【私の貧血の原因】 No.5858

【私の貧血の原因】

今日図書館からの帰りに

 何故私が貧血になったか、合点がいった。







そもそも私はへそ曲がりで、ここ5年 本を読むようになってから

 二食は自分ため、一食は医者のため
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/6581″]

とか

 午前中は果物が最適

だの

 空腹だとミトコンドリアが増えて、免疫力が上がる
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/11334″]

などという、ちょっと変わった説を見つけては人体実験してきた。

確かに効果はあると思います。

体調は良くなる。



で、何年も継続していたら、貧血に関する値がどんどん悪くなっていった。







今日図書館からの帰りに

 何故私が貧血になったか、合点がいった。







これらの本書いてる人達は絶対に

 月間 400km も走っていない!!!







私の貧血の主な原因は

 入れるエネルギーよりも
 使うエネルギーの方が多いために
 血を作るところまでエネルギーが足りていない

でした。



上記の本に書いてあった内容は、きっと身体にはいい影響を与える。

しかし私は使うエネルギーの量が、一般の人よりは多いのだから

本の内容を鵜呑みにせずに

私の身体と相談して活用すべきだった。







 だよね。

一歩前進w







私の活動を理解している栄養士さんに相談すればよかったんだと

思いついたりしたが

そもそも今思い返せばJBMA(日本ブラインドマラソン協会)の合宿に

参加させてもらった時のご飯は、朝リンゴ一つではなかったし、

朝、昼、晩 と栄養満点な料理をしっかり食べさせていただいた。

なんで、その時に気が付かないのでしょうね。 バカだなー。

今更だけど気が付いたからいいよね。 線が一つつながったよ。





JBMAの菅平合宿を終えて帰る前に撮った一枚

是非また声をかけてください。
いい仕事しますよ。



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【小さい単位でペース走】 No.5857

【小さい単位でペース走】

木曜日の晩にしか行かないが
長居の周回道路は歩行者、ランナーで賑わっている。

長居ウィンドは再開されないが
走りたいランナーは個人から、小さいグループで走っている様子だ。

チームで走っているところもあれば
本当の”長居つながり”で走っているところもある。
(私はここ)
長居つながりもスタート時間によっていくつかある様子

皆、声を掛け合って頑張っている。

長居ウィンドがあるときには
大きな集団過ぎて訳がわからない状態になってしまっていたが、
現在は顔の見える、気の合う仲間で走っている様子が伺える。

この方が自然な気がする。
コロナの影響がいい方向に転がったのではないかな。

気構えとして

 頼るのではなく、自主的に走る

のがポイントなのだと思います。

走りやすい季節になってきた。

存分に楽しみながら走りましょう。





瀧谷不動尊の隠れキャラ

そういえば、最近度に出たいと言わんくなったなあ



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【私のマラソンシーズンが始まりました】 No.5856

【私のマラソンシーズンが始まりました】

大会に申し込む、というのはスイッチとしては完璧ですね。

私の脳みそが

 2020年11月21日(土)大阪 Trial Marathon

に向けて動き出しました。



手帳見て、木曜日、日曜日に

目標のペース、距離を書き込む



昨日の目標は 4:15ペースで 15km

21:16
21:20 42:36
 4:16
 4:13
 4:14
 4:14
 4:16 63:51



絶妙なペーサーのお陰で15km完走

もっとも、多くの方は17kmまで気持ちよく走られていました。

私も来週は17km、もしくは20kmを 4:15ペースで走りたいです。

その後はキロ4分のペースで走れる距離を伸ばしていく。



私の身体は走れる身体になりつつある。

これからしっかり作り上げていきます。







これは朝方の十五夜 お月さん

昨夜長居で見た月はもっと高いところで”キリッ”としていましたw



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【大阪 Trial Marathon 申し込みました】 No.5855

【大阪 Trial Marathon 申し込みました】

2020年11月21日(土)大阪 Trial Marathon

のホームページを見てみたら

 2.5km折返し往復5kmのすれ違いのコース

だったので、申し込んでみました。

[blogcard url=”https://trial-marathon-series.com/osaka/”]

