【5000m完走 上げたり下げたり】
5000mも完走しました。
規定の25分はクリアした。
ただ今回は参加者が多かったので表彰は夢にも思っていませんでした。
（参加者が1人なら規定内で完走すれば表彰、複数の場合 2人、3人でも最下位の人は表彰なし）
しかしゴールすると昨日のお姉さんが再び表彰の札を持ってFさんの首に掛けてくれたのです。
え、それはないですよ(今回も最下位😆)
途中棄権の方もいて
そうなんですか、ありがとうございます
と、Fさんと喜びを分かちあいました。
で2分後、昨日の役員の方が表れて
審判団で協議したところ、伴走者が前を走って引っ張ったため助力と判定されたので失格です
と伝えてくれました。
天国から地獄へドーン!!
さすがに今回は上げてもらった分
ダメージはでかかったです。
まあ、面白かったけど🤣
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【ツアーは楽し】
関門を無事通過し
10000mもゴール
表彰の札をかけてもらい
落ち着いたら表彰式の段取りだったのですが
役員の方が来て
規定の45分を超えているので失格です
と告げられました。
天国から地獄へドーン!!
というほどでもなかったですw
（顔に充実感が溢れてますよね）
なんかCOROSの距離表示が変で
昼ご飯を食べながら確認したら
一周少ない様子www
スタート地点に立てた時点ですでに満足していましたからねw
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【いくつ関門があるのか数えてみた】
本日10時に仙台で10000mを走るには
鬼のように関門がある様子
どれだけあるか書き出してみよう
□忘れ物しないように荷物をカバンに詰める
□ラップタイムを取るための時計
□薄底の靴
□伴走ビブス
□ハニーアクションシャツ、ランシャツ
□50歳で速くなる（本）
□4:40に起きる
□阿倍野のバス乗り場でFさんと落ち合う（最大の難関）
□5:50または6:00のバスに乗る
□降りるバス停は伊丹空港南ターミナルか北ターミナルか
□朝ご飯食べる
□仙台行きの飛行機に乗る
□ゼッケンを着ける（ゼッケンはどこで入手するのか？）
□仙台空港で友人に会えるか
□競技場にたどり着けるか
□招集に間に合うか
□薄底の靴は底の厚さチェックを通るか（だめならワラーチか裸足か。泣きついて借りるという手もあるな）
□羊ワッペンはチェックを通るか（パンツにもいるし、シャツにもいるw）
□私がちゃんと10000m走れるか
これらの関門を乗り越えて、美味しい晩御飯にたどり着きます。
書き出して氣が付いた。
私の最終目標は美味しい晩御飯だw
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【ベースライトをつけよう】
長居ウィンド 15km 1:07:49 平均ペース 4:29 平均心拍数 154
1km 4:27
長居の周回道路にぐるっとペースライトつけたらいいんちゃう
4:30は緑、4:00は赤色とか
などと話しをしながら走っていたら
2km 4:39 (@_@)！！
な、ペースライト必要やろ(^^;)
その後は遅ブレを保ちながら走る
5km100円でお金入れたら
プ、プ、プ、プーン
って、スタートする
とか話しながら走っていたら
6km 4:23 (@_@)！！
な、ペースライト必要やろ(^^;)
その後は基本的に遅ブレで15kmまで走りました。
喋りませんでしたが
ペースライトにしたら遅ぶれとかむつかしいなあ
と思いながら走っていました。
ペースライト導入しましょうよ。
長居公園にもう一つ伝説をw
関連でこの記事も読んでね
【長居公園の周回道路を設計した人は天才だ】 No.6326
https://tomonisodatsu.com/archives/23409
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24歳の自分を超えるために、57歳で再スタート。
6/6(金) noteの連載を始めました。
58歳で24歳の自分を越える旅が始まる
『氣楽なおっさん、34年ぶりに自己ベスト更新へ』キックオフ（前編）
note ▶ https://note.com/70sub3/n/n94ffaca6363f
#70sub3 #ランナーと繋がりたい #凡人の挑戦 #旅ラン
【アピっているとチャンスはやってくる】
今週末の仙台行きはFさんの伴走だ。
Fさんも日頃の私を見て
この人やったら乗ってくれるんとちゃうかな
と思っているのとちゃうかな。
仙台空港に8時半に着いて
10時から10000mを走るらしい。
その前に9時45分に事前招集が終了だ。
8時36分の電車には乗れんわな。
次は9時07分だ。
それに乗って競技場の最寄りの駅につくのは10時01分 ああ
タクシーで行くか、という案もあったのだが
先日懇親会でお会いした仙台の方に事情を説明し
私達のこの旅に乗っかっていただけませんか
とお願いしたら
おもしろそうですのでご一緒させていただきます(^o^)
