【人生のモードが変わった氣がする】

以前の私は

　”人生は なんとかなる ものである”

と思い込んでしまっているので、

やりたいことを思い付いたら試してみたくてしょうがない。

　だって、なんとかなる、のだものw

とか、言っていたが

最近というか2022年から

　”人生は むっちゃおもしろい ものである”

に変わってきた。

先日も栃木大会で大阪市チームについてくれた

看護学生のボランティアさんが最終日 私にも手紙を書いてくれたのだが

　あれ、どこかに行っちゃいました。すみません。

　私たちはそういう運命なのよ。

などと言ってさよならしました。

ら、先日連絡があって、

　財布を整理していたら出てきました。

って、写真でそのお手紙を送ってくれた。

　連絡ありがとう、人生楽しすぎる(笑)

と返したのだが、

次男よりも若い子とこんなやり取りができるなんて

なんか嬉しくなっちゃいますね。　若返ります。

2022年 息子達が自分の足で歩き出し、

金銭的な余裕ができたことや

お陰様で両親も達者で

　やりたいことをやる、できる

をモットーに好き放題やってきた

ら、楽しさが次から次へとつながった。

健康とコケないように気をつけて、

これからも遊びますw

とか言いながらの長居ウィンド

　4:30ペースで20km　1:30:16　平均心拍数 157

ぼちぼちです。

12月になったら、ランクアップしよう。

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【診断の早い嫁さん病院 からの 長居ウィンド】

私がコケてから左胸が痛いという話は度々していたが
　咳やくしゃみをするとむっちゃ痛いねん
と言った途端に
　あー、それは骨折れてるわ。そのままにしとき。
って。

私も内心そうかなと思っていたけど、そうよね。

そのままにしておきます。

あまりに痛くて
筋肉が落ちすぎてガリガリなのを補おうと
暇があれば腕立て伏せをしていたのだが
やる気にならないのですもの
ただ事ではないなと感じていましたよ。

いい、いい。
すでに伴走で30km走っているし。
ペース走のペースを上げるのはやめておこう。
現状維持でも積み上がっているよ。

と、思っていたが、長居に来て金沢マラソンで快走した方々と話をしていたら
むくむくとやる気が湧いてきて
　4:30！！
の声がかかったら前に出てしまった。
豊富なはずのペーサーも誰もいない。

で、初の4:30にしてペーサー
3度ほどしか4:30を切らず、慢性的に遅ぶれでしたが思いがけず好評でした。

　長居ウィンド　4:30で20km　1:30:33　平均心拍数 153　平均ペース 4:32

心拍数も上がっていないし、まだ余裕あるよね。

筋力的にはいっぱいいっぱいだけどw

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【依頼がある分頑張れる】

ペース走　30km　2:29:01　平均ペース　4:57

なんか身体痛かったけど走れましたね。

自分一人で走るとはまた違いますね。

キロ5分で30km走って、陣地に戻ってくると

皆すっかり引き払って私達の荷物しかありませんでした。

みんな終わるの早いね。

私達が遅いの？

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【来るものは拒まずのズームフライ4】

突然メッセンジャーに
　走行距離150kmのズームフライ4、
　足に合わないんで差し上げますが要りますか？
と来た。

サイズが合えば喜んで頂きます。

長居ウィンドに持ってきていただき
いきなりはいて
　4:45で20km 1:35:15

家に
　ズームフライ3が3足
　ズームフライ4が1足
になりました。

どのように履きこなしましょうか。
贅沢な悩みだわ。

また全員集合で記念写真撮ります。

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【何だこの仕打ちは】

長居ウィンド　4:45　20km　1:34:49　平均心拍数 134

2度目の4:45ペースでのペース走

思いの外走れず、来週も4:45を決め込む。

焦らずにゆっくり足作りをしよう。

これを書くためにスマホを確認していたら

最大VO2の値が　58から52にだだ下がりしていることに気がつく。

かなりの衝撃を受けたが、
一年を通して確認してみると

走れていないこの夏の最大VO2の値が無駄に高く、
最近まともに練習するようになって、
正しそうな値に強制リセットされたのかもしれない。

COROSさんも
　まあ、これから頑張れよ
と、私に期待しているのだと思います。

加古川マラソンに向けてぼちぼち頑張ります。

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11月3日の告知の詳細です。インスタグラムから見てね。QAは私も受け付けます。

