【そんな靴で】
長居に着いて靴紐を結んでいたら
そんな靴で4:30で距離走を走るんですか
って私の履いているズームフライ3を見て先輩が仰る
この靴が無駄に重いことをご存知なのね。
はい 後2足 箪笥の上に保管しています。
私は練習の時からレース用の靴ですわ
なので、レースの時にレース用の靴を履くと
楽に速いペースで走れて喜んでしまいます😁
確かに
レース用に
メタスピードエッジ東京
を買ったので
ズームフライ3
メタスピードスカイ
メタスピードエッジ東京
で靴の体重測定をしてみないといけんね。
日曜長居勝手練習会 20km 1:30:16 平均ペース4:29 平均心拍数 151
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【幸せな主催者】
主催者が大泉カインドをサボっても
他の皆で盛り上げてくれる。
旅先に送られてくる写真を見ながら
そんな事を思っていました。
有り難くて涙がちょちょ切れます。
いつもありがとうね
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【走りたい場所に戻ってきた】
距離走で4:30チーム
強強な面々に混ざって走る
やっと走りたい場所に戻ってきたわ
おかえりなさい
去年一昨年と故障でろくに練習できず
やっつけ仕事のようなレースばかり😅
有り難い事に今年は足の痛みも無く
練習を積み上げることができています。
（寝不足で出遅れは否めないが）
12月1月と距離を踏み
2月の別府大分毎日マラソンで
34年ぶりの自己ベストを更新するよ😁
楽しいし、嬉しいし、本当に有り難いわ😊
日曜長居勝手練習会 20km 1:29:57 平均ペース4:28 平均心拍数 162
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【やっとこさ足ができてきた】
大泉カインド 30km 3:03:02 平均ペース 5:57 平均心拍数 129
皆の力で楽しく走れました。
NAHAマラソンを経て
多少力が付いてきた事を感じます。
楽しみだわ
って、楽しみばっかり😆
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【お互いマイペースで】
日曜日は橋本の畑で脱穀祭りなので
土曜日に距離走をしておこうと長居へ
練習会にまぜてもらって30km走ってきました。
30km 2:22:52 平均ペース 4:46 平均心拍数 138
馴染みのない練習会にもかかわらず
何故かペーサーでひょこひょこ走っていたら
途中から兄さんが私達を抜かして前へ前へと
その兄さんは絶えず時計を見てペースを確認している様子なのですが
私的には少し速いような氣がしたので
お互いマイペースで走りました。
最後喋りに力が入りすぎてちょっとペースが落ち
その兄さんとはかなり差が広がって30km完走です。
いい練習ができました。
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【運転者】
大泉カインドを走り
日曜日の福知山マラソンの伴走のために
前泊の篠山へ
今年からスタート時間が早くなったことによって、後半伴走者を運ぶバスの時間も早くなり、当日朝では間に合わなくなりました
篠山に行く電車で読む本を借りて
電車に乗り込む
運転者 喜多川泰
すいすいと読んだけど
上機嫌じゃないと運は掴めないよね
運は後払い（先ず貯めないと）
山みたいに運を貯めるには誰かの幸せのために自分の時間を使う
と、文章の中に大切な事が
散りばめられていました。
下流志向 内田樹
も読んでいるけれど
今の世の中
不機嫌の価値が高い
と思っている人もむっちゃ多い様子
私は上機嫌で生きます😁
大泉カインド 21km 2:03:30 平均ペース 5:44 平均心拍数 148
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【走れるものね】
日曜長居勝手練習会 30km 2:23:09 平均ペース4:44 平均心拍数 144
長居ウインドをランクアップしたので
ところてん的にこちらもランクアップ
初めての4:450 30km
途中から3人で
私は18km手前から怪しく
前2人は子鹿ちゃんで
後ろからお父さんが見守っている
みたいなw
諦めずしぶとく粘れば行けるものね
これからもしみじみ積み上げます😊
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【バラバラだけど繋がっている】
雨予報だけど長居の勝手練習会へ
有り難いことにちゃんと誰かいる
何なんだろうなあこの感覚
皆独立している
なので依存している訳ではない
だけど会えば協力するよ
みたいな
そんな世界がここにあります。
私がこんな環境が好きなのね
今日キロ5でご一緒したお姉さんも
初めてお話ししましたが
共通の友達は何人もいて
走りながらすっかり友達でした。
本当に環境に感謝だわ。 皆ありがとう
日曜長居勝手練習会 20km 1:40:59 平均ペース5:02 平均心拍数 143
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【ゆっくり走る30kmがどうしてこんなにきついのか】
大泉カインド 30km 3:02:17 平均ペース 6:05 平均心拍数 145
初めて大泉カインドで30km走りました。
きつかった。
6周から8周は伴走をして
遅いなあ
と思いながらラップを見ると
6:20
9周目から単独走になり、どうさ、とラップを見ると
6:12、6:14
全然走れんじゃん
と思いながら走っていました。
厳しかった
と思いながらゴールしました。
日曜日の勝手練習会より大泉カインドで30km走った方が
強くなるのではないかな
と思ったので
今後は土曜日大泉カインド、日曜日勝手練習会がある時の週末は
力の配分を大泉カインドに寄せようと思いました。
しみじみとしぶとく強くなります。
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【ゆる募の力】
日曜日は稲刈りのために日曜勝手練習会に参加できない
一人ではよう走らない
ここは皆さんに声を掛けるしか無いと
勇気を振り絞って（というほどでもないw）
（氣楽に）SNS上で声を掛ける
スタート時は二人
ぽろぽろと増えたり減ったりして
20km地点では3人でした。
土曜日長居勝手勝手練習会 20km 1:40:26 平均ペース 5:00 平均心拍数 137
強い人がjog代わりにでも来てくださるのがありがたいわ。
帰りの花里温泉は土曜日休み
ここは日の出湯か
と一瞬思いましたが
向かう途中で朝日湯が開いていたので
今回は朝日湯に落ち着きました。（水風呂冷たすぎ😆）
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