「走り」カテゴリーアーカイブ

【さあラスト、土曜日のマラソン大会に向けてどのようにまとめるか?!】 No.6401

【さあラスト、土曜日のマラソン大会に向けてどのようにまとめるか?!】

大泉カインド 24km 2:15:37

どうも今までと感じが異なります。

通常運転なら今日は

 4:30 30km

で、仕上げという感じですが、

どうもそうも行きそうにない。

いつも以上に そろっ と走る必要があるような感覚を得ています。

東京マラソン2021を快走した鈴木健吾選手も

 2月に入るとヒザが気になって、1週間以上ジョグもできない時期がありました

と言っている。

走っていない期間は私もそんな変わらんじゃん。

昨日から

 僕は、死なない。
 全身末期がんから生還してわかった人生に奇跡を起こすサレンダーの法則
  刀根 健/著

という本を手にして読み始めてしまっている。

えらい本に手をつけてしまったな、と

知ってるけど、やってないことばっかじゃんと、

感じることは多々ありますが、

私としてはこんな経験を積めることを楽しんで、

可能な範囲で読んでいただいている皆さんに還元することしかできません。

いや、できることがあるのだからやろうよ、という心境です。

いずれにしろ、氣楽にやるので、生暖かく見守ってください。

よろしくお願いします。





桜咲く大泉緑地を5:30くらいで走っているのですが、私にはもうきつくてきつくてヒーヒー言っています。



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【他力もありがたい】 No.6399

【他力もありがたい】

一昨日はごろごろして、昨日朝も走らなかった。(もう一回寝てた(笑))
やる気が出ない時はこれくらいでもいいじゃん。

けど私には必殺技があるのです。

 ブラインドランナーさんとの伴走の約束

これは私の氣分は関係ない。
約束したからには行く、走る。(熱が出ない限りは(笑))

一人でないから、走りやすい。
ありがたいなあ。
声を掛けてくれてありがとう。


で、走ってきました。

 キロ5分で12km 1時間

この時の平均心拍数が 128 だったのですが、

先日の4:30ペースでの20km、30kmも平均心拍数が 151 と少な目な傾向が続いている。

私としては

 心臓が動き方を忘れたのかな

と思っていたのですが、

昨日のブラインドランナーさんから

 芯の疲れがとれたんじゃないですか

という意見をいただき、それを採用することにしました。

 やっぱ色々とおしゃべりしてみるものね。





長居公園周回道路22kmポイント過ぎに咲く花の色が異なる桜 だいぶ葉が目立ってきましたね。



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【氣分乗らねーはいい兆候?!】 No.6398

【氣分乗らねーはいい兆候?!】

計画では変化走の日なのだが、やる氣がしない。

当初
 速ペース1分遅ペース1分を15セット 30分
と思ったが、到底やる氣が無いので
 速ペース1分遅ペース1分を10セット 20分
で、ゆっくりでもいいからとりあえず走ってみるレベルで
 カエルちゃんを履いて、大泉緑地に行くだけ行く
と考えていたが、結局行かず。

4月16日(土)の第2回フルマラソンチャレンジin大阪に向けて
 調子いい
と盛り上がるよりも良いのか?
と思ったりするが、
 最近一生懸命やりすぎてお疲れじゃね
とも思う。

さてこれからどのように転がるのか?

自分を俯瞰して神様目線で私の人生を楽しんでみるいい機会だ。

氣楽にいきましょう。




大泉緑地の桜 土曜日までもつかな



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【大まかな計画立てるのうまいよ】 No.6397

【大まかな計画立てるのうまいよ】

先日の花見ツアーも

 大まかな計画

で、うまくいった。
(一緒に行った人がちょっと驚いてた)

私のことを

 キッチリしている

と思ってくれている人もいるが、

 実はあんまりきっちりしていません。

 方向は決めるけど、詰めてない

みたいな感じです。

その辺りを楽しめる人とはうまくいくみたいで

F永さんにもそこら辺を評価してもらっていると感じています。

北海道も大まかな計画は立てた。

 支笏湖
 湧水の里
 ニセコ
 神威岬
 余市
 小樽
 札幌
 襟裳岬
 アポイ岳
 二十間道路桜並木
 ウトナイ湖
 地獄谷
 大湯沼
 オロフレ峠
 洞爺湖
 有珠山
 地球岬

神威岬と小樽は行きたい。
襟裳岬は 宗谷岬と納沙布岬は昔行ったから、行っとかな、という感じ
オロフレ峠は大昔のバイクツーリングの投稿とか読んでいるとよく出てきたから
走りで行ってみたいな、と。
地球岬も昔から氣になっててんけど行く機会がありませんでした。

で、細かい計画は立てない。

寝袋を担いでスナフキンのように旅をするのさ。





桜の前に鴨 集合 こんな景色をたくさん見たいのです。



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【人生 いけるんちゃう と思ったもん勝ち】 No.6396

