【1000mのインターバルはしない】
オフ終了
旅の疲れはまだまだありますが(笑)
現状の把握
ということで
2000mを3本
走ってみる（予定）
走れないなら走れなくてもいい。
8分くらいでは走りたいなあ。
最終的には7分で走りたい。
1000mを6本走るよりも
2000mを3本走る方がマラソンにつながると思うのです。
2022年度シーズンが始まります。
人体実験 開始
です。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【ゆっくりお話することも大切ね】
マラソンシーズンも終了し、コロナ中に仲良くなった方と
インド料理屋でランチ（ビール付きw）
走ってからの予定でしたが、雨降りだったので
走る氣力は無く、けど、喋りたい口になっていたので
梅田で会いました。
やっていることに対する思いを知ることで
見る角度が変わる。
同じ人のことに対して語っても、その人の様々な面を知ることができる。
走りながら喋っているけど、ゆっくりお話をすることって大切だなと
改めて思いました。
けど、よく考えれば
マラソンシーズン中に風呂入った後にご飯食べながらお話しても全く問題ない。
あれ、私は何をしているのかな。
とも思いました。
これからはもっと積極的に声をかけて、皆と交わる機会を増やします。
昨日は貴重な時間をありがとう。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【私のブログの良さを理解する】
走り始めて30年
未だにマラソンをよくわかっていませんが、
私のブログの良さ
がわかった氣がする。
コーチをするで、とか、
走り方をブログなどでも教えてくれる人は
ある程度、走り方がわかっている。
なので、説明が次々進む。
ある程度はわかっても、ある時点からついていけない。
私は、マラソンをあまりわかっていない。
私が理解できたことを人が理解できるように偉そうに書く
と、ほとんどの人が理解できる。
メリットとしては
わかりやすい。
デメリットとしては
進みがむっちゃ遅い。
なので、リアルタイムで読んでくれている人は
わかっている人は
こいつもやっとここまで理解したか
と読めるし、
私とマラソンに対する理解が同じくらいの人は
そうかあ、と納得してもらうことができる記事の割合が多い
のだと思った。
レベルが低いので
後から私のブログを見つけてくれた人がまとめて読めば
私の理解に追いつくのは簡単なのではないかな。
メルマガ、ブログを書いている人は
書いている間に成長するなぁ
とは、感じていたが
私もそうだったのか
と、今頃気が付きました。
私もまだまだ成長、進化するつもりでいます。
2022年度からは
マラソントレーニングの期分け
について学びます。
私のことだから
読んだだけでは理解できない。
自分で経験して腹に落ちる部分が多いので
何年もかかると思いますが
共に学んでいきましょうね。
また色々教えてね。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【別大マラソンに向けて 期分け の考え方を取り入れよう】
北海道マラソンを走るけど、2022年度マラソンシーズンの本命の大会は
別府大分毎日マラソン
だ。
（まだ、エントリーしていないけど。走れるかどうかも不明だけど）
北海道マラソンまでは期間も短く暑いこともあり
スビード重視 と 山の距離走
メインで行こうかと考えています。
日曜長居勝手練習は考え中
私は同じことをぐるぐるとやるような練習をやってしまいがちなので
別府大分毎日マラソン
に向けてはいっちょ 期分け という考え方も取り入れてみようかなと。
ちょっと勉強して、詳しい人にも色々訊いてみます。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【心拍数が少ない理由に今頃氣付く】
伴走 キロ5分で12km 60:04
適当に走ってて誤差4秒って何なん
と軽口を叩いた後、平均心拍数を確認すると
130
しかない。
前回同様の練習をした4月6日は 128 だ。
こんなものなのか？ 少なすぎね。
レース前仕上げの変化走も 154 だったし
私の心臓どうしちゃったのかな
と思いながら、小便していたら
COROS 再起動するのをすっかり忘れていた。
一時期 充電する度に再起動していたのに
高熱じゃ、なんじゃと環境が激変し
充電後に再起動なんてすっかり忘れていた。
一ヶ月以上は動かしっぱなしだ。
昨夜、久々に再起動してみました。
心拍数、高く出るかな？
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/23569″]
【2022年度にマラソン2時間45分を切るための作戦】
10kmでやめてしまったゼッケンを目の前にして
2022年度にマラソン2時間45分を切るための作戦
を考えた。
【１】変化走の平均ペースを3分50秒より速く保つ。
それを20分、30分、40分と伸ばす。
【２】2km7分を切る練習をする。5kmは18分を切る。
1kmのインターバルはしない。
2kmを走る練習会があれば積極的に参加する。
【３】距離走は4分30秒ペースでいいよ。
これで行ってみよう。
後は、結果発表の場を増やす。
ウィズコロナ時代に実績のある
金沢マラソン
にもエントリーした。
タイムを出すために
別大も走りたいし、東京も走りたい。
