【メタスピードスカイ買うか】

長居ウィンド　20km　1:24:52　4:14ペース　平均心拍数 152

今回もアシックス試し履き会が開催されており

遅れていったが、

　27.5cm

はまだあった。

慌てて履いて、4:15の先頭に並ぶ

前から3人未年

チーム羊と気が利く人が写真を撮ってくれました。

ありがたいよ。

先週はメタスピードスカイ＋だったが、昨日は

　メタスピードスカイ

私はこちらの方が確実に走りやすかったです。

カーボンの傾斜がきつく

真下に足を付くと勝手に前に転がる

　初期のズームフライ4%

に通じるような、かなり味わいの濃い靴でした。

走るほどに氣に入ってきて、最後の方は

　別大はこれで走るか

という氣分になっていました。

　買う。

　魔法の靴にするためにしっかりと積み上げないとね。

積み上げます。

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【魔法の靴に魔法をかけているのは】

長居ウィンドでAsicsとYonexの靴の試し履き会が開催されました。

私は メタスピードスカイプラス を履きました。

こんな高級靴を履くならむっちゃ速くなるでと

　4:00列車に乗車する

が、1km過ぎで心拍数を確認すると

　177

もあったので、即離脱

バックしながら4:15列車が来るのを待って、

1km手前から再乗車

20kmまで4:15列車の車掌を務めました。

　20.37km　1:26:07　平均ペース 4:14　平均心拍数 156

4:15で走りながら

魔法の靴かな、と思ってたけど

靴だけで走れるわけではない。

魔法の靴に魔法をかけているのは

　自分だな。

と思いました。

しっかりと練習し、調整し、最後の最後に魔法の靴を履くから

最高の結果をもたらしてくれるのだと思います。

昨日のF永さんのヴェイパーフライもきっとそう。

速い靴を履けば速くなるわけではないことをしっかりと認識しました。

けど、靴を履き替えて元のズームフライ3に履き替えてバイクまで戻る時は

全然ふわふわ感を感じませんでしたw

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伴走　5:00ペースで20km　1:38:55　平均ペース4:58

それぞれの方に価値があって、

　その価値を本人が氣がついていないことが多い

その価値に氣がついた人が教えてあげればいいよね。

本人が納得していなくても何度でも伝え続ければいい。

少しつづでも伝わるものだと思います。

多くの方が

　私には価値がある

ということに氣がつくように微力ですが 伝える係 を続けます。

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【人生のモードが変わった氣がする】

以前の私は

　”人生は なんとかなる ものである”

と思い込んでしまっているので、

やりたいことを思い付いたら試してみたくてしょうがない。

　だって、なんとかなる、のだものw

とか、言っていたが

最近というか2022年から

　”人生は むっちゃおもしろい ものである”

に変わってきた。

先日も栃木大会で大阪市チームについてくれた

看護学生のボランティアさんが最終日 私にも手紙を書いてくれたのだが

　あれ、どこかに行っちゃいました。すみません。

　私たちはそういう運命なのよ。

などと言ってさよならしました。

ら、先日連絡があって、

　財布を整理していたら出てきました。

って、写真でそのお手紙を送ってくれた。

　連絡ありがとう、人生楽しすぎる(笑)

と返したのだが、

次男よりも若い子とこんなやり取りができるなんて

なんか嬉しくなっちゃいますね。　若返ります。

2022年 息子達が自分の足で歩き出し、

金銭的な余裕ができたことや

お陰様で両親も達者で

　やりたいことをやる、できる

をモットーに好き放題やってきた

ら、楽しさが次から次へとつながった。

健康とコケないように気をつけて、

これからも遊びますw

とか言いながらの長居ウィンド

　4:30ペースで20km　1:30:16　平均心拍数 157

ぼちぼちです。

12月になったら、ランクアップしよう。

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【診断の早い嫁さん病院 からの 長居ウィンド】

私がコケてから左胸が痛いという話は度々していたが
　咳やくしゃみをするとむっちゃ痛いねん
と言った途端に
　あー、それは骨折れてるわ。そのままにしとき。
って。

私も内心そうかなと思っていたけど、そうよね。

そのままにしておきます。

あまりに痛くて
筋肉が落ちすぎてガリガリなのを補おうと
暇があれば腕立て伏せをしていたのだが
やる気にならないのですもの
ただ事ではないなと感じていましたよ。

いい、いい。
すでに伴走で30km走っているし。
ペース走のペースを上げるのはやめておこう。
現状維持でも積み上がっているよ。

と、思っていたが、長居に来て金沢マラソンで快走した方々と話をしていたら
むくむくとやる気が湧いてきて
　4:30！！
の声がかかったら前に出てしまった。
豊富なはずのペーサーも誰もいない。