【人生 いけるんちゃう と思ったもん勝ち】

一昨日ふと思ったのだけど

 ”人生 いけるんちゃう と思ったもん勝ち”

じゃないかな。

毎朝、
 マラソン 2時間45分を切る。40分を切る。
と何年も唱えてて、
はじめは自分で言っておきながら他人事みたいなのだけれど

日々の生活を
 2時間45分を切るために貧血改善を行います。
 そのためにしっかりご飯を食べます。
 寝ます。
 練習内容を吟味します。
 練習します。
 練習後にプロテインを摂ります。
と、目標達成に紐つけていちいちつぶやいていると
脳みそ(潜在意識か)が
 こいつ本氣やな、わしも協力したろうか
となんか うまい風に転がってくる。

今シーズンなんて、
 変化走を取り入れて
シャーっと走る楽しさも知った。
上げ下げしているうちに調子が出てくる味わいも知った。

今シーズンはあと一回4月16日に発表会があるので、
そこで今までの練習の成果を発表します。

けどこれはマラソンだけの話ではなくて、
現在54歳の私の今後の身の振り方などにも大きな影響を与えていると思うのです。

今後の生活に
 不安しかない人

 いけるんちゃう と思っている人
では、やはり生き方が変わってくる。




ちゃうちゃう、昨日の事を書かな。

昨日は

 日曜長居勝手練習 4:30 30km 2:15:03

 22:30
 22:28 44:58
 22:31 67:29
 22:32 90:02
 22:28 112:30
 22:32 135:03

余裕は全く無かったけれど完走です。

走れるもんや。 よう頑張った。

後は積極的なロングjogでつなぎます。





昨日の列車は同級生3名、元チームシロモト3名と顔見知り率が高く大変楽しうございました。 背景に奇跡的に映り込むたけちゃんw



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【大阪の桜は満開です】 No.6395

【大阪の桜は満開です】

いいお天気の中、大阪花見jogは無事に開催されました。

 3時間半 26km

集合地点で1名、毛馬のこうもんから戻ってくる時に
大阪城公園でペース走10km走ってからのダウンjogで1名

最終的に4人で天王寺公園にゴールです。

スタートしてからすぐに四天王寺のお墓迷路にハマり、15分ほどロス

大阪城公園でも多くの人が走ってて、たくさん声をかけてもらいました。

桜ノ宮辺りは多くの人手でした。

お昼ごはんは
 焼き芋一つのみ
 もずく、納豆
とか、
 息子がバイト先で氣になる娘がいるねんけどマスクした顔しか見てない
とか、
 なにわ淀川マラソンの話
とか
なんだかんだと喋りがメインでした。

天王寺公園にゴールして
茶臼山の麓で弁当を食べ、帰ってきました。

半日F永さんと共に行動し、目が見えない人の生態にも色々感じるところが
あったようです。

生まれて一番桜を見た日だと思います。

まだほとんど散っていなかったので
4月9日の大泉カインドでも弁当食べながら桜を見たいなと考えています。

昨日はありがとうございました。 また遊びましょうね。





大阪城公園の桜
もうきれい
毛馬のこうもんに到着
南下
前の橋を渡るから左にそれるよー、の合図
通天閣まで帰ってきました。 面白い写真w
てんしばでゴール
皆さんのお陰で楽しいツアーでした。 ありがとう。



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【走る前の不安は尽きないよね】 No.6393

【走る前の不安は尽きないよね】

ポイント練習の前はいつも
 ”走れっかなー”
と思う。

伴走の時も思う、
いつものポイント練習でも思うのに
今日は10日ぶりくらいのポイント練習だから
 なおさら
だ。
(なおさら、って何だ!(笑))

けどいま数えたら
 10日開いているだけなのね

やってみないとわからないのだから、
 ビビりながらも
走ってみましょう。 4:30ペース 20km




これがまた、ちゃんと走れるのです。

素晴らしいペーサーさんのおかげ。

2列目を走っていたつもりが、

先頭の方が5kmでやめて、先頭

しばらく走っていたがやはり辛いので

11kmを過ぎて後ろに下がる。

けど、人数が少なすぎて

15kmからはほぼ単独走のようなもの

19kmは 4:37 まで落ちたけどラストは張り切って戻しました。

22:24
22:25 44:49
22:24 67:13
22:32 89:45

足は特になんともない様子。
(けど、昂ぶってしまい全く眠れませんでした(苦笑))




で、ここで突然の告知

明日天王寺駅集合で3時間花見jogを行います。
天王寺駅から環状線に沿って東側を北上し
大阪城公園を適当に一周半して大川に入り北上
淀川にでんをして折り返し、そのまま大川沿いに中之島
中之島の西の端から南下して
時間が早ければ靭公園などもめぐりながら
適当な所を左に曲がって天王寺公園に帰ってくる、という
適当なツアーです(笑)

