【朝令暮改で ズームフライ3】
先日 Magic Speed 2 の記事を書いたばかりだが
残り火のようにチロチロと脳みその中に残り、考え続ける。
Magic Speed 2 でペース走して、
距離走、ロングジョッグはズームフライ3
やったら練習用靴 2足いるやん。
ズームフライは4の次の5まで出ている様子。
ズームフライ3でも重いと思ったが、4、5と更に重くなって、
私の履く氣を失くさせる。
こんな時は
メルカリだ
と、
ズームフライ3 27cm
と検索してみると
5800円
でサラッピンのような靴が出てた。
即押し
で、Getしてしまいました。
4足目のズームフライ3
これ一足で
野良ジョッグ
ロングジョッグ
距離走
ペース走
全てまかないます。
今年いっぱいは
変化走
もズームフライ3で行こう。
私の
ズームフライ3愛
はとどまるところを知りません。
どこまで続くやろうか。
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【SNS見ちゃダメね】
私がまだまだ調子が上がらないせいか
SNSで人が好調な様子が見えるとちょっともやっとする。
これから大会が始まるとたくさん目にするのだろうなあ。
SNS見なきゃいいのよね。
気が付いたじゃん、やったあ。
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11月3日の柿作業に対してインスタグラムに詳細が出ました。
興味がある方は連絡を下さい。 よろしくお願いします。
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【何だこの仕打ちは】
長居ウィンド 4:45 20km 1:34:49 平均心拍数 134
2度目の4:45ペースでのペース走
思いの外走れず、来週も4:45を決め込む。
焦らずにゆっくり足作りをしよう。
これを書くためにスマホを確認していたら
最大VO2の値が 58から52にだだ下がりしていることに気がつく。
かなりの衝撃を受けたが、
一年を通して確認してみると
走れていないこの夏の最大VO2の値が無駄に高く、
最近まともに練習するようになって、
正しそうな値に強制リセットされたのかもしれない。
COROSさんも
まあ、これから頑張れよ
と、私に期待しているのだと思います。
加古川マラソンに向けてぼちぼち頑張ります。
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11月3日の告知の詳細です。インスタグラムから見てね。QAは私も受け付けます。
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【東京マラソン試走案を下さい】
今週末に東京に行きます。
日曜日はフリーです。
早朝から東京マラソンの試走をしようと考えています。
が、
全く走れる気がしない(@_@)!!
案内してくれる奇特な方はいますか？
やりたいことは
【１】10月23日早朝（7時頃）から
【２】前半はスキップし神田駅辺りからゴールまで走りたい。
私がやろうとしていることは
【３】一日券の切符を買って宿のある渋谷から神田に移動する
【４】神田駅に荷物を預ける
【５】ゴールまで試走する
（道が完璧に怪しい。大きな道を行けばいいのかなというレベル）
【６】ゴール後、神田駅まで移動する
【７】荷物を引き取り、風呂に入る
【８】お昼ごはんを食べる
以上
行けるんかなあ、行けないだろうなあ。
案内してくれる奇特な方はいますか？
いなくてもチャレンジはしますよ。
関西弁で道を訊いても、東京の人は足を止めてくれないしなあ。
またやらかすんだろうなあ。
報告を待て（爆）
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2021年奈良マラソンの試走の結果はこちら
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【変化走 感覚が戻ってきました】
大泉緑地火曜日勝手練習 20分間変化走 4.85km 平均ペース 4:08 平均心拍数 150
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
速ペース 遅ペース
１ 4:00 4:20
２ 4:03 3:49
３ 4:05 4:43
４ 4:18 4:06
５ 4:13 4:21
６ 4:23 4:12
７ 4:04 4:14
８ 4:09 4:14
９ 3:41 4:04
10 3:46 4:00
頑張りましたね。ビルドアップっぽく走れました。（完璧ではないw）
8本目の遅ペースの後半から乗ってきて
おー、この感じ、この感じ
と、以前のしっかり走れた感覚が少し戻ってきました。
平均ペースが 4:28、4:19、4:08 と着実に上がっています。
この調子だと次回は4分に近づくか？！
楽しみだわ。
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【11月3日柿作業イベント告知】
11月3日(木祝) 和歌山の粉河付近で柿作業のイベントを行います。
時間の合う方はご一緒しましょう。
手は作業しながら
口は無駄話する
走っていると走っている人としか出会いませんが、
このような集まりでいろいろな方と知り合い、
そこから人生が転がるのもまた面白い。
そこでまた走る人と友達になったりもするのであるが（笑）
