【食べ過ぎの感情】
朝起きた時に舌がざらざらだ。
きっと食べ過ぎ。
で、あまり良い感情ではない。
ここから学ぼう。
食べ足らん位が活き活き溌溂と生きる事ができるのではないか。
昔の人はうまく言った ”腹八分目”ね。
【子役卒業】 No.4901
【子役卒業】
年末年始 実家に親族集合！！
小学1年生、3年生、6年生、中一、高三、大学三年
しかし、うちの兄ちゃん達は午後からバイトだ。
長男は大晦日のバイト後に原付で実家に乗りつけ、私達が帰った後も
じいちゃん、ばあちゃん、弟夫婦とお茶を飲みながら大人の話をしたらしい。
正月などに親に引き連れられて実家に行くとどうしても子どもという役割になる。
21歳にもなるともう子どもじゃないよね。
上手に子役を卒業し、周りの人もうまく受け入れてくれたなと
正月早々私は嬉しいです。
お父さん、お母さん
孫を含めて、いつも私達の成長を見守ってくれてありがとう。
今年もよろしくお願いします。
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【2017年の振り返りと2018年私がやりたいこと】 No.4900
【2017年の振り返りと2018年私がやりたいこと】
以前に
【2017年私のやったこと 2018年私がやりたいこと】
という内容を書きました。
2017年の振り返りと2018年の予定を見直してみます。
2017年
1月 長居周回33㎞走(4分30秒ペース) 2/4に実行
2月 姫路城、竹田城址、出石城址、城崎ツアー 4/1,2姫路→城崎温泉
3月 那智→吉野 大峯奥駈ツアー3泊4日 8/16～奥駈ツアー
4月 石鎚山、剣山ツアー2泊3日 4/9ダイトレに変更
5月 乗鞍、穂高探検
6月 koboトレイル 吉野→高野山 7/1,2に実行
7月 妙見(能勢)→宮津ツアー
8月 飛騨高山、乗鞍、上高地、大町ツアー 9/2,3乗鞍岳ツアー
9月 京都一周トレイル2泊3日 11/2,3御在所岳ツアー
10月 淀川マラソン 練習練習
11月 大阪マラソン 2時間40分 大阪マラソン3:07:53
12月 大晦日 橋本→伊勢ツアー 加古川マラソン2:54:29
よく遊んだなあ。
2018年 50歳になったことだし年代別入賞を狙うべ。
1月 大泉緑地の新春マラソン大会10km 年代別入賞
2月 姫路城マラソン2時間45分切り おめでとう ありがとう
3月 剣山ツアー
4月 石鎚山ツアー
5月 別府から鹿児島まで駆け抜けよう
6月 なんか面白いことを思いつくかな
7月 どこかから宮津まで
8月 北アルプス 杉さんと一緒
9月 飛騨高山、乗鞍、焼岳、上高地
10月 淀川市民マラソン 年代別入賞
11月 大阪マラソン 2時間39分
12月 防府マラソン、加古川マラソン 年代別入賞
遊ぶ予定ばかり。(=^_^=)
こんなことして、周りの人は幸せになるやろうか？
私自身、皆に応援してもらえるように取り組めば、
すべての事が素晴らしく実現すると思うのだな。
私はまだありんこで日々学ぶべきことがたくさんあります。
少しづつ成長していきますので、皆様、温かく見守ってやってください。
今年もよろしくお願いします。<(_ _)>
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【ゆっくりお話できるのは楽しい】 No.4899
【ゆっくりお話できるのは楽しい】
長居公園をぐるぐると走る。
40km走ろうと考えていると、30kmの通過もあっという間だ。
その間、陸王の話をしたり
ふるさと納税について教えてもらったり、
5分ちょいのペースでお話が続く。
走り終わってからもやよい軒でお昼を食べながらおしゃべり。
年末でちょっとゆっくりモードで長居公園でもいろいろなお話が
繰り広げられていた様子
なんかゆっくりした時間が流れていて私もリラックスできました。
日頃”今を生きる”と思いながらも先々のことに気を取られ勝ちです。
年末、正月ゆっくりしようっと。
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【自分にご褒美】 No.4897
【自分にご褒美】
この一年、自分にご褒美をあげやすくなっている。
昨日はベランダのお掃除と窓拭きを頑張った。
スーパーでアイスを買って食べた。
今日は浴室の掃除をする。
今日のご褒美は何か。
今まではもっとしぶちんだったのだけれど
”支出よりも多くの収入があります”
と宇宙にお願いしたり、
「大金持ちごっこ」という本の中の
”「自分の貯金通帳に一億円入っているつもり」で生活してみるといいよ”
を実践していると
本当に心に余裕が出てくるのです。
不思議ふしぎ、で、本当に身体に沁みこんで体質になるようです。
いろんな本を読んで影響を受けてね。
楽しいよ。
【日本酒の使い方】 No.4896
【日本酒の使い方】
大阪マラソンを走り終えて、日本酒を一つ持ち帰った。
それを目につく所に置いておいて目にする度大阪マラソンのふがいなさを感じ
次はしっかり走ろう
と心に喝を入れた。
