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【眠れるようになった原因】　No.6530

2022-08-22親父の氣持ちtomonisodatsu2015

【眠れるようになった原因】

眠るための試行錯誤をしながら

ここ数日眠れるようになってきました。

【1】心構え的なもの

【2】小技的なものもあるのですが

【3】一番効果がデカかったと感じているのが、盆明けから導入している
　RIMソープ
　RIMエモール

セットで使うみたいですが、保湿スキンケアオイルの
　RIMエモール
を風呂上がりに身体中に塗ると保湿効果が高く
寝る時に今まで感じてきた乾燥を感じません。

　ふむぉーぁ

という感じで眠れます。

【1】心構え的なもの

は

　寢れんでも死なへん

　寝転がっているだけでも身体は回復している

とか

【2】小技的なもの

は

　手の指5本のうち、2本の爪を覆うように絆創膏を貼って身体をかかないようにする
　（3本覆うとストレスの方がデカくなる）

　枕の上にタオルを敷いて、耳の周りや、頬、顎から出てきた汁はそのタオルで拭く

　寝る前に部屋を冷やしといて、寝入りばなは扇風機もかけない。無風状態が寝やすい

　同僚に勧められたサプリメントも飲んでいます。

ホンマに眠られへん時は

　半分ノイローゼみたいになっていたので

もうその山は越え、寝れるわ、という気分になっています。

アトピーっぽくて、寝入りばなに身体を引っ掻いてしまう人は
　RIMソープ
　RIMエモール
を試してみてはいかがでしょう。

興味を持たれた方は
荷物の中に配布用の資料も入っていたので
希望される方にお渡しします。　声をかけてね。

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この泡で顔、身体を撫でるように洗ってから

rimソープーs 据置タイプ

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風呂上がりにこのオイルを身体に塗りたくっています。

(お肌の健康と美容に完全無添加・エモリエント保湿オイル)RIMエモール-S(リムエモール-S)

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【AIに絵を描いてもらう　Running Moai】　No.6529

2022-08-21やってみようtomonisodatsu2015

【AIに絵を描いてもらう　Running Moai】

キーワードを入れるとAIが絵を描いてくれる
　Midjourney（ミッドジャーニー）
　https://www.midjourney.com/home/
というサービスが有り、
私も絵を描いてもらいました。

お題は
　Running Moai

　Moaiは知ってるで、イースター島のやろ

　Runningも知ってる。

　Running Moaiって、こんなんか？！　えい！！

と、出てきた絵がこちら

ちゃんとそれっぽいのがすごいよね。

新聞には俵万智さんとAIの短歌の話も載っていた。

AIは確実に私達の身近に存在するようになってきたし、

こんな感じ、をAIに描いてもらい、それでイメージのすり合わせ
ができれば人間にも十分な益があるのではないかな。

私たちはAIをうまく使いこなして、人間ならではの仕事に力を入れましょうぜ。

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皆がMidjourneyで描いたえんとつ町がInstagramに上がっているのだけど、どれも全てがえんとつ町でAIすごすぎる、と思います。

【北海道マラソンのコロナ判断の正しさ】　No.6528

2022-08-20親父の氣持ちtomonisodatsu2015

【北海道マラソンのコロナ判断の正しさ】

北海道マラソンは
　「参加受付時のワクチン2回以上接種証明の提示、あるいは陰性証明の提示の義務付け」については、現在の感染状況に鑑み、本大会での適用を見合わせ、
　健康チェックに基づいて受付を行います。

私はこの判断を見てなんとも思わなかったのですが、

未だに
　「参加受付時のワクチン2回以上接種証明の提示、あるいは陰性証明の提示の義務付け」
とか言っている大会もあり、
その提示の何がコロナウィルス対策に対してどういい影響を与えるねんと
主催者の頭をかち割って、中を見てみたいものだわ、と思います。

たまたま今回参加する大会の主催者がまともな考えができる方でよかった。

今まで真っ先に中止を決めていた泉州国際マラソンも2023年はやる様子で

　声の大きなネガティブな人がいると大会の開催が難しいと思うので

皆の理解のレベルが上ってきたのかなと喜んでいます。

こないだ書いたっけ

　1.01　かける　0.99　は　0.9999

になります。

ネガティブな方が力がある。

対等に戦うとネガティブな方向に引っ張られるので

皆で学んで底上げを進めることが大切なのだと思います。

過去1年の7日間の総負荷のグラフ　1年前は鎖骨骨折で引きこもり　今年は骨折はしていないのだけど7月初めの北見合宿後調子を失い、わずかに走っているレベルの底辺でもがいています。（いや、もがいてもいませんw）

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【WAVE DUEL PRO（ウエーブデュエルプロ）の試し履き】　No.6528

