【ストレッチの話】

私は長いこと走っているが
少なくともここ10年は全くストレッチをしていませんでした。

今年に入ってから、いや、2月の姫路城マラソンのDNSを決めた頃から
わらにもすがる思いでストレッチを始めています。

これがまた効果がある様子で
・そもそも内ももが硬かった
　（ストレッチするだけで筋肉痛になったさ）
・全体的に伸ばしたことで何やかや調子が良いような

風呂上がりの寝る前にストレッチを行い
寝てもストレッチを忘れていたら
ストレッチをするためにノコノコ起き出して来る始末ですw

今までいけていたからと言って
　未来ずっとそのままという訳ではないのね
ということを実感しています。

とくしまマラソンまでは継続します。
うーん、やってみようw

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【人間は進化したい様子】

マラソンシーズンも最終盤だが
今までの大会でベストを出した人は
来シーズンに向けて次の目標を立て
その実現に向けて作戦を練っている様子

目標は達成できたし、次の目標はちょっと想像つかないんで
という方もいるが
十分に休めばきっと来シーズンに向けて動き出すだろう

今シーズン絶賛迷走中の我々羊たちも
諦め悪く未だに足掻いています😆

過程が楽しいのよね
私も少し走れるようになったら楽しいですもの
ワクワクする

とくしまマラソンは十分な練習を積めずに乗り込みますが
毎度のことながらファンランする氣はありません😁

検索してもいいページが出てきませんが
　動かしていれば機能は落ちない
という言葉があります

今シーズン一応サブエガできる練習は積んだ
その後もかろうじてだが動かし続けてきた
それを信じて今回は
　ウェイトブランケットではなく
　寝袋とミノムシテントを担いで
野宿氣分で深夜のフェリーで徳島に乗り込みます
これはこれで楽しみ

まあ、人生楽しみましょう😁

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【こんなに純粋に30km完走を喜べる練習会はあるか】

やりましたw 30km完走です。

大泉カインド 31.20km　3:07:04　平均ペース 6:00　平均心拍数 109

大泉カインドの30km完走はいつ以来か簡単には遡れないくらい久しぶりで
走りながらも複数の仲間に祝福してもらい
　30km完走しただけなのにありがたいことだな
と
感謝しながら10周目を走っていました。

最近は私が10周走らずに早くやめるものだから
皆の10周ゴールする時の写真を何度か取りましたが
スマホを構えると皆バンザイしてゴールする
その氣持ちを私も実感しました。

30km走るだけで、それだけで純粋に30km走ったことを喜べる
そんな練習会はなかなかないよと
私は相変わらず大泉カインドを自画自賛するのでありましたw

複数回来てくれていても私が顔を覚えていない
名前も怪しい
そんな練習会ですが、一緒に走ってくれているメンバーの
懐の広さは天下一品だと思っています。

年金をいつもらう、という話から
朝晩プロテインにビタミンCを入れて飲む、という話から
美味しいお肉の話までw
走りながらプロの意見を聞けるというのもこの練習会の特徴です。

ゆっくり30km走りたい方は氣楽に走りに来てください。
どなたでも大歓迎です。

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【確定申告（還付申告）の処理状況が届きました】

やりましたw

去年は入社以来積み立ててきた持株を利益確定したものの
証券会社で利益分の課税を引いてもらわなかったので
確定申告時に株で得た利益分の税金をたんまり収めたw
（利益に対して20.315％もの税金がかかるだなんて T^T）
（私は文章を読んでも全く学ばないが 経験からは一瞬で学ぶw）
（なので一度は痛い目を見るwww）
（一人でやらずブレーンをつける必要があるかも？）
（勝手にやらず嫁さんに相談しろよ）
（そうするとスピードが出ない）
（新NISAのありがたみが身に沁みる）
（経験の力はすごいね）

