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【鮭の切り身は焼く前に洗うか否か】 No.6189

【鮭の切り身は焼く前に洗うか否か】

私の中にはちびっこがいて、いつも張り切っている。

それをおとなになったもうひとりの私が俯瞰して判断している感じなのだけども

皆そうだよね。 どうどう?



で、私の中で今のはやりが

 ”鮭”

ビタミンDが豊富なやつね。

牛乳と合わせるとカルシウムの吸収が良くなるのよ。



先日、各自が好きなものを食べるディナーの日に

私はスーパーで鮭の切り身を買いました。

ガスコンロの魚焼きグリルに火をつけて

鮭をそこに投入するその一瞬に

 ”鮭って洗うのかな?”

って、思ってしまった。

西京焼きやったら、絶対にそんなことは思わないのだけれど、

思ってしまったら、

 洗わずにはいられない。



さっと洗って魚焼きグリルに入れたけれど



 私でもわかる。



洗った分、水っぽくなる。



 食べて実感

今後洗うことはないと思いますw



色々やって

 経験値を上げることは無駄ではないけれど

 経験知を応用して

これはこうやろう、と切り抜ける割合も増やしていかないと。



私は、圧倒的に経験が少ないよね。

 これからさ。







世界の和田っちに

1500mで周回遅れを食らうw
5000m銅メダルに続き、1500m銀メダル おめでとうございます。



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【世の中にはむっちゃ賢い人がいる】 No.6188

【世の中にはむっちゃ賢い人がいる】

現在

 ”野菜は小さい方を選びなさい” 岡本よりたか

て、本を読んでいるのだけれど

 人間そこまで考えるんだ

とたまげた。



遺伝子組み換え作物って、聞いたことがあるでしょ。

それに関する記述があって

今までであれば「交配」という手法で品種に別の機能を持たせるようにしてきた。

現在は新しい技術として 欲しい機能を作る遺伝子を探し出し

作物の遺伝子に組み込むことでその機能を発現させるのだそうです。



そのためには膨大なコストがかかる。それを回収するために

 売れる種

を作ることが必要になる。

(真似されないように作物に特許をかける、などということも考えだした)



売れるための機能として

 雑草対策と害虫対策

雑草対策はある特定の除草剤を撒くと、雑草は枯れるがその作物は枯れない (@_@)!!

害虫対策は作物自体が殺虫成分を作り出し、そのお陰で虫食いが減る (@_@)!!

その種が特許を取って売られているのだそうです。

当然、コストが掛かっているので高い。

しかも特定の除草剤もセットで買わなければならない。

それに種ができないので毎年買う必要がある。

その対象の作物が大豆などの飼料にもなる作物なので

国間の関係が悪くなり、その種を売らないよ、となると

人間が食べるものは当然として、それを餌にしている家畜も全滅だ。

戦争をする必要もない。食料支配の完成です。







 ホへー、と思いました。

賢い人の考えることはすごい。

すでに実現されていることもすごい。

けどちょろっと読んだだけでも、私は遺伝子組み換え作物は食べたくない。







で、ですよ、 世の中にはこんなに賢いことを思いつく人がいて

実現してしまう能力もある。







 コロナだと騒いで、ワクチンは打つものだという空気を

全世界中に作ってしまうことくらい、実は簡単なんちゃうん。







その人達の最終目的は何? ということもちょろっと思ったのだな。







私は ようわかっていないチーム の一員ですが、

出てる情報を読み、判断し、自分の進む道を決めようと思います。

それが私的に生きている感じがする。

せっかく生まれてきたんだ。 リアル人生ゲームを楽しみましょうぜ。







初回の緊急事態宣言後のUSJ

ゼロコロナなんてやめて、ウィズコロナで経済を回していきましょうよ、といつも思います。



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【頭が痛くならないチーム】 No.6187

【頭が痛くならないチーム】

テレビを見ていると頭痛薬のコマーシャルも結構あり

 世の中には頭が痛い人が一定数いるのだろう

と思うが、

幸いなことに私は頭が痛くなることはない

親もそうだったし

うちの家族も頭が痛くならない様子

なんだろう。

家系かな。

呪い?!