時間がある方は天王寺公園でも、茶臼山でも桜がきれいなところで
弁当を食べて解散

福永さんにも相談なしですが、
そんなあっさりした喋りメインのjogをやりたいと考えています。

天気もいいし、桜も見頃やから行こうか、
と思ってくれた方は
 明日(4月2日)朝8時半に地下鉄御堂筋線天王寺駅 動物園前方面の改札口
 (改札を出たら正面がドラッグストア、左に曲がれば近鉄百貨店が大きな口を開けている所、右に曲がればJR天王寺駅への登り口)
に集合です。

私のリハビリロングjogに付き合ってください。
よろしくお願いします。






ここまでやれば、来ようと思ってくれた人はたどり着けるはずw



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【走りたいのか、桜を見たいのか】 No.6391

【走りたいのか、桜を見たいのか】

朝、仕事をする前に走り、
夕方、晩ご飯を食べる前に走る。

走る度に足がジンジン痛い。
細胞の隙間の眠っていた毛細血管に
グイグイと血液を送り込んでいる感じ。

桜を見たいのもあるけど、
こまめに回数を走った方がいいのかなと
そんな感じがして仕事をチャッと終了し、
表に走りに行く。

走れるのが嬉しいのもあるかもしれない。

アミノバイタルやOGINOW!を飲んで、
風呂にバスクリンの「きき湯」も入れる。

全力でリカバリーしまっせ。





満開の桜は、ただひたすらに美しいです。



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【ランのリハビリはロングjogから】 No.6390

【ランのリハビリはロングjogから】

 急に速く走ったら身体がびっくりするから ゆっくりじわじわ行こう

と昨日の朝はロングjog 25km 3時間

まずは大泉緑地に行って

いつもの皆さんにご挨拶

土曜日の午前中は

 桜? そんなん知りませんけど?

みたいな顔をしていたのに、

昨日はもう7部咲きくらいの勢いでした。

大泉緑地の主が

 そろそろ咲くでぃ

って、号令をかけたのだと思います(笑)

その後皆さんと別れて北上して

 大和川のほとりを海まで

って思いましたが、足がじんじんしてきて

南海高野線の線路の下をくぐってから家に向かいました。

4m進んでも壁がない、

目の前に空間が広がっている、というのはいいね。

巨大な空間の中、空気も吸いたい放題吸えるし、

 豊かだなあ

と、豊かさを満喫する旅でした。

大和川のほとりは、堺に住んで50年 初めて走りました。

 また行きます。





知らん間に大泉緑地公園はきれいにおちゃめになっていましたw
ほーら
わんぱくに遊べよ、子ども達
桜もきれいに咲きだした。
大和川のほとりを走りながら、夏になったら下れるなあ、とか思っていました。 ウェットスーツを着て、ワークマンの水遊びシューズを履いて、荷物はボートに積んで浮かべながらドッポん、ドッポンって海まで行かへん?! サポートチームは岸から見守るw



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【だんだん私が整ってくる】 No.6387

【だんだん私が整ってくる】

17日(木)から体調を崩してはや一週間
やっとこさ私が整いつつあるのを実感しています。

まず当初は、
 身体がボロボロ
最高は金曜日の38.9度
何かと戦っていて、体温が37度から降りてこない。

ホテルに移ったものの
 お肌もボロボロ
なのに
保湿、アトピーの塗り薬を持っていくのを忘れて
しんどくて、風呂に入る氣にならない。
保湿がないので、風呂に入りたくないよう。

少しずつ体調が戻ってくる。
室内jogを始める。
Newスマホが届く。
NewスマホをGetしたことによってCOROSも動く。
Newスマホの差し入れと共に保湿、アトピーの塗り薬も届く。

ラジコで おはようパーソナリティ道上洋三です を聞きながら朝晩30分~40分走り続ける。
浴槽にゆっくりと浸かって本を読む。
手入れをすることによってお肌も精気を取り戻してくる。
活動することにより夜中もぐっすりと眠れるようになる。

やっと私の身体、生活がプラスのサイクルで回るようになったことを実感しています。
生きてきた。
整ってきた。

 帰り 宿を出たら、たこ焼き屋でビール飲もかな、
 4月2日(土)とか桜を見ながら大川沿いをリハビリロングjogしようかな、
とか妄想できるレベルにまで元気になってきた。

まずはロングjogで調子を戻したいと考えています。
 3月31日(木)は4:30で20km走れるかしら。
 4月3日(日)は5:00で30km走れるかしら。

こんな不安を感じれることも

 嬉しいことです。
 ありがたいことです。

みんな、ありがとうねえ。





やっと上向いた。 これからさね。



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