【メタスピードスカイ買うか】
長居ウィンド 20km 1:24:52 4:14ペース 平均心拍数 152
今回もアシックス試し履き会が開催されており
遅れていったが、
27.5cm
はまだあった。
慌てて履いて、4:15の先頭に並ぶ
前から3人未年
チーム羊と気が利く人が写真を撮ってくれました。
ありがたいよ。
先週はメタスピードスカイ＋だったが、昨日は
メタスピードスカイ
私はこちらの方が確実に走りやすかったです。
カーボンの傾斜がきつく
真下に足を付くと勝手に前に転がる
初期のズームフライ4%
に通じるような、かなり味わいの濃い靴でした。
走るほどに氣に入ってきて、最後の方は
別大はこれで走るか
という氣分になっていました。
買う。
魔法の靴にするためにしっかりと積み上げないとね。
積み上げます。
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【ゆるく積み上げるとしんどくない のか】
ペース走は
9月の5分ペースから
12月は 4:15 まで上がってきました。
しかし、30kmの距離走は未だに5分ペースでしかやったことがない。
（少しペース上げな）
今週末から 4:45 に上げましょう。
夏にはヘロヘロで小鹿ちゃんだった私も
やっとここまで走れるようになってきた。
けど、ゆるく積み上げているためかあまりしんどくない。
肋骨骨折の影響で変化走もほとんどしてないし、
12月18日の加古川マラソンは大丈夫かしらね。
20kmのペース走が 4:15 で走れれば
2時間55分を切れる
のは
去年の奈良マラソン
で知っている。
まあ、2月の別府大分毎日マラソンに向けて
ぼちぼち行きましょう。
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【30kmの距離走で最後ちぎれるくらいなら】
30kmの距離走で最後ちぎれるくらいなら
それは強度が高すぎると思います。
かなり疲労が残っちゃう。
私なら、もう一つ遅い列車で余裕を持って30km走ります。
4:15で20kmのペース走は走れているんだ。
サブスリーできるスピードは十分にあります。
30kmの距離走でスタミナを付けて下さい。
遅いと思うペースでも何度か走ると、距離に対する耐性ができてきて
より余裕ができ、上のクラスに上がっても30km走れるようになります。
貴重な練習の機会に
遅い練習をするのは恐ろしいかもしれません。
けど、力はつくと思うのです。
私も次の日曜日から 30km を 4:45 ペースで走ります。
一緒に走りませんか。
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【次のバイクツーリングは】
今回の旅も私らしくいろいろあって楽しかったよ。
けど
次のバイクツーリングは
きっと無い。
理由は3つ
【１】バイクのスピードが速いので 何かあったときの怪我が恐ろしい。
【２】90ccのため高速道路を走れないので 市内の信号待ちがだるい。
【３】家に着くまで氣を抜けないので 旅の余韻に浸る時間がない。
きっと、
【３】家に着くまで氣を抜けないので 旅の余韻に浸る時間がない。
が一番大きいと思います。
帰りの行程で缶ビールなどを飲みながら
今回の旅も楽しかったと振り返り
スタンプを押したチラシの裏などに思い浮かんだことをメモしたりする
時間が私の旅には必要なのだと思いました。
きっとこの時間が一番大切。
帰り道に旅の余韻にどっぷりと浸る時間を含めてこそ私の旅なのだな。
そんなことがわかったのも
今回の小型バイク浜坂ツアーを実行してみたから。
私の貴重な経験の一つです。
様々な経験を積み上げて、日々新しい私を更新していきます。
楽しいねえ。 人生 楽しすぎる。
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【アホが勝ってしまう】
土曜日は走らなかったが、
日曜日は朝からかろうじて走った。
さすが日本海
東映のようにザッパんザッパンと波が砕け散っている。
（スマホを忘れたので写真なし）
初めは遠巻きに見ていたもののだんだん吸い寄せられる。
堤防もわざわざ端っこまで走りに行ってしまう。
落ちたら死んでまうぞとも思うが、やめられない。
最終的には無駄に傾いている砂浜も走った。
理性が勝つ人はこんなことはしないのだろうけど、
私はどうしても
理性的か、アホか
の選択でアホな方を選んでしまう。
関西人のいちびりの血が騒ぐのか。
そんなに身体を張ってネタを作りたいのか。
その後行った植村直己冒険館で
「やってみたい、やれるはずだ、必ずやれる」
この思いを持つこと。
と、植村直己さんが残した文章を読んだ。
そうよ、私は私なりの
やってみたい
を、実現しているのよ。
これからもやりたいことをやりますw
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【武器を手に入れると】
初めてのバイクでのツーリング
ヘルメットかぶると1時間で頭が痛くなったり、
道に迷ったり、
通行止めだったり、
天気予報のマークが晴れなのに雨が降ったり、
2ストのオイルランプがつきぱなしになったり、
