【カーボに”歴史”】
泉州マラソンからの当選通知が届き、振込完了
とくしまマラソンに完走証を送付して
今シーズンのマラソン大会が確定しました。
20191201 大阪マラソン
20191222 加古川マラソン
20200202 別府大分毎日マラソン(伴走)
20200216 泉州マラソン
20200223 姫路城マラソン
20200322 とくしまマラソン
伴走1本、単独走5本 上等です。 頑張りがいがあります。
ご一緒する皆様、よろしくおねがいします。
先日大泉緑地を走っている時に
”歴史を刻め なかもず”
の話になって
ひ ら め い た 。
”歴史のラーメンでカーボローディングができるのではないか”
麺500gのでかいすり鉢に入ったような巨大なラーメン
私食べる気になってしまいました。
問題は、いつ食べるかだな。
寝ながら考えて、
受付のために金曜日休むから、受付完了後の金曜日昼食ね
手帳に書いた。
実現するよ。
一度食べたことがあるのはこちら（のうちの左端）
【とくしまマラソンエントリーできました】
昨日は朝からネットワークが不調で
繋がるものの、むっちゃ遅い。
メルマガもブログも更新できず、facebookにも書き込めない。
時間切れで出勤
そんな不安も、帰宅した頃には解消してて、
晩御飯を食べ、心を落ち着けて
とくしまマラソンのクリック合戦に臨みました。
20時手前になり、F5キーを押したら、
画面変わった
と認識したのに、もう一度F5キーを押してしまい
30秒、30秒のカウントダウン待ち
大丈夫、大丈夫
と唱えながら、確実に進むが
自己記録を申告する段階でラジオボタンで大会名がズラッと並んでおり、
何度か目を上下させても
姫路城マラソンが見当たらない(@_@)
一番下の枠に書き込むが
○その他の大会
のラジオボタンをクリックしていなかったりして
何度かやり直す。
十分に泡を食いましたが、なんとかエントリーはできました。
ただ、アスリート枠でエントリーしたかが、いまいちわからない。
facebookで教えてもらって、送られてきたメールをよーく見たら
【アスリート枠】で申し込めていました。
これで桜の花が咲く手前まで楽しめる。
今晩忘れずに完走証をアップロードします。
このタイムを軽く越えるプロセスを十分に味わいたい。
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【これも伴走】
今日はゆっくりjogをしようと考えていたら
11時から大泉緑地で6分から7分のペースで30km走やります
という書き込みを見つける。
11時に自転車で家を出て、合流
そこにはベストが4時間13分
神戸マラソンで4時間を切りたい
お姉さんも共に走っていました。
エースは前気味でペースを読み上げながら引っ張ってくれているので
私はその方の横で無駄話
24km、27km、今までだったら6分切ったら話などできないらしいのに
相変わらず私の無駄話に相槌を打ってもらって
30kmを3時間ちょいで完走
モアイさんが気合を入れてくれたお陰です。
ってえらく感謝されました。
いやいや、私は横を走っていただけですから。
これでお役に立つのであれば、私も幸せ者です。
これも一つの伴走なのね と、感じていました。
【一人楽し】
なみはや大橋3時間走 11往復 33km 完走です。 2:55:21
01 15:27
02 15:25
03 15:35
04 15:36
05 15:28
06 15:28
07 16:05
08 15:51
09 15:29 2:20:29
10 17:08
11 17:44 2:55:21
走る前から一人の予感はあって、
集合場所に行く前に橋の写真を撮ったり、
早く着いたので、大阪王将の場所を確認に行ったり、（現在改装中）
8時の時点で一人なので、銭湯に荷物を預けて橋のふもとへ。
ストップウォッチを押してスタートしたら
15:27
って、あっさり速く、あかん、速すぎるがなペース落とすで、
と走るがなかなか落ちない。
9往復走って 2:20:29
後は待ち人来るかなダウンjogでゆっくり走っていました。
ふくらはぎは大丈夫、それよりも両太ももの前が張って張って
