【好きなことだけやって生きてみない？】

今日は一日 さらさのゆ

今回は薄い本を持って行って、しっかり読みました。

　好きなことだけやって生きてみない？　木村太郎

私が好きそうな本だなあw

お父さんが子どもに伝えるために書いたことを
私達に教えてくれているような内容です。

　僕は彼らが幸せになるために何もしないようにしようと思っている。
　彼らは勝手にやりたいことをやる。

　そのために彼らが進む道は僕は用意しない。
　なぜなら一番良い道を知っているのは彼らだけだから。

とか書いてあります。

もりのようちえん関係で知り合ったおっちゃんですが
考え方が似ている方が近い人がいると嬉しいわ。

20代の頃に山小屋の管理人をやったり、
私がやりたかったような人生を歩んでいるが
私の若い頃は何も考えてなかったからなあ、何も知らなかったのよ。
年いってから、子どもが生まれてから私の世界が広がったのです。
ホンマに
　子どもと共に育つ
て来たのです。

私は何をやりたいのか、を考えたら
　野宿をしながら水平移動したい
のだと思います。

　マラソンも速く走りたい

　先のことを考えるのはあまり得意ではないなあ
とも思ったのですが
　70歳でサブスリーする
って、言ってたや。

今頃になってやりたいことがいっぱい出てきて
カレンダーは遊びの予定で次々に埋まっていきますw

　20231002　さが桜マラソン2024 エントリー
　20231013,14,15　鹿児島麦味噌ツアー
　20231102,03,04　高見山→尾鷲（オハイ）ツアー
　20231217　加古川マラソン
　20240204　別府大分毎日マラソン
　20240211　姫路城マラソン（勝手ペーサー予定）
　20240303　東京マラソン
　20240324　さが桜マラソン
　202404　　磯ノ浦でサーフィンを習う
　20240519　麒麟獅子マラソン
　202406　　種子島でサーフィンをする
　北アルプスは馬場平から剱岳、薬師岳などなんちゃってTAJR
　20240922　村岡ダブルフル44km
　20241013　シカゴマラソン

2024年は故障する暇がありませんねw

しっかり働いて、しっかり遊ぶでw

この本読みたい人がいたら言ってね。
書き込みしてるので良かったら、貸します。
（127P 60分で読めます。）

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【人生とは・・・なものである に何が入るか】

何度か書いていますが

自分で考えると
　人生とは・・・なものである
の・・・の部分に何が入りますか。

私の場合は初めて訊かれたときから
　人生とは なんとかなる ものである
と思い、その思いは今も変わっていません。

さてあなたの人生はどのような感じですか。
1分間考えてみましょう。

　私の人生は・・・なものである

考えましたか。

その想いが
　あなたの生きていく上での軸になっている考え方
です。

　人生とは つらい ものである
　人生とは むなしい ものである
などと思っている人はその通りの人生を歩みます。

　つらいなあ
　むなしいなあ

　人生とは ウハウハ なものである
　人生とは モテてしょうがない ものである
と思って生きている人もいるのですもの

考え方、価値観で生きやすさは変わると思います。

最近の私は
　人生とは なんとかなる ものである
に加えて
　人生とは オモロい ものである
という考え方も色濃くなってきました。

人生まだまだ長いのだ。
考え方一つで生きやすさが変わるのですもの
少しずつ考え方を変えて生きるのもいい作戦ではないかいw

私の例：
北アルプス最終日の日記
いろいろあって人生楽しいよね。
【私は 人生はなんとかなる（それが むっちゃおもろい）と思って生きているのですが】　No.6884
　https://tomonisodatsu.com/archives/27582

私には勝手師匠がたくさんいるのですが、
その中のひとりのメルマガのバックナンバーはこちら
https://showon-sato.com/index.php/magazine_log/

その中で今日の私の記事と似たような記事はこちら
https://showon-sato.com/index.php?cID=86&magazine_no=1781
https://showon-sato.com/index.php?cID=86&magazine_no=1971
https://showon-sato.com/index.php?cID=86&magazine_no=3258
影響受けている感じするでしょw

春からあまりにも忙しすぎてこのメルマガも貯まるばっかりだったのですが
最近読んでみたらスッキリいいことを書かれている。
少しでも人生を良い方に変えてみたい方ぜひ登録して読んでみて下さい。
よろしくね。

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【時速5.35kmからの再出発】

皆の顔を見に長居ウィンド

村岡をさっそうと駆け抜けた姉さんたちを祝福し

まだ筋肉痛が引かない兄さんをいたわり

スタートの補助をやり

皆がスタートしてから

逆回りでゆっくり一周

いつも逆走の姉さんとお話をしたかったけれど

お会いできたもののそのスピードについていけなくて

次回に持ち越し。

800m進んだ所で2km進んだ5:30列車とすれ違う。

全然進んでへんやん、と思ったが

ありがたいことに

ペースを合わせてくれる姉さんが登場し

私のペースもちょびっと上がる。

ゴールしたら

　2.83km　31:47　平均スピード 5.35kmって 1km10:00より遅い

かつ　平均心拍数160　あれれ

まあ、ここからは上がっていくばかりだし、気楽に行きます。

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【鍼の効果は確実にあって】

鍼の効果は確実にあって
朝起きて驚くほどぐっすり眠れました。

　COROSの睡眠時間で 6:07
　深い睡眠が 2:03

深い睡眠が1分もないことが珍しくない私としては
記録的な記録です。(日本語おかしい？！)

