【きっかけとしての大泉カインド】

久しぶりに大泉カインドに参加

会う方、会う方に

　”大丈夫？”

と声をかけられて、大変ありがたく嬉しかった。

私が開催を告知することで

ここに行けば仲間に会えると

8時半前にスタート地点に集合できるように

涼しい時間に走りたい方はアーリースタートで、

遠くからの人は地下鉄新金岡駅のロッカーに荷物を預けて、そこから小走りで

目が見えなくてもここに行けば距離が踏めると集まり、

私は、皆とお話できるのが楽しみでしょうがない。

それぞれの思惑を胸に集合します。

私はお話しながら3周走り、給水

まだまだ行けそうな感覚になったが

　”無理したらあきませんよ”

とお姉さんに釘を刺され、おとなしく4周で終了

F永さんは時間いっぱい走りたい希望があったものの

8時半スタートで3時間走る人は流石にいない。

そんな中、伴走者の素晴らしいリレーで21km完走

私は当初から大泉カインドで

　ゆっくり３時間走る”きっかけ”

を提供したいと考えていましたが、

まさにそのとおりになっている事を実感しました。

私は、走り終えた方々と談笑

お互いがお互いを思いやり、

素晴らしいコミュニティが形成されていることを

心地よく感じていました。

誰でも大歓迎です。

私は12kmを6:15のペースで走りましたが、

私の後ろにまだ集団がある。

これほどマイペースで走れる場所はなかなかないと自賛します。

こんな場所があることがありがたい。

これからも細く長く続けていきます。

昨日の夕陽

昨日も素晴らしい一日でした。

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【昨夜 なぜ 70歳でサブスリー って言っているかにピン！ときた】

昨夜

田中希実選手が小学校の時100m18秒だったという親父さんの記事を読んだ後に

私が

　なぜ 70歳でサブスリー って言っているかにピン！と来ました。

結局私は若い頃にできなかった

　勝負

をして

　勝ちたい

のだと思います。

ちょっと長くなりますが、その歴史を語ります。

【１】私は中学、高校と陸上部長距離でしたが、見事に遅く、
賞状なんて滅相もなく、決勝にも残ったことはなく
下手すると、部員が多いと参加する種目がなくて、
三種Bの400mとか走っていました。

【２】大学では走っていませんでしたが
卒論を書くために奄美大島に半年住み込みで農業試験場にお世話になり
そこでまた走り出し、初マラソンはその年12月のNAHAマラソン

【３】会社に勤めてからトライアスロンも始め、短いと勝負にならないからと
ロング志向　琵琶湖を経て、ハワイアイアンマンを目指すが、そもそも琵琶湖に
選考される力がありませんでした。

【４】40歳になり、堺市民マラソン3kmで初めての賞状、50歳になりマラソンの年代別で
ポロポロとメダルを貰えるようになりました。

【５】70歳でサブスリー を打ち出し、絶えず思い出すように
　70sub3.net
とドメインを取得

で、昨夜の気付きにつながるのですが、

　自分が意識していなくても、無意識のうちに

　私は勝負できるところを探しているのだと思います。

それが 70歳でサブスリー につながっている。

全く氣にしていませんでしたが、

今まで無意識に選択してきたことが

　ピーンと一本の線でつながった瞬間でした。

そういうことだったのねと合点がいった。

と、いうわけで鎖骨骨折中

痛みにかまけてゴロゴロしていますが

70歳サブスリーに向けてぼちぼち進みます。

後まだ17年もあるのだけれど

急に速くならないからね、

今年の12月にはなんとかしっかりと走りたいわ。

2月の姫路城マラソンは快走できますように。

2013年2月の堺市民マラソン3kmの部

この頃 皆ともお友達じゃなかったのよ。
SNSのお陰で皆さんと繋がれてありがたいです。

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【雑談したいね】

オリンピックが始まってから
インプットばかりで
アウトプットがほぼない。

たまに会社に行っても
マスクしたまま雑談もする気にならないし、
長居公園などで並走しながら何やかやお話するのが、きっと楽しい。

混合ダブルス決勝戦 第3セット目からの
美誠さんが 楽しくなってきちゃった と言いたげなニヤリ顔や
ソフトボール決勝戦7回表の完全なホームランを取っちゃったビッグプレー
その前6回裏のサード経由ショートライナーでの奇跡のようなゲッツー
サッカーメキシコ戦での久保のあの位置からの左足アウトサイドでの1点目

日本全体で雑談が減っているだろうな。
コミュニケーションが減っている、ということだ。

ワイワイガヤガヤチーム 地味に楽しみましょうぜ。
今日は早めに長居に行って、存分に雑談しよう。

とか思いながら長居で喋っているうちはよかったよ。

走り出したら

　30度の空気の沼の中

を走っているような。

走り出して3kmのポイントで、すでに身体が重かったです。

自分の体調を鑑みて

　遅い列車に乗り換えたり

　走る距離を短くしたりして

皆各自に調整していました。

昨日は格別に暑かったです。

最後の方は皆で励ましあって完走しました。

木曜長居勝手練習　4:30　15km　1:07:18

　22:25
　22:28　44:53
　22:24　67:18

享年の今頃は高野山3部作だ、京都トレイルだと山を走っていた様子

これは愛宕山
タイムを計ってみたものの、皆の強さが身に沁みました。

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お時間がある時に

高野山3部作
[blogcard url=”https://70sub3.net/202006-koyasan/”]

2回に分けて京都トレイル+愛宕山
[blogcard url=”https://70sub3.net/202007-kyototrail/”]

【20分変化走の伴走】

新金岡の競技場でFさんの伴走で20分変化走

20分変化走　4.60km　平均ペース 4:21　私の平均心拍数は176

速ペース　遅ペース
１　3:49　4:08
２　3:55　4:23
３　4:00　4:34
４　4:02　4:27
５　4:20　4:37
６　4:21　4:45
７　4:15　4:47
８　4:22　4:45
９　4:19　4:46
10　4:13　4:31

私は1分毎の連絡をするだけで、

ペースはお任せです。

速ペース　4:00
遅ペース　4:30
の平均ペース 4:15

のサブスリーペースが狙いだったと思うのですが
ちょっと遅めです。

って、偉そうに言える立場ではないのですが

中盤たれて、終盤にもう一度踏ん張る。

私と似てるなと思いながら、タイムを眺めていました。

本人が本気であれば

Fさんのサブスリー復活を応援したいと思っています。

伴走のご用命は、おっ気軽に。

心拍数とペースのグラフ

きっと暑さで心臓がフル回転してしまうのね。

大サービスの最大VO2

65なんて初めて見ました。
いつの間にw

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