【加古川マラソン列車運行予定】 No.5561

【加古川マラソン列車運行予定】

昨日は会社の駅伝大会

大阪マラソンを45分で走り、次狙う大会は別大というお兄さんに

 ”加古川マラソンはどんな感じで走るの?”

と、訊いたら

 ”キロ4ペース走な感じで”

とのことだったので

 ”3:54~4:00で列車作らへん”

 ”いいですね”

 ”私も力ないから、運転手は交代で”

 ”いきましょう”







プログラムを見ていると “一般の部” だが

30,40,50,60歳代と共に走れるメンバーのお名前がちらほら

ちらほらどころか、顔見知りの人だけで充分な数です。

タイマーをセットしておくので

一人2分づつ運転手しませんか。

始めゆっくりな感じで。



とか、考えていると、ワクワクしてきちゃうんだなあ。

けど、盛り上げずにいきますよ。 しみじみいきます。

加古川マラソンでご一緒する皆さん、頭の中に入れておいていただけると、

きっと、当日実現すると信じています。

共走、よろしくお願いします。














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うーん、加古川マラソンって感じ

ラストは抜かされた人に必死のパッチで着いていくしかない
 踏ん張りどころって感じです

【キリギリス家族】 No.5560

【キリギリス家族】

“いってきます。”

“気を付けてね。エンジョーイ!!”

とか言ってたら

我が家全員上手に遊ぶわ。 呆れる。

いや、

我が家族ながら、感心する。



 やることやって遊ぶ

というよりも

 遊ぶためにやっている

という感じ。



ひょっとして、親父が率先して遊ぶのが家族に大きな影響を与えている?!

 我が家は “キリギリス家族” だな。





また走って旅して、こんな景色に出会いたい。






こんな内容でマラソンランキングに参加しててもいいものか?! 明日は走る内容(の予定(^^;)

【家族の感想】 No.5559

【家族の感想】

次男の友人も大阪マラソンを走った子がいたらしい

“うちの親父も走ったで。 2時間58分”

“速いな”

“え、家で走ってばっかやで”



年代別で一番になり、子、孫が集まった時に話題を振っても

“へぇ、すごいな”

と一瞬感心されて、すぐ次の話題にいってしまったそうです。



まあ、家族の反応は、そんなもんさね。



それはいいのよ、好き勝手走らせてもらえるだけでもありがたい。

自分が極めたい道があるのだから、それに向けてしっかり積み上げていきましょう。




はい、走ってばっかです。








皆さん、クリックありがとう。 28,26,24と着実に順位を上げています。

【走れるかな】 No.5558

【走れるかな】

仕事をしていると両足のすねの周りの肉がジーンと痛いような気がする

痛いのかな、疲れているのかな、走るの嫌なのかな。

身体の言うことに耳を傾けてみる。感じてみる。

今週末、土日はゆっくりするから今日は4:15で20km行こうぜ。

脳みそは走りたいが、身体は走りたくなさそう。

 走れるかな

気持ちが乗っていないけど伴走で走る約束をしてる時とか、たまにこんな感覚があります。

4:15やから行けるよ。

皆に会って走り出せば走れることも知っている。



脳みそ、心、身体、理性、感覚、気持ち、・・・

なんか単語がたくさんあって、誰が何を伝えたいのかがよくわからないが、

俯瞰して総合的に判断する親分がいて、結局の行動を決めるのだと感じています。

さあ、今日の長居ウィンドはどう走りましょうか。







と、臨んだ 長居ウィンドは 4:15 15km 1:03:42

21:23
42:30 21:07
63:42 21:12

大阪マラソンの影響もあり、4:15列車の運転手をするもペースが遅れ気味

 ”ペース上がりませんねえ”

 ”がんばってるんですけどねえ”

というけいさんの言葉で若干スピードアップ

 10kmで帳尻が合うのは まぐれ です。

大阪マラソンチームは10km、11kmと抜けていき、

私も15kmで終了しました。 大先輩は 15km過ぎても行ってたけどね。

7km手前で今日は15kmでやめ、と決めていた。 だれが? よくわかりません。

私の中の皆が納得している感じでした。



 週末は原付きの整備、ブログの引越などをして

 走り的にはちょっとゆっくりします。







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1日複数回押しても、同じ機械からは1回しかカウントされないそうなので、
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【ふくらはぎ細くなってきた】 No.5557