朝になっても、まだ痛いです。
橋を終えて、銭湯まで帰る時に、
ふくらはぎよりも太ももの前の方が痛い イェーイ
と喜んでいました。
橋を往復で散歩している方が多くて、
そうすると4往復ぐらいご一緒できる。
すれ違う度に挨拶をしていると、最後の方にはすっかり馴染みができちゃって
かなり楽しかったです。
銭湯では 噂の地下の風呂に行ってみよう、と思い立ち階段を降り始めるも
2歩目で
だから太ももの前、張ってるやん
って、階段を下る方向に進んでいることを後悔しました。
根性出して進んだ地下の風呂は
広く冷たい水風呂と温泉が隣り合っており
交代浴に最高の環境
ゆっくり、5往復はしました。
その後、上に上がり、外の温泉の寝風呂で少し意識を失ったりしつつ
温泉を満喫
こうせいラーメンへおすすめのカレーちゃんぽんを食べる旅に出るのです。
https://goo.gl/maps/bnzBXSV7tNvZb8bv9
Googleの地図を見ても道がよくわからないのですが
中央線の走っている道に出て西に向かうと
信号のところから
” ラーメン”
って、看板が見えてきて、まさにそこでした。
今回はカレーちゃんぽん定食を頼みました。
流行っている店で、なぜかお客さんの声が皆でかい。
大人数の時はゆっくりできませんが
原付でなかったら
カレーちゃんぽんと瓶ビール
を頼みたいです。
一人だと気楽 すっかり旅気分で楽しみました。
行きたいところに行って、やりたいことをやっているからなのでしょうね。
ああ、人生幸せ
YAMAPでログをとってみました。
天保山に登らなかった罰か、思い通りに記録されない(T^T)
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【少しずつ重なり合いながら繋がる】
今朝は、これを書いたら
を走りに出発しますが、昨日
”関西の自然さんぽ”
という本を眺めていたら
毛馬の閘門から大阪港まで大川沿いに16.8km
という記事が紹介されていました。
イラスト地図の隅っこに
なみはや大橋
と書かれている。
大阪駅8時に集合して毛馬の閘門にデンして
春に走れは桜ノ宮から天満、北浜を通って桜を見つつ
噂に聞いている 安治川トンネル も通るしUSJの横から
無料の渡船で海遊館へ、なみはや大橋を一往復
走り足らん人は2往復でも、3往復でもしてもらって
私達は先に テルメ龍宮 にゴールして水風呂にドボン
大阪王将 朝潮橋店 でゆっくりランチ食べているからね。
で、きっと30kmくらい。
とくしまマラソンが終わったら、ゆっくり走りに行きましょう。
なみはや大橋、テルメ龍宮に縁がなかったら、脳みそに引っかからなかったと
思うのです。 なんか、ありがたいわあ。
思いついて とくしまマラソンのエントリーを確認したら
2019.11.5(火)エントリー受付開始！
インターネットは、20:00～(先着順)
https://www.tokushima-marathon.jp/join/entry.html
危ない危ない。
火曜日も、早く帰ります。
【頭固いな】
やりたいことリストを書き出そう。
無理くり書き出して48個
思いつくのは
走り や 旅 のことばかりで
見る、食べる、話す、発信する
ようなことしか、思い浮かばない。
その次に出てくるのが
金儲け関連
最後の方は
鶏を飼う
編み物をする
まで飛び出した。
頭固いな。 やりたいことも浮かべへんのかいな。
私の世界が狭いだけなのですが、
内側から少しずつ押し広げていきます。
基本的には 放浪 したいねんな。
思いつきで アイスランドでマラソンを走りたいって検索したら
北田 雄夫さんが走った動画が出てきました。
https://www.youtube.com/watch?v=-42rG6O3VRY
サハラ砂漠1000km 応援しかできませんが楽しんできて下さい。
読んでいる本は
アラン・ピーズ/バーバラ・ピーズ サンマーク出版
です。
【引き継ぎ 2つ】
と思い立って、19時に会社を出た後は長居のステップへ
”ネクスト%は買ったのですが、それに繋がる靴はどれですか。”
”それならズームフライですね。プレートが入っている分、違和感がないです。”
