【参加します連絡】
私が立てる企画は参加者を把握することは殆どないが、
参加します
と連絡をもらえると
嬉しい
なんでかな
と考えるに、
1人じゃなくなる、話し相手ができる嬉しさ
（別に1人でも実行するのだけれど）
とか
私のやりたいことに賛同してもらえるありがたさ
とか
無理やり考えたけど、
行きまーす
と、思って、書き込んでくれる、その勇気に感動しているのだ
と思います。
新しい世界に首を突っ込むと
その奥にまた新しい世界がちょろっとだけ見えるのですw
昨日朝jog中の鷺さん
ゴールした時にピッタリ7kmと思って時計を止めたら
ご近所ランナーがSNSで7kmピッタリと上げてて反応してしまいました。
しかも2km位は同じ道走ってるw
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【靴底25mm問題 その後】
書いてみるものですね。
連絡が来ました。
”ズームX ドラゴンフライ ならいけます”
どんな靴や。
ググる。
ナイキのスパイクだ。
売り切れやん。
の前に
18,500円
もするやん。
買わん、買わん。
私はワークマンを見に行きましたよ。
厚底ばっかり。
近くにコーナンもあるもんね。
”売り尽くし”
の棚に底の薄そうなワーク靴を発見
これいけんちゃう
で、買っちゃいました。
980円
これで走れるかな。
厚底の後に来た薄底
トラックでならなんとか走れるかもしれませんが
この靴を履いて走る練習が必要です。
厚底も問題かもしれんが、薄底規定も問題だ。
適当な靴がありませんもの。
靴底の厚みを測ったりするのであれば
靴下の中にクッション入れて走ろうか、とか考えてしまいますね。
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【よなきやツアー お風呂の下見】
いつもであればお風呂は
花里温泉 か 初芝 千寿の湯
が私の定番であるが
今回よなきやツアーを完走した暁には
御陵天然温泉 亀の湯
にお世話になろうと考えている。
で、土曜日長居グルグル15周の後に初めて行ってみた。
土日の料金は800円
水風呂が19～20℃だが
全体的に広い感じで炭酸泉もあり
ゆっくりできるのではないかな。
ボディソープ、リンスインシャンプーもちゃんとあります。
亀の湯の建物内にお食事処”青ひげ”があるし
私は隣の得得で
出汁割りカレーうどん(2玉)
を食べて帰りました。
完走できたら、ここでゆっくり汗を流しましょう。
しまった、写真を撮ってない
朝陽に透ける桜でいきましょうw
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
御陵天然温泉 亀の湯 を紹介してくれています。
[blogcard url=”http://kansai.pokanavi.jp/content.php?eid=00048″]
ありがとう
【ダウンジョグは馬を見に】
今日はオフ。
昨日ゆっくり銭湯に浸かったお陰で筋肉痛も少なめ
光明池駅から10km先の アヴニールファーム に向けて走り出す。
以前、淡路島の牧場のお手伝いをしていた時のお客さんが観光牧場を開き、
たまに顔を出しています。
昨日は餌やり用のにんじん切りを手伝い、
辺りを偵察したり、
調教の様子を眺めていたりしました。
たまにはこんな日も必要よね。
疲労が濃い様子で、早めに帰って昼寝しましたけどね。
主役のハヤテくんは元気でした。
餌やり用のにんじん切りを手伝う
バケツにいっぱい切りましたよ。
近くで観光いちご園もやっています。
ハウスの向こうは大阪湾から六甲山まで見通せます。
ヤギさんもいるよ
ポーズ取って、ってお願いしたら
格好つけてくれましたw
この馬は調教中
現在速歩中です。
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
アヴニールファーム
[blogcard url=”https://avenirfarm.com/”]
いちご狩りついでに来てね。
【皆に走らせてもらった42.195km】
皆様の力でなんとか完走です。 2:56:14
05km 19:57
10km 19:50 39:47
15km 20:00 59:47
20km 20:07 1:19:54
25km 20:17 1:40:11
30km 21:00 2:01:12
35km 21:36 2:22:49
40km 22:53 2:45:42
LAST 10:32 2:56:14
火曜日練習会の練習に混ぜてもらう。
4:00チーム スタート前に集合したら3人！！
時計も同じで鈴木健吾選手のつもりでしたが