【ふくらはぎ細くなってきた】

10月に故障した後、
風呂でふくらはぎをさすったりしているが、
触った感じ明らかに右の方が細い

氣のせいかなと思ったりしていたのだが、
そう言えばゲイターちゃん
両方ずる事はあるけど、片方ずるときは絶対右やなと
今朝走りながら氣が付いて

走り方変えることによって
 ふくらはぎ細なってきたんちゃうん
と、かなり嬉しい。

左は故障してた分腫れているのかな。 わからん。

ここ数年蹴らない走りを意識してきました。
(着地時、足を身体の真下に踏み込むだけ)

このままの走りを続けて、ふくらはぎが細くなるのであれば
先っちょの重さが減る事によってランニングエコノミーが向上し
もっと速なるんとちゃうかなと

 一人喜んでいます。 ニヤリ




真下に着いてる?! 動きが速すぎてようわかりません(^^;
画面の上でダブルクリックするといいのね。もうちょっと真下で着地したいな。














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【届いた!と思う】 No.5556

【届いた!と思う】

大阪マラソンの結果をfacebookで報告したら

200名を越える人に “いいね!” 押してもらえて、大変嬉しい。

私の中で片思いしている人がたくさんいる様子で
 その人が “いいね!”
を押してくれると
 届いた!
と思うし
 胸がキュン!
となる。

男女に関わらずそんな人がいるのだ。

私が憧れているのだろうな。







皆さんのクリックの力でもう一つ上の世界を見に行きたい。 良かった時にポチッとお願いします。

今回写真が少ないので、大阪マラソン当日の朝ごはん お代わりなしね

やはり多くの方と絡まりながら走らんと、と思いを新たにするのであります。








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【エンジョイ大阪マラソン】 No.5555

【エンジョイ大阪マラソン】

私なりに大阪マラソンを楽しみました。

1,応援頑張った
 今回のマラソンは折返しが多く、すれ違えるコースだったので
 そこでは道路中央側を走り、前を走る方々を積極的に応援しました。
 すみません、後ろは声をかけてもらう方が多かったです。

2,エイドも楽しんだ
 スポーツようかん、梅パワプラス、たこ焼き、シュークリーム、薄皮チョコパン
 こんなにたくさんエイドで食べたのは初めて。

 飴ちゃん4つ持って走ったのに、2個しか食べませんでした。

 たこ焼きはうまいこと1つ掴めたけど、
 シュークリームは4つも掴んでしまって
 補助員のおっちゃんに”もらってー”ってお願いして3つお渡しした。
 スポーツようかん、梅パワプラスはポケットに入れてゴールまで運びました。
 以降のマラソン大会で活躍してもらいます。
 最後の薄皮チョコパンのお陰で力が湧いた氣がします。



面白かったなー大阪マラソン 
気象条件が良くて快走している人が多かった。
私も力無いなりになんとか粘れました。

集合場所を決めているわけではないのに
皆よりあってワンカップ飲みながら着替えて
お話して、解散する。

写真撮っても背景に大阪城が写っていると嬉しさがちょっとアップしますね。

前からスタートせな走り始めのコースが曲がり角が多くペースが作りにくい印象
私は遅くても問題なかったので気楽でしたが、
設定のペースまで持っていくのにちょっと慌てている方もいました。

次回は今年の泉州マラソンのように皆にまみれながら走りたいわぁ。


サブスリーに向かう私達


快走後の乾杯は充実感に満ちています


動画も撮っていただきました。
ミズスマシみたいな走りね。 もっと速いミズスマシになりたいわぁ。





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【ナイキかしこい】 No.5554

【ナイキかしこい】

大阪マラソン頑張れました。 2:58:47 上出来です。

21:16
20:27
20:23
20:32
20:34
21:12
22:06
22:34
09:43 2:58:47

ラスト5kmタイムトライアルは
4:29
4:32
4:24
4:33
4:20

35kmから4:30でしかよう走れませんでしたね。



ナイキ ネクスト%を履いている人が本当に多くて、

集団全員ネクスト%の集団があったりして

走りながら思ったのですが、

先日ナイキ厚底シューズの重さを量りました。
[blogcard url=”https://70sub3.net/nike-weight/”]

