【強くなれる喜び】
台風14号が接近し、これから週末にかけてお天気は悪め。
しかし、10月10日大泉カインドの伴走オファーが届きました。
彼は春先、今までになく調子が悪かった。
ぼちぼち上がってきました。
最近では大泉緑地の主のように伴走者を従えてグルグル走っている。
その間、私は捻挫だ、貧血だと調子悪い振りをしていたら
本当に調子が悪くなっちゃって、
私もやっとこさ走れるようになってきた。
なので、彼の走る機会があるのなら走りたい気持ちが大変良くわかる。
しかし流石に昨夜の
木曜晩の長居周回道路
は遠慮した。
土曜日は、警報が出ていなかったら、いくらでもお供しますよ。
一緒に強くなりましょうね。
是非復活サブスリーしましょう。
そうすれば年代別100位も見えてくる。
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【練習会の役割】
コロナで大規模な練習会が姿を消した。
私達のような、何があっても走らずにいられない人間は
周りの状況を伺いつつ、勝手に走り出している。
それは全く問題ない。
けど、大規模練習会がなくなったことで
取りこぼしている人がいるよね
という話になった。 走りながら。
皆がいれば、一生懸命走りたい、という気持ちも湧いてくるが
一人で走るのはつまらない。走る気にもならん
という人もきっといる。
始めの頃なんて、どんな練習メニューで走ればいいかもわからない。
大勢いれば走力レベルが似た人に会える確率は高い。
少人数の練習会に参加するのはちょっとなあ、と思う人もいるだろう。
先日も初めて30kmに挑戦する人がいた。
サポートのお姉さんと共に完走し、感激した面持ちだった。
身近に目をかけてくれる人がいれば
その人と相談しながら走ることもできる。
小さい練習会は少しずつ活動を再開している様子だ。
いろいろな状況はあるけれど、
私が書くと結局は
本人が動かなくては何も変わらない
勇気を出して自主的に首を突っ込もう
ということになっちゃう。
我が大泉カインドなら誰でもウェルカムだし
少人数だから私ついていけないわ、とはならない自信はある。
ホームページを作って、facebookで告知をしたりしているけど
練習中に公園に広げている敷物にひっつけている
練習時間、場所を書いたパウチ
を見て、練習に参加される人もいる。
他にも練習会は色々あるので、一回ずつ顔を出してみて
自分に合う練習会に参加すればよいのではないかな。
自分で エイヤ、って開けた扉の向こうには 新しい景色が広がっているものよ。
大先輩に作っていただいたパウチ
これがいい仕事するのよ
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10月10日も大泉緑地で走りますよー
[blogcard url=”https://ooizumikind.com/archives/1675″]
【速いチームの人は何故みな謙虚なのか】
大泉緑地で力いっぱい走った後
大起水産
でお昼ごはんを食べました。
年長の方々と食べる気持ちで行ったのですが、
先輩方の行動は早く、
私が弁当と飲み物を買って、合流しようとしたら
弁当がらと空き缶を持って、ゴミ箱に向かう最中でした (T^T)
手前のテーブルで友人を見つけていたので
切り替えてそこに混ぜてもらいました。
しばらくするとお風呂に入っていた方々も合流して
にぎやかになったのですが、
お話する人みな腰が低いと言うか謙虚というか、
私が年行っているからでもない様子。
なんでかな、と思って観察していたら
皆がそれぞれの方の素晴らしい所を見つけてリスペクトしている様子が
ありありと伝わってくるのです。
気持わかる。
皆はしっかりと練習を積み上げて結果を出している。
自分のタイムが出たのはたまたまだ。
私も皆を見習って頑張らなくては。
と思っている。
（絶対にそんなはずはないのだけれど）
その姿が謙虚に映る。
ほんまに皆さんそれぞれにいいものを持っているのよ。
私もその波に乗せてもらってスイスイーっと
もう一つ上のステージで勝負したいわ。
即席でできた4:30チーム
お話しながら走るのが、また楽しいのです。
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【4分30秒のペース走がなんでこんなにしんどいのか】
先日の3時間走は後ろの方からスタートし、
4:30ペースで走りそうな人達に声をかけて
ぼちぼち走りました。
そしたらまぐれのように
前から30分前にスタートした4分半オーバーのチームがチラチラと見えてくる。
