【見た目若いほうが長生きするらしいぞ】
世の中にはいろいろな研究をする人がいて驚くのだが、
双子なら遺伝子情報が似ている。
その二人の見た目年齢を確認し、
7年後に追跡調査を行ったところ
実年齢より若く見える人は長生きの傾向にある
という結果が出たのだって。
ということは、
身体の老化は見えている
ということだな。
斎藤一人さんも
顔のツヤ
って言っているしね。
今まで風呂上がりに
オールインワン ゲル状美容液
を顔に塗るくらいしかやっていないが
私もお肌の手入れを頑張るわ。
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海藻を消化できる菌が腸に存在するのも日本人特有なのだって。 そう言えば日本以外に韓国のりくらいしか聞かないものね。
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【キロ5分 30km 完走】
日曜長居勝手練習 5:00 30km 2:29:05
25:01
25:02 0:50:03
25:03 1:15:07
24:53 1:40:00
24:45 2:04:45
24:20 2:29:05
走り始めこそ
遅いなあ
と思ったが、途中からはしっかりとペースに馴染み
30km完走。
走り終えてから、足裏、ふくらはぎがジーンと痛い。
私の感覚と、現実の体力の無さ具合に
乖離がありすぎて
今後、どのように進めればよいかを悩む。
基本年内は亀のようにゆっくり行きます。（じわじわ）
10月 30km 5:00 20km 4:30
11月 30km 4:45 20km 4:30
12月 30km 4:30 20km 4:15
ご一緒して頂ける皆様、よろしくお願いします。
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【問いが大事】
和田っちと4:30で走りながら色々お話を聞いた。
”ケアはどうしてるの？”
”3つの 鍼やマッサージ を併用してセカンドオピニオンではないけど広く意見を聞いている”
”やっぱり行ったら違う？”
”筋肉をいつもフレッシュな状態に保つことが大切”
”呼吸とか意識してる？”
”しっかりと吐き切ること”
”他は？”
”フォームを絶えず改善している。フォームに気をつけているからこそここまで記録が伸びている”
フォーム あんまり気にしていないなあ。
今朝のjogはちょっとだけ気にしてみました。
フォームに関しては伸び代がありまくるので、
次回会ったときにはもう少し突っ込んで聞いてみます。
私にも 問い を投げかけてもらったら、
ポロッと
いいものが出てくるかもしれませんよ。
（頑張って答えても、答えが全て “氣のせい” だったりする可能性もあるw）
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【やりすぎよりもやらなすぎの方が良いの法則】
私の中に
久留野峠から岩湧山に行こうよ
と、ずっと言っている奴がいて
私の気持ちとしても、そっちの方に引っ張られ気味なのだが
先程
やりすぎよりもやらなすぎの方が良い
と、降ってきたので、それに従います。
土曜日はゴロゴロ、最高で図書館jog
日曜日は5:00で30km走ります。
やりすぎよりもやらなすぎの方が良い
よね。
よかよか。
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【和田っちは我々の誇りだ】
木曜長居勝手練習 4:30 15km 67:17
22:27
22:26 44:54
22:23 67:17
なんちゃってペーサーから始まり
（入りの1km 4:22(@_@)!!）
8kmから15kmまでは和田っちの伴走
15kmでゴールしたら同期は5人
皆それぞれに和田っちの東京パラリンピックの快走を通じて
感じたことを伝える。
やっぱりそんな人と一緒に走れる、というのは嬉しいことだ。
長居公園散歩チームの会社の同僚でも誇りに思うと言っていた。
朝jogをしているとご近所さんに声をかけられ、お手製の花束までもらうらしい。
ダウンjogをしてて、走り終えたお姉さんが
”和田さんお疲れさまです。”
って、声をかけたら、
隣りにいたお姉さんが
”うわさの？！”
って、ちょっと驚いた声を出してた。
和田っちは我々の誇りよ。
私も頑張るから、これからも一緒に走ってね。
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【子どもに横断歩道の渡り方をどう教えるか】
子どもが成長していく上で
日々色々なことを学ぶ。
子どもに
横断歩道の渡り方
をどう教えましたか。
私は
信号よりも運転手の顔を見ろ
と教えたと思います。
信号が青やからといって信号を渡ってはあかん
左右を見て、運転手の顔を見て、来ないことを確認して渡れ
信号が青でも、携帯を見てて突っ込んでくるアホは絶対に居る
夜明け前の小さな交差点で前後左右 車の気配もないのに
律儀に信号を守っている人がいる。
人の云うことをしっかりと守る人なのだろうな
と思いながら、その脇を抜けていく。
他人にどう言われるかを気にして生きるのではなくて
自分で判断すればいいと思うのよね。
マスクもそうだと思うよ。
情報が読めて、
