tomonisodatsu2015 のすべての投稿

【ダーンタフ交換要求】　No.7177

2024-06-10ダーンタフtomonisodatsu2015

【ダーンタフ交換要求】

11月に1足目を買い
12月から2セットを毎日交代で履いてるダーンタフ
氣が付けば穴が空いていました😆
（指の先っぽでないので全く氣にならないのだけど）
（しかも後で買った方）

今日交換要求のために返送しました。

交換要求のために文章を読んでたら
　靴下の前のところにサイズが書いてある
らしい
履いている組み合わせを見てみたらMとLでした
（氣付けよ🤣）

穴あき認定がされると
　メールでクーポンが送られてきて同じ靴下と交換できる
らしい

　楽しみですわ😁

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

山用にくるぶしをカバーするやつも買おうかな。　一足では翌日履く靴下ないし🤣

DARN TOUGH ダーンタフ 1034 ラン 1/4 ウルトラライトウェイト L ブラック 19441034001007

posted with カエレバ

楽天市場

Amazon

価格.com

こちらのMとLを持っています。

DARN TOUGH ダーンタフ 1033 ランノーショータブウルトラライトウェイト M ブラック 19441033001005

posted with カエレバ

楽天市場

Amazon

価格.com

【皆の力は確実にある】　No.7176

2024-06-09走り、距離走tomonisodatsu2015

【皆の力は確実にある】

大泉カインド　30km　3:02:57　平均ペース 5:57　平均心拍数 161

7周目までは伴走

伴走者を切り離し8周目からは単独走

楽になった氣分でしたが
そこからが厳しかったです。

　10周走るんですか？
　はい、せっかくですから

そうよね、ここまで走って8周でやめたらもったいないよねぇ

ごまかしごまかし10周完走です
一人ではよう走らんかったな

　皆の力は確実にある
ことを実感しました。　ありがとう。

毎回これくらい集まります。ちょっとした練習会になりました。　1年中第2,4土曜日の8時半から走っているので氣楽に来てね😁　大泉カインド https://70sub3.net/ooizumikind/

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【遊びツアーのアイデア集】　No.7175

2024-06-08日記tomonisodatsu2015

【遊びツアーのアイデア集】

経験を積むとそれが繋がって次々と新しいアイデアが湧いてきます。
現在私の脳みそが遊び無双モードに入ってしまい妄想が止まりません。
　誰か止めてーw

【１】高見山、大台ケ原、尾鷲、オハイツアー
　　2024年8月に行く予定　夜中は進まない野宿する
　　体力が余っていれば便石山の象の背も行きたいが、・・・😅

【２】天川川合に前泊して双門コースin 弥山、八経ヶ岳、明星ヶ岳、天川温泉out
　　恐れ多いとおののいていた双門コースが現在整っている様子　嵐が来る前に行っておきたい

【３】松江を起点にして自転車で出雲ツアー
　　松江で自転車を借りて畑電に乗せる、帰りに風呂はあるし、下見は万全😆

【４】姫路城マラソン(20250223)の翌日も休日赤穂方面で牡蠣を買って無料キャンプ場で焼いて食べる
　　私の焚火台の出番😁　牡蠣ご飯も食べたい。

【５】宮崎県都井岬南灯台キャンプ場
　　登れる灯台＋野生馬　私が呼ばれている？！

私が企画する遊びなのでかなりの体力が必要ですが参加希望者は手を挙げてください。
一緒に計画を詰めましょう。

これらの遊びを組み込む休みが足りないわ🤣

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【ペース走をどんなペースで走りましょうかね】　No.7174

2024-06-07ペースランニング、走りtomonisodatsu2015

【ペース走をどんなペースで走りましょうかね】

昨シーズンは足が痛くペース走に選択の余地がなかったことを考えると
贅沢な悩みだけど
　ペース走をどんなペースで走りましょうかね
と思う。

私自身としては
　4:30でいいか
と思うけど
　マラソンを3時間一桁で走りたい人が付いてきちゃう
から
そのような方が
　ペース走を4:30で走る必要はない
と思うのだけど
まだマラソンシーズンでないから
　私がそんな事氣にするな
と、私は
　4:30
で走ろうかな。

　私が走りたいペースで走ればいいよね。

長居ウィンド　15km　1:07:31　平均ペース 4:29　平均心拍数 140

楽ではなかったけど完走です。

平均心拍数がみょーに低いな。
CAROSの電源を再起動しておきました。

　来週どうしよう
とかは、来週決めます😁

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【人生はチョロい】　No.7173

2024-06-06日記tomonisodatsu2015

【人生はチョロい】

昔少し走っていたという姉さんに
　10km走りましょう
と提案して却下されたのですが😂

その中に
　10km走るのはこれから準備すればなんとかなりそうに思えて
　（そんなに甘くないと言ってやって😆）
と書かれていたのだけど
実は人生って
　結構チョロい
のではないかと私は感じているのです。

　雨粒が鍾乳洞を掘るような感じ
　ハチドリが山火事を消すような感じ
で
　やろうと思ったことを
　コツコツやればたいがいはなんとかなる

マラソンもそう
仕事もそう
人生において叶えたいこともきっとそう

多くの人は
　日々の積み重ねの力
を
　軽く見すぎ
なのだと思います。

イチローさんも言っているではないですか
　小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道
だと。

本を読む
英語する
深呼吸する
野菜から食べる
しっかりと栄養を取る
身体を動かす
ゆっくり風呂に浸かる
ちゃんと寝る

何事も習慣にしてしまって
悪い習慣は良い習慣で上書きして
コツコツ続けるだけで
　人生は結構チョロいものなのだ
と私は思っています。

やっぱり
　やる、行動する
がキーワードになるのだけど😆

やらない人が多すぎるのよ
やろうと思っているのではなくて、やれ😁

麒麟獅子マラソンに持っていく玄米を東京マラソン前の大焦げ以来の土鍋で炊く（もちろん水多め😁）

焦げも画面上部のが最大でした。　土鍋洗いもすぐに完了したよ。　経験って活きるね😁

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【2年ぶりロング変化走やってみよう】　No.7172

2024-06-05変化走、走りtomonisodatsu2015

【2年ぶりロング変化走やってみよう】

　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分
のロング変化走をやってみる気になりました。

昨年は仕事が忙しく、その後故障して
ロング変化走をやる気に全くなりませんでした。
一度もやらなかった。

今年はなんか調子良さげなので
　軽く走っとこか
と、とりあえず32分完走を目標に軽めに走ります。

やる気ないし、風強いし
けどやると決めたからには
　とりあえず32分間は走り続けよう
と時計を押す。

火曜日長居勝手練習　32分変化走　8.04km　平均ペース 3:59　平均心拍数 145

　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分

速ペース　遅ペース
１　4:10　4:17
２　3:38　4:06
３　3:52　4:12
４　4:01　4:11
５　4:04　4:05
６　3:53　4:23
７　4:01　4:12
８　3:45　4:07
９　3:51　4:13
10　3:50　4:08
11　3:53　4:03
12　3:55　4:14
13　3:56　3:53
14　3:40　4:04
15　3:44　3:56
16　3:38　3:44

おっそいなあ
我慢我慢
あと半分
4分ペースくらいで走れてるんちゃうん
よし最後、8kmこそか

なんとか、平均ペースで4:00を切ることができました。

だめながらもなんとか走れる。
昔と違う感じがする。
靴（メタスピードスカイ）の力かな。

これを基準にぼちぼちやります。