【東京マラソンの強い味方】

月曜日にはちみつ屋さん（雅蜂園）に行って
　ハニーアクション
をGetしました。

近くにあるだけで心強いです。

これを眺めながら力を蓄えます。

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【姫路城マラソンの列車と波理論】

今回の姫路城マラソンは明確な列車がありませんでした。
大阪マラソンは立派なキロ4列車が走っていた様子

姫路城マラソンは集団ができるかな、と思っても
すぐに遅いと思うのか
皆前に前に前に進んでしまって
落ち着いた列車ができない。

やはり
　同僚のペーサーをやろう
というような
　力のある人が余裕を持って引っ張ってくれる時に
　安定した列車ができる様子
今までの大会の列車はたいがいそんな感じ

東京マラソンは初ですが
泉州マラソンのペーサーの感動が忘れがたく
　4分速ブレで35kmまでペーサー
をする
　予定
です。　しらんけど(笑)

けど私、特殊能力があるようで
　言うと、割りとできる(笑)

私の2023年度の魔法がどこまで効くのかは誰も知りませんが
　2018年以来の大きな波は来ている様子
東京マラソンに向けては
その波を虫眼鏡で拡大して、
　大きな波の中の小さな波の調整をしっかりとやって
東京マラソンも快走したいと思います。

ここに手描きの波の図があるので参考にしてください。
【私の波は下だった】　No.5638
　https://tomonisodatsu.com/archives/15532

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【応援ナビで応援してくれる皆さんへ】

いつも応援ありがとうございます。

北海道マラソンで応援ナビに私を登録し
見守ってくれていたのに
当日の朝37.5度の発熱で
私は1mmも進みませんでした。

応援していただいた皆様ごめんなさい。

別府大分毎日マラソンでは
その借りを返すかのように快走でき
ゴール後に開けたスマホのメッセージで
本当に多くの方がリアルタイムで応援していただいていたことを知り
嬉しさ、ありがたさが湧き出てきて止まりませんでした。

泉州マラソンも思いの外走れた。
（35kmまでペーサーするって宣言しとけばよかった と ちょっと後悔）

姫路城マラソンではどのような走りになるか
毎度のことですが
走る私ですらわかりません(@_@)！！
ただ、諦めず気楽に楽しく走る予定ですので
今回も生暖かく応援をお願いします。

姫路城マラソンのゼッケンは
　10076
です。

現地や応援ナビで応援してくださる皆さんが
楽しめるような走りができれば嬉しいです。
よろしくお願いします。

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【まぐれの再現性を上げる努力をしてみる】

別大マラソンの
　2時間47分36秒
は流石に
　我ながら出来すぎ
だとは思いますが
　まぐれも何度か起こせばまぐれではなくなるのではないか
と、最近野良jogしかしていないので
そんなことを考えています。

現在の姫路城マラソンに向けての取り組みは
【１】日々 風呂にエプソムソルト(マグネシウム)を入れてゆっくり浸かる
【２】玄米にマグネシウムを入れて2合炊いておむすびを作り、それを持参する
【３】ジェルはハニーアクション切れなのでマグオンと飴ちゃんを購入した。
　それで7km毎の組み合わせを検討する
　25日夕方に店に入るらしいが、そのときはすでに姫路城マラソンツアー中w
【４】もちろんカフェインは断食中
【５】レースの格好は別大マラソンと同じ＋手袋
【６】レース当日の朝は風呂に入る（宿から近い銭湯は朝やっていることを確認済み）
【７】朝風呂上がりにレースの格好を着込む

氣が付いた人もいると思いますが
　【１】【２】【３】にマグネシウムが関係しています。
　（もちろんハニーアクションにもマグネシウムは入っている）
それと
　玄米
プラス
　朝風呂（縁担ぎ）w
ここらへんがポイントなのではないかな。

