【菜の花うめえ】
久しぶりに橋本の畑に行ってくつろぐ
1月2月は 足が痛すぎて そんな気分にもならなかった。
菜の花が咲いてると思って写真をパチパチ撮っていたが
よく見たら アブラナ科の白菜とかの伸びたやつだったw
蕾があまりに美味しそうだったので
摘んで食べてみたら
とっても美味しかった。
何個も食べたw
じゃがいも植えて
採りたての野菜で皆でお昼ごはんを食べ
大根をもらって
帰ってきました。
いいなあ、畑、いいw
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【シーズン2回目の415 15kmを完走した】
木曜日 長居ウィンドで
シーズン2回目の415 15kmを完走した。
走っている時は
初めてみたいな氣分
でいたが
記録を確認すると
別大マラソンの10日前に一度走っていたw
2023年度のマラソンシーズンの中で
たった2回🤣🤣🤣
それでも
なんとか間に合った
と思っているし
私的には
別大マラソンの前より練習できてるんちゃう
と
変な勘違いをしている
変な勘違い大事😆
後は日曜日に4:30で距離走を走って、
火曜日に変化走を走って、
木曜日にキロ4で5km走っておしまい。
後は
雨降る佐賀の町を走るだけ😁
さが桜マラソンは
キロ4で35kmまでペーサーをします。
みんな眠って着いてきてね。
その後は私を乗せて、ゴールまで運んでいってね。
と書いたけど、サブエガのペーサーいるじゃん。
着いて行こうかな。
盛り上げる係を勝手にやります。
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【調子に乗って走りすぎないようにします】
水曜日 走り足らないような氣がして
長居から家まで7km走って帰った。平均ペース 7:56(相変わらず遅いw)
けど、家が近くになるにつれ
走らんでも良かったかな
と少し後悔
今シーズンは
過ぎたるは及ばざるが如し
で
走り過ぎよりも走り足らん
で行こう。
足が弱いw
さが桜マラソンまでは
足が痛くないからといって走り過ぎないように
ソロリソロリと走ります。
と、言いながらも
長居ウィンド 15km 1:03:32 平均ペース 4:13 平均心拍数 144
走れましたね。
ありがたいことです。
速ぶれ号をひーふー言いながら走りました。
長居公園はすでに早い桜が満開です。
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【犬吠埼から上る朝日を拝む】
爺さん化が進んでいるのか
もともと早く目が覚めるが
その日の朝も
4:30
には目が覚める。
真っ暗で何も見えない。
時間が経つにつれ 海と空の間が少しずつ明るくなってくる。
今日は
元旦は日本で一番早い
と言われる
犬吠埼から上る朝日
を拝みますよ。
灯台の方に歩いていったら
ほぼ灯台の麓まで行ってしもうた。
結構近いのね。
薄雲の中を
線香花火の玉のような太陽
が現れて
海に太陽の道を付け
ドンドン登っていく
気温は低いと思うのですが
風はなく
気持ちの良い朝を迎えることができました。
ありがたい、嬉しい
宿に戻りコーヒーを入れて温まる
何が楽しくて午後から第2営業日の締めのために仕事に戻らないといけないのか
いや 遊びが第一だけども 仕事も大切
7:41のバスに乗って東京へ
お土産に家族の晩ごはん用の駅弁を買い
新幹線に乗って大阪へ向かうのでした。
犬吠埼灯台の
朝、昼、晩
を見届けて
短いが大変楽しい旅でした。
次のさが桜マラソンの後に行く所もすでに決まっている。しかも2泊w
次回 東京マラソンに当たったら、どこに行きましょうかね。
お勧めがあったら教えてね。
（遊ぶことばっかりw）
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【変化走 走ってみよか】
東京マラソン後に練習するための鍼を打ってもらったら
何故か走れるようになり
変化走 走ってみよか
と思えるほどになった。
（身体のバランス大事）
（足痛いのはやっぱり氣のせい？！w）
変化走 走ってみよか
と思えたら
走りたくてたまらなくなって
仕事帰りに長居で走るw
欲が出て
20分にしようか、32分にしようかと一瞬迷ったのだけど
迷ったら迷わず弱気よね😁
20分にしますw
火曜日長居勝手練習 20分変化走 5.14km 平均ペース 3:54 平均心拍数 149
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
速ペース 遅ペース
１ 3:45 3:55
２ 3:42 3:58
３ 3:49 4:02
４ 3:44 4:03
５ 4:01 4:07
６ 3:51 4:11
７ 3:59 3:51
８ 3:45 3:57
９ 3:41 4:00
10 3:46 3:49
なんか盛り上がらんまま5,6,7セット目の中だるみゾーンを抜けて
後半盛り上がるか
と思いましたが、
あまり身体は動きませんでした。
まあ、そんな中でも
平均ペース 3:54
なのだから
上出来
です。
普通に走れるだけで上出来😁
東京マラソン前の足が痛いのは何だったのでしょうね。
自分で
足痛いの呪い
をかけていたのかもしれません。
不思議w
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【銚子電鉄に乗る】
犬吠に来たもう一つの目的は
銚子電鉄
鉄道会社なのに生き残りのために
ぬれせんべい
を売ったり
何かと話題の鉄道です。
宿に荷物を置き、一服して駅に向かう。
そして