久しぶりに出社したら
　足どうしたん？
と訊かれるほどに歩き方はおかしい様子ですが
まあ、氣分的はだいぶ治っています。

私得意の
　氣のせい
っていうのは確実にあって、本人が
　治った
と思った瞬間(決めた瞬間)から治っているのだと思います。

後は復活の過程を楽しみましょう。
楽しみます。

木曜日の長居ウィンドは歩き
土曜日は1日さらさのゆ
日曜日の大泉緑地3時間走もほぼ歩きだと思いますが
（炭で秋刀魚を焼く氣は満々）
付き合ってね。

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【メンテナンスが必要なお年頃】

鍼に行きました。

息子が生まれる前から行ってる所で
長男の逆子も鍼で治してもらいました。

土曜日に電話したら、祝日で、改めてよく見たら場所も近くなってて
先生も奥様もお変わりなくお元氣でした。

身体を診てもらったら
　ボロボロやなあ
って
　私の身体はボロボロだそうです。　ああw

ひと通り見てもらって
　また来なさい
って、　近いうちにまた伺います。

乗鞍岳に臨む週の金曜日に鏡で歯を見たらお歯黒を塗ったように黒くて
歯医者に行く暇がなくて
先週の火曜日は歯医者に行っていました。

先生に
　何食べたらこんな歯の色になるの？
と聞かれたのですが
　心当たりはなく
歯科衛生士のお姉さんに歯を磨いてもらった後に
歯石も取ってもらって
　歯医者はいつ以来？
って聞かれて
　覚えていません
って。　今このブログを検索したら
　2010年の秋に虫歯の親知らずを抜いて以来
です。（ブログすごい）

歯石が鬼のように溜まってて取り切れないので
　また来なさい
って、歯医者も一ヶ月後に予約を入れました。

日頃あまりにも何もしていないから
たまにはメンテナンスしないといけませんね。

コロナが流行ってから貧血の治療を行ったように
今回も歯、身体のメンテナンスをしたら
　もっと速なるんとちゃうか
と
　勝手にワクワクしてしまう
この脳みそはもう天然記念物ものですね。
大切にしますw

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【遅い練習は勇気いるよね】

川になった長居周回道路を走りながら
　ペース走はレースペースより遅くてよい
について話した。

　レースペースより遅い練習をやるって勇気がいる
らしい。　やっぱりそうか。

けどね、よく考えてね。
質問します。立ち止まって、自分の練習内容を振り返り自問自答してみて下さい。
【１】インターバル、レースペースより速いペース走を走るときにリラックスしていますか。
【２】レースペースより10秒速いペースで走れたとしてその走り方でどこまで走れますか。
【３】それはマラソンを走るときのどの部分の練習をしているのですか。
【４】レースペースより10秒速いペースで走れる走力を付けたとして、その走力をマラソンレースのどこで使うのですか。
【５】マラソンにつながらない練習をして、疲労して、その練習でマラソンを走ってベストタイムを出せますか。

自分のマラソンに対する練習内容を振り返ってどんな感想を持ちましたか。
このような練習を続けていて、マラソン大会でベストタイムが出るかな。

以下はマラソントレーニングに対しての私の考えです。
色々な考え方があり、アトピーの治療と同様、体質に合う合わないがあるので
こんな考え方があるのだなと気軽に読んでください。

【１】これはマラソンでベストタイムを出すための練習です。
【２】マラソンは42.195km走ります。練習では走れない距離です。
　　（練習で42km走る人はいない）
【３】42kmはなるべく楽に走らないと走りきれるものではない。
　　　初めからハーハー言って走っている人はいない。
【４】レースペースより遅いペース走、距離走で楽に走り
　　疲労をためず、レースにつながる練習をしたほうが本当の練習になるよね。
【５】インターバルより変化走で楽に走る感覚を掴む。
　　力まなくてもある程度のペースで走れるじゃん、ということを掴む
【６】なんしか私は疲労をためず楽に走る練習ばかりしています。

遅い練習するのになぜ勇気がいるのだろう。
　結果が出なかったらどうしよう
と思うのか。

けど
　今までの練習方法の結果は毎シーズンちゃんと出ているのだから
練習内容を変化させてみて
どのような結果が出るかを楽しむのは
人生のお楽しみの一つじゃね。

一昨年は中葛城山で転けて右鎖骨骨折　奈良マラソン　　　　　2:54:23
去年は極度の体調不良　　　　　　　　別府大分毎日マラソン　2:47:36
今年は右ふくらはぎ肉離れ　　　　　　姫路城マラソン　　　　2:47:00（予定w）