で、初の4:30にしてペーサー
3度ほどしか4:30を切らず、慢性的に遅ぶれでしたが思いがけず好評でした。

　長居ウィンド　4:30で20km　1:30:33　平均心拍数 153　平均ペース 4:32

心拍数も上がっていないし、まだ余裕あるよね。

筋力的にはいっぱいいっぱいだけどw

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【依頼がある分頑張れる】

ペース走　30km　2:29:01　平均ペース　4:57

なんか身体痛かったけど走れましたね。

自分一人で走るとはまた違いますね。

キロ5分で30km走って、陣地に戻ってくると

皆すっかり引き払って私達の荷物しかありませんでした。

みんな終わるの早いね。

私達が遅いの？

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【来るものは拒まずのズームフライ4】

突然メッセンジャーに
　走行距離150kmのズームフライ4、
　足に合わないんで差し上げますが要りますか？
と来た。

サイズが合えば喜んで頂きます。

長居ウィンドに持ってきていただき
いきなりはいて
　4:45で20km 1:35:15

家に
　ズームフライ3が3足
　ズームフライ4が1足
になりました。

どのように履きこなしましょうか。
贅沢な悩みだわ。

また全員集合で記念写真撮ります。

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【何だこの仕打ちは】

長居ウィンド　4:45　20km　1:34:49　平均心拍数 134

2度目の4:45ペースでのペース走

思いの外走れず、来週も4:45を決め込む。

焦らずにゆっくり足作りをしよう。

これを書くためにスマホを確認していたら

最大VO2の値が　58から52にだだ下がりしていることに気がつく。

かなりの衝撃を受けたが、
一年を通して確認してみると

走れていないこの夏の最大VO2の値が無駄に高く、
最近まともに練習するようになって、
正しそうな値に強制リセットされたのかもしれない。

COROSさんも
　まあ、これから頑張れよ
と、私に期待しているのだと思います。

加古川マラソンに向けてぼちぼち頑張ります。

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11月3日の告知の詳細です。インスタグラムから見てね。QAは私も受け付けます。

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【30km楽し】

　キロ5分で30km　2:29:01　平均心拍数 141

10月第2週からの日曜日9時からの練習会

先週は行けませんでしたが、今日は行けました。

30km完走は5人ほどだったと思いますが、

多くの方と道中を共にし、

長居公園の周回道路をぐるぐる回っているだけですが

旅をしているようです。

走るだけでも楽しいのに

そこに行けばたくさんの大好きな方に会える。

幸せなことです。

お昼ごはんを食べる約束をしたら、

私の走り終わるのが遅いのか、

おじいちゃん化しててせっかちなのか、

すでに王将行ける態勢のの大先輩方が道の端に並んで

　あとどれ位や。

　あと一周です。

私は30km走り終えてからもスタート地点までダッシュで戻りました。
（ペース最速やったかもしれんw）

またこれから2月3月まで延々と長居で30kmを積み重ねていきます。

あー楽しい。

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【MAGIC SPEED 2 で20kmペース走】

長居ウィンド　4:45　20km　1:34:24

スタート前にSTEPの兄さんが

　MAGIC SPEED 2 を持ってきたので是非試してください

とのことだったので 27cm をGETして走る。

初の4:45なのになぜかペーサー

奇跡的にペースもうまく作れ、20kmも走れました。

MAGIC SPEED 2 は歩いているとフルカーボンのバネをビンビンと感じるが

走ってしまえば、走りやすい普通の靴。

普段からフルカーボンのズームフライ3を履いているので、慣れている分

走って違いを感じないのはしょうがないと思います。

底が硬い感じがしたので、

　ペース走は MAGIC SPEED 2

　ロングjogは ズームフライ3

が、私はいいな。

まあ、私の足ができていないし、

4:45のペース走で履いても MAGIC SPEED 2 の良さは引き出せていない可能性が大です。

けど、最近考えていたのだけど

　きっと2足目のヴェイパーフライも劣化が早く、今シーズンいっぱいで終了だ。

　なので、年が明けたら練習でも履く。試合でも履く。

ナイキの劣化早め作戦も気に食わない。

で、来シーズンは

　練習は MAGIC SPEED 2

　試合は メタスピード

と、アシックスに戻ろうかなと。

なので、今日は MAGIC SPEED 2 を履いてみました。

そのお陰か平均心拍数は 140

来週は自分のズームフライ3でもう一回 4:45 で走ってから

次どうするかを考えます。

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