「全日本マラソンランキング」の対象らしいし

知り合いとエールの交換をしながら粘ろう。



というわけで、とりあえずの目標は決まりました。

この日に向けて、長居でキロ4 30km走れるように積み上げていこう。



目標もできたことだし、涼しくなってきたし、

今晩は軽く 4:15 15km 行っとこうか。 行けるのかいな。 いけるさ。





一応 淀川

向こう岸を走る様子やね。



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【挨拶のおまけ】 No.5854

【挨拶のおまけ】

“おはようございます”

通勤ランの振りをして、同じマンションのお母さんを追い越す。

地下鉄で長居駅まで行こうと乗ったら、
 ”あら”
って、さっき抜かしたお母さんが同じ車両に乗ってきた。

“走って会社行ったん違うの?”
“もう最近しんどくて、真ん中の長居まで地下鉄に乗ることが多いんです”
“そうなの”

挨拶してるとなにかの拍子にすぐ会話が始まります。
日頃全く話をしない人でもそうなる。

通勤ランで日頃挨拶を交わすようになった人と信号で一緒に止まった時とか
長居で勝手に声かけている人と目があった時とか

前にも書いたけど大昔に長居駅駐輪場の世話をしているおっちゃんとこんな会話をした。

 ”兄ちゃんはなんで、誰にでも挨拶してるんや”
 ”挨拶してたら倒れた時に助けてもらえるかなと思って”
 ”おう、助けたる”
 ”ありがとうございます”

先日なんて、
 ”あにきー”
って呼ばれるおっちゃんに久々に会って、立ち止まってお互いの無事を喜んでいたら
 挨拶仲間の鍼の先生が自転車で挨拶しながら通り過ぎて
 走り仲間が挨拶しながら脇を走り抜けていった。

挨拶の力って本当にすごいよ。(やったもんにしかわからんけどw)

知らん人にでも挨拶してみ。100日くらいしたら返事が返ってくるようになるから。

こんな生活をしていると、人生なにげに楽しいです。





通りすがりに”おはようございま~す”っていうだけ。

犬の散歩の犬に挨拶するでもいいよ。



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【涼しくなったら逆に体調が悪くなっちゃったよ問題】 No.5853

【涼しくなったら逆に体調が悪くなっちゃったよ問題】

すっかり秋ですね。

なんか私、30℃切ったくらいから、長袖着ています。

風が涼やかに感じて、出している腕がパリパリに乾燥してる感じ。

風呂上がりに身体中にせっせとニベアを塗っています。

寝る時もすでに真冬と同じ格好で寝てます。

首と腕を覆っておきたい感じ。

飲みたいなと思っても、焼酎のお湯割りやなと思ったり。

干からびてるのかな、おじいちゃんなんかなあ。



F永さんに声をかけてもらって行った延岡西日本マラソン

まだ可能性はあるのか?
このツアーも大概ヒッチャカメッチャカな旅でした。
[blogcard url=”https://70sub3.net/20170212-nobenishi/”]



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【失敗をちょっと願っている親】 No.5852

【失敗をちょっと願っている親】

失敗というのは本当に素晴らしい経験で

子ども達にはたくさん失敗してほしい、

と思っています。

子どもがやりたいことは

 やれやれ、もっとやれ

とけしかけて、失敗しないかなと木の陰から覗いている感じです。

失敗すると

 やった

と思ったりして。

けど、気が付くのが遅くて

子どもと言っても、もうすでに二人共成人してしまいました。

親が露払いみたいに前を歩いて道を整備したり、線路を敷いたり

しなくていいからね。

子どもは自分の進みたい方向に勝手に進んでいきます。

それを見守るのが

 親の醍醐味

さ。







 人生ドラクエ化マニュアル JUNZO

ドラゴンクエスト(ドラクエ)のように人生を生きてみないか、という内容の本

この本を読むと

 ドラクエでは戦いに勝たないと経験値が上がらないが

 人生は成功しても、失敗しても、逃げても経験値が上がる(なんてラッキー)