今年はその授業料分ちゃんと賢くなったので
株、投資信託で得た利益分の課税は売却時に証券会社に引いてもらうようにした

ふるさと納税、寄付金などの確定申告を行い
時給にしては膨大な金額を還付してもらうことができました

若いうちから色々経験するといいよ
私は
　不動産、FX
などはやっていないが
　株、投資信託、金、暗号資産（仮想通貨）
などに毎月ちょびっとずつ積立投資しています
基本放置（値を記録するために年に一度確認するだけ）
持っているだけではなくて利益確定することもきっと大事

時間は力であるということを実感します

相談にも乗りますよ
（氣楽なことしか言わないがwww）

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【私の得意なことは野外活動】

今まで体力にものを言わせ、協調性無く我が道を進んできましたが
私の経験は野外活動に一歩踏み出したい人にとって
活きるアドバイスができる様子

【１】きっかけ
・子供の時のトリム（スタンプラリー）

【２】活動内容
・旅
・野宿
・自然相手
・探検っぽいこと
・奥宮などもあるので神社も得意（龍が好き）

【３】活動時の心持ち
・心を解放する
・背中を押す
・寄り添う
・見守る
・可能性を感じる

こんな雰囲気を漂わせた活動をコーディネートすることが得意です
子どもから大人まで対応可能
子どもキャンプのリーダーもできます
体力、やる氣に合わせて活動量は加減しますw
活動内容の相談、提案だけでももちろんOK
こんな事やりたいのだけど、と思いついたことがあれば相談してね

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【せっかく生きているのだから】

せっかく生きているのだから
　楽しく生きよう
という意見に賛成です。

何しようかな？

最近思っているのは

【１】走りシェアハウス運営
　長居公園と大泉緑地の間に空き家を借りてシェアハウスを運営する
　私が管理人で
　同居人はランナーに限る
　入居するための面談は
　（１）長居公園か大泉緑地で走りながら行う
　（２）その後、ご飯食べながら行う

　まず私がシェアハウスに住んでみて、シェアハウスを学んでみるかな。

【２】橋本市の畑の近くに住む

【３】実家をメイン拠点にする
　　陶器山までjog2分
　　走る環境は抜群に良い

けど、その心を深堀りすると
　私が家を出たい
という氣持ちが浮かび上がって来るのです。

これからのランナーの単独高齢化などを考えると
【１】走りシェアハウス運営
でコミュニティを作る、という方向性は正しいとは思うのだけどな。

ほんまに楽しいのかな？
私がやることなのかな？

私は本当は何をしたいのか？
とりあえずやりたくないことを洗い出せばよいのか？

ちょっと考えよう。

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【年金をいつからもらうかとか】

最近氣が付いたのだけど

【１】
生命保険会社の年金保険とやらに2つも入っていて
60歳になったら65歳まで毎年お金がもらえる様子

本来であれば
　60歳で定年になって
　年金がもらえるのが65歳からだから
　そのつなぎに
ということで入ったのだが
　定年が65歳に伸びてまだ働いてるじゃん😆
　（時代は変わる）

なんか大きなおまけね
NISA積立投資に回そう

【２】
国民年金をいつからもらうか、という話もありますが
私は65歳からもらおうと考えています。
（死ぬタイミングがわからないからね）
これもNISA積立投資に回す

【３】
NISA積立投資に毎月積み立てて
大きなお金が必要な時はここから引き出せば
そのタイミングで利益確定しているようなもので
しかも非課税
手数料も無料らしい

【３】をうまく使えば、利益に税金がかからないので
通常の取引よりものすごくお得なのではないの
と感じています

このような運用でいいのか？
また、大泉カインドで走りながら相談にのってください
よろしくお願いします

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【ゆっくりの2日】

モードはOffで
予定もない

ゆっくり起きて
ちょろっと走り
朝ご飯を食べて
もう一度寝る
（1日2食）
そんな感じで2日過ごしました。

木曜日の長居ウィンドは
　キロ5で15km走ってみようかな
と
けど、書いてみたら
　こんなペースでこんな距離走ったことないな
と

けど
　走ろかな
という氣持ちを大切にして
木曜日に向けて調整します

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