と車に乗せていただけることになりました。 ひゃっほー
まあ、Fさんとの旅は毎回珍道中になるので
今回も楽しみですw
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【ベタ靴で変化走】
朝は多少やる氣があって
ダダ降りの雨の中を傘をさして
走りに出たが
あまりの雨の激しさに
21分で帰宅
夕方は
ベタ靴で20分変化走を走るぞ
と思ったものの
まだ雨が残っており晩ご飯を食べました。
今週末は伴走で仙台に飛ぶ予定
ベタ靴でちょっと速く走っておきたかったのだけど
まあしょうがない
隙を見つけて走ります。
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【身長伸びてた】
健康診断で身長が
174.4cm → 174.7cm
に伸びていました。
嬉しい（けど3mmってw）
なんでかなと考えるに
成長している感じがするのが嬉しいのだろうな
と思いました。
縮んでいるより伸びている方がいいよね（私はw）
指定時間が早く全体の2番目だったので
対応してくれる看護師さん達も張り切っていて
手前まで迎えに来てくれたりしてw
彼らもまだ余裕があったので
私はここ数年バリウムを飲んでいないのですが
バリウム飲むより胃カメラの方が検査としては確実よね
とか
肺のレントゲン撮ったら肋骨が骨折してたら写る？
とか
聴診器あてて深呼吸すると何がわかるか
とか ちょっとした豆知識を教えてもらいました。
その道のプロの話って、ちょっとしたことでもためになるよね。
雑談好きだわw
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【幸せだわ】
先日古い写真を出したらタイムラインが思いの外盛り上がり
私は30年前の写真だと思っていたら
17年前の写真だそうで
かっこいい
と伝えてくれる人がいたりして
大変嬉しかった。
昨日は高校の陸上部同期から連絡があり少しやり取りをして
高校の時は遅かったけど歳とってから相対的に速くなって楽しいです
って送ったら
ずっと頑張ってきた証ですよね。すごいわ
って返事をもらって
嬉しさの極みでした。
幸せなんて本人が勝手に感じたらいいのだけど
周りの方がこんなことを言ってくれることによって
幸せホルモンがじんわり出ますよね。
ありがたいことです。
嬉しいです。
noteを始めました。
34年前に出した自己ベスト（2:47:20）に、再び挑む日々を綴ります。
https://note.com/70sub3
星占いでも
コツコツ積み上げてきたものが世に知られる時。
かねてから温めてきたものがある人は
このタイミングで世に出してみることを
検討してみてくださいね
と来た。
タイミングはバッチリな様子です。
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（まだ記事は何もない😆）
ブログまとめ ▶ https://70sub3.net/
（麒麟獅子ハーフまでまとめました）
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【自分がわかってきた】
万博に行ってきました。1回目
通期パスを買ったもののこの出遅れ感w
いいのよ、マイペースで😁
しかも顔認証の設定をしていなくて
入場からまごつく😆
10時前に入れたからまだ空いてて
インドネシア館でインドネシアに行った氣分に浸っていました😊
昼には足が痛くなり
スペイン館のお姉さんが今日は最多よ 18万人
会場のアナウンスも帰りが混みます、とかビビらせてくるので
滞るのが嫌いな私はさっさと退散しました。
出口ゲートで一緒になったおっちゃんが
冥途の土産や
と言うので
そんなに変わりませんやん
いや、85や
そしたら千里の万博も楽しめたでしょう
あの時は添乗員で14、5回行った
私3歳で太陽の塔の麓でお弁当を食べてる写真がありますわ。けど何も覚えていない
そらそやな
と会話を交わしました😁
私的には
1回目は下見
楽しむ準備ができたな
という感じです。
万博もぼちぼち行きますわ
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【ありがたい先輩】
先日の写真に映り込んでた先輩は
30年くらい前の福知山マラソンの写真でも共に写っています。
素晴らしい実績を収めている先輩と
前半のちょろっとだけ速く走って
たまたま一緒に写っているだけなのに
30年経っても共に走っている姿で1枚の写真に写り込めるなんて幸せなことです。
この写真は大昔楽天ブログをやっている時に使っていた写真ですが
実は最近まで私の後ろで写っている人が誰かだなんて氣にしていませんでした。
だって、先輩とお話するようになったのはここ数年なのですもの
久々にこの写真を見た時に
おお
と思ったのです。
長く走り続けていると何かといいこともありますねw
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