嬉しくなっちゃって、すこーしペースを上げて合流
私達はちょうど2周遅れです。
皆でお話しながら走るも
30kmが近づくと、皆少しずつやめたくなってくる。
“私の10周まで付き合ってくださいよ”
“なんで4分半ペースでこんなにしんどいのでしょうね”
などと軽口をたたきつつ、行ける人はペース上げて行っちゃうし、
遅れ気味の人に声をかけるも
自分もすこしずつ離れていったりして、
ペースが4分半を超えていないことを確認して、そのまま踏ん張る。
“なんで4分半ペースでこんなにしんどいのでしょうね”
というのは、
私達の身体がまだ長い距離を踏んでいないのもあるし、
長居と違い大泉緑地の上り下りがじんわり効いてきているのもある。
これから練習を積み重ねることによってまだまだ伸びる部分だと思います。
マラソン大会を走っているような
苦しいけど楽しい。
幸せな2時間16分でした。
とてもいい練習ができました。 ありがとう。
またこれからもよろしくね。
漏れている大先輩もいらっしゃいますが、9時スタートチームの集合写真
8時半スタートチームにうまく絡めて楽しかったです。
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【繋ぐ伴走ロープ】
10月の第一日曜日は大昔から
大泉緑地での3時間走
とランナーの年間カレンダーが決まっている。
私は4:33ペースで30km 2:16:39
24km辺りから手がしびれてきて、
まだ長い距離を走る身体の準備ができていないことを実感しました。
ブラインドのF永さんが目標11周 33km を宣言しての参加
私と違い
彼はやると言ったら、やる。
私はラストの11周目だけでしたが
F永さん自身をたすきのようにして、皆でF永さんを33km地点まで送り届けました。
はじめに伴走を引き受けてくれた兄さんにも感謝です。
現地に行ったらなんとかなる、ということは感覚的にわかりますが、
”私一人では33kmもとても走りきられへん”
と伴走を引き受けなければ、昨日のF永さんの粘りの走りは実現しなかった。
あそこに行けばなんとかなりそう、という雰囲気がある
というのが大切なことなのだと思います。
それが大泉カインドにはある。
そのことが私は誇らしいよ。
11周目のゴール目前
F永さんの充実感が溢れ出る笑顔がたまりません。
後ろのお二人がメインの伴走者
ラストの美味しいところだけかっさらって、申し訳ありませんw
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【私の貧血の原因】
今日図書館からの帰りに
何故私が貧血になったか、合点がいった。
そもそも私はへそ曲がりで、ここ5年 本を読むようになってから
二食は自分ため、一食は医者のため
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/6581″]
とか
午前中は果物が最適
だの
空腹だとミトコンドリアが増えて、免疫力が上がる
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/11334″]
などという、ちょっと変わった説を見つけては人体実験してきた。
確かに効果はあると思います。
体調は良くなる。
で、何年も継続していたら、貧血に関する値がどんどん悪くなっていった。
今日図書館からの帰りに
何故私が貧血になったか、合点がいった。
これらの本書いてる人達は絶対に
月間 400km も走っていない！！！
私の貧血の主な原因は
入れるエネルギーよりも
使うエネルギーの方が多いために
血を作るところまでエネルギーが足りていない
でした。
上記の本に書いてあった内容は、きっと身体にはいい影響を与える。
しかし私は使うエネルギーの量が、一般の人よりは多いのだから
本の内容を鵜呑みにせずに
私の身体と相談して活用すべきだった。
だよね。
一歩前進w
私の活動を理解している栄養士さんに相談すればよかったんだと
思いついたりしたが
そもそも今思い返せばJBMA（日本ブラインドマラソン協会）の合宿に
参加させてもらった時のご飯は、朝リンゴ一つではなかったし、
朝、昼、晩 と栄養満点な料理をしっかり食べさせていただいた。
なんで、その時に気が付かないのでしょうね。 バカだなー。
今更だけど気が付いたからいいよね。 線が一つつながったよ。
JBMAの菅平合宿を終えて帰る前に撮った一枚
是非また声をかけてください。
いい仕事しますよ。
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【小さい単位でペース走】