東京マラソン用の宿も大きな風呂がついているところにした。

よし、これでいってみよう。　楽しみ楽しみ。

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【いつまで野良ジョッグか】

昨日9時から長居で

　祝日版の長居ウィンド

が、ありそうだったので楽しみにしていたのですが、

家を出たものの

　天気予報で0mmの雨が結構降る

北花田でUターンしてパリーネでパンを買って帰りました。

　キロ4 5km を走りそこねた。

　誰にも会えなかった。

家に帰り、朝寝して、

昼ごはんにパンを食べたら、

　確定申告

を行いました。

やったー、10200円戻ってくる予定です。

少額に思えるけど、

　時給にすれば大したもんよね。

午前中走らなかったので
　確定申告を郵送するためにjog
　堺東に行って姫路用のPCRもやってくる

　70分で10km

結局、泉州マラソンを走ってから
姫路城マラソンを走るまでの2週間
まるまる野良ジョッグのみです。

いいのか、これで。

いいよね、たまに流ししているしw

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【東京マラソンに向けてウェストバッグを準備した】

基本的に目の前の準備しかしないのですが

東京マラソンは

　スマホを持って走る

という情報があり

ウェストバッグを準備しました。

届いて、早速昨日の朝に使ってみました。

腹巻タイプのウェストバッグで

パンツを履くように足の先から引っ張り上げ

ウィンドブレーカーと軽い長パンツを無駄に詰め込む

背中のポケットにはスマホを入れた。

そのまま大泉緑地に走りに行きました。

全然違和感なかったよ。

東京マラソンはこれで走ります。

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【4:30 で 30km を走る心理的な効用】

4:30 で 30km を走る事による身体的な効用は以前に偉そうに書いたが
心理的な効用もある様子

マラソン中継を見ていると
　30kmの壁
とか言われますが
私は30kmという距離に対して
特に感慨はありません。

長居での距離走、大泉カインドの30kmも
　喋ってたら知らん間に終わった
　あっちゅう間やったなあ
というレベルです。

30kmという距離に身構えてしまう人もいる様子
私が長居の練習をキロ4で走るのと同じ感覚だと思うのです。
走る前からビビっている。
そんな心持ちでレースを走っても、いい結果が出るわけがない。
（潜在意識さんが思っていることを確実に実現させてくれるから）
ちゃんと30kmの壁が現れて、自分の身体は動かなくなる。

大泉カインドを走ることによって
　距離に対する不安がなくなった
という方は多いです。

ゆっくり、氣楽に30km走ればいいのよ。

そしたら
　30kmの壁
なんて
　溶けてなくなる
から。

ほんまに
　溶けてなくなります。

私の場合、35kmを過ぎたら
　レース あと7kmしかない
ラスト5kmから
　あと5kmしかない、さびしいなあ
　ゴールまで1km毎のタイムトライアル頑張ろう
とか思いながら走っています。

気楽に30km走る心理的な効用は確実にあると思いますよ。

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【マラソンは団体競技よね】

私はマラソンは団体競技だと思っています。

皆
　早いタイムでゴールする
という目標を持って
各自がそれぞれにペースを設定し
ペースの合う人が集まれば
なるべく多くの人がその目標を達成するように皆で協力しあう。

　まるでスイミーのように

福士さんもそんなことを言っていた。

今まで
　自分の設定したペースにこだわり
　単独走も厭わなかった人が
　今回の泉州マラソンで
　集団で走る楽しさ、気楽さ、そこからの踏ん張り
を経て
　列車の楽しさを知った
という方に何名も出会いました。

それに貢献できたのであれば、大変光栄です。

と、言いつつも
私は先日の別大も、加古川マラソンなんかたいがい
列の中でもっぱら小判鮫走法です。
向かい風でも前を走ってくれる侠気のある方、
列車を引っ張ってくれる方には大変感謝しています。

姫路城は小判鮫でこっそり走り、
東京はペーサーをやる気でいます。

それだけペーサーは楽しかったです。
泉州マラソンの楽しかった思い出、充実感が多分にあると思います。
アウェイの東京マラソンで偉そうに列車作れたら、楽しいだろうな。

　やってみよう。

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福士さんのお話はここで書いていました。
【マラソンというゲーム】　No.3231
　https://tomonisodatsu.com/archives/3950

【私がお気楽に生きている理由】

私達は生まれてくる前に
　私はこんな風に幸せになります、というシナリオを書いて
　神様にOKをもらって地球に生まれてくるのだが
　生まれる瞬間にそのシナリオは記憶から消えてしまうらしい
というお話を結構信じていて

なので、記憶から消えているが
興味のあるものに出会うと
　身体が反応したり
　ようわからんけど、その人とは話が合ったり、引き合ったり
するのは、もともと書いた私のシナリオに必要なものに出会うと
そんな反応をするのかな、と感じています。

そもそも、

　私はこんな風に幸せになります、というシナリオを書いて

　神様にOKをもらって地球に生まれてくる

のだから

　なにも心配することはあらへん。

　幸せになる、というシナリオを書いて

　神様にOKをもらってるねんで

自信を持って、行きましょう。　生きましょう。

ということです。

　お気楽～(笑)

少し前にも似たようなことを書いてた。

【モアイ劇場へようこそ】　No.5923
　https://tomonisodatsu.com/archives/19883

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