「走り」カテゴリーアーカイブ

【なにわ淀川マラソン 2:52:31】 No.6034

【なにわ淀川マラソン 2:52:31】

天気が心配でしたが、皆の願いが通じてベストなお天気

その中をなんとか走りました。 2:52:31

 05km 19:35
 10km 19:23  38:58
 15km 19:46  58:45
 20km 20:08 1:18:53
 25km 20:21 1:39:14
 30km 20:04 1:59:19
 35km 20:57 2:20:16
 40km 22:31 2:42:48
 LAST  9:45 2:52:33(私の時計)

もう大変楽しかったです。

マラソンを満喫した。

重めの仕上げとか言っていたけど、

走り出したら走れた。

長居のはやぶれ兄さんがずっと見えてて、速いんちゃうかなあ

と思っていたら、速かったw

25km過ぎから少しずつたれてたら、
長居のキロ4の帝王がキロ4の集団を引き連れてきて
抜き際に”ほれ”とかなんとか声にならない声で合図を送ってくれて
その列車に乗せてもらいました。

その中にいた長居の友が
 ”サブエガ行きましょう”
とか言うので
 ”元気やなあ”
と思いながら、流れに乗っていく。

楽させてもらって
30kmを過ぎたら皆疲れが出てきたようで、
前からはやぶれ兄さんも落ちてくるものだから
私が元気になって、35kmまではなんとか粘れました。

そこから4:30に落ちてしまうのは大変悲しい。
空回りする砂利道のせいにしておこう。



欲を言えば35kmからもうちょい粘りたかったが、

もっと欲を言えば2時間50分を切りたかったが、

過去5年の年代別の53歳の部を確認すると確実に100位には入っている。

満足しよう。 満足ですw



コロナ禍でマラソン大会もほぼなかったが、

今回初めて皆と絡まりながら走ることができました。

これが私の中でマラソンの醍醐味なのです。

一番美味しい所をやっと味わえました。

決断し、大会を開催してくれた主催者に感謝です。 ありがとう。



私の2020年度マラソンシーズンはこれで終了ですが

これからも積極的に野外活動を続けましょう。

また一緒に遊んでね。







2回めの折返しを経て、水色のお兄さんに3回目の折返しまでは眠って着いていこうと企んでいたが

砂利道でおいていかれる(T^T)

この砂利道

全然うまく走れませんでした(T^T)

水たまりも走るよ

もう水たまりをよける余力がない(T^T)

よしゴール! 琵琶湖の鈴木選手と同じポーズと思ったが

見返すとちょっと違う

時計を止めたら

よろよろねw

道中絡んでもらった仲間たち

皆のお陰で大変楽しかったです。 ありがとう。



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【なにわ淀川マラソン 前日の調整】 No.6033

【なにわ淀川マラソン 前日の調整】

明日は なにわ淀川マラソン ということはわかっているのだが

 大泉カインド

に参加



初参加の方が女性だったりすると

馴染めるかなと主催者の視点からの心配と

私の中の私が張り切っちゃって

走りながらいろいろとお話する。



そんなことをしている間に2周、3周とスイスイいくらでも走れてしまう。

“もうやめておこう”

と4周で終わり。 12kmは走り過ぎかもしれません。

自転車で補給食のハニーアクションを買いに行き、

帰ってきてから、思い出したように流し。



今朝の体重は60kg、お天気も持ちそう。

ポイントとしては、今現在Youtubeで

 【公式】中島みゆき シングルコレクション

を聞いてしまっていることくらいかな。

絶対走っている時に口ずさんでるわ

 ♪あなたが海を見ているうちに~♪ w







今回の補給食 ハニーアクション濃いめ

7km ハニーアクションアップとキャラメル
14km ハニーアクションエナジー
21km MCT CHARGE ゼリー PRO
28km ハニーアクションエナジー
35km からは主催者提供の塩飴なめて頑張ります。



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【公式】中島みゆき シングルコレクション
[blogcard url=”https://www.youtube.com/watch?v=8KhFUdgTghc”]