2022-08-19ペースランニング、走りtomonisodatsu2015

【WAVE DUEL PRO（ウエーブデュエルプロ）の試し履き】

先週は10kmでやめてしまった、キロ5分

今週やっとこさ15km走り切ることができました。

金曜日はOFF

土曜、日曜はゆっくりjog

もうポイント練習はなしで

jogの中に流しを入れてゆっくりします。

そうそう、ミズノの新商品の試し履きをやっていました。

　WAVE DUEL PRO（ウエーブデュエルプロ）

靴を置いた時にかかとが浮いている強烈な形で

フォアフット、ミッドフットのランナー用の靴です。

私はミッドフット走法なので分厚い底がかかとのような感じで走れるのですが、

コロコロと前に進む感じです。

jogして、流しして

これはマラソン走りきるのは無理だな

と思って、すぐに返却しました。

私はアシックスのメタスピードはちょっと興味ありますが、

ミッドフットで体の下で着地した時にフンと踏ん張ったら

それをしっかりと返してくれるヴェイパーは私に合っていると思います。

ナイキのヴェイパー2号もまだ奈良マラソンしか走っていないので

今シーズンはヴェイパーで走ります。

もちろん、北海道マラソンもヴェイパーね。

ぼちぼち頑張ります。

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【いつの間にやら北海道マラソン10日前】　No.6527

2022-08-18走りtomonisodatsu2015

【いつの間にやら北海道マラソン10日前】

　あっという間だったなあ、

と言うか、

　なんにもしてないなあ。

氣が付けば
　いつの間にか北海道マラソン10日前
だというのに
　私はキロ5分で15kmにチャレンジ中だ。

北海道マラソンの目標タイムは何分て書いたっけ。

しっかり走れたのは
　JBMAの北海道北見合宿
だけだわ。

今回の北海道マラソンに向けても
北見合宿と同様
しっかりと調整して
快走する予定です。

走る距離、内容は気にせず
調整第一で進めます。

まってろよ、ジンギスカン鍋！！
（鍋かいw）

2019年の北海道マラソンは伴走でしたが、今回は単独走です。　月曜日休みの人は “11時にサッポロビール園に集合！！” とか、いかが？

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【加古川マラソンエントリー完了】　No.6526

2022-08-17走りtomonisodatsu2015

【加古川マラソンエントリー完了】

久しぶりに緊張してパソコンの前に座り

　加古川マラソンのエントリー

を行いました。

5分ほどで無事エントリー完了

これで
　20221218　加古川マラソン
　20230305　東京マラソン
は出走決定

あと走りたいマラソン大会は2月に集中
　20230205　第71回別府大分毎日マラソン　10月3日エントリー開始（抽選）
　20230212　泉州国際マラソン　　　　　　9月5日エントリー開始（抽選）
　20230226　世界遺産姫路城マラソン2023　8月19日エントリー開始（抽選）

まとめてみたら抽選ばかりで緊張してきたけど
抽選の倍率は低いはずだ。
2月は3本は難しいと思うので2本走りたい。
けど、3本とも当たったら、ありがたく3本走るような氣もします。

今シーズンは走りたいマラソン大会を思う存分走れますように。

2015年12月加古川マラソン　サブエガ復活祝い　【夢のような時間】　No.4193

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【蚊帳付きハンモックを張ってみた】　No.6525

2022-08-16やってみようtomonisodatsu2015

【蚊帳付きハンモックを張ってみた】

夕方思いついて走りがてら蚊帳付きハンモックを張ってみました。

これくらいの距離感か、と思って張ろうとするも全く距離が足りず。

ターゲットを隣の木に移す。

適当に張ってみて、腰掛けてみたら尻が地面に着きそうだったので

少し高めに張り直す。

中に入って寝転がってみる。　フムフムこんな感じか。

蚊帳を吊ってみる。　おお、格好いい。

中に入ってみる。　いいじゃん。青虫ビビィよりも遥かに寝やすそう。

小物入れも付いているのね。

畳んで帰ってきた。

木に巻き付けるロープをもっとコンパクトにすれば

始めの距離感でも張れたんちゃうか。

気温によってこのまま寝たり、寝袋持ち込んで寝たりやなあ。

雨降る時は上にタープを張るんかい。

まあ、これからも実践を積み重ねていきましょう。
（私は何屋さんだ？！）　野宿屋さんかなw

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【北海道マラソン新型コロナウイルス感染症対策ガイドラインを一部見直し】　No.6524

2022-08-15親父の氣持ちtomonisodatsu2015

【北海道マラソン新型コロナウイルス感染症対策ガイドラインを一部見直し】

7月25日に届いた北海道マラソンに関するメールが下記の内容で届きました。

―――――――――――――――――――――――――――――――
２）新型コロナウイルス感染症対策ガイドラインを一部見直しました
―――――――――――――――――――――――――――――――
新型コロナウイルス感染症対策ガイドライン（2月28日付）で定めた「参加受付時のワクチン2回以上接種証明の提示、あるいは陰性証明の提示の義務付け」については、現在の感染状況に鑑み、本大会での適用を見合わせます。
（健康チェックは必要になりますので、忘れずに登録してください）

今までであれば
　現在の感染状況に鑑み
と来れば
　大会の中止や
　ワクチンを打っていてもPCRの検査陰性証明が必要
など
マイナスの対応が取られることが多かったのですが
風向きが変わってきたな、ということを感じます。

と、いうか、この大会を企画している時点では
　ワクチンを2回打てばコロナにはかからないよ
という建付けだったのに
　ワクチン打ってもコロナにかかる現実に
　ワクチン接種証明の提示にどういう意味があるの
とワクチンを打たない方向で進んできた多くの方が噛みついたのだと思います。

金沢マラソン、富山マラソンを見ても
　新型コロナウイルスワクチン接種証明又はPCR検査等の陰性証明のいずれか
って書かれてるけど、
　ワクチン打ってもコロナにかかるよね
となったこの時代にここらへんもきっと変わっていくのだと思います。