【ペースが10秒づつ遅くなる法則】

　ハーフマラソンとフルマラソンは1kmあたり8～9秒の差がある
　https://tomonisodatsu.com/archives/10209

という話もあれば

　5km、10km、ハーフ、フルのベストのペースは10秒くらいづつ遅くなる

という話も聞いたことがある。

私の時計に
　パフォーマンス予測
という機能があることに気がついて、
昨日始めて見たのですが

　5km　17:03　3:25/km
　10km　35:31　3:33/km
　ハーフ　1:18:36　3:44/km

と、私がこそばゆくなるような見慣れないタイムが表示されている。

上の話にもある程度合致する。

が、マラソンだけガクッと来るレベルで遅い。

　マラソン　3:06:16　4:25/km　なんでやねん！

しかしこれは
これからペース走を積み上げることによって改善が可能だと考えています。

姫路城マラソンが2月末
とくしまマラソンがあれば3月末まで
延々と積み上げます。

ハーフのペースに9秒足したら

　3:53/km

2時間45分を切るには十分です。　3:54/km で 2:44:34

いい目安を提示してくれますね。

頑張りがいがありますわ。

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COROS PACE2 を愛用して半年を過ぎ

買った時は3つ付いてきたのだけれど

本体裏の充電用コネクタを保護するゴム製のキャップがラストの一つになった。

失くなるものだと思うので、

買い足さなきゃいけないのだと思うのだけれど

どこから買えるのかがわからない。

すでに買った人、どうやって買うかを教えて下さーい。

うまくハマると大丈夫なのだけれど

充電後にキャップをはめた時に
　空気を圧縮しているような状態
になることがあって、その状態になると時計を外した時に
　あれ、キャップない
ということが度々あります（T^T)

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facebookのCOROSユーザーグループ 20210528分 にQAがあると連絡をいただきました。

Q：

PACE2ユーザーです。充電口の防水キャップの追加が購入したいのですが、ネットで検索しても出てきません。どこで購入できるのでしょうか？
またキャップが無いままでは、防水機能はなくなるのでしょうか？

A:

申し訳ありませんが、現在カバーは販売しておりません。カバーがなくても防水機能に影響がありませんので、ご安心にお使いください。

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訊いてみるものですね。
ありがとうございます。

半年前から使っている

　COROS PACE2

今ではすっかり相棒です。

先代

　SEIKO SUPER RUNNERS

は瞑想用の15分を計る時計として日々活躍しています。

その

　COROS PACE2

のソフトウェアが鎖骨骨折してから

大幅にバージョンアップして

パッと見、新しい項目が増えた。

現在の

　パフォーマンス予測

だと、マラソンは

　3:29:09

らしい。

　なに？！

と思うが、案外正確かもしれない。

　5km は 18:25

だって、走れるかな。

裏で膨大なデータを集めながら

それを我々に還元してくれているのだろう。

参考にしつつ、振り回されず、ぼちぼち身体を動かします。

パフォーマンス予測

秋冬に向けてどんど上げていきます。

7日間の総負荷

地を這うレベルに活動していないw

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さあ、頭がなにわ淀川マラソンに向けて動き出しました。

今一番の関心事は

　2月から COROS PACE2 という分不相応な高機能時計を使い始め

　この時計を用いて私の能力を引き出すには

　走っている間の時計の表示は何が良いかいな

という点です。

最近の高機能時計は表示する内容をカスタマイズできる様子で
今回川っぺりを走るなにわ淀川では何を表示すればよいのか。

SEIKO SUPER RUNNERSではラップタイムとトータルタイムしか出なかったので
距離がようわからんみなも加古川マラソンでは撃沈に終わってしまった。

ここらへんをこの時計で踏ん張りたい。

距離アラートを 1km で オン にして

表示域は4つあるから

　ラップタイム、ラップ距離、ラップペース、トータルタイム

で行ってみようかな。

皆さんはどのような表示で走っていますか。

また教えて下さい。

なにわ淀川マラソンは右下のページ4でいってみよう。

ページ1,3は長居などでのペース走用
ページ2は野良jog用の表示です。

ブログランキングは
今までほぼ3位で動きも少なかったが
名古屋ウィメンズなどマラソン大会が開催されることによりいきなり6位にダウン(>_<)　 けど滞っているより、皆動き出した感じがして大変嬉しいです。

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5名もの先輩から貴重なアドバイスを頂きました。

【1】
私はガーミンで3段表示。
上から、トータル距離→平均ペース→トータル時間です

【2】
僕はこんな感じ。
老眼やから4分割や見えない😅
3分割でもちょっと厳しい😆
なのでP2と3を多用してます。
P1
ペース
トータル距離
トータルタイム
P2
ラップ距離
ラップタイム
P３
トータル距離
平均ペース
P4
心拍数

【3】
トータル時間
トータル距離
現在のペース
1キロ毎にラップタイムが数秒間表示されます😄

【4】
ワテも使いこなせてませんが裏画面だけ決まってます。GPSがズレてそうやなと感じた時にラップ自分で押しゃランナーズ同様に使えてレース序盤ならピッチ確認して焦らん用。もう1個はスタート前に今何時かとドキドキしてるか確認用。あとはクルクルするだけ。メイン画面はまた名案あれば教えて下さいね。

【5】
小生の場合、
ラップ距離
ラップタイム
ラップペース
心拍
です。
ラップ計測は手動設定にして、5kmごとに計測。それ以外はキロ標識ごとに時計を目視して通過します。
1kmごとに計測して遅い速いとわちゃわちゃするのが嫌なので、5km単位でマネジメントしています。

ありがとうございまーす。