木曜日の晩にしか行かないが
長居の周回道路は歩行者、ランナーで賑わっている。
長居ウィンドは再開されないが
走りたいランナーは個人から、小さいグループで走っている様子だ。
チームで走っているところもあれば
本当の”長居つながり”で走っているところもある。
（私はここ）
長居つながりもスタート時間によっていくつかある様子
皆、声を掛け合って頑張っている。
長居ウィンドがあるときには
大きな集団過ぎて訳がわからない状態になってしまっていたが、
現在は顔の見える、気の合う仲間で走っている様子が伺える。
この方が自然な気がする。
コロナの影響がいい方向に転がったのではないかな。
気構えとして
頼るのではなく、自主的に走る
のがポイントなのだと思います。
走りやすい季節になってきた。
存分に楽しみながら走りましょう。
瀧谷不動尊の隠れキャラ
そういえば、最近度に出たいと言わんくなったなあ
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【私のマラソンシーズンが始まりました】
大会に申し込む、というのはスイッチとしては完璧ですね。
私の脳みそが
2020年11月21日（土）大阪 Trial Marathon
に向けて動き出しました。
手帳見て、木曜日、日曜日に
目標のペース、距離を書き込む
昨日の目標は 4:15ペースで 15km
21:16
21:20 42:36
4:16
4:13
4:14
4:14
4:16 63:51
絶妙なペーサーのお陰で15km完走
もっとも、多くの方は17kmまで気持ちよく走られていました。
私も来週は17km、もしくは20kmを 4:15ペースで走りたいです。
その後はキロ4分のペースで走れる距離を伸ばしていく。
私の身体は走れる身体になりつつある。
これからしっかり作り上げていきます。
これは朝方の十五夜 お月さん
昨夜長居で見た月はもっと高いところで”キリッ”としていましたw
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【大阪 Trial Marathon 申し込みました】
2020年11月21日（土）大阪 Trial Marathon
のホームページを見てみたら
2.5km折返し往復5kmのすれ違いのコース
だったので、申し込んでみました。
[blogcard url=”https://trial-marathon-series.com/osaka/”]
「全日本マラソンランキング」の対象らしいし
知り合いとエールの交換をしながら粘ろう。
というわけで、とりあえずの目標は決まりました。
この日に向けて、長居でキロ4 30km走れるように積み上げていこう。
目標もできたことだし、涼しくなってきたし、
今晩は軽く 4:15 15km 行っとこうか。 行けるのかいな。 いけるさ。
一応 淀川
向こう岸を走る様子やね。
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【挨拶のおまけ】
“おはようございます”
通勤ランの振りをして、同じマンションのお母さんを追い越す。
地下鉄で長居駅まで行こうと乗ったら、
”あら”
って、さっき抜かしたお母さんが同じ車両に乗ってきた。
“走って会社行ったん違うの?”
“もう最近しんどくて、真ん中の長居まで地下鉄に乗ることが多いんです”
“そうなの”
挨拶してるとなにかの拍子にすぐ会話が始まります。
日頃全く話をしない人でもそうなる。
通勤ランで日頃挨拶を交わすようになった人と信号で一緒に止まった時とか
長居で勝手に声かけている人と目があった時とか
前にも書いたけど大昔に長居駅駐輪場の世話をしているおっちゃんとこんな会話をした。
”兄ちゃんはなんで、誰にでも挨拶してるんや”
”挨拶してたら倒れた時に助けてもらえるかなと思って”
”おう、助けたる”
”ありがとうございます”
先日なんて、
”あにきー”
って呼ばれるおっちゃんに久々に会って、立ち止まってお互いの無事を喜んでいたら
挨拶仲間の鍼の先生が自転車で挨拶しながら通り過ぎて
走り仲間が挨拶しながら脇を走り抜けていった。
挨拶の力って本当にすごいよ。（やったもんにしかわからんけどw）
知らん人にでも挨拶してみ。100日くらいしたら返事が返ってくるようになるから。
こんな生活をしていると、人生なにげに楽しいです。
通りすがりに”おはようございま～す”っていうだけ。
犬の散歩の犬に挨拶するでもいいよ。
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