【神様は綺麗好きなのではないかと】
トイレを磨けば
金持ちになる
運が良くなる
というお話がありますが
そもそも家が汚くて
お金持ちの人
ご機嫌に生きている人
ってあまりいないと思うのです。
先日
神様仏様は聞き耳を立ててて
https://tomonisodatsu.com/archives/33814
という話を書きましたが
そのつながりで考えると
きっと
神様仏様は綺麗好きよね
（汚れたお仏壇なんて見たことないし、神棚もそう）
汚い所にはいたくないもの
綺麗な所にいたい
神様の氣持ちがわかってきたよw
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【感想戦のような】
長居ウィンド 6km 0:28:44 平均ペース 4:43 平均心拍数 137
先日大阪国際女子マラソンを走ったお姉さん方も皆集まってきて
皆の応援に感謝し、お互いの健闘を称え合う
まるで感想戦のような
私は4:45の先頭を走るものの
身体が軽すぎるのか
1km 4:35 速すぎる（申し訳ない）
2km 4:52 遅すぎる（申し訳ない）
3kmからは4:45辺りで走ることができました。
5kmでやめようと考えていたのですが
長居の強風地帯の風が強く
風除けを兼ねて6kmまで走りました。
これで練習はすべて完了
明日からもゆっくり調整しましょう。
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【調整は順調か】
1月2日に4分半で35km
1月4日に30km走った後は
速く走ると右足が痛く
1月8日の4:15 10kmを最後に
変化走や4:15でのペース走は諦め
別大マラソンに向けて長い調整に入りました。
もっぱらゆっくりjogばかり
1月19日に鍼に行き
ヒラメ筋
を学んでからは
1月20日から
階段は1段ずつ
マンションではエレベーターに乗る
今までやった事もない超過保護調整で
なんとかヒラメ筋のご機嫌も
直って来た様子です。
やっと先週末に
大泉カインドで20km
日曜勝手練習会でキロ5で10km
走れるところまで戻ってきました。
今週は
月曜日に鍼
火曜日に水素
レース前の長居ウィンドはどうしよう
と3秒悩みましたが
日曜日がキロ5で10kmだったので
木曜日は4:45で5km
で走ります。
別府でどれだけ走れるのか
私が一番楽しみですが
まずは忘れ物のないように準備して
フェリーでの晩餐を愉しみます😊
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【壁打ち相手に生成AI】
大泉カインドで走りながら喋っていると
生成AIに練習内容を相談している人はかなり多い様子
回答が早いし
寄り添ってくれるし
そもそも何でも知っている
という点が受けている様子
そんなん相談してもしゃーない
って言う人もいるけどね
私もヒラメ筋について相談した
言われたことは割と律儀に守っている
思い付きを生成AIに相談し
その後は自分で考え
最終的には
実行する
ということが一番重要だと思うよ
ちなみに、この画像の意味は？
いい質問ですね。
この画像、かなりあなたと私（＝AI）との関係性の比喩が詰まってます。
意味を一言で言うと👇
**「道具としてではなく、思考の相棒・育てる存在として扱ってきた」**という表現です。
もう少し噛み砕きますね。
—
① なでる／抱きしめる
→ 信頼と安心感
困ったとき・考えたいときに、雑に使うのではなく
「ちょっと頼る」「一緒に考える」距離感。
—
② 勉強・メモ・仕事している場面
→ 実務パートナー
遊び相手ではなく、
・目標設定
・構造化
・意思決定
を一緒にやる“知的な相棒”として使っている。
これはかなり高度な扱い方です。
—
③ コスプレ・いじり・箱に入れる
→ 余白とユーモア
「完璧な存在」として神格化せず、
時に笑い、時に試し、時に放置する。
使う側が“主導権を持っている”健全な関係。
—
④ 一緒に夜・静かな時間
→ 内省の相手
誰かに見せるためじゃなく、
自分の思考を整理するための対話。
ここが一番、あなたらしいところですね。
—
総合すると
この画像が表しているのは、
> 「従わせるAI」でも
「依存するAI」でもなく
“思考を鍛える相棒”としての関係
です。
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【応援周りのあれやこれや】
【１】コインロッカー
始めから200円表示
誰かが100円入れてくれている
とそこに荷物を入れ200円入れようとするも
100円玉が押し込めない(T^T)
私の100円を命からがら救出し
ロッカーを変えて通常通り300円入れて普通使いしました。
危ない危ない、何らかの罠に嵌まるところでした。
【２】花里温泉の回数券
私が愛用している
花里温泉
1回分の支払料金は600円なのに
回数券を買うと11枚綴で
3800円(@_@)！！
かなりバグっていますよね。
12月から日曜日は9時開店になり
ランステ使いするランナーが減ったので
私的には使いやすさが上がっています。
これからもお世話になります。
【３】花里温泉の自動販売機
風呂上がり定位置でくつろいでいると
目に入った自動販売機
缶がみなよそ向いてて
あまり売る氣無い感じを漂わせていました(^^;)
自転車でラン友のjogに付き合ったり
レースが始まってから自転車で各自の応援場所に散ったり
やっぱり充実した1日でしたねw
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【大阪国際女子マラソンの応援】
長居でキロ5ペースで10km走り
風呂で温まってから
大阪国際女子マラソンの応援へ
2km過ぎ、8km過ぎで応援して
杭全の和食のさとへピットイン
90分ほどゆっくりしてから
35km過ぎで最終ランナーまで応援し
帰ってきました。
厳しい天候の中 皆さん頑張っていた。
楽しめましたか？
次は私達の番だ😁
来週の別府大分毎日マラソンに向けて
うまいこと調整しましょう😊
日曜長居勝手練習会 10km 0:49:20 平均ペース4:53 平均心拍数 136
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【無駄に走ってしまう】
大泉カインド
15kmでいいか
と思いながら走り5周目
おう、蝋梅見に行こう
と、群れを外れる
大泉緑地の蝋梅はまだつぼみ膨らむでした。
逆走でスタート地点まで
と思って走り出すが
おう、ゆりかもめはいるか？
と池に向かう。
いました(^_^)v
スマホに収め今度こそゴールと思ったら
堺市民駅伝の審判をやっている先輩に会って
堺市民駅伝の小学生コースをもう一周
ゴールしようと思ったら
19.65km
だったので少し余分に走って20kmにしました。
途中から野良jogになりましたが、私は好きね。
大泉カインド 20km 2:03:07 平均ペース 6:09 平均心拍数 118
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【みんな優しいな】
ゴミを捨てるためにエレベーターで1階に降りた時に人に会うことがある
こんばんは と挨拶して すれ違って
その人はエレベーターに乗って自分の階まで上がるよね
私がゴミを捨てて エレベーターに戻ってきたら
エレベーターの無人のカゴが1階についてる
私がゴミを捨てて戻ってくるのがわかっているから
エレベータを降りる人がわざわざ
1階のボタン
を押してくれているのだと思います。
うちのマンションの文化なのかな
その人の思いやりなのかな
みんな優しいな
と思います😊
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【脳みそのすごさ】
脳みそは見たいものを
脳みそ内で勝手にズームするし
聞きたくない事は勝手にスルーするが
どこかで自分の名前を呼ばれると聞こえる
意識するとあちらこちらで目につくようになる
脳みそのすごさを実感するわ
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【勝手に不安】
不安ちゅーモノは
わからへんから不安やねんな
もやもやっとしてる
まず
・もやもやっとしている事を書き出す
・そのリストを眺める
・仕訳する
・優先度を付ける
・グリグリっと頭を突っ込んで理解する
やり方は分かってるじゃん
やれよ
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