という話があります。

私もまさにそのとおりだと思うな。

残念な点が一つあって、

 私がドラクエをしたことがない

のだ。







コーナンで買ってきたボートで四万十川を2泊3日かけて下りました。

この写真は熊野川を下った時の写真
椎名誠さんや野田知佑さんの本を読んだ人は皆やっているよねw



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【大泉カインドの良さを味わう】 No.5851

【大泉カインドの良さを味わう】

大泉カインド30km完走です。 2:40:38

キロ5分ちょいのペースで走り切ることができました。

長袖だったのでちょっと暑かったけどね。



それにしてもいい会に育ったな、育ててもらったなと感謝しながら走っていました。

・皆走る前に目標を胸に秘めてそれに向けてしっかりと走る。

・皆で走っていたら楽しくなっちゃって、思わず当初の目標を軽くオーバーなんて人も。

・私は皆さんとコミュニケーションを取るようにしていいるけれど、
 皆それぞれ積極的に声を掛け合って素晴らしいコミュニティが出来上がっている。

・そのお陰で新しく来た人もすぐ馴染む。

・場所的に少し不便な所ではあるけれど、そこにわざわざ来てくれる意志の力が
 これらの好影響に関連しているのかな。

なんて考えていました。



とかなんとか言いながら、走りながらの会話が楽しいだけなのかもしれません。

 一緒に走っていた方の生涯自己ベストが2時間29分というのを伺って驚いたり

 バロム・1の話をしたら、健太郎役の子と同じ小学校同級生の人が隣で一緒に走っていたり

 走りながら名古屋ウィメンズマラソン出るか出んか会議が開催されていたり

皆の人生に少しずつ触れながら走るのが、もう本当にたまらなく嬉しいのです。



楽しく走って強くなりましょうね。

これからも大泉カインドをよろしくおねがいします。



大泉カインド 昨日の記録
[blogcard url=”https://ooizumikind.com/archives/1613″]

イーブンペースで走る人もいれば、

後半力強くペースを上げる方もいる
そこらへんは皆さん調子によって臨機応変に走られている様子です。



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【生きやすい性格?!】 No.5850

【生きやすい性格?!】

私の性格って

 本人が一番わかっているのだろうか。

楽観的で、
なんとかなると思っていて、
やると決めたら割とやりよる。

思い込んだら身体も調子を合わせよる。
沈んだらなかなか上がってこない。

ひょっとして、
 磯野カツオ
が成長したら、こんな感じなんとちゃう?!

って、思ってんけど、どう?

今日、大泉カインドで聞いてみよう。



貧血はかなり改善されている様子

今日の大泉カインドから走り込み開始
ゆっくりだけど長く。しっかり距離を踏む。

まず距離を踏む。
そしてペースを上げる。

上り調子だ、ぼちぼち積み上げていきます。







ゆっくりでもいい

長く走り続けるのだ
けど、この写真の顔ぶれは速めね



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【確実に強くなる練習方法】 No.5849

【確実に強くなる練習方法】

木曜晩のペース走

昨日は和田っちに鍛えてもらいました。

 ”4:15で5km目指して頑張ります”

とか行って走り出したら

“12年前の北京オリンピックの頃はまだサブスリーしてなかった”

“先日のパラ陸上選手権大会の裏話”や

“モアイさん余裕ある、5kmと言わずもう少し行きましょう”

と声をかけてもらって 8km

 5km 21:06
 7km  8:25
 8km  4:15
 9kmまで 5:51

和田っちのお陰で4:15で8kmまで走れました。

そこで、後半伴走の方に伴走ロープを繋ぐ。







今回後半伴走の方に声をかけてもらったのですが、

その方も、和田っちと共に走る日がポイント練習

その間はjogでつなぎ、連絡があった日に向けて体調を整えるそうです。

その氣持ちとても良くわかる。

マラソン3時間10分の方と練習してても自分のマラソンが速くなるのに

2時間40分を切っている和田っちと一緒に走ったら、強くなるに決まっている。

こちらは時計こそ読みますが、ペースを作ってもらい、励ましてもらい、

練習つけてもらっているようなものなのに、伴走することによって

かろうじて役には立てている。

お互いにありがたいこっちゃ。



帰り道の原付で

 4:15で8kmちゅうのは頑張ったんやろうか

と自分に問うた。



4:15 5kmのつもりで始めたのに8km走れた、ということは充分に頑張ったんちゃう

と、自分を甘やかし、家に向かいました。



きっかけがあれば是非伴走にチャレンジしてみてください。

強くなる感覚がちょっとわかりますよ。





和田っちとの写真って、本当にないの

世界つながりで、学生の時にグレイハウンドの一ヶ月バス乗り放題きっぷで行ったグランドキャニオン
この後、谷を下って下って、コロラド川に”でん”してまた登ってきました。
一日仕事でした。



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