毎年マラソンシーズン前に故障してます。　ああw
が
ここからしみじみ積み上げるのが楽しみです。

今年のマラソンシーズンも楽しみます。

現在、10月29日金沢マラソンで3時間一桁を狙っている方に寄り添って
　ペース走　4:45（長居ウィンド）
　距離走　　5:00（10月からの日曜日）
でペーサーをやっています。

目指す目標のサブスリーに向けて
充実感のある速く走る練習もしたいでしょうが、
とりあえずまずは金沢マラソンでベストを出したい方は
　レースペースより遅いペース走、距離走を一緒に走ってみませんか。

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【一日湯治】

村岡ダブルフルウルトラランニングを走られた皆さん
お疲れ様でした。
お天気に恵まれて、楽しく走れましたか。

私は9時前に家を出て自転車で
　さらさのゆ
に行き

風呂に浸かっては
持っていった本を読んで寝

昼に起きて、もう一度風呂に浸かり
ゆっくり昼ごはんを食べ
持っていった本を読んで寝
目覚めたら16時半前でした。

最後にもう一回風呂に入って
帰ってきました。

湯治って、こんな感じなのかな。

本が睡眠薬で
3冊も持っていったのに
1冊の半分も読めませんでした。

ほぼ炭酸泉に浸かりっぱなし。
水風呂に入っては
温泉や電気風呂に入っていました。

ご飯もたくさん食べた。
身体中の細胞さんが喜んで
少しでも張り切って活動してくれれば嬉しいな。

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【氣のせいだと思うが肉離れ】

大泉カインド　5.6km　0:36:07

2周目の橋への登りで右足のふくらはぎが

　ピ！

っと来て

　あれ？

っと思って

　ピキ！

と来て

　あら？

と思って

もう一回

　ピ！！

っと来て、

　だめだ

と思って、走るのをやめました。

　何だこりゃ、と思ってちょっとゆっくりしていましたが

橋を歩いて登ろうとすると、むっちゃ痛い。

後ろ向きに進むとふくらはぎが伸びない分 痛みがマシなので、

スタート地点まで後ろ歩きで帰りました。

　今日走るのはやめ

　明日の蘇武岳もやめ

と決めたら

そこにいた姉さんが

　決めるのはや

と驚いていましたが、

だって動けないんだものしょうがないよね。

鍼屋さんか病院と思ったが

23日は祭日だった。　ああアンラッキー。

そこでじっとしていました。

最近読んだ本の影響で

　足故障したなあ

と思った後で

　ありがとう

と引っ付けて、なんで ありがとう なのかを考えてみた。

【１】大泉緑地2.5km地点での故障で良かった。
　（後ろ向き歩き500mのみ）
【２】乗鞍岳ツアー、村岡蘇武岳での故障でなくてよかった。
　（多くの人に迷惑をかけるところだった）
【３】大泉カインドだったので、自転車で行ってた。
　（自力では動けないけど二輪に乗ればどこへでも行ける）
【４】故障したのが私で良かった。
　（近くに大会がない。別大マラソンまでに間に合えばいいさ）

結局、故障したのが私で良かったじゃん、というような結論になりました。
全く問題ない。

昼ご飯を食べて
昼寝して
同僚に勧められた温泉にバイクで行き1時間ばかり交代浴し
今日はさらさの湯に一日浸かりに行きます。
月曜日の晩には鍼に行こう。
木曜日はjogができればいいな。
日曜日もゆっくりjogだな。昼から炭火で秋刀魚焼くか？

走りのペースはより落とします。

ペーサーをやると言っていた
　ペース走 4:45も
　距離走 5:00も
私が走るのは難しいと思いますが、流れはできてきていると思うので
金沢マラソンまではそのペースを守っていきましょう。

私の足が痛いのは
　氣のせい
だと思うのですが、慌てずにぼちぼち復帰を目指します。

村岡を走られる方は楽しみながら頑張ってください。
蘇武岳で応援できなくてごめんなさい。
堺でさらさの湯に浸かりながら応援していますw

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【3000mならぬ15km障害を走る】

長居スタジアムでB’zのコンサートが行われるために長居ウィンドはお休み

なので19:00スタートで勝手長居ウィンド

　15km　1:12:22　平均ペース 4:49　平均心拍数 147

18時30分に長居駅に着いた時は地面も乾いており

　ふるふる詐欺やん

とか思っていたが、

18時45分位から雷とともにダダ降り

B’zのコンサートを外で聞いていた人の傘も役に立ちやしない。

雨が激しすぎて周回道路が全て川

しかし18時59分には20名ほどのランナーが集まり

19時スタートで走り出しました。

40kmポイントと19kmポイントの水たまりがやばい

ほとんどの人が歩道を走っていましたが

私は喜んでしまって一人で川になった道の真ん中を走っていました。

脳みそは仔犬並みですねw

B’zのコンサートは悪天候の影響か、早めの終了だったようで
昨日は長居ウィンドはお休みで正解だと思いました。

　私はただ楽しかったですw

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