思い込み?!







まあ、こんなことやる人間は頭痛くならないわな。
 フィジーで二番目に大きいバヌアレブ島にて

見てる人は頭痛くなるかもしれないけれどw



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【鎖骨は順調に回復しています】 No.6186

【鎖骨は順調に回復しています】

 ”ちゃんと骨 元に戻ってきてるな”

先生の毎度ながらのほめほめ作戦と思われるけど

言われればやはり嬉しいものです。

けど、骨さんの元の形を誰が覚えているのかな、と思わへん?!

【1】隣り合っている細胞同士が

  なんか感じ悪いなあ、こうちゃう?

 って、すこしづつ調整して元の形を取り戻す。

【2】遺伝子情報の中に私の右の鎖骨の端っこの形はこう、って書かれてて

 その情報を元に、骨を修復している。

【3】左の鎖骨と連絡を取り合って、骨の形を合わせている。



【2】なのかと思うが

私的には【1】が好きだな。



私が関するところではないけど

私の細胞さんを信頼していますからね。

しっかり頼みますよ。



いや、絆創膏と同じで

鎖骨バンドをし続けることにより

私の意識にも”鎖骨治療中”サインは送られているはずだ。



骨折する前よりもちょっと強くしましょうね。

今日もしっかりカルシウム+ビタミンDを摂ります。







これは骨折当日に撮ったレントゲンですが、昨日は

初回、前回、今回の2週間毎の3枚を並べて経過を確認しました。
鎖骨が浮いているのが収まり、端っこが確かに形が整ってきつつあります。
改めて、人間ってすごいね。



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【管理栄養士さんを味方につける】 No.6185

【管理栄養士さんを味方につける】

貧血改善のために通っている病院は

【1】血液検査をしてから結果が出るまでに少し時間があるので
   その時間を利用して管理栄養士さんと栄養相談ができる
   というオプションがある。

【2】Webで予約を取る際に問診のようなQAがあり
   そこに
    山で転けて鎖骨を骨折し、殆ど走らずジッとしています
   と書いた。

毎回、オプションの栄養相談は受けているのだが、
今回、管理栄養士さんは骨折者向きの小冊子
 ”丈夫な骨をつくるコツコツブック カルシウムクッキング”
を用意して、私を迎えてくれた。

 カルシウムを摂るには牛乳が一番手軽で効果が高いこと
 ビタミンDも合わせて摂るとカルシウムの吸収が良くなること
 ビタミンDを摂るには”鮭”が一番

関心があると吸収率が違いますね。

昨日は出勤日で
 牛乳買って、昼ごはんは鮭弁当だな
って、思いながらスーパーに行ったら
 牛乳にビタミンDを入れた乳製品もあるのね。

今まで乳製品の棚を見ても
 牛乳と豆乳
ぐらいしか違いがわからなかったのに
興味、関心は持つものだ、と思いました。







これを見て思ったことは

どこでもユーモアは必要なのね、ということw



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【フェリチンを激増させる方法】 No.6184

【フェリチンを激増させる方法】

金曜日、貧血改善の病院に行きました。

InBodyの結果
     初回   2回目  3回目   4回目   今回  差異
 体重  59.2kg → 61.3kg → 60.1kg → 59.4kg → 60,2kg 0.8kg増
 筋肉量 51.5kg → 53.9kg → 53.1kg → 52.5kg → 51.5kg 1.0kg減
 体脂肪率 8.0% → 6.8% → 6.5% → 6.5% → 9.6%  3.1%増

