【4:15ペースで走れる喜び】
大阪マラソン3日前の長居ウィンド
3km、5kmで辞める人も多い中、4:15ペースで15km 63:48
無事に完走です。
21:18
42:37 21:19
63:48 21:11
もともと騒がしいのですが
14kmを通過した時点から嬉しくて ウヒョウヒョ 言いながら走っていました。
やっと走れるようになったねえ。
スピードを出しつつの距離に対する不安はありますが、
まあしょうがない、2月の姫路城マラソンに向けてぼちぼち積み上げるだけです。
今シーズンは4:00で40km、3:45で20km
来々シーズンくらいには3:45で40km
走れるように仕上げていきます。
いつになったら 3:45ペースで走れるかな。
先日4:30でお話しながら走っている時に
”3:45にステージを上げて 7、8kmくらいが一番しんどい
10km走れるようになると15kmまではすぐよ”
というお言葉をいただきました。
まだ3:45では6kmまでした走れたことがない。
そんな壁があるのか、楽しみだな。
と、希望が持てる所まで来ました。
大阪マラソンもありますが、私にとってこれは練習。
ぼちぼち行きます。
ゲイターがずりずりです。 試合当日はまずラブを塗る対策で乗り切ります。
ブログ村は現在33位 皆様のお陰で着実に階段を登らせてもらっています。
ありがとうございます。
また、
解けにくい靴紐の結び方
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