【双門帰りの電車の中での話】
チャンスがあり双門ツアーに参加
先達を筆頭に4名で
20km 高低差2000m
を私はヘロヘロになりながら完走しました😅
風呂に入り
帰りの近鉄電車で乾杯をし
50歳台3人で話をしながら帰ってきました。
大きな目標を持つ
やりたいことリスト、やることリストを用意する
チャンスは掴む
チーム羊のメンバーが私を含めて2人おり
チーム羊があることありがたさ
もしみじみ語り合った。
共に何かを行い
その帰りの話って実りあるものが多いような気がします。
家に帰り、トレランシューズも洗った。
双門ツアーの話はまた明日😁
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【世代交代の時期】
朝はワラーチjogで10km
一度寝て（すぐ寝る😆）
夕方は長居ウィンドで
15km 1:07:28 平均ペース 4:29 平均心拍数 151
先日の池木屋山ツアーで
ゲイターは木に引っ掛けて破れ
ズームフライ3はかかとがなくなり、長居ウィンド前に引き継ぎ式を行った。
新しいズームフライ3は
履くと背が高くなった氣がし（いや、事実高くなっているし😅）
ワラーチとは違い進む進む😁
今日は15km走り切る氣で走っていました。
無事完走し、15km走った後でパンツも破れた。
色々と世代交代するタイミングの様子です。
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先日の池木屋山ツアーをYAMAPにまとめました。リベンジするのでフォローよろしく😁 https://yamap.com/activities/33732925
【チャレンジしてたくさん失敗する幸せ】
昨日の段階では もうやらん とか思っていましたが
1日経つと状況が変わります😊
今回チャレンジしたことで
足りない部分がはっきりした
今日は遠近両用の眼鏡を作った
（これでYAMAPを見るために眼鏡を跳ね上げる必要がない）
ちゃんとトレランシューズで行く
（今回はズームフライ3で行ってしまった）
この2日間で多少体力もついただろう
（今日は完璧にオフだが）
下見をしたことでプレッシャーも減った
次は明神平から入って
池木屋山までの水場はわかる
水の量の調整もできる
昨日はなんか負けた氣分でしたが
また隙をみてチャレンジする氣持ちが湧いてきました
考える角度を変えたら
この年でチャレンジして
たくさんの失敗があって跳ね返されて
また対策を考えてチャレンジできる
って
ひょっとしたら私
幸せ者じゃね😆
まあ、ぼちぼちね😁
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【明神平経由で無事家に帰ってます】
高見山発大台ケ原経由尾鷲着の台高山脈縦走ツアーですが
トラブル発生のため
明神平経由で無事すでに家に帰ってます。
言い訳はなんぼでもできますが
結論としては
初日の日の入り前18時30分過ぎに池木屋山で
次に進むための尾根の取り付きを見つけられず
ウロウロしてる間に眼鏡を木にさらわれ The End
眼鏡無しではよう進まず
そこで寝て、明神平まで引き返し
やはた温泉に浸かって帰ってきました。
原因ははっきりしてて
準備不足
です。
眼鏡や靴、水、事前調査、
決定的なのは体力で
全く身体が動きませんでした。
そらそうや、あれだけさんざん練習をさぼっているのですもの😆
二泊三日かけても尾鷲にたどり着く心意気はありましたが
眼鏡を失って
引き返す理由ができた
とホッとしている私もいました。
人が少ない山は怖いね。
池木屋山から引き返す時も道に迷い
冗談抜きでビビりました。
（初めて本気で等高線を読んだ）
いつもの事ながら終わってみれば
大変楽しかった😁
のですが
それも無事帰ってこれたからこそのセリフよね
今回の活動は
今後の私に大きな影響を与えると思います
活動の詳細はまたYAMAPに上げます。
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【私にはストック不要】
大泉カインド 18.43km 1:53:01 平均ペース 6:08 平均心拍数 124
台高山脈縦走の荷物は詰めた。
先日の中央アルプスツアーでは
主催者の好意でストックを貸していただいた。
ストックを使ったら楽かな
と興味があったので
いい機会だ
と思ってありがたく使わせてもらいました。
けど2日使い
今後私は使わんなあ
と感じた。
理由としては
私の山のスピードがそんなに速くない
場面場面で使ったり、使わなんだりの判断が必要
引っかってジョイントが外れた後で元に戻すのが面倒くさい
ストックが嵩張る
管理するもの(荷物)が増える
などなど
お試しで使えてよかった。
今後も荷物は少なく
手と足で地べたを進んでいきます😁
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【70km無いのに2泊3日？】
高見山、明神平、大台ケ原、尾鷲ツアー
は台高山脈縦走と言うらしいw