 体重は0.8kg減って、筋肉量も1.0kg減る

 練習サボってる分筋肉まるまる落ちてるじゃん。
 体重増えてるし。
 体脂肪率はガツンと増えた。
 伊達に1ヶ月ゴロゴロしてないなあ。
 筋肉トータルで2.4kgも落ちてるよ。

 けどよーく見たら、1年前の初回と変わらんちゃー変わらんな。

ふむふむ

血液検査の結果は ( )は下限値
        初回 2回目 3回目  4回目   今回
 赤血球数   387 → 404 → 409 → 429 → 406(427) 減
 ヘモグロビン 12.7 → 13.3 → 13.3 → 13.7 → 13.4(13.5) 減
 フェリチン  15.1 → 24.2 → 1未満 → 33.0 → 56.3(30) 劇増

病院に行き始めて1年
7月31日に骨折してほぼ運動せず一ヶ月

InBodyの結果
が一年前とほぼ同様だとすると
赤血球、ヘモグロビンの値はわずかだが増え、
フェリチンの値は一年前の3倍以上増えている。

運動しなければフェリチンは増える様子です。

鉄剤は継続して飲み続け、
骨折が復活すればしっかり走って筋肉量を戻す。

考え方によっては、去年より状況が良いような気がしてきた。

数字を見て、考えて、現状を把握し、未来を見る事は大切ね。

なんか勇気が湧いてきました。







診察が終わってからの”ゆでぞう”

アルコールは提供されていませんでした。
平日に休みを取って、昼間からビールを飲む気分満々やねんけどなあw



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【きっかけとしての大泉カインド】 No.6183

【きっかけとしての大泉カインド】

久しぶりに大泉カインドに参加

会う方、会う方に

 ”大丈夫?”

と声をかけられて、大変ありがたく嬉しかった。



私が開催を告知することで

ここに行けば仲間に会えると

8時半前にスタート地点に集合できるように

涼しい時間に走りたい方はアーリースタートで、

遠くからの人は地下鉄新金岡駅のロッカーに荷物を預けて、そこから小走りで

目が見えなくてもここに行けば距離が踏めると集まり、

私は、皆とお話できるのが楽しみでしょうがない。

それぞれの思惑を胸に集合します。

私はお話しながら3周走り、給水

まだまだ行けそうな感覚になったが

 ”無理したらあきませんよ”

とお姉さんに釘を刺され、おとなしく4周で終了

F永さんは時間いっぱい走りたい希望があったものの

8時半スタートで3時間走る人は流石にいない。

そんな中、伴走者の素晴らしいリレーで21km完走



私は当初から大泉カインドで

 ゆっくり3時間走る”きっかけ”

を提供したいと考えていましたが、

まさにそのとおりになっている事を実感しました。



私は、走り終えた方々と談笑

お互いがお互いを思いやり、

素晴らしいコミュニティが形成されていることを

心地よく感じていました。

誰でも大歓迎です。

私は12kmを6:15のペースで走りましたが、

私の後ろにまだ集団がある。

これほどマイペースで走れる場所はなかなかないと自賛します。

こんな場所があることがありがたい。

これからも細く長く続けていきます。







昨日の夕陽

昨日も素晴らしい一日でした。



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【和田っち T11 5000m 銅メダルおめでとう】 No.6182

【和田っち T11 5000m 銅メダルおめでとう】

昨日行われたパラリンピック T11 5000m で和田っちが

ロンドン大会に続く2つ目の銅メダルを勝ち取りました。

 おめでとうございます。

和田っちの何がすごいって

 現在44歳ですが、未だに記録を伸ばしているところ



北京オリンピックが開催された2008年頃にはすでに伴走してたから

長い付き合いですが、

今では信じられないけれど、その頃は私の方が速かったのです。

長居ウィンドでキロ4で走ってて、ラストの5km

 ”ペース上げますか?”