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【30km楽し】

　キロ5分で30km　2:29:01　平均心拍数 141

10月第2週からの日曜日9時からの練習会

先週は行けませんでしたが、今日は行けました。

30km完走は5人ほどだったと思いますが、

多くの方と道中を共にし、

長居公園の周回道路をぐるぐる回っているだけですが

旅をしているようです。

走るだけでも楽しいのに

そこに行けばたくさんの大好きな方に会える。

幸せなことです。

お昼ごはんを食べる約束をしたら、

私の走り終わるのが遅いのか、

おじいちゃん化しててせっかちなのか、

すでに王将行ける態勢のの大先輩方が道の端に並んで

　あとどれ位や。

　あと一周です。

私は30km走り終えてからもスタート地点までダッシュで戻りました。
（ペース最速やったかもしれんw）

またこれから2月3月まで延々と長居で30kmを積み重ねていきます。

あー楽しい。

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【MAGIC SPEED 2 で20kmペース走】

長居ウィンド　4:45　20km　1:34:24

スタート前にSTEPの兄さんが

　MAGIC SPEED 2 を持ってきたので是非試してください

とのことだったので 27cm をGETして走る。

初の4:45なのになぜかペーサー

奇跡的にペースもうまく作れ、20kmも走れました。

MAGIC SPEED 2 は歩いているとフルカーボンのバネをビンビンと感じるが

走ってしまえば、走りやすい普通の靴。

普段からフルカーボンのズームフライ3を履いているので、慣れている分

走って違いを感じないのはしょうがないと思います。

底が硬い感じがしたので、

　ペース走は MAGIC SPEED 2

　ロングjogは ズームフライ3

が、私はいいな。

まあ、私の足ができていないし、

4:45のペース走で履いても MAGIC SPEED 2 の良さは引き出せていない可能性が大です。

けど、最近考えていたのだけど

　きっと2足目のヴェイパーフライも劣化が早く、今シーズンいっぱいで終了だ。

　なので、年が明けたら練習でも履く。試合でも履く。

ナイキの劣化早め作戦も気に食わない。

で、来シーズンは

　練習は MAGIC SPEED 2

　試合は メタスピード

と、アシックスに戻ろうかなと。

なので、今日は MAGIC SPEED 2 を履いてみました。

そのお陰か平均心拍数は 140

来週は自分のズームフライ3でもう一回 4:45 で走ってから

次どうするかを考えます。

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【心拍数が上がらないのは時計のせいか】

長居ウィンド　キロ5分　20km　1:39:06

10km手前で心拍数を確認すると

　130

少なすぎへんか、と感じ
そういえば最近、充電後に再起動していないことを思い出す。

10kmで一度時計を止め、
走りながら時計の電源を再起動してから
11kmでもう一度スタートして様子を見る

10kmまでの平均心拍数が 128
11kmから20kmまでの平均心拍数が 138
これを平均したら133

先週のキロ5　15kmの平均心拍数が134

時計がおかしいわけではなさそうだ。

私のトレーニングの負荷が低くて
心肺はまだ余裕があるのね。

今回は筋力の低下が激しくて
まだ心拍が上がるようなトレーニングができないのよ。

jogの中に流しを入れて
来週から4:45で走ってみるか。

不安はあるけど行ってみましょう。

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【WAVE DUEL PRO（ウエーブ デュエル プロ）の試し履き】

先週は10kmでやめてしまった、キロ5分

今週やっとこさ15km走り切ることができました。

金曜日はOFF

土曜、日曜はゆっくりjog

もうポイント練習はなしで

jogの中に流しを入れてゆっくりします。

そうそう、ミズノの新商品の試し履きをやっていました。

　WAVE DUEL PRO（ウエーブ デュエル プロ）

靴を置いた時にかかとが浮いている強烈な形で

フォアフット、ミッドフットのランナー用の靴です。

私はミッドフット走法なので分厚い底がかかとのような感じで走れるのですが、

コロコロと前に進む感じです。

jogして、流しして

これはマラソン走りきるのは無理だな

と思って、すぐに返却しました。

私はアシックスのメタスピードはちょっと興味ありますが、

ミッドフットで体の下で着地した時にフンと踏ん張ったら

それをしっかりと返してくれるヴェイパーは私に合っていると思います。

ナイキのヴェイパー2号もまだ奈良マラソンしか走っていないので

今シーズンはヴェイパーで走ります。

もちろん、北海道マラソンもヴェイパーね。

ぼちぼち頑張ります。

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