【良くなる感じが重要】
今朝で朝ご飯を食べて、鉄剤を飲むのは4回目です。
日々わずかずつですが
日に日に血液の状態が良くなってきているとイメージできます。
現在
を読んでいるのですが
こんな思い込みが重要な様子
今まで私は、やろう、と思ったことはやっているので
やろうと思ったことは無意識が応援してくれているようなのです。
気がついていないこともたくさん教えてくれているので、
しっかり読み込みたいと思っています。
今日も長居で走るのが楽しみだわ。
これは昨日お会いした龍さん
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【京都トレイルをとっかかりにして】
物を数える時に
”３つより多いとたくさんだ”
と思っていたが、私の説は正しい様子
何でも3つにまとめると良いのだって。
「いまの説明、わかりやすいね！」と言われるコツ [ 浅田すぐる ]
に書かれています。
【1】どのように説明してもその瞬間に相手は100%理解できない
【2】相手の脳みそを わかった ように錯覚させるのがポイント
【3】そのために3という数字が有効
だそうです。
その理由は3つあって
【1】案が1つではいくら一生懸命説明しても聞く人の脳みそが物足りない、
【2】案が3つより多いと聞く人は多すぎて覚えられない、
【3】3つの案を簡単に説明することが相手の脳みそにやりたいことを伝えやすい。
3つに乗せられて、私もわかった気になりました。
7月に入ってから2回に分けて京都トレイルをほぼ一周した。
おまけで愛宕山も登った。
これをとっかかりにして今後どのような活動をするか、現在考え中
案は3つあって
【1】極楽橋、不動坂、高野山、伯母子岳、龍神岳、護摩壇山、高野山、町石道（1泊2日）
【2】出町柳、比叡山、還来神社、武奈ヶ岳、くつき温泉てんくう、桑原から鞍馬街道、出町柳（2泊3日）
【3】蒜山縦走（1日）、大山川床道ツアー（1日）
近いうちに実現予定です。
北山杉の中を走るって、こんな感じね
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説明がわかってもらえると嬉しいよね。
そのためのコツが書かれています。
【やっていることに意味があると知ること】
”はーっ！”と声を出す、というか息を吐く
なんか知らん間に走っている時の癖になっていたが、
図書館が閉まっているので3月1日から借りっぱなしの
病気にならない人が無意識にしていること 5分で人生を変える体と自律神経の整え方 岡田 哲也／著
をまた、読んでいたら
大声を出すと、交感神経が一瞬高まります。
と書かれていた。
やったぁ！
と思いました。
その後、副交感神経が高まることにより、身体がリラックスします。
こんな事が無意識にできていたのね。
知識を得ることによって
やっていることに意味があると知ること
は、大変楽しい。
ここに来て今週から”オポノポノ”の波が来ています。
まあ、いろいろ経験してみましょうね。
これは仁徳天皇陵を守っているつもりの土偶ちゃん
私もStay homeを続けますよ
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【滞るものたまにはいいね】
最近読む本がなくなって、
興味があるものは2回目の読書をしたりして。
けど、
こんなことが書いてあったっけ、
と思うことばかり。
きっと私の脳みそが
ループして一段上に上がっている
のだと思います。
病気にならない人が無意識にしていること 岡田哲也 ☆1
この人歯医者さんなのに、調子が悪い人はバランスが崩れている、
ということに気がついて、来院された方の身体のバランスを診たりもしている
成功している人は、なぜ神社に行くのか？ 八木龍平
盛りだくさんの内容ですが、内容濃いよ。 何度でも読みたいです。
その中の一つに
どうすれば神様とコミュニケーションを取れるか
という話があって、その答えは
「問い」を持つ
ことだそうです。
今シーズン走ってても右足の着地がなんかスムースでない気がしていました。
私は☆1の本の中でバランスを改善するドリルとして
足を大きく内回ししたり、外回ししたりすると右だけゴリゴリと音がなる
ことにも気がついた、
なぜだべー
と思っていました。
寝ている時に気がついた。
右側、右足を下にして寝ていることが圧倒的に多い
