【キロ4 20km走ると とにかく寝れませんわな】

長居木曜勝手練　キロ4 20km

　20:00
　20:00　40:00
　19:59　60:00
　 8:03
　 3:59
　 4:00
　 3:54　79:57

まあ、4:00列車の正確なこと

1kmのラップを聞いていても

　4:00　か　3:59

しかありません。

しかし、私はしっかりしんどかったよ。

15kmでフリーになってからは

いつものごとく1段ギアを落とし、

気分的に少し気楽に巡航を続ける。

前に集団が見え、それを抜かして最後格好をつけたかった。

なんとか、キロ4 20km初完走のお兄さんに引っ張ってもらって

20kmゴール手前で抜かすことができました。

それにしてもだ、　毎週のことですが、

私にしては頑張りすぎているのだと思います。

木曜日の晩はさっぱり眠れません。

交感神経が高ぶっている、
身体の中で補修なり、補給なり、
細胞、神経が大忙しでわちゃわちゃやっているのだと思います。

笑っちゃうくらい眠れない。

こういうものなのか、
諦めたほうがいいのか、
こんなに練習強度を上げないほうがいいのか、
昨年4:15だとこんなことはなかった。

私的には

　強くなっている

ということで、もう少しこのままで様子を見ようと思います。

今日をなんとかやり過ごして、

土曜日はぐっすり寝るで。

（ぐっすりって日本語のような顔をしていますがきっと英語起源ですよね）

全くちゃんと撮れていませんが一ヶ月前のほぼ満月

次の日に高野山100kmを走ったのです。
はるか昔の話に思えるなあ。

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【願いは叶っちゃう】

なみはや大橋3時間走

久しぶりすぎて、道を間違えながらテルメ龍宮に向かう。

ちょっと疲れが溜まっている様子

一人ならなみはや大橋は1時間くらい適当に走って、
渡船に乗ってUSJの様子でも見に行くかと

あくまでもカレーちゃんぽんメインのスケジュール

5分遅刻

あら、F永さんが来てるわ。　遅れてゴメン

YAMAPをスタートして走り出すと

すかっと変な感覚

昔もこんな感じあったなと腰回りを見てみたら

ハーフパンツの紐が劣化して途中で切れている。

長い方は腰を一周りする長さがあったので

紐を抜き、ハーフパンツの上から一周りさせて縛る。

橋のたもとの陽なたで

　”紐が通せたら追いかけるわ”

と、F永さんにはソロソロ先行してもらう。

難儀やなあ。

ハーフパンツを履きながら立ったまま紐を通し直す。

15分くらいで完了し、橋を登りだす。

F永さんと合流し、通常運行　ゆっくりね。

時計を押していないからペースも、走った時間もわからず、

まあ、控えめに走って、銭湯まで走ってYAMAPを止めたら

ちょうど3時間でした。　よかよか。

20kmも走っていない。

距離の短さにあれ？と思いましたが、

パンツに紐通している時間があったし

IKEAにトイレ休憩にも行ったし、

そもそも私がそんなに走らんでいいと、思っていたではありませんか。

銭湯に浸かって、身体をほぐし、

カレーちゃんぽん定食を食べる。

体調か、私がおこちゃまになったのか、カレーちゃんぽんが辛く感じ、

汗だくで食べ終える。

気持ちは満足しました。　もう1年はいいかな。

ハーバリウムを作りたいとつぶやいたら

花屋のラン友さんが講習会を開きましょうかと手を上げてくれたり

なんか知らんけど願いは全て叶っちゃう。

この調子で行きましょう。

F永さんを迎えに

360度素晴らしい展望でした。

もう帰ろうかと相談中

影さんも途中から合流

タイムがちょうど3時間

こんなことで喜んでしまう私はやっぱりおこちゃまか

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