YAMAPで距離を測ってみたら
70km無いよ
そこを2泊3日かけて南下します。
昨夜眠る時に
あれ100km、160kmとかでも48時間位やんな
と思った。（あまりわかっていないがw）
けど私は
しゃっと駆け抜けたくない
の
孤独でビビりながら進みたい
山の中で眠りたい
くたびれてから復活の朝を迎える
事をやりたいのだと思いました。
長居公園に行くとトレイルつよつよ姉さんに
高見山→大台ケ原は何kmあるか
訊かれ
60kmくらいかな
と答えたものの
それくらいやったら一息で行ける
雰囲気を感じましたが
しょうがない、私には私の進み方があるのよ😁
流れ星は見れそうだ。
楽しみです。
長居ウィンド 10km 0:45:19 平均ペース 4:30 平均心拍数 152
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【頑張らなくても足を止めなければ】
村岡ダブルフル用トレーニング4回目
疲れはあるが
とりあえず止まらずに上まで行こう
と
登っているうちに
一往復なら階段下って登ってもいいな
と
今回初めて歩かずに全て小走りで登れました。
ちゃんと力は付いている様子です。
嬉しい😆
頑張らなくても足を止めなければ
前には進むのよ
とうまくいった時には偉そうに言う😁
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簡単にYAMAPにまとめています。 https://yamap.com/activities/33502655
【8時だョ!全員集合 ならぬ】
8時だョ!全員集合 ならぬ
7時だョ!全員集合 ならぬ
ひつじだョ!全員集合😆
こんな思いつきが楽しくてたまらない
（氣楽な人ね🤣）
けど最近は全然走ってないのよ
先週の木曜日は長居ウィンドを回避したでしょう
金曜日の朝に三国ヶ丘駅まで2km弱走って
火曜日の晩に家まで2km弱走って
水曜日の夕方に図書館往復で5km弱走って
1週間で9km これだけ
夏はあまり走らなくていいよ
を謳っている私も流石に不安になる走行距離だが
長居ウィンドで4:30で15km走れるのか？
それは走ってからのお楽しみなのです
スタート前に長居に着いたが、温度計は
33.8℃
その時点で
今日は5kmにしましょう
と思いました。
SAURUS羊さんに
Paris 2024バージョンの羊シャツ
をいただき、早速それに着替えて走る。
が、予定通り5kmでやめました。
長居ウィンド 5km 22:32 平均ペース 4:28 平均心拍数 148
疲労もあるし、夏は無理しちゃだめなのよ
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【マラソンシーズンの距離走のペースの話】
昨日の話の続き
練習でできないことは試合でもできないって言うじゃないですか
けどマラソンって42km走る練習する？
しないですねえ
お天気予報羊も
4:08なら30kmのペース走できたけど
その頃はマラソンの結果は2時間55分、56分くらいで
歳いってきて
そういえば25年前に先輩が距離走遅くていいぞ、と言っていたのを思い出して
思い切って距離走のペースを落としたら
ぐっと伸びた
とのことでした。
ほらw
けど、私も50分切るイメージが浮かばないんですよね？
そしたらなぜレースで4:00で走れるのですか？
わからん。（感覚派の私は当然わからない😆）
わからん。（理論派のお天気予報羊もわからんのかい、と思いました🤣）
けど、私が思うのは
レースペースの距離走はその後 疲労が来るから積み上がらないと思うのよ。ガクッと下がる。
レースペースの距離走は
しん疲労が貯まるのよ。（ごめん、しんにどんな漢字が当てはまるかがわからない😆 身、深？）
だからレースで走れない
というような会話が延々と続いたのですが
耳に入っても脳みそまで届かんことは多いよね
という話もした。
私は5年
お天気予報羊に至っては25年も
脳みそに届かなかったのですもの🤣
誰かの脳みそに届き
勇気を持ってチャレンジしてみてください。
具体的な話は羊ワッペンを付けているメンバーに訊けば優しく教えてくれますよ。
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【夏の練習方法を指南する】
先週ズームフライ3をいただいた友に
練習頑張りすぎやで
と話をする。
ロード走って前回より5分縮めた
とか、頑張らんでいいから
とか話をしていたらお天気予報羊も登場
夏は若草山とかゆっくり走っとけばいいから
な😁
頑張ったほうがやった氣しますやん。
けど、寝れない、っていうのはわかります。
夏の練習がそのままマラソンにはつながるわけではないから
夏の間は太らん程度に走っとけばいいよ
マラソンシーズンの距離走のペースの話もしたのだけれど
その話はまた明日
長居ウィンド 15km 1:07:23 平均ペース 4:28 平均心拍数 152
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