ズームフライ3 が 263g

ネクスト% が 213g

大昔の 初代ズームフライ4% が 227g

初代ズームフライ4% の重さを考えるとこれくらいの重さに仕上げることはできるやろうに

ズームフライ3 は ネクスト% より、片足で50gも重い。

ズームフライ3 は持った感じ、明らかに重たい。

その時はなんでこんなに重いんやろうと思っただけでしたが、

きっと、わざと重くしてる。

練習でズームフライ3でも、試合でズームフライ3を履く人はいない。

そんな人は絶対ネクスト%を買う。

練習でネクスト%を履く人は少ないからズームフライ3を履く。



 ナイキ 賢いなあ

と思いながら走っていました。



私は 4:05で走れている区間もある。

 長居ウィンドで 4:15で20km

 日曜30km練習会で 4:15で30km

走れたら、4:00に進もうと考えています。



やっと私もシーズンインが来たかな。

ちゃんと走れたらね。

ぼちぼち行きます。



応援ありがとうございました。




まだまだ伸びしろを感じさせるタイム(笑)








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【走らせてもらえることに対しての感謝】 No.5553

【走らせてもらえることに対しての感謝】

来ました、大阪マラソン当日

お天気は良さそうで、風もない。

こんな日に抑えて走らないといけないなんて。

いや、今持てる力をちゃんと発揮します。

いっしょに走られる皆様、楽しみましょう。



で、昨日は驚いたことがあって、

うちの次男が大阪マラソンにメディカルのボランティアで参加します。

 ”今年はゴール地点や”

って、見せてくれた担当部分の冊子

パラパラと見てみましたが、コースを200m毎くらいに区切って名前が付いてて

事細かに分担が書かれています。

これが受付から、走路員から、審判から、歩道橋の自転車を運んでくれる人まで

多くの方の分担があることを思うだけで、気が遠くなるような作業です。

ホンマに多くの人が関わって、私達が走ることができるのだなということを

感じました。

 走るありがたみが増えた。

応援の方もありがとう。

今日は感謝の氣持ちの表しながら走りたいと思います。






素晴らしい気象条件 お天気さんありがとう








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【歴史でカーボはできないとわかった】 No.5552

【歴史でカーボはできないとわかった】

会社を休んで、免許の更新、図書館によってからの

 歴史を刻め なかもず

“ラーメン大でお願いします。”

“食べたことありますか?”

“初めてです。”

“ギブアップ禁止ですよ。”

“はい”

学生さんも すり鉢のような器で食べている人は見当たらない。

皆いろいろな注文の仕方をするなあと

カウンターの中を眺めているだけでドキドキしてくる。



 ドーン!!

と出てきて、”いただきます” 一生懸命に食べる。

が、量が多すぎます。 途中から

 ”ギブアップ禁止ですよ。”

のノルマを達成するためだけに食べていました。

で、手前に乗っていたチャーシューの切れ端が大きすぎる。

最後の最後にそれを食べてごちそうさま。







歩いて家に帰るが、

 こりゃだめだ こんな消化にエネルギーを使っている場合ではない

と、いろいろ考える。



家に帰って、トイレでちょっと戻しました。



自分でやりたくてやったことだけど、良い子は真似してはいけません。

 無理くり食べて、しっかり噛んでいないから消化に時間がかかる

 量を食べても消化して自分のエネルギーにしないと意味がない

 消化にエネルギー使うよりも他にエネルギー回さなあかんところがあるだろ



大きな学びでしたね。 今日は何を学ぼうかな。




この手前のチャーシューの端っこがでかくて(笑)

ブログランキング マラソンの部 30位まで来ました。ここからは一段づつですね。 応援よろしくお願いします。








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