気がついてからはなるべく真上を向いて寝るように心がけています。
「問い」を持つ
と、このような感じで、神様から答えが降りてくるのね、ということが腹に落ちました。
まだまだ時間はありそうだ。
何遍も本読むでぇ。
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【どこまでが身体か】
”脳の中の身体地図”
ボディマップのおかげで、たいていのことがうまくいくわけ
サンドラ・ブレイクスリー
マシュー・ブレイクスリー
脳みそは優秀で私の身体の周りを”身体”として認識し
目が不自由で白杖を突いていれば、白杖の先までが身体
車を運転していればフェンダーの先から、ボンネットの上までが身体
釣りをしていれば釣り針の先までが身体
と認識しているそうだ。
リモートで手術なんてできるのかいな、と思っていたが、
できるのだろうな。
また、低レベルだけど驚いたことがあって、
神経が情報を伝える時にシナプス間で電気のやり取りをする、ということは知っていた。
その電気を目に見えるようにすると脳なら脳波や、心臓なら心電図になるのだって。
そんなん、誰が考えたの？！ 思いついたの？！ すごいや。
世の中は先人の積み重ねの上に成り立っていて、
私達はその恩恵を受けて生きている。
辺りを見回せば、私にもできることはいくつもある。
ご機嫌に暮らす
ゴミを拾う
できることをやっていきましょう。
ご機嫌って、こんな感じ？！
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【自分で考える習慣】
私たちの人生の道のりは、一人旅をしているようなものだ。
自分の頭で考えない人は、”ツアー旅行”に乗っていると考えたらいい。
行動は全て添乗員さんに従うため、「私はここに行きたくなかったのに」となっても文句は言えない。
「自分の頭で考えること」は、流されないこと。
行きたい方向に、自分の道を歩いていくこと。今いる場所で幸せになる女の心のもち方 有川真由美 77ページ
合点、ガッテンと膝を打ちました。
世の中ちょっとパニクっている様子で一つの情報で人がどーっと流れる様子。
落ち着きましょう。
冷静になり、自分の頭でちゃんと考えるのだ。
幸せに生きるための前提として、大切なことはつぎの2つ。
自分の欲求に素直になること。
そのための行動が、まわりの人に歓迎されること。同 105ページ
サラッと読めるような薄い文庫本なのに
メモして残しておきたい文章がいくつもありました。
最近、当たりの本率が上がってきました。 嬉しいこっちゃな。
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【本の読み方】
本田直之 「人を動かすアフォリズム（金言・格言）90」
脳科学では、前向き思考の明るい性格によって脳は最も機能し、
小さな仕事を連続でこなすことで、仕事の効率が上がり、
難しい課題もクリアできる
054ページ
今までたまたまできていたかもしれないけれど、
より一層心がけよう
と思いました。
本が30冊、その中から金言・格言が90個書き出されているのですが、
もともと私、本を一冊読んでも、器が小さくて、
1～3個ほどしか引っかかるところがありません。
ならば、この出典の本は読まなくてもいいのかな、なんて思いました。
必要ならば、またどこかで出会うし、
次行こう、次
という感じです。
それにしても本はいいよ。
新しい世界を見せてくれる、元気が出る。
「ニッポンのココロの教科書」 ひすいこたろう ひたかみひろ
すごいぞ、ニッポンの老人力！
に
豊臣秀吉、徳川家康、明智光秀は結構大器晩成型だった
と書かれている。
80ページ
江戸時代の平均寿命は40歳、現在80歳
私は現在52歳
江戸時代なら長老だが、現在ではまだひよっこだ。
まだまだ学ぶことはあるし、これから何でもできる。
走りも中学校から陸上部だったのに
40歳、50歳でやっとこさ賞状をもらえる所まで来た。
これからこれから と完璧に思えます。
明るい気持ちで、小さいことからコツコツね。
ぼちぼち進みましょう。
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【体温を上げる作戦】
日曜日は春のような陽気だったのに
月曜火曜とちゃんと寒い。
先日
