【宮古島で刺し身】

出雲のゲストハウスで用意していただいた
　鯛の刺し身
の美味しさが忘れられなくて
宮古島でも
　スーパーで魚を3種類買い
宿で私が切って刺し身にする

　美味かった。

そういえば浜坂で食べた刺し身も美味しかった。

今年は刺し身の当たり年だわ。

年末には牡蠣も食べよう。
　焼き牡蠣、蒸し牡蠣、牡蠣ご飯

行けるかな？

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このタイミングで読んだ本が古事記関連　畑のお姉さんに勧めてもらいました😁

古事記転生

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サム（アライコウヨウ） サンマーク出版 2023年06月30日

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【やりすぎた翌日はゆっくり休養】

昨日時計を止めてリカバリー時間を確認すると
　56時間　やってしまった
と思いました。

ゼーハーしてるわけではないから
しんどさがわからへん
疲労はあるのだろうな

朝起きて、朝寝して、昼寝して
図書館までjogして
涼みながら本を読む。

火曜日夕方の変化走までおとなしくしとこ😊

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【挨拶はレーダー】

こちらから発信し
相手との距離を測っている

私的には かなり精度いいよw

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【建前成分少なめな人はいるね】

最近私自身が
　建前成分が少なめ
であることを知り
ちょっと氣にしてみたら
私の周り（私が好む人）は
　建前成分が少なめ
な感じね。

やりたい、と表明したことは次のタイミングでちゃっと実行しているし
やろうと決めたことはあっという間に日が設定されてスケジュールに入る。
飲み会で 山に行きましょう というのは社交辞令かと思っていたら
　候補日のスプレッド(Google版のExcel)がメールで回ってきて
　空いている日に印を付けておいたら
　皆が行ける日で日程が決まり
　山の候補や装備、連絡先のシートが知らぬ間に追加されて
　ランチミーティングも行った。
　　参加者数も4から6に増えてるしw
それを眺めているだけで日が来たら実現しそうな気がする
（しかも山の候補が笠ヶ岳か聖岳って最高かよw）

　だって私、これからの人生の方が短いんですもの
　行ける時に行かないと
って、まさにそのとおり

こんな感覚の人とお友達になりたいわ。

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【今日も変化走を走りますよ】

梅雨に入り
ちゃんと蒸し暑くなった。

けど、変化走は走りますよ。
たんたんと走る。

スタートボタンを押して
走り出せばこちらのもの

　か？😁　走ってみます。

火曜日大泉緑地勝手練習　32分変化走　0.63km　平均ペース 4:06　平均心拍数 128

　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分

速ペース　遅ペース
１　3:53　4:13
２　4:20　やんぴ😅

　平均ペース4分くらいのゆっくりで行こう
と走り出したものの
500mを過ぎて登り坂で止まってしまいました。

　昨日距離走したしね

大泉緑地までjogしに行ったようなものでした。
メタスピードスカイの底を無駄に減らしてしまった。申し訳ない。

こんな日もありますよ。

波はある。
波の上下の幅を小さくしたいな。
（去年、一昨年は大波過ぎた😆）

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【実行は臨機応変に】

朝6時てんしばファミマ アンパンマン前集合の朝jog

当初は
　早朝から開いているパン屋さんめぐりをしましょう
という企画だったのですが、雨予報のため
　雨の場合は高速道路の下を走ろう
というプランBまで用意したのに
集合した時点で雨は降らず
　行きたいところがあるねん 茅の輪くぐりをしましょう
とうことで生國魂神社を目指す

生國魂神社はまだ眠っていたので
　天満宮に行くか
と行ってみたものの
天神祭の準備で茅の輪どころではない様子で
　もう生國魂神社開いてるんちゃう
とまた戻り、ちゃんと
　茅の輪くぐり　夏越しの大祓（なごしのおおはらえ）
を行ってきました。

半年の穢れを落とし
さっぱりして7月を迎えます。

　ご利用は計画的に
という言葉がありますが
　計画は一応立てても
　実行は臨機応変に
がいいですよね😊

こう書くと雨は降っていないような感じがしますが
　生國魂神社→大阪天満宮間はかなりの雨
でした。
後半止んだし
まあ、走り出してしまえばどうでもいいのだけどね😆

大阪市内野良jog　17.46km　1:48:17　平均ペース 6:12　平均心拍数 137
　私には十分に距離走だわ😁

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【機嫌をよく保つには、周りに期待をしない】

下書きのメモ帳に以前から

【期待値を下げる】

期待するからしんどいんであって
期待値を下げれば
多少楽になるのではないかと
期待する😆

と書いていた。

機嫌をよく保つには、周りに期待をしない
　機嫌のデザイン　秋田 道夫
の冒頭で出会いました。

　もう、その通り
　その言葉をありがとう
と思いました。

私 そう言われれば
　周りに期待していません

ペーサーも
風呂洗いも
できることは勝手にする

　期待値を下げる
とか言っていましたが
　そういうことだったのだな
とえらく合点しました。

期待すると氣分の上げ下げが大きくなるのよ
それがいやなの、しんどいの。

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表紙を開くと
　悩むとは物事を複雑にすること。
　考えるとは物事をシンプルにすること。
と書かれているのですが、
これは性によるよな、と思いました。
悩むのが好きな人がいるのよ。

機嫌のデザイン

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秋田 道夫 ダイヤモンド社 2023年03月30日頃

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