【皆真剣に練習するありがたみ】

大泉緑地3時間走

4:15を目標に走り出したら、2位集団で

私が想定していたよりも小さい集団で走ってしまった。

21km超えたら、一緒に走ると思っていた面々に軽く抜かされて、

少しお話するも全くつけず。

30kmでやめてみたら、

1位の方は別格で

はじめの2位集団の方々は30kmでやめている人が多く

現状の力を存分に認識しました。

始めから集団でもっと多くの方と一緒に走れたらどうだったかと

そんな事をふと思ったりもしますが

一試合目を走る前の練習会でしっかりと走り、

現在の足の出来具合を確かめられたことは大変有意義でした。

　練習方針も相談できたし。

それもこれもこの練習会を企画していただいた方や、

会場設営、エイド、応援してくれた皆様、

一緒に走ってくれたラン友さんのお陰です。

　ありがとうございます。

私の日報をなにげに楽しみにしてくださっている方々もいる様子

読んでいただいている方の気持ちも全て私のパワーに変換して、

けど、カメのようにしか進まず（笑）

ぼちぼち進む私を温かく見守って下さい。

　いつもありがとうございます。

たまたまですが、12年前のお話がウサギとカメのお話です。

時間があれば読んでいって下さい。

【ウサギとカメ】　No.1286

【ウサギとカメ】　No.1286

【ウサギとカメ】　No.1429

【ウサギとカメ】　No.1429

こんな馬鹿話なら、いくらでもできます（笑）

けど写真はカエル　

どこかでカメを見つけて、写真を撮っておかないといけませんね

【練習方針変更】

大泉緑地3時間走の帰り道

練習会の42kmを2時間50分切って走ってしまうラン友に相談

　”まだ全然走れない”

　”3:45ペースで短い距離でやめてしまうなら、涼しくなるまで
　キロ4で距離踏んだほうがいいのと違いますか”

　”そうする”

あっさり方針変更

　20℃切るまでは4:00ペースで距離を踏む

　20℃切ったら3:45ペースで走れる距離を伸ばし、その後4:00ペースに合流する

これで走ってみます。

先輩や優れた人の意見は取り入れたい。

臨機応変ね。

声をかけたら練習会にこれだけの人数が集まるって

素晴らしい環境に恵まれていると感謝します

【よく遊びました】

大泉緑地3時間走　30km　2:10:41

4:15という事は1周3kmを12:45で行きたいのですが

12:53
12:43
12:52
12:55
13:00
12:58
13:01
26:48
13:27　2:10:41

飛び出したものの
もっち、火曜日練習会の面々に追い越され
緩やかに4:30に近づき
これ以上走ってもしょうがないなと決めつけて
30kmでやめちゃいました。

私はスロースターターらしく
まだサブスリーで走る力がありません。

どうするべ。

まあ、ぼちぼち行きます。

その後、近くの大起水産で先輩方とお弁当を食べる。

なんじゃかんじゃ言いながら幸せなひとときでした。

　よく遊ぶ人だ。

はちみつチーム集合！

姉さんに頼まれて10kmまで4:15で引っ張る　

お仕事はできた様子

【ゆるカーボ開始】

10月6日(日)の大泉緑地3時間走に向けてゆるカーボ開始
（本当のマラソン大会に向けてもゆるカーボですが）

3時間で42km走るためにしっかり準備します。

平日は炭水化物を食べるのが夜だけなので
昼、夜と炭水化物をしっかり食べれるのが嬉しくてたまらない。

靴や走る格好は決めました。

後は補給を考えます。

前回の加古川マラソンで使用したジェルの並び

明日は飴ちゃんか？！

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