【キロ4分が楽しくなってきました】

今日1000m一本と夕方から伴走で300m10本を走る予定だったので

4:15にしようと板にも名前を書いたのですが、

キロ4分の組が集合した時に胸が騒いでキロ4分の先頭外側で走る。（声出し係）

先週と同じペーサーの方だったので

1Kmで一度時計を見た後はもうついていくだけ。

3:59が一度あっただけで、あとはすべて4分でした。

　20:00
　20:00
　03:59
　03:58
　03:58
　04:03
　03:59　59:59

10Kmでフリーになってからは

ペースアップした皆さんにどんどん抜かされて

その私を抜いていく面々が試合で絡みたい方々ばかりで

声を交わしながら走り続ける。

プロ野球オールスターゲームのような感じでした。

そのような中で走れて大変うれしかったです。

40Kmまでペースを上げる気はないので

10Km過ぎてもイーブンで

今シーズンはすーっとこのまま走り続けます。

いい練習台に使ってください。

来週からは長居ウィンドも20Km

たくさん走れる練習会もどんどん増えてきて

何とかマラソンシーズンに間に合った様子

富山マラソンの案内状も届きました。

　　富山マラソン（白エビ、日本酒）
　◎防府読売マラソン
　　加古川マラソン（未登録の部）
　　大阪国際女子マラソン（応援）
　　別府大分マラソン（伴走）
　〇泉州マラソン
　◎姫路城マラソン

こんな感じで考えています。

これからも共に練習、よろしくお願いします。

後ろに強い方々を従えて、ハニーアクションＴシャツの後ろ姿

姫路城マラソンのお写真　
久しぶりの好タイムに喜んで写真を買ったので何度も使いまわす（笑）

【ブラインドランナーの方はなぜやり遂げるのか】

ブラインドランナーの方は

　”やる”

といったことはやり遂げる方が多い。

練習の途中で”だめだこりゃ”と投げる方に会ったことがない。

なぜかなー。

理由はありました。

目が見える人は思いついたらいつでも練習できるが、

ブラインドの方は

　”こんな練習をしたい”と思ってから

　”伴走を誰に頼もうかな”と皆の顔を思い浮かべて

　練習内容を連絡して時間場所を調整し

　練習にこぎつける。

これだけ手間をかけて実現した貴重な練習の機会を

無駄にできるわけがない。

その気持ちを理解したからこそ

私も練習を引き受けたからには、

その練習に向けて体調を整えて私から練習を取りやめることはない。

この経験が確実に私を強くしてくれています。

ありがたいことです。

これからも伴走の声をかけてもらえるように私も努力を続けます。

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【よいケアを】

川内優輝選手がなぜプロになるかというと

　働きながらでも練習はできるが身体をケアをする時間がない

のだそうです。

ブラインドランナーの方の合宿に参加すると
トレーナーさんが選手のマッサージをしてくれる。
栄養や、心理のトレーナーさんまで付く。

市民ランナーは誰もそこまで面倒を見てくれないので、
自分でやらなくてはいけないが、

・おいしいものを食べて

・アミノバイタルを飲んで

・交代浴して

・よく寝て

明日に備えよう。

よい練習をしたら、よいケアを。

セットで強くなると思うのさ。

【やっと走れました　キロ4分15Km】

やっと走れました　キロ4分15K

　20：00
　19：58
　07：57
　04：04
　04：09
　04：12　1：00：24

ラスト3Kmイーブンで走れませんでしたが

今まではきつくてきつくて

絶えず走りながら止まるところを探している感じでしたが

無心で15Km走りきることができた。

兆しが見えた感じです。

メインペーサーの方が完ぺきなペースメイクで

私は時計を見る必要がまったくありませんでした。　ありがとうございます。

後は楽に楽にキロ4分で走れる距離をグングンと伸ばしていくだけです。

10月からはズームフライも帰ってくる。

やっとこさですが、どれだけ走れるか楽しみになってきました。

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