【涼しくなったら逆に体調が悪くなっちゃったよ問題】 No.5853

【涼しくなったら逆に体調が悪くなっちゃったよ問題】

すっかり秋ですね。

なんか私、30℃切ったくらいから、長袖着ています。

風が涼やかに感じて、出している腕がパリパリに乾燥してる感じ。

風呂上がりに身体中にせっせとニベアを塗っています。

寝る時もすでに真冬と同じ格好で寝てます。

首と腕を覆っておきたい感じ。

飲みたいなと思っても、焼酎のお湯割りやなと思ったり。

干からびてるのかな、おじいちゃんなんかなあ。



F永さんに声をかけてもらって行った延岡西日本マラソン

まだ可能性はあるのか?
このツアーも大概ヒッチャカメッチャカな旅でした。
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【失敗をちょっと願っている親】 No.5852

【失敗をちょっと願っている親】

失敗というのは本当に素晴らしい経験で

子ども達にはたくさん失敗してほしい、

と思っています。

子どもがやりたいことは

 やれやれ、もっとやれ

とけしかけて、失敗しないかなと木の陰から覗いている感じです。

失敗すると

 やった

と思ったりして。

けど、気が付くのが遅くて

子どもと言っても、もうすでに二人共成人してしまいました。

親が露払いみたいに前を歩いて道を整備したり、線路を敷いたり

しなくていいからね。

子どもは自分の進みたい方向に勝手に進んでいきます。

それを見守るのが

 親の醍醐味

さ。







 人生ドラクエ化マニュアル JUNZO

ドラゴンクエスト(ドラクエ)のように人生を生きてみないか、という内容の本

この本を読むと

 ドラクエでは戦いに勝たないと経験値が上がらないが

 人生は成功しても、失敗しても、逃げても経験値が上がる(なんてラッキー)

という話があります。

私もまさにそのとおりだと思うな。

残念な点が一つあって、

 私がドラクエをしたことがない

のだ。







コーナンで買ってきたボートで四万十川を2泊3日かけて下りました。

この写真は熊野川を下った時の写真
椎名誠さんや野田知佑さんの本を読んだ人は皆やっているよねw



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【大泉カインドの良さを味わう】 No.5851

【大泉カインドの良さを味わう】

大泉カインド30km完走です。 2:40:38

キロ5分ちょいのペースで走り切ることができました。

長袖だったのでちょっと暑かったけどね。



それにしてもいい会に育ったな、育ててもらったなと感謝しながら走っていました。

・皆走る前に目標を胸に秘めてそれに向けてしっかりと走る。

・皆で走っていたら楽しくなっちゃって、思わず当初の目標を軽くオーバーなんて人も。

・私は皆さんとコミュニケーションを取るようにしていいるけれど、
 皆それぞれ積極的に声を掛け合って素晴らしいコミュニティが出来上がっている。

・そのお陰で新しく来た人もすぐ馴染む。

・場所的に少し不便な所ではあるけれど、そこにわざわざ来てくれる意志の力が
 これらの好影響に関連しているのかな。

なんて考えていました。



とかなんとか言いながら、走りながらの会話が楽しいだけなのかもしれません。

 一緒に走っていた方の生涯自己ベストが2時間29分というのを伺って驚いたり

 バロム・1の話をしたら、健太郎役の子と同じ小学校同級生の人が隣で一緒に走っていたり

 走りながら名古屋ウィメンズマラソン出るか出んか会議が開催されていたり

皆の人生に少しずつ触れながら走るのが、もう本当にたまらなく嬉しいのです。



楽しく走って強くなりましょうね。

これからも大泉カインドをよろしくおねがいします。



大泉カインド 昨日の記録
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イーブンペースで走る人もいれば、

後半力強くペースを上げる方もいる
そこらへんは皆さん調子によって臨機応変に走られている様子です。



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【生きやすい性格?!】 No.5850

【生きやすい性格?!】

私の性格って

 本人が一番わかっているのだろうか。

楽観的で、
なんとかなると思っていて、
やると決めたら割とやりよる。

思い込んだら身体も調子を合わせよる。
沈んだらなかなか上がってこない。

ひょっとして、
 磯野カツオ
が成長したら、こんな感じなんとちゃう?!

って、思ってんけど、どう?

今日、大泉カインドで聞いてみよう。



貧血はかなり改善されている様子

今日の大泉カインドから走り込み開始
ゆっくりだけど長く。しっかり距離を踏む。

まず距離を踏む。
そしてペースを上げる。

上り調子だ、ぼちぼち積み上げていきます。







ゆっくりでもいい

長く走り続けるのだ
けど、この写真の顔ぶれは速めね



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【確実に強くなる練習方法】 No.5849

【確実に強くなる練習方法】

木曜晩のペース走

昨日は和田っちに鍛えてもらいました。

 ”4:15で5km目指して頑張ります”

とか行って走り出したら

“12年前の北京オリンピックの頃はまだサブスリーしてなかった”

“先日のパラ陸上選手権大会の裏話”や

“モアイさん余裕ある、5kmと言わずもう少し行きましょう”