走り出したら村山謙太選手のように第2ペーサーになってしまいました。
先週はいたれりつくせりのオリエント急行のような列車でしたが
今回は”トロッコ号”です。 3人で力を合わせて頑張ろう。
が、1人は15kmで終了。 第1ペーサーも調子がイマイチで
”ハーフで”
って申告があり、一人旅を覚悟しました。
今回 急に混ぜてもらったので馴染みのない方が多かったのですが、
1枚は走っている写真が欲しいなと スタート地点で
”写真を撮ってください”
とお願いしました。
30kmになる周回が始まる時に伴走者が現れましたが
”31km地点まで走り、手前のスタート地点で写真を撮ってもらって終わります”
と話しながら走っていたら
スタート地点でジョギング中の黒ジャージお兄さんとダダかぶり
伴走の兄さんが
”あれ、1枚も写真撮ってへんで”
とか言うものだから 余分にもう一周 34km地点まで走るかと思い直す。
私のペースが落ち、伴走兄さんは先行 しかし、まだ見える。
お、これや
と目覚め ピッチ数を氣にかけながら私なりに粘る。
スタート地点に戻ると、給水までつけて応援してくれる。
34kmでやめずにスタート地点に戻ってきたら
あと2周
完走するかと思い直して頑張りましたが先週より 45秒 遅かった。
体調的には今回の方が先週より良く
シーズンベストを出したい気持ちはありましたが身体が動きませんでした。
今回は集団もなく、21kmから一人旅になり、30、31kmでやめる気満々でしたが
こんな風に転がって、皆様のお陰で完走です。
人生面白いね。 面白すぎます。
皆さん、お待たせしてごめん。
また一緒に走ってください。
本当に、ありがとうございました。
今回も風はほぼありませんでした。
なんか一人ぼっち感満載 ですねw
わざわざ向こう側まで行って撮っていただき感謝です。
お陰で頑張れました。 ありがとう。
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【さあ、今日は走れるか】
先週の日曜日に長居公園周回道路をグルグルと15周走った。
一応諦めずに走り、後日の筋肉痛を味わっていました。
（諦めちゃうと筋肉痛にもならないよねw）
火曜日も木曜日も長居に行かず
近所で野良jogを続けていました。
で、
今日もう一度長居を15周走る予定
走れるのか？
走れるさ。
なんたって琵琶湖毎日マラソンで日本記録を出した鈴木くんと
同じ時計をしているのですもの。
（色は違うけどw）
チャンスが目の前にあれば
飛びついちゃう
タイプなのです。
いけるかな。 いけるよ。
粘れるかな。 粘れよ。
2月28日の補給食
今日の補給食
左から7,14,21,28,35kmね。
7kmはハニーアクションアップを飲んでから飴ちゃんを食べる
35kmからは黒飴をなめながら粘るw
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
ほらね COROS PACE2
続）このnoteにCOROSｶﾛｽは載せてないけど、「最新モデルかで決まる理論」から１つ仮説だてると、
有名他社：過去の機能＋ソフトウェアが重荷になりうる
新興中華：最新部品を活かし最低限機能に集中できる仮説ですが。耐久性最低限のを2−3年で買い換え続けるのは合理的https://t.co/eVM0kRfKRt
— 八田益之『トライアスリートのエスノグラフィー』2刷 (@HATTA_Masuyukey) March 2, 2021
【突然現れる靴底25mm問題】
3月20日からの
第32回日本パラ陸上競技選手権大会
の伴走を引き受けたはいいが、
トラックでは靴底25mmを超えるシューズが使用できなくなった
らしい。
全くそこら辺の情報に疎いので
今頃慌てたりするわけだが、
ちょろっと検索すると
私のターサーも余裕でアウトの様子
皆どんな靴を履いて走るのだろう。
トラック以外は走りもしない薄底の靴を買うのもなんだかなあ
と、現在思案中です。
薄底探しに今日の定時後にワークマンに見に行って
土曜日に長居のSTEPをはしごしようかな。
ルナサンダルは？！
とか思うけど、
日本パラ陸上競技選手権大会
だしなあ。
もう少し考えます。
いい案があれば教えてね。
私 困ったときはこんな感じ
なんとかなりそうな氣がするでしょw
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【人生を味わう一つの方法】
いろいろな人生の味わい方があると思うのですが、
私なりに最近感じていることは
何事も一所懸命やってみる
ということです。
まあ、私の場合は 走り しかないのですが、
【１】企画
【２】検討
【３】実行
【４】反省
これをPDCAサイクルと呼ぶのかどうか。