氣分的には
加古川も走りたいし、姫路城も、泉州も走りたいけど、
大会やってくれるかな。
金沢マラソンの要項を見てて、
ワクチン接種の証明書
と書いてあるけれど、
ワクチンを3回打っている山梨県の知事がコロナ陽性
になるのに
ワクチンを打った証明にどんな意味があるの
と、首をかしげてしまうのだな。
まあ、ここらへんは時間と共に変わっていくのでしょう。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【マラソンの神様はやさしい】
8月28日の 北海道マラソン2022 は当選しました。
また私にチャンスを与えてくれた。
単独走では入社1年目に走って以来なので
32年ぶり2回目の出走です。
しっかりと走れるように練習します。
G.W.が明けてからね。
日曜長居勝手練習もやりませんか。
第2,4土曜日は大泉カインドで走るのでその翌日の日曜日は休みます。
暑くなるので8時スタートでと考えていますが、
また北海道マラソンの参加者が出揃ったら、
長居ウィンドなどで会った時に調整しましょう。
開始はG.W.が明けてからね。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【走りながら思った3つのこと】
第2回フルマラソンチャレンジin大阪は10kmで終了 42:38
チップを返しに行く時に
私ってチップ返すの一番ちゃう？
って言ったら、お姉さんが
ほんまですね、一番です。
って、盛り上げてくれて嬉しかった。
走りながら
【１】健康第一
（体調を崩したもの負け）
【２】奈良マラソンをその時なりにちゃんと走っておいてよかったなあ
（とりあえず年代別100位に入り続けることは心の張りを保つ上で大切）
【３】友人って、ありがたい
（走りながらも声をかけてくれたり、応援してくれたり）
てなことを考えながら、
10kmでやめて帰るべ
と思っていました。
2021年度マラソンシーズンはこれで一区切りついた。
ちょっとゆっくりします。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【変化走のダウンjogをしながら考えた 失敗の反対は？】
大泉緑地で変化走をしましたよ。
火曜日大泉勝手練習 変化走20分 5.05km 平均ペース 3:58 平均心拍数 154
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
走ったというだけ。
あ～あ
と思いながら、2.5kmポイントの橋を渡っていたら
おっちゃんが手を振る。
誰かいなと思ったら、秋に金剛山登山口のバス停で会った中国人の画家さんだ。
帰りのバスから中百舌鳥まで一緒に帰ってきて、
新金岡に住んでいるとは聞いていたけど、
久しぶりに会えたね。
大泉緑地の桜もスケッチしたって言っていました。
教えてもらった名前で検索したら、すごい画家さんらしいよ。
https://www.mutualart.com/Artist/Zhang-Jian/60E1D2C0E7E00A54/Artworks
北京のマンションから撮った写真を見せてもらったけど
むっちゃ高層だったもの、只者ではない。
北京に行った時には絶対訪ねていこう(笑)
運が動くから 運動 やよな
とか、訳のわからないことをフロフロと考えながら家に向けてjogしていたのですが
失敗の反対はなんや？
というお題が降ってきた。
【高野山 京大坂道 町石道 ”成功”の文字を拡大すると”失敗”で出来ている】
https://tomonisodatsu.com/archives/18214
という文章を書いている私だから
失敗の反対が成功ではない
と知っている。
失敗も成功もやった結果だ。
失敗、成功の元は やる で、
やるの反対は やらない だ。
とか考えながら、頭の中でこんな式を書いて
成功←やる→失敗
↑
↓
やらない
やらなければ、成功も失敗もないのよ。 やることが大切じゃね。
と結論を出して家に帰ってきました。
この思考実験は楽しかったな。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【お楽しみはこれからね】
日曜長居勝手練習 4:30 15km 1:07:40 平均心拍数 148
22:34
22:31 45:06
22:33 67:40
私的にはシーズンラストの日曜長居勝手練習
速いチーム2名と4:30が8名くらいかな。
昨日は30km走るつもりでしたが、朝起きたら20kmにしようかなと思って、
実際走り出したら15kmで終了でした。
今まで経験したことのない道のりで
私自身どのように進めばいいのか右往左往中ですが
後6日、土曜日の当日をピークとして一番楽しめる期間じゃないですか。
不安が大きくてビビってしまうけど
ちゃんと楽しもうと思いました。
【１】当日の服装、補給食の持ち方も決めた。
【２】2時間45分のペーサーさんにも挨拶をした。
【３】今日からカフェイン抜く。
貧血改善に努めた。
変化走を取り入れた。
今まで積み上げてきたものを信じて どかっ と乗っかろうと考えています。
4月17日にかすみがうらマラソンを走る人も
22日にUTMFをスタートする人もいる。
しっかり成果発表会を楽しみましょう。
ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。