【なにわ淀川マラソン前 最後のポイント練習】 No.6031

【なにわ淀川マラソン前 最終のポイント練習】

木曜長居勝手練 4:00 10km 39:48

 19:52
 19:56 39:48

走りましたけど、走れましたけど

まだまだ疲労は抜けてないなと。

6kmくらいからヒィヒィ言っていました。

重めの仕上げ というのは思い通りですが

こんなんでちゃんと走れるのだろうか。

お天気はちゃんと調整してくれている様子なので

ぼちぼちですが頑張ります。

当日ご一緒する皆様 よろしくお願いします。







さあ出番ですよ、箱入り息子くん

カエルちゃんの最後の大会を楽しもうではないか。



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【伴走者間の連携】 No.6028

【伴走者間の連携】

大阪でよく見かけるが

いつもすごいスピードで走っていて話するタイミングがない方や

関東で伴走されている方とも

今回の遠征でお話をする時間があった。

和田っちの伴走の方は家の息子と同い年だったり

Fさんのサブスリーは9年前、46歳の福知山で

私はその瞬間には立ち会っておらず、

その手前の練習を兼ねた淀川マラソンで私が一人伴走だったことなど

いろいろな話を引き出してもらった。

皆、ブラインドランナーの能力を発揮できるように

万全の体制を整えてサポートしている。

皆から刺激をもらって、私ももう少し頑張ろうと思うのです。







トラック独り占めで1500mのラストです。


あ、二人占めかw



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9年前の淀川マラソンで私が一人伴走の記録

【記録すべき一日】 No.2734
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/2892″]

【高橋尚子から学んだこと】 No.2737
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/2895″]

当初からやらかしててんなあ、と実感するw

【ふたり旅】 No.6027

【ふたり旅】

日本パラ陸上競技選手権大会 T12 1500m 6:04.25

1:13
1:38
1:36
1:34 6:04.25

まあ私の人生の中で一番長く話をしている人だと思うのだが

今回もFさんと1泊2日の旅を共にし、

なんやかんやと会話を積み重ねた。

今回大阪から駒沢競技場に行くのに

 新横浜駅 → 菊名 → 自由が丘 → 東京医療センター

という道のりをたどったのも

検索したら珍しいルートが出てきたから

というのが理由だそうだ。

Fさんは遊び心があるというか、結構チャレンジャーで

私もすぐに乗っかってしまうものだから、相性はいいのかもしれない。

宿への道も

 駒沢大学駅 → 渋谷 → 高田馬場 → 早稲田

というFさん案があったのだが

私の提案した

 駒沢大学駅 → 渋谷 → 西早稲田

案に賛同をしていただいたので、その案を採用。

途中、公園に迷い込み箱根山に登りかける

という迷走を経ながら宿にたどり着く道中も

お互い楽しんでいる様子です。

宿も周りにはお店もコンビニも全く見当たらないような所だったのですが

宿の方に訊いて、早稲田駅の方に出てうろうろ探検をしました。

二人で旅をしているのか、いや、メインは走りなのだけれど

二人なのだけれど、二人で一人旅を作っているような、

毎回私は存分に楽しんでいます。

楽しみすぎているような気もする。

Fさん遠征の声がかからなくなるのも寂しいので、

また、もう少し上のレベルで戦いたいので、

Fさんにも頑張ってもらって、

私も頑張って、お互い楽しい旅を続けましょう。

今回も声をかけてくれてありがとうございました。







1500mのスタートラインに並びます。

和田っちから逃げ切れるか

私達が一周遅れなのですがw

ホームストレートまでもつのであればずっとインコースを走っていればよかったのですが

速さの差の加減がわからない

ゴール

ペースが速くなると脳みその酸素が足らなくなるのかなんか考えられなくなりますね。



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【旅はいいね】 No.6026

【旅はいいね】

日本パラ陸上競技選手権大会 5000m 21:24.97

0:49
1:46
1:47 4:23
1:41
1:42
1:43
1:43
1:43 12:58
1:42
1:42
1:41
1:41
1:39 21:24.97