【１】企画：100kmツアーやマラソン走る日を設定し
【２】検討：大まかなプランを立てる
【３】実行：下見や日々の練習を行い
【４】反省：実行し、得たものから活かすものや不要なものを判断して更に【２】検討する。
【２】検討
【３】実行
【４】反省
をぐるぐる回す。
すると、何も変わっていないように見えても
同じ場所にいてるようでも
螺旋階段を登っているように少しずつ高みに登り
次の新しい世界が見えるようになったりするのです。
私が何じゃかんじゃとがちゃがちゃし、
多くの方々の協力を得て
大変楽しい思いをさせてもらっている。
わざと一所懸命やっているわけではなくて
なんや知らん間にそんなふうになってしまうことも多々あるのですが
うまいこと転がるのも人生のうちだと思うので
気楽に転がります。
崖があったら、教えてねw
3兄弟 健在よ
今日は早く目が覚めたので、青色くんでゆっくり野良jogに行ってきます。
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【大泉カインド 愛されてるなあ】
日曜日長居に行ったら
大泉カインド
のメンバーに会う。
逆走で一周アップ
してたら、またメンバーに会い
話しながら私のアップに付き合ってくれる。
共にマラソン完走を目指す仲間も多く、大変心強い。
走り出しても、日頃長居で見ない方も走っていたりして、
走りついでに私の応援に来てくれているのかなと
都合のよいことを考える。
大泉カインド
集まって、お話しながら走っているだけなのに
愛されているなあ、って嬉しく思いながら走っていました。
本当に多くの方に応援いただき、
私がそれだけのものを返せているだろうか、与えられているだろうか
と考えようと思いましたが、やめた。
私がそれだけのものを返せているわけがない。
機会、きっかけを提供することで
集ってくれる皆の熱が相互に良い影響を与えることによって
素晴らしい大泉カインドになっているのだと思います。
そっか、私は
機会、きっかけを提供する
係だから、
今回も
よなきやツアー
とか、言っているのね。
問題色々あるよ。
帰りは滝畑のお店閉まってるんちゃうか、とか
天野街道は地道やけど、日暮れるの何時？、とか
それはね、なんとかなるのよ。
ていうか、皆でなんとかするの。
言い出しっぺが頼りなかったら、個々がしっかりするからw
諸々、大泉カインドで走りながら詰めていきましょう。
私は二代目よなきやさんで 餃子 ビール でゴールだなw
ベランダでしばし羽を休める私の相棒達
いつもありがとうね。
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
大泉カインドに遊びに来てね。
[blogcard url=”https://70sub3.net/ooizumikind/”]
次回は3月13日（土）8:30～
【マラソン練習の答え合わせ】
日曜日に長居公園周回道路をグルグル15周走り、
今までの練習内容の答え合わせを行いました。
05km 19:48
10km 19:48 39:36
15km 19:50 59:27
20km 19:44 1:19:11
25km 19:45 1:38:56
30km 19:59 1:58:56
35km 21:21 2:20:17
40km 24:16 2:44:33
LAST 10:55 2:55:29
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%
を履けばキロ4で30kmまでは余裕でいける様子。
その後どれだけ粘れるかは私次第です。
私としては
ズームフライ3で
20kmまでのペース走なら 4:10～4:15
30km以上の距離走なら 4:30
というのは楽チンで疲労も少なく積み上げる感覚がある
インターバルは3:45～4:00
だけはちょいと頑張らなあかんな。
決ーめた。次のマラソンシーズンもこれで行きましょう。
3月28日になにわ淀川マラソンを入れた。
これで皆と絡まり合いながら走れるようにもう少し積み上げます。
4月からはベースとなる5000mのタイム向上を目指します。
目標は18:10
1000mのインターバルは3:45から始めます。
200mのインターバルをやったほうがいいのか？
私の頭も積み上げます。
うーん、30kmまで素晴らしいラップ
この表で私が読み取れるのは
ペースが落ちるに連れてピッチも落ちている。
しんどくなってからも1分間190のピッチを保つように粘ればラップも落ちないのではないかな。
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。