道に迷うw
夕暮れの海鹿島駅で乗り 2駅先の犬吠駅で降りて
また灯台に向かうw
灯台が仕事をしている姿を初めて見た。
星が綺麗（カシオペア座がくっきり）
星をバックに灯台の明かりが夜の空をすーっと横切る
（私の腕では写真にも動画にも撮れないw）
1時間に1本の電車でまた海鹿島駅に戻ったら
19時15分
宿で晩御飯のおすすめの店を聞いたのに忘れ
行く電車に乗る前に宿に確認したら
宿のおっちゃんが駅まで迎えに来てくれた。
ラストオーダーが19時半なんですよ
って、車で店に横付けしてくれる。
また帰る時に連絡してください
って、いたせりつくせりだ。
さすが東京マラソンを走ったことのある者同士
親近感があるのだろうな。
（宿の予約時に東京マラソンの話を出しておいてよかったw）
ありがとう。
銚子の美味しい魚料理を満喫しました。
帰りにコンビニでビールも仕入れ 宿でゆっくり飲んだ。
縁って大切ですね。
ホスピタリティのありがたみをしみじみと感じました。
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【疲労困憊はプラスの練習にはならない】
やっと思ってる練習できた😁
長居勝手練習 20km 1:30:08 平均ペース 4:30 平均心拍数 146
楽なはずなんやけどしんどくて一人で
にゃー
とか
うにょー
とか言いながら走ってました。
（騒がしくてごめんなさい😆）
昨日の大泉カインドの26キロと合わせてやっとこさ
ちゃんとした練習ができたような氣がします。
東京マラソンまでの足痛いのはなんやったんや🤣
で今日の記事を終わろうと思っていたのですが
やり取りで氣がついたことがあって
昨日も今日も練習を頑張って
疲労困憊
になっている人もいると思うのですが
レースペースで30km走ったり
レースペースより速いスピードのチャレンジしたり
ポイント練習としては悪いとはいいませんが
私的には
練習による積み上げよりも
疲労による目減りの方が大きい
その後も継続的に練習ができなかったりしたら
積み上がらないので
結局その練習がプラスになっていない
と思うのです。
（自信という精神的なプラスになることはあるかもしれません）
疲労困憊の前に練習を抑えてみたら
と老婆心的なことを書いてみる。
私も歳を取ったな、と思いますw
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【そういうことか、と今頃合点がいく】
大泉カインド 26.66km 2:40:15 平均ペース 6:01 平均心拍数 164
私は自慢じゃないが鈍感力が高くて
そこが私の強みだと思っているのであるが
（要するにマイペースすぎるのだな😆）
皆さんが私のレース結果を見て声をかけてくれるのだが
内心
別に大した成績じゃないし
と思っている部分はありました。
けど私も大泉カインドで一緒に走っている3人娘が
足痛いじゃなんじゃかんじゃ
といってた割に
すかっと大阪マラソンを駆け抜け
やるやん
と思ったのです。
長居でも大泉カインドでもナイスランと声をかけた。
そこでふと
皆が声をかけてくださっているのはそういうことか
とやっと合点がいく。
モアイさん足イタイイタイ詐欺疑惑
が出るくらいに走らず（走れず）
そのくせレースに出ると割とちゃんと走るから
皆が ほー、と思うのね。
自分中心で
他人の視点で物事を感じるのが下手くそなの。
ごめんね。
さが桜マラソンはゆっくり走ったら、
という意見もあるのですが
私にはファンランはない
というか
チャンスは活かしたい
と思う性分なので
可能な範囲でチャレンジします。
ワクワク😁
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【3つ目の灯台に登る】
東京マラソンを無事に完走
荷物置き場まで延々と歩かされ
緑羊さんと感想を話しながら着替え
別れた後 東京駅八重洲南口に向かう
バスターミナルから13:35発のバスに乗り
向かう先は
犬吠
登りたいのは
犬吠埼灯台
バスで3時間近くかかるのに
灯台の営業時間は17:00までなのに
東京マラソンの影響で渋滞が発生しているかもしれないのに
ちゃんと登れちゃうのが私の
なんとかなるところw
犬吠埼灯台の99段の階段を登り
素晴らしいお天気の下
地球が丸く見える
壮大な景色を満喫しました。
日本の登れる灯台16基のうち3基目です。
（別に全て登ろうと考えているわけではないw）
これもきっかけよね。
昨年末に安乗灯台、大王埼灯台に登らなければ
犬吠埼灯台にも来なかったもの。
きっかけがあって
眼の前にあるチャンスは活かす。
私の生き方の基本ですw
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【出た モアイさん足イタイイタイ詐欺疑惑】
長居ウィンドに顔を出し
東京マラソン応援のお礼を伝える。
そこでびっくりな話を耳にする。
”モアイさん足イタイイタイ詐欺ちゃうかって話してんねん”
って🤣
いや、そんな演技せえへんって。
いくら練習嫌いな人でも
あれだけ走らへんかったら
走る量が少なすぎて不安やん😆
長居ウィンド 10km 42:24 平均ペース 4:13 平均心拍数 171
なんか久しぶりに長居周回道路をちゃんと走れました。
15km走るつもりだったけど10kmでも練習になってるやろうと
チャッとやめました。
明日の晩も治療に臨みます。
2023年度ラストランに向けていろいろやってみます。
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