【ズームフライ3は(トレーニングには)最高によい靴】

自慢じゃないが(自慢だが)

　現在のズームフライ3は3足目だ。

一番初めは2019年11月から履いています。

　4足目もすでに確保してある。

どんだけ好きやねん。

友人もメルカリでゲットした、って連絡をもらいました。

私も3足目、4足目はメルカリです。

しかし第一印象は最悪でした。

ズームフライ4%の後釜として試合用の靴だと思って買ったのに

気持ち重いのかと思ったらしっかり重く、買った私を落胆させた。

　それまで履いていた 初代ズームフライ4% が 227g

に対して

　期待して買った ズームフライ3 が 263g

もあったのです。

【ズームフライ3は重い靴】　No.5565

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【ズームフライ3は重い靴(追記)】　No.5566

[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/13349″]

って、記事を書いたくらいですもの。

しかし、PTAに文句言ってくる方をPTAに引き込むと
強力なメンバーになってくれるように

　ズームフライ3もトレーニングには最高によい靴

でした。

理由は3つあって

【１】重いから負荷がかかる。鍛えられる。

【２】厚底なのでどれだけ走っても足にやさしい。
　現在もLongJog、30km距離走、20kmペース走はズームフライ3で走っています。

【３】靴自体が丈夫で3000kmくらい走れる。
　練習用メインを外れても、野良jog用シューズとして延々と履いていました。

重いからレースの時にヴェイパーフライなどレース用の靴を履くと
飛んでるように速く走れて
レース時のテンションもあいまって
1km15秒くらい速いペースでも全然問題なく走れちゃうのです。
（なので、レース時のペースはどれくらいが最適かが全くわからない(@_@)!!）

もちろん昨夜の長居ウィンドもズームフライ3で走ってきましたよ。

長居ウィンド　20km　1:24:57　平均ペース 4:15　平均心拍数 173

今シーズンは当然のことながら、

来シーズンも4足目のズームフライで乗り切れそうな勢いです。

大切に履きます。

これからもよろしくね。

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【さあ、私の足は痛いのか？！（まだ云ってる）】

　足が痛いのは氣のせい

にしている私だが、私の足は痛いのか？（誰に訊いているのか？！）

大阪国際女子、別府大分毎日マラソンなど
今シーズンのメインレースを目前に控えて
今 足が痛いような気がしませんか？

　私は足が痛いような氣がします。

けど大丈夫よ。　きっと氣のせい。

身体と相談して無理せずに走ります。

身体と相談してよ。　ロキソニンなんか飲んだらあかんよ。
あれは痛みを脳みそに伝えないようにしているだけなのだから。

神経を過敏にピリピリさせる必要はないと思うのです。
しかし、痛みは身体が出しているサインなのでしっかりと受け止めて上げてね。

そんなことを言いながら32分の変化走

大泉緑地火曜日勝手練習 32分間変化走 8.15km　平均ペース 3:56　平均心拍数 179

　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分

速ペース　遅ペース
１　3:56　4:09
２　3:50　3:43
３　4:04　3:56
４　4:03　3:55
５　3:57　4:08
６　4:05　4:06
７　3:54　4:06
８　3:51　3:47
９　3:57　3:49
10　3:59　3:59
11　3:54　4:08
12　4:04　3:56
13　3:45　4:07
14　3:51　3:41
15　3:50　3:47
16　3:52　3:40

32分間の変化走は2度目だが
前回の方がちょっとだけ成績が良い。
COROSが示す身体の状態も前回の方が良い様子。

が、そんなに変わらんよ。　ちゃんと走れてる。

足痛かったか？　痛くなかったですw

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【30km走り終えてからのマラソン教室】

勝手日曜長居練習会　30km 2:14:56 平均ペース 4:30 平均心拍数 155

ペーサーがいて、皆で走る。

楽やなあ、楽しいなあ、と思っている間に30km終了

スタート地点までのjogは即席マラソン教室が開かれていたので勝手に参加

　距離走はレースペースで走る必要はないのよ。
　　サブエガやったら4:30
　　サブスリーは4:45
　　大阪国際女子の資格を取るなら5:00
　で十分や。

　私も5年前から話は聞いててんけど、理解したのはここ3年位よ。
　いや、もう10年前から言ってる。
　本人に準備ができないと、耳では聞いてても脳みそに入ってこないよね。
　教えんかったらよかったわ。

心を開けば、周りに先生はたくさんいます。
日々必要なことは身の回りにあふれているかもしれない。
要は、
　本人に受け入れる準備ができているかどうか
ですよね。

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【31年前の別大マラソンにどうやって出たか】

昨日は雨予報の中

　一人大泉カインド

かなりの雨は降っていましたが
火曜日、木曜日のポイント練習ができなかったストレスが
私のやる気を後押ししていました。

帽子の端から水が滴り落ちる中
一人で走りながら色々考えていました。

今年は31年振りに別府大分毎日マラソンを走りますが、
その31年前の別大マラソンはどのような資格で走ったのか。

誰も突っ込みませんが、私が思い出してみました。

その回の別大マラソンの参加資格は
　2時間45分
だったと思うのです。

なぜなら私は前年の1991年2月17日の泉州千亀利マラソンを
　2時間40分10秒
で走り、その記録で申し込んで別大マラソンを走らせてもらったのです。
申込時に結果のはがきそのものを送ってしまったので、そのはがきは現在手元にない。

しかし、その大会は
　KIX泉州国際マラソンの前身の未公認の大会なのです。
絶対距離は短い。
しかし11位なので速かったのは速かったのでしょう。

当時は会社に入って一年目で集団には会社の先輩もいました。
風が強く、その先輩が
　服部、前出ろ
とのことで、現在とは異なり集団を引っ張っていました。

岸和田で高校の後輩の応援に応えたりしているうちに
後ろの集団はなくなっていたのです。

途中小学生が
　兄ちゃん10番
の声を胸にゴールしたら11番

10位まで表彰されていたので
あの子が
　11番
って教えてくれていたら、もう少しタイムは上がっていたかもしれません(笑)

別大マラソンの申込み要項に
公認大会っていう但し書きがなかったのかな。
昭和でしたからね。

けど、まぐれでも幻でも未公認でも
　マラソン　2時間40分10秒
のタイムが私の人生を大きく広げてくれました。

まだ、このタイムに届く気は全くしませんが、
その別大で出した
　2時間47分20秒
には手が届くところまで来たと思うのです。

Go!Go!!55歳の年に24歳の時に出した
　この記録にまた挑戦できる人生はなんて幸せなのだろう
と、
今書きながら、我ながらしみじみしています。

その過程を皆さんに読んでいただけるのも嬉しい。ありがたい。

　私の人生、やっぱり楽しいです。

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上記の大会のラップタイムは下記

[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/4972″]

大泉カインド 30km 2:46:16 平均ペース 5:22 平均心拍数 144