お姉さん、即答
で、11600円になっていた ズームフライ3 を買いました。
もう、その場で履く。 走り出すと元気なふわふわです。
3足目のズームフライが ズームフライ3 だなんて、ちょっと出来すぎですが
まあこれも、ご縁ですから 大切にします。
4:45に合流しようとしたが、速いような気がしたので、20kmラインで折り返して
2周逆走jogして帰る。
帰ったら コラントッテのサポーターが届いていました。
（colantotte X1 カーフ（ふくらはぎ） サポーター）
これも3代目です。
引き継ぎ式をして、新しいのを履く。
ズームフライも今朝、引き継ぎ式をしました。
初代ズームフライは元の箱に収まって、私達を見守ってくれている。
心機一転、ズームフライ3でぼちぼちjogするおっちゃんになって
安全運転でじっくり進めます。
大阪マラソンまでに 4:30 30km 走れるような感じでゆるゆると。
ここに書いたからには大丈夫 心落ち着けて取り組みます。
ご一緒する皆様、これからよろしくおねがいしますね。
バトンタッチ！！
厚みに元気がある
これ本当におすすめです。 疲労回復はこれに頼りっきりです。
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やっぱり、新しいのはいいね。
締りに根性があります。
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【いっそ靴のせいに】
9月30日からズームフライ長男くんを引っ張り出してきて日々履いているが
10月6日に大泉緑地3時間走で30km走ったものの
10月10日に故障
10月26日に再発
で、ズームフライ長男くんを履いてjogりながら考える。
それまでアシックスで走っている時は全くなんともなかったのですもの。
踵で踏む
と意識するものの、踵の部分が凹みすぎではないか。
土踏まず、足先の方が上にあるような感じ。
jogでも再発しそうな雰囲気になり、よりペースを落とすことがある。
ひょっとして、厚底の限界を超えているのではないか。
素材的にヘタっている様子
ぱっと計算しても2シーズン2000km以上は走っている。
今シーズンで3シーズン目だ。
履きすぎだな。
ステップでカエルちゃんにつながるシューズを提案してもらおう。
おすすめの靴があれば教えて下さい。
素晴らしい夢を共に見ることができました。 ありがとう。
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【速く走れない時は】
4:30 18kmで痛みが出るのなら
木曜日は 長居ウィンド 4:45 or 5:00 20km
日曜日は なみはや大橋3時間走 10往復 30km
https://70sub3.net/namihaya/
で、しみじみ走ります。
日曜日は
テルメ龍宮 8:00 450円
https://onsen.nifty.com/oosakashinai-onsen/onsen003161/
に集合です。
速いペースだと痛みの出る方、
まだまだじっくり走り込みたい方、
平地のまったくない変なコースですが
都合の会う方は一緒に走って下さい。
IKEAもあるし(^^;
上りと下りしかありません。
けど奥のIKEAでは50円でソフトクリームを食べれるのだ。
【気持わかる】
先日の立呑で一番先に帰られる方が1時間ほどなのに
5000円(@_@)
置いて帰られようとした。
“2000円でも多いから”
と一葉さんを押し戻し、結局3000円置いて買えられた。
私達は3時間、閉店まで飲んで3000円
まあ、逆の立場だったら、と考えると気持ちわかります。
それにしてもいいお店でした。
教えてくれた立呑の先輩 ありがとう。
酒の奥田
https://tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27004204/
地図のまま行くと店の裏に行ってしまうという、なんかちょっと楽しい(^^;
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