何遍も周回で抜かされたけど えらい楽そうに走ってるなと思ったらゆっくりなペースだったのね。

私たちは1000メートルまで調子が出なくてどうなることかと思ったけど何とか頑張りました。

旅は楽しいね。走り終えて宿までのツアーや晩御飯食べる場所探しツアーなど もう存分に楽しんでます。

晩御飯を食べた後、スーパーに朝ごはんと晩のおやつを買い出しツアーに行きました。

まるごとバナナにするかまるごと苺にするとか言ってたら傘買うの忘れました。

今日は大雨降りませんようにw







速そうに見えるね

速そうに見えるw


誰も話を聞きに来てくれないから

写真だけ撮ってもらいました。

苺のレベルを’あすかルビー’、’あまおう’などと勝手に期待値を上げすぎてしまったため

ちょっと残念な苺に感じてしまいました。
期待値は無駄に上げたらあかんw



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【30kmを走り終えて】 No.6020

【30kmを走り終えて】

日曜長居勝手練 4:30 30km

22:29
22:27  44:56
22:35 1:07:32
22:35 1:30:07
22:29 1:52:37
22:12 2:14:49

30km地点に到達したのは4名

元気な二人は31kmまで残業

満腹な二人は30kmで終了

私はもちろん30km終了チームw

呼吸は大丈夫でしたが

連日の30kmは身体がきついです。

深い呼吸で切り替え切り替え走り続けました。



で、スタート地点まで二人、ダウンジョグでしゃべる。

“45分で走りたいのだけど、サブエガもなかなか”

“その辺りになると難しいですよね”

“どんな練習すればいいのか、というところから悩みます”

“試合で速い人でも練習ではゆっくりしか走らない人もいますしね”

“私もそれを目指そうと思って”

“私は練習で前を走っていても試合でことごとく負けるから
 試合の度に酒飲んでやさぐれとったのですよ”

初対面なのだけど色々話を聞いてもらって

この方向で間違っていないのかなと。



名古屋でマラソン大会が開催されて、

コツコツ頑張ってきた方はちゃんと結果を出している。

私もコツコツ積み上げよう。







颯爽と駆け抜けるよ

で、落ちてくる人を喰って喰ってゴールを目指しますw



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【至福の3時間走】 No.6019

【至福の3時間走】

大泉カインド 30km 3:03:12

天気予報は雨が上がる予定だったが

まだ小雨の降る中

続々とメンバーが集ってくる。



それにしても昨日はよく喋りました。

 風邪、インフルエンザ、花粉症は気の所為

 やいと、指圧、マッサージ、鍼の話

 走っていると腰が痛くなる相談から

 補強はどんなことをいつやるかの話



力が入りすぎて居酒屋で喋っていたらきっと嫌がられるレベルw



その流れで、3時間走り終えてから

その場で 正しいプランク教室 が開かれているのですもの



素晴らしい仲間に恵まれていることを感謝します。

囲っているわけではなくて、全くオープンですから

新しい人も顔を出してね。 驚くほどにすぐ馴染めますw







これだけ遅いペースの練習会もなかなかない

私も数年かけてやっとこさ遅く走り続けられるようになりました。



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昨日の記録はこちら
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【木曜日は気分が浮き立つね】 No.6017

【木曜日は気分が浮き立つね】

久しぶりに木曜晩に長居に行った。

何がこんなにうれしいのだろうね。

皆に会えるのが嬉しいのもあるし
一緒に走れる喜びもある。

私が走るのを好きなのだなと感じるし、
高強度の練習でないので走る前に緊張しない。

木曜日 長居 4:15 20km
土曜日 大泉カインドでゆる30km
日曜日 長居 4:30 30km

もう少し わずかづつですが積み上げます。







走りましたよ。 4:15 20km

21:16
21:08 42:25
21:15 63:40
21:08 84:49

さすがに身体的にはきつかったです。

その後で流しを2本入れてみたのだけれど、
身体が固まっちゃって、なめらかに走れないねえ。

 中強度 + 流し

が私の中で一つのテーマです。





水仙も梅もほぼ終わりですね。

百舌鳥駅の桜が満開でした。
今年は桜早いよね。



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【ダウンジョグは馬を見に】 No.6013

【ダウンジョグは馬を見に】

今日はオフ。

昨日ゆっくり銭湯に浸かったお陰で筋肉痛も少なめ

光明池駅から10km先の アヴニールファーム に向けて走り出す。

以前、淡路島の牧場のお手伝いをしていた時のお客さんが観光牧場を開き、

たまに顔を出しています。

昨日は餌やり用のにんじん切りを手伝い、

辺りを偵察したり、

調教の様子を眺めていたりしました。



たまにはこんな日も必要よね。

疲労が濃い様子で、早めに帰って昼寝しましたけどね。







主役のハヤテくんは元気でした。

餌やり用のにんじん切りを手伝う

バケツにいっぱい切りましたよ。

近くで観光いちご園もやっています。

ハウスの向こうは大阪湾から六甲山まで見通せます。

ヤギさんもいるよ

ポーズ取って、ってお願いしたら

格好つけてくれましたw

この馬は調教中

現在速歩中です。



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アヴニールファーム
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いちご狩りついでに来てね。