【一人楽し】

　なみはや大橋3時間走　11往復　33km　完走です。 2:55:21

01 15:27
02 15:25
03 15:35
04 15:36
05 15:28
06 15:28
07 16:05
08 15:51
09 15:29 2:20:29
10 17:08
11 17:44 2:55:21

走る前から一人の予感はあって、

集合場所に行く前に橋の写真を撮ったり、

早く着いたので、大阪王将の場所を確認に行ったり、（現在改装中）

8時の時点で一人なので、銭湯に荷物を預けて橋のふもとへ。

ストップウォッチを押してスタートしたら

　15:27

って、あっさり速く、あかん、速すぎるがなペース落とすで、

と走るがなかなか落ちない。

9往復走って 2:20:29

後は待ち人来るかなダウンjogでゆっくり走っていました。

ふくらはぎは大丈夫、それよりも両太ももの前が張って張って

朝になっても、まだ痛いです。

橋を終えて、銭湯まで帰る時に、

　ふくらはぎよりも太ももの前の方が痛い　イェーイ

と喜んでいました。

橋を往復で散歩している方が多くて、

そうすると4往復ぐらいご一緒できる。

すれ違う度に挨拶をしていると、最後の方にはすっかり馴染みができちゃって

かなり楽しかったです。

銭湯では　噂の地下の風呂に行ってみよう、と思い立ち階段を降り始めるも

2歩目で

　だから太ももの前、張ってるやん

って、階段を下る方向に進んでいることを後悔しました。

根性出して進んだ地下の風呂は

　広く冷たい水風呂と温泉が隣り合っており

交代浴に最高の環境

ゆっくり、5往復はしました。

その後、上に上がり、外の温泉の寝風呂で少し意識を失ったりしつつ

温泉を満喫

こうせいラーメンへおすすめのカレーちゃんぽんを食べる旅に出るのです。
　https://goo.gl/maps/bnzBXSV7tNvZb8bv9

Googleの地図を見ても道がよくわからないのですが

中央線の走っている道に出て西に向かうと

信号のところから

　”　　ラーメン”

って、看板が見えてきて、まさにそこでした。

今回はカレーちゃんぽん定食を頼みました。

流行っている店で、なぜかお客さんの声が皆でかい。

大人数の時はゆっくりできませんが

原付でなかったら

　カレーちゃんぽんと瓶ビール

を頼みたいです。

一人だと気楽　すっかり旅気分で楽しみました。

行きたいところに行って、やりたいことをやっているからなのでしょうね。

　ああ、人生幸せ

YAMAPでログをとってみました。
天保山に登らなかった罰か、思い通りに記録されない(T^T)

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いつもありがとうございます。

【自分にOKを出す】

昨日は思いがけず灼熱の中、阪神ツアー32.5km　5時間50分

土地勘がないのでリーダーに着いていって

石橋駅、呉服（くれは）神社、中山寺、宝塚、阪神競馬場、伊丹空港、曽根駅

日差しが厳しかった。

曽根から石橋へは電車で戻り、銭湯に入って、大阪王将で乾杯

満足感一杯の私の横でリーダーは浮かぬ顔

まだまだ気に入らない点がある様子

まあ私は、目が覚めた時点ですでに100点で

その後はおまけみたいなものだから

いつも満足なのだけどね。

おしゃれな呉服（くれは）神社

20年ぶりくらいの中山寺　きれいになっていました

宝塚の手塚治虫博物館

アトムの足の小ささにびっくり

阪神競馬場　昼ごはんを豪華にしようと200円かけましたが、吸い込まれました

鳳凰の雲（火の鳥かな）

伊丹空港に着陸する飛行機　暑すぎてジャンボを待てませんでした

石橋駅まで走る予定だったのですが、うまい具合に曽根駅にエスケープできました

【繋がりの線が増える】

第2回大阪橋ツアー

10名もの参加がありました。

今回も30km　4時間の旅

これだけゆっくり時間があれば

初対面でも少しづつ会話が広がっていきます。

facebookでよくお見かけする方には友達申請をお願いし、

孫のいる方同志で孫話、年金話が繰り広げられていました。

そうでなくても走る仲間、

丹後の話や、MGCの話は尽きることがありません。

思わぬ共通の友人がいることに驚いたりして。

はじめは私を中心とした、一対一の線であったとしても

こんな企画を通じて

それぞれが、1本、2本と他の人とつながりを持ち、

知り合い、友人が増えていくことは

主催者としても喜びです。

参加していただいた皆様、ありがとうございました。

実は来週日曜日も阪神地方で30km走るのだけれど、

期待せずにお待ち下さい。

眼鏡橋

なみはや大橋

天保山

太鼓橋

大阪の橋は制したかな。

【新しい世界を教えてもらう】

どこかで走りたい、
誰かいるだろうから長居に行こうかな、と思っていたら、

当日朝にイベントに気付く

　”なみはや大橋を走りましょう”

　銭湯に集合だし

　2時間走ったら、

　風呂入ったあとに

　軽く立ち飲み屋に行くらしいし

で、ぐぐっと引き寄せられたが、

　集合場所がよくわからんし、

　寝坊して気付くのが遅かったし、

　天気予報見たら35.9℃だし、

　電車では間に合いそうにないし

とネガティブな要素もたくさん。

GoogleMap　+　原付きで行ってみるかと

朝ごはんを食べてから飛び出した。

初めて通る道ばかり、迷いに迷って

集合場所に5分遅刻

皆すでにいなかった。

今回も3名の方に道を教えていただいて、

やっとこさ合流

走って、お話して、風呂に入って、立ち飲み屋でカレーを食べて

帰ってきました。

大変楽しかったです。

ここでも練習会を開きたいくらい気に入りました。

最後の半往復、下りでペースを上げたら、

途端に次の上りが登れない。

LT値を超えた後の踏ん張りの難しさを実感しました。

3:45でLT値を上げる。

で、再びこの坂に帰ってきたいと思います。

私の知らない素晴らしい世界はまだまだたくさんあると感じました。

練習会を企画した時は一緒に走りましょう。

よろしくお願いします。

大阪市内に6％の坂

横から見ると龍のよう

共に走った愉快な仲間たち

日曜日は朝7時から開いている立ち飲み屋さん（座って飲みましたけど）

いや、座ってカレーを食べましたけど（笑）