いつまでマスクするねん
と思っている人は、少しずつマスクする時間を短くしてみてはいかが。
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【いきなり20分変化走を走ってみた】
鎖骨骨折から復帰して息が上がるようなトレーニングを全くやっていないのだが、
どこからどのように始めたら良いのかもわからなかったので
いきなりだが20分変化走を走ってみた。
夏の間 ベランダで野ざらしの刑になっていたカエルちゃんを久しぶりに履いた。
火曜日長居勝手練習 20分変化走 5.07km 平均ペース 3:57 平均心拍数 177
速ペース 遅ペース
１ 3:34 3:51
２ 3:43 3:50
３ 3:55 3:59
４ 3:47 4:25
５ 3:48 4:24
６ 3:34 4:24
７ 3:51 4:13
８ 3:42 4:07
９ 3:53 4:18
10 3:45 3:55
結果は、思っていたよりも走れたものの
相変わらず中盤の遅ペースは4:30に迫ろうとする遅さ。
速ペース 3:30 遅ペース 4:00 平均ペース 3:45
で走りたいんやんなあ。
けど、久しぶりに20分変化走を走ってみて、
骨折前とそんなに変わらん走りができて満足している部分もあります。
来週もう一回走ってみて平均ペースが上がれば、
涼しくなってきたことやし
（涼しくなってきたか？！）
その次からは 速ペース2分、遅ペース1分 の 10セット トータル30分
に負荷を上げようと考えています。
うん、やってみよう。
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【嫉妬しててもしょうがない】
嫉妬 って何でしょうね。
心の底ではやりたいのに、自分が挑戦しないで、勝手にすねているだけなのでしょうね。
私は
北田雄夫 さん
が新しい挑戦をする度に心がザワザワする。
羨ましい気持ち、
私も挑戦すればいいのにようしない不甲斐なさ、
けどどこかで一つ爪痕を残したいような・・・
先日はドイツの1001kmをぶっ続けで走るレースを314時間28分(13日と少し)
で完走された。
アラスカに挑戦するために冷凍庫を借りてフードの形を研究したり
ソリを引くためにタイヤを引っ張ったり
ホンマに本気で大会に臨まれている。
トレーニングのために大阪を登山口として富士山に登ったり、
古道をつなげて走ったり、
色々工夫されてトレーニングされている。
自分に完走できるか、と言われればわからない。
失敗を願っているわけでもない。
ちゃんと完走して無事に帰国されることを願っているのだけれど、
何なんでしょうね、この気持ち。
私もなにかやりたいのだろうな。
北田さんにミニレースを紹介してもらおうかしら。
アイスランドのレースに挑戦してみようかな。
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北田雄夫 さんのウィキペディア
[blogcard url=”https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8C%97%E7%94%B0%E9%9B%84%E5%A4%AB”]
【私は「おめでたい人」か】
「おめでたい人」の思考は現実化する 和田秀樹
という、変わった題名の本があるのね。
これを借りている事自体、私が「おめでたい人」だということを証明している
と思いますね。
おめでたい人は、気楽に何でもチャレンジするらしい
「いいおめでたさ」と「悪いおめでたさ」があって悪い方はどうにもならんね
という感じ。
始めの読みやすさの割に途中からブラック化し、辛口になっていくのだが、
失敗を恐れて何もやらないよりも色々やってみなはれ
ということが書いてある本だと思います。
私もこの3日間
金曜日はダイトレに行って潰れ、
土曜日は大泉カインドに行くも走れず、
日曜日は長居までjogし、長居公園はお散歩
と、いろいろなことをした。
その度に人の優しさに触れ、どこに行っても誰かがいるありがたさを満喫した。
そして、次の土曜日は
久留野峠から岩湧山かな
などと目論んでいる私がいる。
「おめでたい人」の思考は現実化する
のは、やるからだと思うな。
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【体力向上のために今日は何をするか】
ダイトレツアー2日目
嘘です。
初日でお家に帰ってきてしまいました。
なので、昨日は大泉カインドに参加
キロ6分を切るペースで
18km と 9km に分けて、トータル27km
30kmを通しで走る力はありませんでした。
で、今日はどうするかだ。
長居で9時からペース走の勝手練習会がある。
キロ5分で15km？！～
とも思ったが、負荷荷重な気がするのでやめておく。
そんなに急に頑張ったらあかん。
金曜日の疲労はまだ抜けていない。
長居にjogで行って、皆が走っているのを応援して帰ってこよう。
マラソンシーズン突入で、皆とペース走できる季節になりました。
今日は皆の走りに刺激を受けて、身体は休めつつ、走る意欲を高めます。
じっくりと積み上げます。 それしかないよね。
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