【4:45で12km走れるのか】
キロ5で15kmと思ったが
お金も下ろしたい。
バイクのガソリンを入れる必要もあるな、と
様々な事情が爆発して
4:45で12km走ろう
に落ち着きました。
問題は
走れるか？！
ですよねw
走りながら計算していたが
12km走っちゃうとかなり遅いな
と
バイク置き場も近いし9kmでやめておこう
と
9kmで終了
長居ウィンド 9km 0:42:39 平均ペース 4:41 平均心拍数 140
バイクにガソリンを入れて
銀行でお金を下ろして
無事にミッション完了ですw
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【走れると嬉しいものね】
走る前は
キロ5で10km
と言ったものの 走れるかどうか不安でござる
前に出ず控えめに3列目
長居ウィンド 10km 0:49:54 平均ペース 4:56 平均心拍数 148
走れると嬉しいものね。少し希望が見えましたわ。
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【困っています。また眠れない】
ここ数日 頭の中で妄想が爆走し
ほぼ眠れません。
（ワクワクしすぎるのも困ったものね）
あまりにも眠れないので人に当たったりしています。
（ごめんなさい）
何年か前も（2022年か）JBMAの北海道合宿中から眠れなくなり
ノイローゼになってしまって夏秋冬の間 眠れないと嘆いた年がありました。
けど年が明けると5週間で4レースを走り
割とちゃんと結果が出たので
ひょっとしてそのようにつながるのではないかなと
しんどい頭、身体で
そんな氣楽なことを考えています。
私の場合、状況が辛くても明るい未来が見えるのは何故かしら。
生まれた時に幸せになることは決まっている
というお話が心、身体に染み込んでいるのだと思います。
こんな状況でも長居ウィンドは走れるのかしら。
とりあえず長居には向かいます。
長居ウィンド 1km 0:05:00 平均ペース 4:54 平均心拍数 120
スタートしたものの走れる氣がしなくて1kmでやめました。
だってここ3日間の睡眠時間が 2:39、2:36、1:50 なのだもの(TT)
アップで姉さんと1周走ったから良しとしましょう。
ぐっすりと眠りたいなあ。
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【COROSの心拍数の謎】
COROSのベルトが切れてから
開始と終了はボタンを押すものの
ずっとポケットに入れっぱなしです。
しかし、終了すると
ちゃんと心拍数を表示する。
何故だべ、不思議だがや。
まだ新しいベルトが届かないので
長居ウィンドはポケットに入れて走りました。
さて、結果は如何に？！
長居ウィンド 10km 0:52:24 平均ペース 5:12 平均心拍数 134
なんか、腕につけてるのと変わらんなあ
すまない。よくわかりません
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【ただのエネルギー切れか】
長居ウィンドは15km走れず
（ペースを落とせばいいのか？）
ひょっとしてただのエネルギー切れではないか？
と走る前に食べるおにぎりと
7kmで舐めるための飴ちゃんを買った。
されどうなることやら。
長居ウィンド 12km 0:53:54 平均ペース 4:27 平均心拍数 150
おにぎり効果はあった様子
次回からはこれで行こう
12kmでやめてしまったのは
目標を11kmにしていた
から
次回は15km走れるのではないかと思ったが
来週は山鹿で馬キャンプ中だった。
いろいろやりますw
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【10km走れたよ】
長居ウィンド 10km 0:45:06 平均ペース 4:27 平均心拍数 148
先週6kmでやめてしまったが
今週は10km走れました。
今年は走れているから走れていない氣がしますが
2024年も2023年も7月は足が痛いとかやらでろくに走っていない（はずw）
足の痛みもなく走れていることに感謝だわ。
そうそう、先週2人だったキロ4が昨日は0人でした。
こんな時代が来るのね
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【暑いのに走るか】
暑いのに走っているの？
よく聞かれますw
日陰でjogするくらいなら特に問題ないけど
岩湧山になら走りに行くけど
ペース走はな、ペース落とそうかな
積み上げと疲労の計算が難しいよね、夏は
さてどうなりますか
長居ウィンド 6km 0:26:54 平均ペース 4:28 平均心拍数 149
仕事中から体調は芳しく無く
スタートしたものの200m、300mくらいでやめたい衝動に駆られる
1kmまで頑張ろう
と2km、3kmと走ったものの4km過ぎた時に
今日は6kmでやめるべ
と決めました。
寝不足が効いています。
寝れる時に寝よう。
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【階段を昇っているだけで勝ったと思う】
これからは健康の価値が確実に上がります
駅でエスカレータに乗っている人を見るだけで
勝った
と思います
健康は資産
ですよね
長居ウィンド 15km 1:07:22 平均ペース 4:27 平均心拍数 153
これからの季節、無理して走ると疲労を溜めるだけよ
身体と相談しながら走りましょう😊
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24歳の自分を超えるために、57歳で再スタート。
noteの連載第3回目
なぜ、私は「氣楽」に生きていけるのか？
何かを「ちゃんとやらなきゃ」と思っている人ほど、読んでくれたら嬉しいです。
note ▶ https://note.com/70sub3/n/n8290acf136c5
#70sub3 #ランナーと繋がりたい #凡人の挑戦 #旅ラン
【ベースライトをつけよう】
長居ウィンド 15km 1:07:49 平均ペース 4:29 平均心拍数 154
1km 4:27
長居の周回道路にぐるっとペースライトつけたらいいんちゃう
4:30は緑、4:00は赤色とか
などと話しをしながら走っていたら
2km 4:39 (@_@)！！
な、ペースライト必要やろ(^^;)
その後は遅ブレを保ちながら走る
5km100円でお金入れたら
プ、プ、プ、プーン
って、スタートする
とか話しながら走っていたら
6km 4:23 (@_@)！！
な、ペースライト必要やろ(^^;)
その後は基本的に遅ブレで15kmまで走りました。
喋りませんでしたが
ペースライトにしたら遅ぶれとかむつかしいなあ
と思いながら走っていました。
ペースライト導入しましょうよ。
長居公園にもう一つ伝説をw
関連でこの記事も読んでね
【長居公園の周回道路を設計した人は天才だ】 No.6326
https://tomonisodatsu.com/archives/23409
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24歳の自分を超えるために、57歳で再スタート。
6/6(金) noteの連載を始めました。
58歳で24歳の自分を越える旅が始まる
『氣楽なおっさん、34年ぶりに自己ベスト更新へ』キックオフ（前編）
note ▶ https://note.com/70sub3/n/n94ffaca6363f
#70sub3 #ランナーと繋がりたい #凡人の挑戦 #旅ラン
【週末は雨予報だわ】
今週末の麒麟獅子ハーフマラソン
雨なら焚き火台はやめてJetBoilを持っていきます。
テントも汚れてないのだけどな。
温泉もあるし、気温も低くない。
傘も修理した。
まあ一人だし いい機会だ
次のステージに進みなさい
ということよね。
先週の鯖前もこんな経緯だったらしい
晴れたりするかなw
どのような環境でも楽しみます😁
あ、長居ウィンド走ってました。
長居ウィンド 5km 0:21:15 平均ペース 4:13 平均心拍数 150
麒麟獅子走れるかなぁ
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