た、これしかしていない
最近スマホを見過ぎで背中が凝っているような気もします。
スマホを遠ざける必要もあると感じます。
疲労抜きが今週1週間の課題だな。
【3】意志力の枯渇
22km位から単独走になってしまい
遠く前に見えるようちゃん、なかじーさんを灯台の様にして
しっかり走りました。
カフェインが効いている感じで軽快に走れたのですが、
意志力を使ってしまい、橋を頑張るパワーが残っていませんでした。
30kmまでは何も考えずに走りたい。
私の意志力が少なすぎるのか？！
練習では4:15でしか走っていないのに
レースでは3:54で走れるという変な自信は健在で、
不思議と走れるのですが、長居ウィンドを3:45で20km走るお兄さんは
前半からひたすら単独走だったにも関わらず、
しっかりと2時間45分ちょいでまとめている。
（netやったら45分切ってるやん）
やっぱり私が練習で楽しすぎやねんで、ということは感じました。
しかし、姫路城マラソンへは1週間しかない。
ここでどう立て直すかは、愉しみですな。
とりあえず、りんくうの湯には入った。
チョコも食べた。ビールも飲んだ。
家の風呂でもう一回交代浴もした。
今回も本当にたくさんの応援ありがとうございます。
また、一緒に走ってくれた皆様、ありがとうございます。
姫路城マラソンでもご一緒できるお兄さんもいらっしゃるご様子
いつもながらですが、ぼちぼちやります。
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