って、偉そうに聞いていましたもの。



最近は力の差が大きくなりすぎて伴走する機会も滅多になくなりましたが

走りはダイナミックになり、馬力もあって

 ”少しペース上げましょう”

と言われても、毎回

 ”イーブンでお願いします”

って、半分引きずられながら走っていますw



今回唐沢くんが銀メダルを獲りましたが

切れ味が鋭い走りの若者が出てきたなと思っていました。

和田っちと唐沢くんの関係は

体操界の内村航平選手と橋本大輝選手のようなもので

身近な人に追いつけ、追い越せと頑張っているうちに

気がつけば世界でもトップの力が付いてた、みたいな感じだと思います。



伴走したことのある人がメダルを獲ってくれるのは

関わったことがある人からするとたいへん誇らしい。

(周りに自慢できるし)

その気持は皆一緒で、

試合に関係できる人から、

練習で一緒に走る人、

障害者スポーツセンターへの帰り道を案内する人まで

皆、誇らしい気持ちになります。



ロンドン大会の時にはメダルを触らせてもらいましたが

今回はそんな機会はあるかな。

お祝いを直接言える日が楽しみです。







この写真はリオパラリンピックの時のものです。
リオデジャネイロパラリンピック男子5000m(視覚障害T11)を快走する和田さん
この時が39歳として現在の44歳の方が速いって、どういうこと?!



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【教えて下さい スペインで年代別表彰があるマラソン大会】 No.6181

【教えて下さい スペインで年代別表彰があるマラソン大会】

 COROS PACE2 キャップ問題は

若かりし頃からのトライアスロン仲間に

 facebookのCOROSユーザーグループ 20210528分 にQAがあるよ

と連絡をいただき、無事解決。

昨日の記事に追記しました。
ありがとうございます。



訊いてみるものだと

調子に乗って第2段



最近、オリンピック、パラリンピックを見ながら、嫁さんと

 スペインは行きたい

という話になって、早速リサーチ

 飛行機代は 往復12万円程度

何するべと、考えていたら

 マラソンを走り、年代別の入賞を狙うべ

という考えがムクムクと湧いてきた、

後は馬と美味しい料理かな。

サッカーは今の所 特にいいや。



55歳の年である 2023年に行く予定です。

ちゃんとしたマラソンでなくても年代別の表彰があれば草レースでもOK

フルマラソンより長い距離は嫌だな。

おすすめの大会がありましたら

また、ここ見ればわかりやすいよという情報がありましたら、

教えていただけると喜びます。

よろしくお願いしまーす。







先日見つけたきのこの名前は オオシロカラカサタケ(毒きのこ)

2日経つとしんなりしていました。



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【教えて下さい COROS PACE2 のキャップの求め方】 No.6180

【教えて下さい COROS PACE2 のキャップの求め方】

COROS PACE2 を愛用して半年を過ぎ

買った時は3つ付いてきたのだけれど

本体裏の充電用コネクタを保護するゴム製のキャップがラストの一つになった。



失くなるものだと思うので、

買い足さなきゃいけないのだと思うのだけれど

どこから買えるのかがわからない。



すでに買った人、どうやって買うかを教えて下さーい。







うまくハマると大丈夫なのだけれど

充電後にキャップをはめた時に
 空気を圧縮しているような状態
になることがあって、その状態になると時計を外した時に
 あれ、キャップない
ということが度々あります(T^T)



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facebookのCOROSユーザーグループ 20210528分 にQAがあると連絡をいただきました。

Q:

PACE2ユーザーです。充電口の防水キャップの追加が購入したいのですが、ネットで検索しても出てきません。どこで購入できるのでしょうか?
またキャップが無いままでは、防水機能はなくなるのでしょうか?


A:

申し訳ありませんが、現在カバーは販売しておりません。カバーがなくても防水機能に影響がありませんので、ご安心にお使いください。


[blogcard url=”https://www.facebook.com/groups/1158477971265495″]

訊いてみるものですね。
ありがとうございます。