【痛みの役割】 No.5613
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/14829″]
の話を書いた晩に
“冷え克服法 川嶋朗式すぐ効くずっと効く” 川嶋朗
の中で
身体の修復を行う酵素の話を読んだ。
GPT
GOT
採血結果で目にしたことはあるでしょう。 私はある。
けど、何をしているか、なぜこの項目がここにあるかは
全く理解していませんでした。
このGPT、GOTは酵素で身体の修復に関わっているのですって。
この2つの酵素はどちらも傷んだ細胞を修復する酵素です。
GPTのほとんどは肝臓に存在する
GOTは肝臓以外にも、腎臓や赤血球、心臓や手足の筋肉などにも存在する
その違いで傷んでいる箇所や病態がわかるというわけです。
で、酵素というのは
冷えると活動が弱まる
温かい方がよく働く
なので、身体を温めるほうがいいのよ、体温上げるほうがいいのよ、と理解した。
冷えると酵素の働きも悪くなるし不調の原因は
冷え
ということが多いみたいよ。
本に書かれている生活習慣の中で
白湯を飲む
生姜を摂る
風呂にゆっくり浸かる
などは既にやっている。
心地よいことをやることが身体にいいらしい。
職場が寒いので昨日から湯たんぽを導入した。
ペットボトルに熱湯を注ぐだけ。（ 熱湯注意 ）
太ももの上に置きながら仕事しています。
先日計った体温は35.9℃
36.5℃位に上げたいなあ。
私は体温を上げるから
酵素さん、能力をフルに発揮していっぱい働いてね。
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【止むを得ない で動く日本人】
日本人、明治維新や終戦後の復興など、
やるときはやるのに、なかなか動かんなあ、
と感じていました。
『半分生きて、半分死んでいる』 養老孟司
の中で、
「止むを得ない」社会の難点は、ギリギリのところまで「待ってしまう」ことである。
少子高齢化や年金の問題なんて、以前からわかっていて、今までもわかっている。
原発の問題も明らかである。でもまだギリギリまで来ていないから、なんとかやり過ごす。
と書かれてて、なるほどねえ、と膝を打ちました。
「止むを得ない」事態になればなんとかなる。
賢い人はいろいろと警鐘の記事を書いてくれ
心配したい気分だけど、基本的に楽観的に生きたい私としては
大丈夫
と思って生きることにしました。
なんとかなる ほんま？！ 大丈夫！！
なぜかしら、この本を読んでいる間に私の時間のスケールに変化が起きて、
私が生きている間化石燃料があったのでずっと続くような気がしているけれど
生まれた頃は木を燃やして風呂を沸かしていたし、
石油はもうすぐ無くなるらしい。
世の中ちゅうのはあっという間に変わることを実感しています。
養老孟司さんは以前東京大学で解剖学を教えていただけあって
心（意識）と身体の話も面白かった。
現在人は意識に偏りすぎ 身体の言うことも聞こう
意識が身体を動かしていると考えているが身体の方が先に動いているのよ
また時間を置いてもう一度読みそうな気がします。
塵の数ほどある本の中からこんな本に出会えるから、読書は楽しいです。
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【寝る前に芋けんぴを食べると】
晩御飯食べて、風呂に入ってから
寝る前に次男が買ってきた 芋けんぴ が美味しそうだった。
20本ばかりボリボリと食べる。
朝起きると、胸焼けだ。
空腹が人を健康にする 南雲吉則
なぜ空腹が体にいいのか 石原新菜
と空腹本を立て続けに読んでいる身としては
やってしまって反省、という感じ
しっかりと学びになっていることでしょう。
私の平日のご飯の感じ
起きたら：蜂蜜生姜のお湯割り
朝：りんご一つ
昼：惣菜とゆで卵2つ、チーズ
（最近は肉にこだわらなくして、大豆の割合が増えてきました。）
晩：普通の夕食
は、彼らの言っている 1日2食 と同様な感じです。
空腹を感じて体の機能を発揮させる。
3食のうち1食は医者を儲けさせるため、という小話もあるそうだから
3食ちゃんと食べないほうが、調子がいいと私は思うよ。
いつものごとく理由はよう語らん。 感覚が私にそう伝えています。
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