色々あったけど宿に到着しました。
特に雨は急にただぶりになってバス停に逃げ込んでスマホを確認したら雷注意報
宿までまだ52キロあって逃げ切れる距離ではありません。
途方に暮れてましたが閃くと元気が出ますね。
ホームセンターでカッパを買えばいいやん
と思いつきました。
小止みをついて2分ぐらい行けばホームセンター発見
1980円で合羽を買いました。
TJARで多くの人がやってたテムレスも買った。
武器を手に入れると不思議
雨止むなよ
ぐらいの気持ちになってきます。
今回の経験も全て私の武器になってると思います。
実はね
植村直己冒険館にまだたどり着けていません。
今日の楽しみということで（笑）
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【初ツーリングだべや その前に48周年】
今週末兵庫県日本海側の浜坂まで初ツーリングを行います。
その前に堺東で中学校の先輩と飲んでました。
なんやかんやで知り合ってから48年だそうで
干支が4周してるではありませんか。
話は尽きず、次は50年でまた飲む予定です。
48年前は家の前で阪神の帽子を被って
プラスチックバットで野球をやってただけなのだけどね。
浜坂ツアー楽しみだわ。
自転車、ゴムボート、走りで旅はしたことがあるのだけど
小型バイクでのツアーは初めてだわ。
発熱せえへんから寒いんちゃうかと、アドバイスはいただきました。
暖かい格好で旅立ちます。
旅立ちます、って言えるのがいいねえ、歳がいけども何度でも旅立ちたいわ。
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【魔法の靴に魔法をかけているのは】
長居ウィンドでAsicsとYonexの靴の試し履き会が開催されました。
私は メタスピードスカイプラス を履きました。
こんな高級靴を履くならむっちゃ速くなるでと
4:00列車に乗車する
が、1km過ぎで心拍数を確認すると
177
もあったので、即離脱
バックしながら4:15列車が来るのを待って、
1km手前から再乗車
20kmまで4:15列車の車掌を務めました。
20.37km 1:26:07 平均ペース 4:14 平均心拍数 156
4:15で走りながら
魔法の靴かな、と思ってたけど
靴だけで走れるわけではない。
魔法の靴に魔法をかけているのは
自分だな。
と思いました。
しっかりと練習し、調整し、最後の最後に魔法の靴を履くから
最高の結果をもたらしてくれるのだと思います。
昨日のF永さんのヴェイパーフライもきっとそう。
速い靴を履けば速くなるわけではないことをしっかりと認識しました。
けど、靴を履き替えて元のズームフライ3に履き替えてバイクまで戻る時は
全然ふわふわ感を感じませんでしたw
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【私は伴走することで力をもらっている】
昨日は福知山マラソンの後半伴走を走ってきました。
24kmから後半の18kmを走っただけなのですが、
F永さんのラップタイムを載せます。
05km 25:52（746位）
10km 25:25（759位）
15km 26:20（805位）
20km 26:44（826位）
25km 26:57（834位）
30km 26:36（776位）
35km 25:34（692位）
40km 24:37（580位）
LAST 10:37（550位）
TOTAL 3:38:42
当初はキロ5分で3時間30分を目指す、と聞いていました。
当日雨でアップができない。
キロ5分15秒で3時間40分に変更すると聞きました。
私は本人が頑張らないと伴走者がいくら頑張ってもしょうがない
と思っているので、安全に気をつけて横を走る、位の気持ちでいます。
特に盛り上がらない。
今回はF永さんの激走に乗せられて
私も後半ノリノリで走れました。
ラスト5kmは1km毎にタイムを測りました。
4:56
4:52
4:44
4:45
4:56
5:00、5:15で走ると言っている兄さんが
ラストの5kmで目標タイムを上回るタイムを連発して
周りをごぼう抜きしていく。
多分一人も抜かれなかったと思います。
こんな走りの伴走をさせてもらって
さすがの私も感じるものがあります。
伴走で私が得るものはもの凄く大きいです。
私の2022年シーズンはまだ開幕していませんが、
私もこんな熱い走りをしたいな。
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【変な夢見て寝られへん】
昨夜は畑チームから招集がかかり本町に集合
在宅勤務やったら行けへんかったけど出勤してたので行ってしまいました。
で、今日は福知山マラソンの伴走です。
4時半に起きると思ったら体に障害があっても健常者と動けるようなデバイスが頭の中で開発されて夢か現実か分かりません。
うとうとしてる間に時計を見たら4時25分でした。
2019年の北海道マラソン以来の大会での伴走です。頑張ってきます。
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