と声をかけてもらって 8km

 5km 21:06
 7km  8:25
 8km  4:15
 9kmまで 5:51

和田っちのお陰で4:15で8kmまで走れました。

そこで、後半伴走の方に伴走ロープを繋ぐ。







今回後半伴走の方に声をかけてもらったのですが、

その方も、和田っちと共に走る日がポイント練習

その間はjogでつなぎ、連絡があった日に向けて体調を整えるそうです。

その氣持ちとても良くわかる。

マラソン3時間10分の方と練習してても自分のマラソンが速くなるのに

2時間40分を切っている和田っちと一緒に走ったら、強くなるに決まっている。

こちらは時計こそ読みますが、ペースを作ってもらい、励ましてもらい、

練習つけてもらっているようなものなのに、伴走することによって

かろうじて役には立てている。

お互いにありがたいこっちゃ。



帰り道の原付で

 4:15で8kmちゅうのは頑張ったんやろうか

と自分に問うた。



4:15 5kmのつもりで始めたのに8km走れた、ということは充分に頑張ったんちゃう

と、自分を甘やかし、家に向かいました。



きっかけがあれば是非伴走にチャレンジしてみてください。

強くなる感覚がちょっとわかりますよ。





和田っちとの写真って、本当にないの

世界つながりで、学生の時にグレイハウンドの一ヶ月バス乗り放題きっぷで行ったグランドキャニオン
この後、谷を下って下って、コロラド川に”でん”してまた登ってきました。
一日仕事でした。



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【お医者さんにあっかんべー】 No.5848

【お医者さんにあっかんべー】

昨日は午後半休を取り、病院に

 大腸カメラと胃カメラの結果

を聞きに行ってきました。

 特に問題なし

内臓からの出血は見られない様子です。

貧血改善プロジェクトもまた一歩進みましたね。



診察終わりしなに先生に あっかんべー してみたら

 ”結構きれいや、昔知らんけど”

と応えてくれた。



自分で思うだけより、嫁さんに見てもらうより

病院の先生にもらう一言は重みが違います。 ありがたい。

 ”ありがとうございます”



殆ど全く走っていないけど

1500mを4分5秒で走る怪獣の伴走も

できるような気がしてきました。

(このペースだと1000mの通過は2:40位だとかは、考えないようにしましょう)

私は4:15ペースで5kmしっかり走ります。(予定w)





大変お世話になりました。



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YouTubeへのリンクです。
【パラ陸上】T11 男子 1500m 決勝 2020 日本パラ陸上選手権大会(熊谷)
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【貧血改善の報告】 No.5847

【貧血改善の報告】

思いついて あっかんべー してみたら

下まぶたの裏は鮮血に染まっている。

数値を測るのはまだまだ先だけど、

なかなかいい感じ。

 嬉しいよ。







治療内容は
 朝食後に病院で処方してもらった鉄剤
  フェロミア50mg 1錠
 を飲むだけです。
後はしっかり栄養を摂って、練習量を抑える。

貧血治療前

今朝

写真の腕が悪いけど、感じだいぶ改善してるでしょ



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【私の紹介】 No.5846

【私の紹介】

今まで細々と16年もブログを続けてきましたが、

ここ一ヶ月で見に来てくれる方が急激に増えました。

昨日日焼けでぐったりし一歩も走っていないので
ここで一度自己紹介をします。

【1】小学校は野球部 ライトで8番
  裸足で走るも連合運動会のリレーの選手は逃す

【2】中学校は陸上部
  きっかけは少年野球の時に町内一周を走ったらエースや4番に勝てたから。
  しかし、3年生11月まで走り続けるも駅伝メンバーには選ばれず

【3】高校はバトミントン部にするかと考えていたら
  合格発表の日に先輩に見つかり、またもや陸上部
  3年生11月の全国高校駅伝大阪府予選は5区をやっとこさ走れ皆の力で6位入賞

【4】大学は農学部軟式野球部という名前のサークル
  卒論のために4年時に半年奄美大島にお世話になり再び走り出して
  初マラソンでNAHAマラソンを走る。 3:05:20

【5】トライアスロンにハマり水泳、自転車にも手を出す。
  琵琶湖経由ハワイアイアンマンを目指すが佐渡ヶ島のロングを5回完走しただけで琵琶湖には届かず。

【6】そこからずーっと走り続け、現在に至る。
  未公認のベストは泉州千亀利マラソン 2:40:10 11位 1991/02/17
  18:19 18:20 19:07 18:25 18:22 18:31 18:48 20:59 9:21
  公認のベストは別府大分毎日マラソン 2:47:20 364位 1992/02/02
  17:40 17:48 17:54 17:57 18:30 20:31 22:26 24:12 10:23
  きっとハーフまで今でも自己ベスト
  水道管を流れる人の濁流の中でもみくちゃになりながら走っているような感覚
  スローモーションでお城の横を通り、舞鶴橋では毎日新聞の旗の撤収をしていましたw

【7】結婚、子育てを経て、トライアスロンは練習時間がないためマラソン一本に絞る。
  自己ベストは無理と積極的に伴走を手伝う。
  サブスリーはいつでもできると高を括っていたが、気がつけば狙ってもサブスリーで走れなくなっていました。