今回の加古川マラソン快走後にもちろんその日本酒はおいしくいただいたのだが
今回またしても日本酒を一つ持ち帰った。
（わざとではないのだけれど、なぜかふるまう機会がなくて）
またそれは同じ場所に置いてあって、
姫路城マラソンで快走してこのお酒をおいしく飲むぞ
と心の張りにしている。
ちょっと重たいのだけどそんなおまじないグッズもいいさね。
こんなのがあるのね。
旅先の地酒のワンカップを家でしみじみ味わうのが大好きです。
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【ズームフライでマラソンを走る】 No.4895
【ズームフライでマラソンを走る】
“ズームフライどうや？”
“ようわかりません。 けど、加古川はこれで走ろうと思います。”
防府マラソンの帰り際、大阪のマラソン指導者に声をかけられました。
“ズームフライ履いてる人に訊いてるけど、ほぼほぼあかんな。”
“ほんまですか。”
“2パターンあって、ボシキュウが痛いって言う人と・・・”
で、私、ズームフライで加古川マラソンを完走しました。
20:24
20:23
20:14
20:20
20:19
20:23
20:24
22:00
10:02
2:54:29
今の私にしたら上出来です。
私の感覚が言うには
今までのターサーのように
ポイント練習で古いターサーを履いて、大会は試合用の新しいターサーで走る
という事はズームフライではできなくて
jogからポイント練習からLSDからペース走まで
走る練習は全てズームフライを履いて、
身体、走り方をズームフライに合わせる必要があります。
この癖のある靴に身体、走り方を慣らす必要がある。
大阪マラソン翌日から履いてほぼ一カ月
走る距離を少しずつ伸ばしやっとこさマラソンを走れるところまで来ました。
足は特にどこも痛くない。
加古川マラソン応援のお礼を兼ねて翌日キロ5分で10km走れるくらいでした。
これからはキロ4分20kmをなんどもこなしてマラソンペースでの距離を伸ばし
遅いペースで30km、40kmを走って走力の厚みを付けたいと考えています。
これを全てズームフライで走ります。
姫路城マラソンは
1㎞3:54 5km19:30 ゴールで2:45:00を切る
その後の事はその時考えます。
ズームフライの力か追い風の影響か35kmまで20:30以内でまとめて走れた。
試合ではjogで感じる踏み込み時の推進力を感じることはありませんが
靴と身体が一体となって走りに集中できる走りやすい靴だと感じました。
加古川マラソンの晩に感謝を込めて靴洗い。
姫路城マラソンまで、いっちょお願いしますよ。 ともに頑張ろうね。
ナイキ NIKE ランニングシューズ メンズ ズーム フライ 880848-411
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【5km7kmの区分け】 No.4894
【5km7kmの区分け】
私はアームカバーとランニングパンツにジェルを5つ仕込んで
マラソンをスタートすると7km毎に食べている。
7km、14km、21km、28km、35km
その根拠は30分毎に脳みそに糖分を届けたいため
（脳みその糖分が足らなくなると身体は疲れていなくても脳みそが疲労を感じる様子）
ラップタイムは5km毎に確認している。
（いいペースだなと思う列車に乗ってしまうと1km毎に時計は見ていない）
そうすると、5の倍数や、7の倍数で
5km、7km、10km、14km、15km、20km、21km、25km、28km、30km、35km
と、何かと忙しい。
定型的でないので、変化があって楽しい、というのもある。
35km以降はゴールに向けてのカウントダウンで力を出し切ることに全力を傾ける。
同じ事ばかり考えているといらんことを考えてしまうので
この何かと忙しさが35kmまで眠ったように走りに集中できる秘訣じゃないかなと
最近思っているのであるが、この感じ、伝わるかな。
Shotzはトライアスロンをやっていた大昔から愛用中
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【速いやん】 No.4893
【速いやん】
“マラソンどうやったん。”
“2:54:29”
“速いやん。”
くーっ！！
嫁さんに”速いやん”って言ってもらえるのが一番嬉しいわぁ。
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【やはり皆つながっている】 No.4892
【やはり皆つながっている】
昨日は走りの忘年会
お話をしてみると仕事でつながっていたり、
東京に移る前にF永さんの伴走をしていただいている方だったり
なんやかんやとすぐに共通点が見つかる。
誰とでもお互いに知らないだけで共通点はいくらでもあるのだよ。
そんなことを思っているから
誰とでもオープンに接することができるのだと思います。
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