費用は無料、お土産付き
作業時間を提供してください。
農業に興味のある方、
子どもにいろいろな経験をさせたい親御さんにもピッタリのイベントだと思います。
8時 道の駅 くしがきの里 集合か、
可能であれば 7時 中百舌鳥 で私を車に乗せていただければありがたいです。
和歌山駅方面など現地集合の方が近い方はまた別途連絡します。
先日帰りがけにいただいた柿は乾燥させ
ドライフルーツ、チップス
に挑戦しています。
生で食べても十分に甘いのに
乾燥させると一層甘い。
我が家は生ではなかなか減らないので、
こうすると保存ができるよ、と言いたいところですが、
作っている最中、器に移した途端に手が伸びてきて
あっという間になくなってしまいます。
積極的休養としてこんなイベントを挟むのもありだと思います。
友達を誘ってご参加下さい。
ピンときた方は連絡を下さい。
よろしくお願いします。
追記：
足がなくて躊躇されている方に朗報です。11月3日7時発 中百舌鳥号が確定しました。このチャンスに是非ご参加ください。
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【30km楽し】
キロ5分で30km 2:29:01 平均心拍数 141
10月第2週からの日曜日9時からの練習会
先週は行けませんでしたが、今日は行けました。
30km完走は5人ほどだったと思いますが、
多くの方と道中を共にし、
長居公園の周回道路をぐるぐる回っているだけですが
旅をしているようです。
走るだけでも楽しいのに
そこに行けばたくさんの大好きな方に会える。
幸せなことです。
お昼ごはんを食べる約束をしたら、
私の走り終わるのが遅いのか、
おじいちゃん化しててせっかちなのか、
すでに王将行ける態勢のの大先輩方が道の端に並んで
あとどれ位や。
あと一周です。
私は30km走り終えてからもスタート地点までダッシュで戻りました。
（ペース最速やったかもしれんw）
またこれから2月3月まで延々と長居で30kmを積み重ねていきます。
あー楽しい。
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【柿狩りだ】
5時半に起き、朝ごはんをかき込んでAXIS号で和歌山に向かう。
途中の鍋谷トンネルがやばかった。
先の見えない長いトンネルで後ろから車に追い立てられる。
AXIS号のスピードメーターがどんどん上がります。
今日は一日柿狩り
柿山の中をさまよい、赤い柿を狙ってハサミでパチンと切る。
一本の柿の木に数多くの実がなり
柿の木は見渡す限りある。
収穫しているのは2人
全く進みません(T^T)
大将が
梅、キウィ、桃、甘夏、柿
などの山を持っていて、成るときはバッと成る。
収穫作業を体験したい方、やる気のあるちびっこ
私が声をかけたら一緒に収穫作業をやりませんか。
またその時が来たら告知するかもしれません。
柿をお土産にもらい、再び大阪に帰る。
鍋谷トンネルの手前で軽自動車を先に行かし
その軽にへばりついて走る。
作戦勝ちでしたね。 気楽に走れた。
今更ですが、一つ大人になったような気がしました。
山で踏ん張りすぎて筋肉痛気味な気がするけど
今日の長居の30kmは走れるかな？
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【走る意欲が湧いてきた】
たまたま6時に目が覚めて
なんかやる気が漲っていたので
着替えて走りに出ちゃった。
くるっと11km
やる気が出てきましたね。
伴走もしますよ。
オファーをいただいても
その時点の私の体調を勘案し
あまりに速すぎる場合は
ちょっと無理
と断ります。 すみません。
こんなことが言えるようにまでなってきた。
よかよか。
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【MAGIC SPEED 2 で20kmペース走】
長居ウィンド 4:45 20km 1:34:24
スタート前にSTEPの兄さんが
MAGIC SPEED 2 を持ってきたので是非試してください
とのことだったので 27cm をGETして走る。
初の4:45なのになぜかペーサー
奇跡的にペースもうまく作れ、20kmも走れました。
MAGIC SPEED 2 は歩いているとフルカーボンのバネをビンビンと感じるが
走ってしまえば、走りやすい普通の靴。
普段からフルカーボンのズームフライ3を履いているので、慣れている分
走って違いを感じないのはしょうがないと思います。
底が硬い感じがしたので、
ペース走は MAGIC SPEED 2
ロングjogは ズームフライ3
が、私はいいな。
まあ、私の足ができていないし、
4:45のペース走で履いても MAGIC SPEED 2 の良さは引き出せていない可能性が大です。
けど、最近考えていたのだけど
きっと2足目のヴェイパーフライも劣化が早く、今シーズンいっぱいで終了だ。
なので、年が明けたら練習でも履く。試合でも履く。
ナイキの劣化早め作戦も気に食わない。
で、来シーズンは
練習は MAGIC SPEED 2
試合は メタスピード
と、アシックスに戻ろうかなと。
なので、今日は MAGIC SPEED 2 を履いてみました。
そのお陰か平均心拍数は 140
来週は自分のズームフライ3でもう一回 4:45 で走ってから
次どうするかを考えます。
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