【8】子どもがでかくなり、寝袋を担いで旅ランに目覚める。
  伊勢を皮切りにあちこち行ってます。
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【9】2015年大阪マラソンで 2:53:02 5年振りのサブスリーに返り咲き
  12月の加古川マラソンで 2:49:36 を叩き出し初めての年代別ランキング100位入り

【10】JBMA(日本ブラインドマラソン協会)の合宿に声がかかるようになり急激に世界が広がる。
  男女共に世界で戦う方達、伴走者と話をすることにより感覚がおかしくなり、自分が決めつけていた限界がなくなる。

【11】50歳になってから年代別入賞できるようになり、自己ベスト更新の可能性を感じて現在に至る。6年連続で年代別ランキング100位入り
  第12回 2:49:36 加古川 47歳61位 祝 5年振りのサブスリー復活!!
  第13回 2:53:13 篠山  49歳72位 マラソン難民になり篠山でなんとか
  第14回 2:47:46 姫路城 50歳21位 ズームフライと感動を分かち合いました
  第15回 2:49:35 姫路城 51歳32位 やりましたな なんとかサブエガ
  第16回 2:50:13 加古川 51歳49位 お陰様で5年連続
  第17回 3:02:57 大阪T  52歳34位 未公認は なにわ淀川 2:52:31

【12】現在53歳、70歳でサブスリーし、世界で戦う予定

【13】今シーズンは貧血改善に取組み中、大会はないが冬を迎えるのが楽しみです。

大阪は走る環境に恵まれ、多くの仲間と共に切磋琢磨して走っています。

3時間走りたいために第2第4土曜日に練習会を行いっていますので、3時間走りたい方は来てね。
[blogcard url=”https://70sub3.net/ooizumikind/”]

私の人生、まとめたらこれだけです。
これからも仲良くしてください。

よろしくお願いします。







別大の記録証 この頃タイム計測のチップはあったのかしら

5km、10kmのポイントでは高校生がトランシーバーで私達のゼッケンを読み上げながら伴走してくれました。



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【私なりの考察 600kmでこの靴底の謎】 No.5845

【私なりの考察 600kmでこの靴底の謎】

facebookの書き込みに

“私もこの減り方でペイパーとオサラバしました^_^全く一緒の減り方です。”

と来た。

あげー、やっぱりあるんや。



昨夜、眠りながら考えた。



 やっぱりちょっとカンナみたいに

 脚が前に出ている間に着地しているかもしれない。

 その分靴底と地面がきつく擦っているのではないかな。

 そうだとすると前に進む分の力に対してブレーキを掛けていることになるので大変もったいない。

と考えると、カーボンファイバープレートがマイナスの方向に全力で仕事をしているのではないか。

カンナのように接地しているのであれば

足の裏の前に進む力をカーボンファイバープレートに乗せて

その全力が地面と接しているので、その分エグい感じの減りにつながっているのではないかと。



ということは、走り方と靴が合っていないの?

カーボンファイバープレートが入っていない靴ならこんなにひどいことにはならないの?

とか、いろいろ思いは広がります。

当の靴の持ち主は、全然問題なさそうにご機嫌に走っているのです。



相当力ついてるんとちゃう。

走り方を見直したら、もう一段速くなると思うよ。

やっぱり、淀屋橋で一度見てもらったら、とか、おっちゃんは外野から思いました。







一昨日履いてたズームフライ3は200km弱でこの減りよう

私からすると靴の燃費が悪すぎるw



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【600kmでこの靴底の謎】 No.5844

【600kmでこの靴底の謎】

同じズームフライ3なのに

 600kmで靴底がこんなになってしまう人がいる。



 私は1600kmでこんな感じ



なんでこんなことになるのさ、と

朝飯前に狭山池までその方の走りを見に行ってきた。







基本的にはフォアフット走法

横で走っていると

 ポクポク

って音もしているし

上から着地しているような気もする。



後ろから見てみると

やっぱりちょっとカンナみたいに

脚が前に出ている間に着地しているかもしれない。

その分靴底と地面がきつく擦っているのではないかな。

そうだとすると前に進む分の力に対してブレーキを掛けていることになるので大変もったいない。



みやすのんきさんの本で読んだが

 足を前に出して戻りしなに着地する

てな事を、手振り身振りで伝えたが、伝わっているかな。



けど、私が見てもやっぱりよくわからない。

走りながら話したのは

 淀屋橋のミズノに走り方を見てくれる機械? 機会?!があるから、

 まず走り方を見てもらって、

 その後に靴を出して相談してみたら、

という話をしました。



昔はこんな減り方ではなかった。

ここ最近急激に、とのことなので、

走り方がいい方に変わってきてるんだよと、

また適当なことを言って帰ってきました。



この傾向をうまい方向に活かして更なる成長につながればいいよね。









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みやすのんきさんの走り方の本は何冊も出ていますが、私は初めのこの一冊が好きです。

走っている時の疑問が解消されていく過程が
私にもピッタリと合い、読んでいて楽しかったです。
その後から出てくるのは、説明臭が濃いような気がする。